Reprise du message précédent :
je fais du 46 mais je fais pas 1m72 quoi

Bonjour,
 
Je vais être aussi à la recherche de chaussure dans pas longtemps les mienne arrivent bientôt à la limite.
 
Jusqu'à présent j'ai toujours été chez Adidas (ADIDAS Chaussures Running Supernova Glide 6 puis Adidas Adizero boston 6m), j'apprécie le confort du chaussant et la légereté de la chaussure, mais j'hésite à changer de marque (pour le moment aucune blessure sérieuse avec).
 
Je vois pas mal de modèle passer dans vos posts principalement les nike streak mais je ne sais pas si elle convienne à ma pratique de la cap.
 
Je n'ai pas le recul que certains ont au niveau des sensations de course dans la chaussure (savoir quand la chaussure est plus dynamique et surtout à partir de quelle allure).
 
Je ne pense plus être novice en CAP, mais je cours 3x à 4x par semaine (dont une sortie longue entre 1h30 et 2h) depuis cet été. Avec dans l'objectif de courir 5x /semaines. Vous auriez des conseils sur comment choisir ses pompes et si vous avez des modèles à proposer ou si je devrais rester sur la même gamme ?  
 

Je pense que tu feras difficilement mieux que les Boston si elles te plaisent.

 
J'aime bien avoir 2 paires différentes et switcher entre elles à chaque course ou presque.
J'ai eu des gros sabots pour les SL (kalenji LD) et des trucs plus légers (speed 500), je trouvais que ça faisait une bonne combinaison.

   tu t'envole pas en cas de coup de vent, c'est bien

J'aurais tendance à penser que si une paire te convient (de bonnes sensations et pas de blessure c'est la base) tu devrais rester avec le même modèle. Le mieux est l'ennemi du bien...

heyyy c'est pas dis!! en ce moment j'ai quand meme bien descendu au niveau du poids. je dois etre a 77,5kgs( seche realise avec succes au final )
donc je suis dans ma zone critique de skinny    

https://www.strava.com/activities/1285745191
 
Sub38 incoming

Je te le souhaite mais au vue de la durée de ton arrêt et vu ta reprise si tu y arrive (même si je sais que 2018 ça te laisse encore 13 mois) chapeau bas.

bin on va dire que tout est possible dans la vie et on peut dire qu'il a fait du jus depuis
 
mais etre en dessous de 10km/h c'est pas le souci. ca va etre de pas se re blesser pendant la prepa a trop vouloir en faire.  
 
le corps va avoir besoin d'une bonne prepa physique avec la cap.
moi je me dévoue pour lui faire un plan de prepa physique et vivi le plan de cap.

 
Très honnêtement je pensais que ça allait revenir un peu plus vite  
 
Je pensais pas perdre autant, mais c'est comme ça, je vais reprendre à mon rythme.
 

 
Clairement, je me suis fait chié pendant 8 mois, le seul point positif c'est que j'ai surveillé la bouffe donc j'ai à peine pris 1kg (que j'ai déjà reperdu, objectif sub60 d'ici noel ).
 
La blessure c'est le truc qui me hante à chaque pas quand je cours, c'est super traumatisant.
Genre je fais attention à la moindre chose et détails de ce qu'il se passe au niveau de mon genou, j'arrive même pas à prendre du plaisir tellement que j'ai peu d'avoir mal...
Ceux qui sont passé par là, ça a duré combien de temps la phase de peur de la blessure?
 
La prépa physique je m'y suis mis légèrement : gainage, abdos, pompes (j'en a fait 10 hier soir, j'étais fier   ) et renforcement des jambes (fentes, squat, chaise et autres exercices du kiné), mais je vois pas encore les bénéfices.

Non mais après ça peut aller très vite j’ai pris en main un collègue en septembre après 5/6 mois de coupure et il est déjà à un niveau bien correct par contre on travaille vraiment les bases encore maintenant.
 
Mais bon on a repris à 3 séances puis 4 pas qu’une par semaine !

sub60kg ?

