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11.1 %
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4.  10k
 
 
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Auteur Sujet :

◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

n°51056510
Sybaris
Posté le 25-09-2017 à 14:11:56  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

dpnose a écrit :

[:durandal2]  
CR Marathon de Tours


Franchement, pourquoi ne pas abandonner?

mood
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Posté le 25-09-2017 à 14:11:56  profilanswer
 

n°51056525
Martino
ID PSN : Paderisk
Posté le 25-09-2017 à 14:12:59  profilanswer
 

machine_ a écrit :

ca va plaire a baihel les fille a grosse voix barbue :o  
 
met la perruque !!!


 [:shlavos]

n°51056834
dpnose
Posté le 25-09-2017 à 14:34:25  profilanswer
 

Sybaris a écrit :


Franchement, pourquoi ne pas abandonner?

 

Car c'est pas mon tempérament, car je me suis préparé pour cette course, car je voulais le finir, mon orgueil.
Même si l'abandon dès les premières douleurs aurai pu être normal.


Message édité par dpnose le 25-09-2017 à 14:34:46

---------------
Cnam : RSX101 - CCE105 - RCP105 - RSX112 - NSY115 - NFP107 - NSY104 - NFE155 - NFE107 - NFE108 - EME102 - TET102 - Bulats Niv.2 [-]
n°51056937
Sybaris
Posté le 25-09-2017 à 14:41:30  profilanswer
 

Tu passes un sale moment.
Tu aggraves sans doute ta blessure.
Ton chrono est anecdotique.
 
Ca fait cher l'orgueil je trouve, m'enfin bon.

n°51056989
Profil sup​primé
Posté le 25-09-2017 à 14:44:59  answer
 

Sybaris a écrit :

Tu passes un sale moment.
Tu aggraves sans doute ta blessure.
Ton chrono est anecdotique.
 
Ca fait cher l'orgueil je trouve, m'enfin bon.


Je suis un peu pareil. Je déteste abandonner et foutre en l'air x mois de prépa.

n°51056994
Boucher-a-​pied
Posté le 25-09-2017 à 14:45:12  profilanswer
 

Jurisprudence PPEP

n°51057023
Sybaris
Posté le 25-09-2017 à 14:47:12  profilanswer
 


En finissant avec 5h10 au lieu de 4h15, je vois pas en quoi la prépa est réussie.

Message cité 1 fois
Message édité par Sybaris le 25-09-2017 à 14:47:31
n°51057089
ak enemy
Meilleur ami de Skip Pannatier
Posté le 25-09-2017 à 14:52:24  profilanswer
 

Boucher-a-pied a écrit :

Jurisprudence PPEP


 
Jurisprudence Anne Dbnb

n°51057092
Profil sup​primé
Posté le 25-09-2017 à 14:52:32  answer
 

Sybaris a écrit :


En finissant avec 5h10 au lieu de 4h15, je vois pas en quoi la prépa est réussie.


J'ai pas dit que c'était rationnel.

n°51057100
dpnose
Posté le 25-09-2017 à 14:53:27  profilanswer
 

Sybaris a écrit :

Tu passes un sale moment.
Tu aggraves sans doute ta blessure.
Ton chrono est anecdotique.
 
Ca fait cher l'orgueil je trouve, m'enfin bon.


 
Passé un sale moment, pas tant que ça. J'en ai chié, j'ai eu mal, mais au final j'ai pas passé un moment horrible.
Pour le chrono, anecdotique on est d'accord.
 
J'ai été au bout de ce que je voulais, c'était surtout çà que je voulais.
Pour la blessure, on verra bien dans le temps.
 
J'aurais une revanche à prendre sur le prochain  :whistle:


---------------
Cnam : RSX101 - CCE105 - RCP105 - RSX112 - NSY115 - NFP107 - NSY104 - NFE155 - NFE107 - NFE108 - EME102 - TET102 - Bulats Niv.2 [-]
mood
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Posté le 25-09-2017 à 14:53:27  profilanswer
 

n°51057141
Baihel
un B et un L.. tout simplement
Posté le 25-09-2017 à 14:56:11  profilanswer
 

Débat du jour :o
Vous pensez quoi de la méthode "Billat training" par V.Billat :o
 
Je lisais un article ou elle disait qu'avec la perf en 2H au marathon de Kipchoge, il avait prouvé qu'on pouvait courir en.... 1H50  :whistle:  
Puis elle dit aussi que les méthodes du projet breaking2 ont 40 ans de retard, que les entraineurs c'est tous des abrutis, et que ça a fail parce qu'ils courent en allure fixe toute la course alors qu'il faut courir la course en variant de vitesse en permanence pour reposer la machine...
 
Sur son site, y'a un graph avec des courbes qui simulent une "stratégie de course" sur marathon... en gros... 1km à 12km/h, 1km à 8km/h, 1km à 12km... 1km à 8km/h et ainsi de suite jusqu'à la fin en perdant progressivement en vitesse...
 
Ca me semble totalement loufoque et impossible mais vous y croyez ? :whistle:  
 
Apparament elle entraine Paul Lalire depuis peu, elle avait annoncé 2H15 à Berlin, il fait 2H20, moins bien que ses 2H17 à Paris, la faute à la météo n'est ce pas ? :o  
 
Question subsidiaire : Avec un peu d'alcool, en soirée, est-ce que vous vous la tappez ou pas ? [:striker eureka:1]  

n°51057220
Sybaris
Posté le 25-09-2017 à 15:01:54  profilanswer
 

Le plan d'entrainement est à 190€.
Ca a pas l'air pire que la blogueuse :o

n°51057261
moonboot
Posté le 25-09-2017 à 15:05:49  profilanswer
 

t'inquète il é bi1 mon plan marathon
 
https://i.ytimg.com/vi/Oun_ciuCz7s/maxresdefault.jpg

n°51057270
Sybaris
Posté le 25-09-2017 à 15:06:41  profilanswer
 

Je me passerai volontiers des séances webcam :o

n°51057364
Baihel
un B et un L.. tout simplement
Posté le 25-09-2017 à 15:13:33  profilanswer
 

Spoiler bordel... :fou:  
Y'en a qui regardent ce topic au bureau :fou:

n°51057493
Juan Magan
Petit mais puissant
Posté le 25-09-2017 à 15:21:14  profilanswer
 

5x1200 aujourd'hui, je commence à être à la limite. Plus que deux fractionnés avant de relâcher. Ca va être long
 
J'aime bien les skechers au fait, deux séances et c'est assez agréable ce mesh très fin. Elles sont très légères, ça ne gâche rien.


---------------
Mon passeport est couvert d'encre comme le dos d'un Yakuza | Séraphin on tour | STRAVA
n°51057535
ak enemy
Meilleur ami de Skip Pannatier
Posté le 25-09-2017 à 15:24:09  profilanswer
 

Baihel a écrit :

Spoiler bordel... :fou:  
Y'en a qui regardent ce topic au bureau :fou:


 
J'ai vomi

n°51057567
jluc
Nothing else matters ...
Posté le 25-09-2017 à 15:26:25  profilanswer
 

'tain A.nne Dubichu a pris cher !
C'est le chagrin de la séparation ?
 
Sinon bravo pour les PVistes et marathoniens de ce we
Avec une chaleur à ne pas mettre un Oranginaaa dans ses baskets respect


---------------
"Strumming on the porch, a beer in reach", the JJCale meaning of life ♫♫  -  
n°51057591
moonboot
Posté le 25-09-2017 à 15:28:19  profilanswer
 

Sybaris a écrit :

Je me passerai volontiers des séances webcam :o


 

Baihel a écrit :

Spoiler bordel... :fou:  
Y'en a qui regardent ce topic au bureau :fou:


 
Faudrait savoir ce que vous voulez, vous voulez perfer ou quoi bande de fiottes

n°51057595
Profil sup​primé
Posté le 25-09-2017 à 15:28:49  answer
 

 

Je te remercie c'est tout.  ;)

 

J'ai vu que tu avais des places à vendre tu y vas toi ou pas ?

n°51057629
Baihel
un B et un L.. tout simplement
Posté le 25-09-2017 à 15:31:14  profilanswer
 

Juan Magan a écrit :

5x1200 aujourd'hui, je commence à être à la limite. Plus que deux fractionnés avant de relâcher. