Reprise du message précédent :

 
Le bébé j'en ai pas, j'en suis loin donc je me prononcerais pas sur la merde que ça fait.
Mais je suis désolé, vu tes sorties ça devrait être au moins ton objectif d'entraînement.
 
La blessure, c'est un autre soucis, je te souhaite bonne chance pour ça, mais si tu te blesses pas, moi j'y crois à fond!
 

 
Pas tout, mais je vois le volume et la vitesse d'evil, je vois pas en quoi les 3h30 sont inatteignable pour lui.
 
Je suis pas en train de lui dire de tenter un sub 3h non plus.

 
Je quote, pour la postérité    
 

J'ai plus envie de courir

 
Ça doit se trouver je pense un message pas si lointain ou tu disais que tu te focalisais sur des distances plus courtes    
 
Qu'est-ce qui t'as décidé ?
Un défi de machine a café ?

 
 
j'ai envie mais je peux pas

Ce serait beau si tu passais les 3h30.

ça tombe bien, c'est l'hiver, faut skier maintenant

 
Pareil, après ma dernière séance (5x(8'-1') à 7'30" de moyenne) j'ai ressenti mon genou, ça me fait chier

 
Franchement ça m’est venu d’un coup alors que quelques jours avant je ne voulais pas en entendre parler...
 
Sûrement un symptôme de ma future paternité    
 
Plus sérieusement je pense qu’il n’y a qu’un marathon pour me faire tenir en ce moment.

Boucher 3h04 ??? C'est au dessus de ta meilleure forme jamais atteinte non?
 
Sinon pour tes plans et ton suivi, ca change les anes en chevaux aussi ou ca aide juste les chevaux? J'y réflechis sérieusement pour le MDP18!

 
C'est sur que c'est un bon objectif pour rester motivé

 
il est pas encore arrive alors le sub38  

 
J'attends que tu me files tes produits
 
 
 
J'espère surtout pouvoir recourir un jour

 
ouais enfin je me suis laisser une semaine avant de retenter un footing mais j'ai resseni direct les tendons au bout de 100m . J'ai rdv chez un bon rumathologue le 23 j'espère qu'il trouvera ce que j'ai quoi

je file rien moi !! rien est gratuit dans la vie

mais je connais des trucs ou tu pourra courir ton 10km sans avoir mal et surement pr easy
( meme un semi sans douleurs je le garantit no REDFACE )

methode INTOSH certified and guaranteed

 
PR quand t'as pas de référence c'est pas très dur

non, non , faire
à son âge et son statut, il a + l'âme d'un organisateur que coureur (même de jupons du coup...)

et t'es sûr que si le système de découpage du temps (24heures-60minutes) était différent tu conseillerais la même chose? j'ai l'impression que c'est sale de viser un chrono marathon entre 3h00 et 3h09, alors que personne ne trouve à redire à viser 3h15 par exemple...

 
J’ai fais 3h20 et 3h15 (je visais 3h08).
 
3h04 c’est censé être dans mes cordes avec mes 37’ au 10 et 1h26 au semi (qui date) mais il va falloir travailler à fond pour y arriver.
 
Et pour mon suivi ça dépend de si l’âne s’entraîne comme un âne ou comme un cheval déjà. Je ne suis pas un faiseur de miracle là tout de suite je n’ai pas tes références chronos en tête mais dans mon Club personne ne s’en plaint en tout cas.

 
Je vois que tu n’a pas échappé à ma dédicace  

S'entrainer comme un cheval c'est faire de la VMA ?

 
Je comprends pas tes posts

 
Non du tout.
 
C’est avoir une base d’entraînement correcte et censé.

ok, j'aurais vu plutot un semi a 1h24 pour que ca passe mais tu sais mieux que moi.
Je te posterai le strava de mon prochain 10 début décembre, dernière course avant le début de la prépa marathon, et on rediscutera. Je vise pas la lune non plus c'est mon premier, mais j'veux pas faire une PPEP me blesser/rater

Ce que j'envisage pour mon 10km.
 