à 60kilos faire plus de 34minuts au 10 c'est comme faire 50 minutes quand on fait 80

 
Après 6 mois de coupure il a repris avec 3 séances/semaine? Ca me paraît énorme. Déjà je me sens un peu fifou (oui, j'avais envie d'utiliser ce mot) d'être passé à 2 séances/semaine après 1 mois
 
Après c'était coupure pour blessure ou pas?

les benefices se verront au fur et a mesure que tu recourra ( la ca compte pas tu marche )
 
pour la blessure on a tous une appréhension mais faut se dire que c'est comme un os casse. ca devient plus solide .
 
faut passer outre cette peur du bobo au contraire et y aller ( mais bon pas faire du kilometrage en trop. c'est la que va arriver la casse. )

t'es grau en faite  

 
Oui pas 60 tonnes, on a pas tous été nourri aux maltesers pendant notre enfance

nop je suis musclay moi
 
tu veux boire de la tequila dans mon nombril et lecher le sel sur mes abdos ?

 
T'as pas compensé avec une autre activité physique?
 
Cette putain de démotivation en ce moment

Je me suis beaucoup branlé, mais j'ai pas beaucoup vu le bénéfice

(En vrai au début même marcher et monter des escaliers me faisait mal )

Coupure pour blessure.
 
On a repris à trois séance + une velo mais c’était 30 + 30 + 45 la première semaine !

Ben chaud la reprise alors

C'est clair que vu comment se passe cette reprise je ne me mettrai pas en tête un tel chrono, même un sub40...
Et puis c'est un coup à trop pousser et se blesser again and again...

 
Pour une première semaine ça me semble bien costaud, mais si il l'a encaissé c'est tant mieux
 
Mais je vais aussi essayé de caser du vélo, ça va pas faire de mal
 

 
Ouais, progressif est le maitre mot
 

 
Si je me mets pas d'objectif, je recours pas, mais ça c'est un problème perso

Tu peux te mettre l'objectif de recourir  et pas de marcher déjà

Franchement mes 3ème et 4ème km je signe tout de suite.
 
Je suis en EA, pas en EF, du coup je pense faire 15' d'EF, de l'EA, 10' de ralentissement (j'ai pas réussi à faire redescendre le cardio en EF, même à 8 okilo ) pendant un petit moment et voir ce que ça donne.

Je trouve pas ça pertinent de rester les yeux sur le cardio en reprise. Vaut mieux pas trop s'en préoccuper et courir en mode plaisir   . Bon après, faut pas exagérer et être à 4 okilo en reprise    
 
Sinon, des gens sur le marathon/10km de la Rochelle ce weel end ?

J'espère que tu atteindras ton but au marathon, sussu.

 
Si j'ai pas les yeux ou au moins une limite cardio, je cours vers 5'45, c'est l'allure à laquelle j'ai toujours été "à l'aise" et je pense que c'est beaucoup trop vite.
 
Et sans cardio, comment savoir où s'arrêter?
Je me suis fixé l'EA pour l'instant, on verra plus tard (dans 1 semaine ou deux, je me connais) si je laisse le cardio monté encore plus vu que je vais commencer à ajouter du dénivelé

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Nop, c'est bien mes PR

Mais là pour le coup c'était un peu ironique

Boucher pourra t'expliquer longuement que je suis juste trop ambitieux (grande gueule).
Mais pour faire simple, je sors de 8 mois de blessure avec un genou en vrac et mon temps sur 10k, c'était sur semi marathon, j'ai jamais fait moins du semi en course

 
Je vais courir au même endroit le midi
 
Enfin quand j'ai la motivation, car là j'ai pas couru depuis plusieurs semaines....

 
Tu bosses au CEA?
Areva?

 
Nop

Polytechnique?
Centrale?
Fac?

Ferme de Viltain ?

Y'a aussi le courtepaille ou le centre équestre

Merci j'espère bien aussi

Je suis avec toi ! Tu vises combien ?

HelloAll,
 
Je recherche un utilisateur Strava qui possède une montre Xiaomi...
 
Je voudrais offrir une montre Xiaomi (je penche sur la Amazfit Bip) pour noël !
mais la personne n'utilisera pas Amazfit Watch car en anglais... je pense le mettre comme moi sur strava car je sais que la montre est compatible Strava !
 
mais je me demande si il faut quand même passer par Amazfit Watch pour ensuite envoyer les données à Strava ou alors Strava peut directement les prendre depuis la montre (ce qui serait mieux...) ?