Reprise du message précédent :
question d'habitude, moi j'ai longtemps mangé à 18h le soir puis plus rien jusque le lendemain 12h

le kilo de maltesser tien bien au corps mais 18h tu vis en maison de retraite  ?  

Absolument aucun problème, d'ailleurs avant de lire les articles cités plus haut j'avais jamais percuté que je courrais à jeun le midi
Après c'est pas tout le temps, y a parfois des croissants ou autres. Et là typiquement je commence à avoir un creux donc ça va être une barre aux céréales. Je sais pas si c'est la conversation qui me donne faim

Et c'est 8 km en environ 45' donc le rythme est adapté.

question de confort de digestion pour dormir, et comme j'ai pas faim  quand je me couche, je vais pas me priver de manger quand j'ai faim à 18h

 
C'est ça, question d'habitude, le corps a une faculté d'adaptation étonnante.
Mais comme je l'ai dit, pas de VMA, 90% de SL à sissokilo et de temps en temps EM/EA.

Yep c'est ce que j'ai entendu tu peux prendre le nombre de repas que tu veux l'important c'est d'être régulier

Qui change de catégorie demain ?!
 

Encore 16 ans à patienter et à moi la qualif pour les France  

La catégorie vétéran est à 38 ans?  

Et oui, je passe V1 demain

T'es né en 1978, donc en 2018 t'as 38 ans?

Je suis né en decembre 78 donc techniquement j'ai encore 38 ans demain matin en passant V1

Il me semblait qu'on disait plus vétéran mais Master

Maltesers, non ?

Bah on a notre champion du monde, recordman du monde toute catégorie.

Ca tente qqun d'aller courir la corrida d'aulnay sous bois le samedi 11 novembre?
 
http://www.aulnay-sous-bois.fr/act [...] 4c0d8cc89e
 
Je pense la faire
6€50 sur topchrono..

C'est tentant... si je suis dispo (ça je ne le saurais qu'au dernier moment), peut être que j'irais m'inscrire à l'arrache pour faire un test pour voir où j'en suis (mon objectif étant Issy les Moul' et essayer de refaire le même temps que l'année dernière ~ 47'30).
 
Après vu ma préparation je pense même pas pouvoir repasser sous les 50'  

 
je l'ai faite il y a trois ans, c'est vraiment un parcours infâme.
 
S'il n'a pas changé c'est 3 fois la même boucle, elle même constituée de 3 bosses.
 
Tu réalises donc l'exploit de faire 9 bossed en 10km. Et l'ambiance était pas folle aussi.

Tant mieux. Comme quoi, c'est vraiment différent en fonction des personnes.
 
Personnellement, et c'est sûrement un tord, toutes mes sorties longues (plus de 20 kms), je ne prends rien à manger, je ne ressens pas le besoin. Je prends juste une bouteille d'eau et j'avale des gorgées tous les 5 kms comme en compétition. Par contre, je ne rate aucun petit déjeuner. Et, si je décide de faire une sortie à jeun (EF de 45 mins à une heure), je me restaure comme il faut en rentrant. Le petit déjeuner, c'est sacré (et c'est bon   ).

C’est pour ça que tu maigris pas

 
Ça a marché hein ta diete toute pourrie pendant des années n’est-ce pas ?

Tout s'explique...

Un bon p'tit dej et hop, sub-40

Sortie en touriste ce midi avec un collègue, 8 km en 51'
Objectif de 180 km atteint avec 185km et 2,2kD+.

 
Je valais mieux que ça

 
Sauf que j'ai testé le p'tit dej pendant 1 an il y a 5 ans et pas de sub40' à l'horizon

meme pas de sub 68kgs
c'est juste que ta depense calorique est pas assez haute. surtout les gens qui ont des metiers ou ils bougent pas des massent faut augmenter cette depense.
car descendre et descendre encore les calories cela sert a rien et le corps ne perds plus et sa devient la merde quand tu te retrouve avec 1800kcal et que tu perds pas un gramme.

demande a renard lui qui faisait 80kms semaine en mangeant 1800kcal si il a perdu du poids

Là encore, c'est faux : j'ai utilisé myfitnesspal pendant 12 mois.
Je notais tout ce que j'ingurgitais, jusqu'au café avec le sucre, j'étais entre 1800 et 2200 Kcal ce qui, pour quelqu'un qui fait un minimum de sport (4x), n'est pas foufou.
Jamais d'écart, de grignotage, pas de fast food, pas de soda, pas d'alcool ...  
 
Mais comme tu le sais, un gros point négatif : nourriture transformée ...

justement on avait prit le probleme a l'envers a vouloir descendre descendre car tu perdais pas.
 
trouver la limite ou tu reprend du poids lever 200kcal et continuer comme ca. en 3 mois tu repris le chemin de la perte
 
j'ai fait cette erreur cet ete aussi de 84 kgs, j etais en fin aout a tout juste 1700kcal jour ( sachant que au final je faisais un tit dej et un repas le soir pour pouvoir pioncer )
bon j'ai reussis a quand meme faire une chute de plus de 8kgs et tomber dans les 12% de bf ( peut etre moins )
 
la je suis remonte progressivement, je dois tourner a 2500kcal grosso modo et je continu a perdre.
 
mon erreur a etait de vouloir tomber les kcal alors qu'il fallait juste stabiliser celle ci et augmenter la depense calorique

tout ça pour ressembler à nono gonflé

Petite question à ceux qui utilisent stravistix. La courbe de fatigue qui a explosé suite à mon semi la semaine dernière reste très haute et je suis en overload sur quasi toutes mes sorties. C'est du bullshit ou je prends des vacances ?

 
T'as bien renseigné tes infos cardio, taille et poids?
 
Après une course en général on dit d'y aller molo, t'as fait des séances de qualité depuis?

HAHAHAHAHA  
dans mon jogging je peu foutre 8 nono et demi
 
apres chacun son delire mais ressembler a une figurine qui aurait fondu au soleil ca me plais pas. car faut avouer que le corps des mecs en CAP pfffff ca fait pas rever. alors chez les coureurs loisirs comme ici. cela m'entonne pas que les femmes maries font des soiree dancing bear

Même après le marathon je suis pas resté longtemps en overload
 
 
On voit bien la perte de niveau et la blessure

 
Oui, tout est renseigné correctement. Le poids, je peux même retirer 1kg. Aucune séance de qualité, deux sorties d'1h15 et 1h20 pénard toutes mes sorties en ef/ea (que ef cette semaine, je viens de vérifier). Autrement, j'ai eu une période assez longue sans cardio...-31 aujourd'hui, ça va encore.
 

 

trajan: juste pour info dans le fichier stasi, quand j'ajoutais qqun, je copiais/insérais la ligne "template" pour avoir toutes les formules et mises en forme

Oui j'ai vu ça après en avoir mis un sans, je sais lequel je vais le refaire correctement. Y a des foirages ? Je vais regarder, j'ai vu que certains calculs ne se faisaient pas.

D'ailleurs trajan je t'ai mis un message y'a un jour ou 2 pour update mais t'as pas du voir...
 
J'étais sur l'onglet 2015  

Et le truc FFA Ranking par exemple c'est auto à base de formules ou faut compléter ?
 
D'ailleurs clown69 IR4 sur marathon ? ^^

C'est auto, je viens de sortir excel pour tenter de vérifier ce que je peux vérifier...tremblez