Reprise du message précédent :

si tu sub pas 11" au 100m cela compte pas  

 
+1 à tout.  
 
Je suis passé aux boston du coup même pour le 10k.  
L'adizero prime boost par contre apporte une vraie différence niveau chaussant par rapport à la boston.

Non, cette année, j'ai fais le tour du golfe du Morbihan, j'en ai bien plus bavé qu'à la Réunion

Ben oui, plus c'est rapide plus c'est difficile.

C'est même pas ça le pire : c'est qu'il y a beaucoup de bitume et surtout marcher sur du bitume => j'ai eu une belle inflammation du releveur (et comme je boitais de plus en plus, j'ai inflammé le genou opposé). J'ai fini à moins de 3km/h

Je cours le midi avec une paire de Nike Free RN que j'avais eu en promo, agréablement surpris du confort et de la souplesse de la semelle

https://www.facebook.com/trackandli [...] 3214705357
 
 

Dites les bobos, ça chausse comment les vff ?
 
Bisou

C'est assez près du pied je crois.

qui veut un scoop sur qui est dope sur le topic ? JE BALANCE RIEN A FOUTRE LACHEZ MOIIII

 
Nan mais en pointure.
Faut prendre comme d'hab ou un peu plus grand/petit ?
 
 
Répondez !
 
Merci.

Assez près du pied donc plus petit. Il faut mieux essayer, je porte du 42.5 en Adidas/Nike/Saucony et du 41 en VFF.

Merci !

Cette SL ce soir  
Ça fait un moment que j'avais pas pris un tel pied en courant. Je me sentais bien donc j'ai transformé mon 2x3k AS21 en 6k AS21. J'ai cette fois parfaitement tenu l'allure malgré les 72D+.
155 km, les 180 devraient être atteints

L'Armytek Wizard c'est pas mal, j'avais vraiment peur que ça soit trop lourd mais il suffit de bien la placer et elle se fait oublier. A tester sur de l'AS10 pour voir si ça tient.
Je pense quand même qu'on a la même performance pour 2 fois moins cher. A voir la durée de vie après.

Tu peux donc viser une allure semi plus rapide  

 
Enfin ! Depuis le temps que je dis qu'Assila pisse violet ... quel branquignole.
 

 
Et se sortir les doigts ?
 
Ça me fait penser à un coureur du club, qu'est ce qu'il peut m'énerver ... le gars, toujours au taquet en entrainement mais quedalle en course (pire que moi, c'est dire)
Exemple de truc débile : hier, pendant nos 400, il essaye de nous suivre, forcément, il tient pas, fait ses récup' en marchant pis on le voit plus. A la fin, il vient comme une fleur pensant faire l'avant dernière avec nous mais on lui dit que c'est la dernière.
Il rajoute donc un 400 pour le faire vite @~1'12" par là. (oui, il a une bonne pointe)
 
Autre exemple : il fait son as10@3'55"-4'/km sauf que ...  il vaut 3h55' sur marathon, 1h41" sur semi, ~44' sur 10 et a pas loin de 18 de VMA ... loule, IE de compet'

Enfin c'était 6k ... la validation d'AS21 c'est pas plutôt 2x6 ?
 

1x21k fais pas ta chochotte  
 

Y a des guides...mesure ton pied, tu regardes la correspondance avec la taille. Pour moi c’est la taille de mes chaussures de ville.

à mon avis VFF faut essayer... la taille c'est une chose, mais la forme des pieds.... aïe

 
Après relecture, normal que tu te sentes visé mais c'étais plutôt une réflexion à haute voix !!!    

 
Perso j'attends ma commande de VFF V-RUN en 44, en esperant que çà colleras niveau taille  
quand même bien chiant de pas en trouver en boutique pour pouvoir tester    
 
PS : Même si je ne fait que lurker, les post de JP ainsi que son blog ou il raconte son experience des 24 heures, ont toujours fait partie des lectures intéressantes et instructives
vous avez de ses nouvelles ?

 
Ah c’est clair que 2 * 6 tu valide    
 
Plutôt 3 * 4 ou 3 * 5 pour les foufous.

 
   
On verra dans 6 mois

 
Pour moi 40/41 en chaussures de ville et 41 vraiment en vff
 
Edit : Et je précise, avant j'étais plutôt en 40 chaussures de ville mais mes orteils ont pris l'habitude de se mettre à plat plutôt que recroquevillés au fond des chaussures.

C’est moins aléatoire qu’acheter une paire de Nike...

 
Ma taille en VFF = ma taille en Vivobarefoot.
 
Sinon mesure ton pied et regarde, c'est plutôt fiable. Pas besoin de rajouter des tailles parce que l'avant-pied est comprimé comme dans les marques plus classiques. En Nike je fais une taille de plus, en Asics une taille à une taille 1/2 de plus.

 
 
 
A ce compte là tu fais 1x20k as21, et normalement après tu peux tenir 21 en course

Tu risques de craquer dans le dernier kilo

problème de mental alors    

3x4000 pour valider une AS21 ça paraît quand même le minimum.
Pour 10k on voit souvent 2x3000.

Tous les plans sérieux que je trouve sur le net ne vont pas jusque là.
 
Même Heubi qui est réputé pour faire des séances de spécifique difficiles ne préconise pas plus de 2x5000.
 
Pour moi si tu passes 3x4000 à l'entraînement, c'est vraiment ceinture et bretelles pour le commun des mortels. Si tu passes cette séance, tu fais mieux le jour J amha.
 
 
 
https://www.brunoheubi.com/fichiers [...] 888289.pdf
 
http://www.athlete-endurance.com/t [...] 18kmh.html
 
http://www.lepape-info.com/entrain [...] r-semaine/

Ca dépend des qualités de chacun je ponse

Si t'es un Adidas Runner qui fait que de la VMA à fond toutes les semaines, faut passer un 3*4000 pour le tenir en course. (Et encore, tu cours commème 10sec/km moins vite qu'a l'entrainement )

Si t'es un vieux endurant et fragile tu peux te contenter de moins

Mais honnêtement l'allure semi c'est pas ce qui me semble le plus usant (contrairement à l'allure 10 qui casse pas mal physiquement, si t'en fais trop tu le paye très vite)

Ouais ok 2x5 et pas 3x4, on chipotte là.
 
Sinon les plans écrits en toutes lettres c'est illisible sérieux

Je pense sincèrement qu'endurant ou pas, 90% des gens qui passent 10k d'as21 à l'entraînement tiennent l'allure le jour J.
 
Bon après si le forum envoie tous les lurkers se taper 2k de plus, ce n'est pas la fin du monde du non plus. Ce sera juste de la fatigue bien inutile à j-10.

C'est HFR ici

Faire 80 à 100 km/semaine c'est "normal" voir "pas énorme", alors c'est pas 2km de + ici qui vont être fatiguant

Apparemment faire PV en moins de 61 minutes c'est nul aussi.

oui 15km en 1h c est le RSA des runners