S46
EF - 45'
AS10 - 6x1000
EF - 45'
SL - 90'
 
S47
EF - 45'
AS10 - 4x1500
EF - 45'
SL - 90'
 
S48
EF - 45'
AS10 - 3x2000
EF - 45'
SL - 90'
 
S49
EF - 45'
AS10 - 2x3000
EF - 45'
SL - 90'
 
S50
EF - 45'
EF - 45'
COMPET
 
Je pensais ajouter du seuil dans mes SL, genre 2x2k.

j'ai l'impression que c'est juste impossible de prétendre viser 3h02, "paske c'est trop proche de la superbe barre des 3h"
Alors que si on avait découpé les jours en 10 ou 25 tranches et pas 24, ben on pourrait ça passerait crème.
en d'autres termes, là j'ai l'impression que tu le pousses à courir 4 min plus vite, alors que s'il visait 3h01 tu dirais aussi 3h, s'il disait 3h12 tu dirais 3h10...
etc.... je suis encore moins clair, ou bien j'ai réussi à exprimer ma pensée un peu mieux?

 
Le semi il date et l’an dernier sur les deux semis que j’ai couru j’ai fais l’erreur du gel qui m’a vidé de mes forces.

Je comprends pas l’intérêt de prendre des gels sur semi. Y en a vraiment ? Ça dépend des gens probablement non ?

 
Bah pour le coup je n’en prendrais plus  

Ha je vais pas te garantir un sub38 si ta pas un minimum de niveau  
 
Je te garanti no douleurs sur tes genoux  

j'en prends parfois vers la mi course, un ou 1/2, quand je sens l'envie/besoin
pas à tous les coups donc

Du moment qu'on les balance pas au sol.

comeme, si on profite pas du seul intérêt des courses sur route

C'est peut-être un gel particulier qui te convient pas ? Sur marathon du coup, tu t'alimentes comment ? Des boissons isotoniques ça suffit il me semble (?)

Y a tellement de paramètres, à commencer par les blessures, et vu l'expérience de PPPeP sur le sujet, je suis toujours surpris de ses objectifs

Il faut distinguer le fait que ce soit atteignable et la temporalité...

Oui je pense sub3h30 un jour, mais en mars ça me parait quand même compliqué.

Avec mon volume et mes allures actuelles, même 3h45 ça parait pas gagné !

C'est mon 'grand' objectif, j'y arriverai
Le 3h22 d'evilette serait encore mieux mais là par contre aucune idée si j'en serai capable un jour.

eau + sucre

Pour moi l'année prochaine, je finis mes majors, je veux ma 6 stars medal    
En février Tokyo et en octobre, Chicago (inscription validée semaine dernière)

 
Pour l'instant, je suis à l’arrêt. Suite à un atterrissage un peu malencontreux dans des cailloux en septembre, j'avais eu le petit orteil bleu mais ça ne me gênait pas pour courir donc j'ai repris l’entraînement. Il y a 1 semaine 1/2 j'avais une petite gène à la cheville du même côté (qui disparaissait une fois échauffée) et je me suis dit que j'allais faire une petite pause, que ça devait venir d'une compensation inconsciente.
Ce week-end, j'avais un urban trail, la cheville n'était toujours pas mieux mais je me suis dit que j'allais voir. Pendant la course, j'ai eu de petits tiraillements mais dans l'aprem et le lendemain, je boitais clairement.  
J'ai mal au dessus de la malléole externe, le long du tendon.    
Du coup, je ne cours pas et j'ai pris rendez-vous chez le médecin.  

3h10 puis 3h05  

 
tu veux bien me prendre sous ton aile?

 
3h15 pour Tokyo déjà, ça me semblerait pas mal comme objectif.
Et pour Chicago, ça dépendra des tirages au sort de l'UTMB et de Belle Ile en trail.

 
C'est con, je visais justement sub38 pour mon premier 10 histoire de faire ça avec panache

Désolé mon nom c’est macintosh pas saint jean de lourdes
Les miracles ? Adresse toi au vieux barbu qui a marché sur l’eau y as plus de 2000 ans

 
Bin on fait un truc je te suis 4 semaines , tu va peter le feu
Mais au risque de stop encore 6 mois derrière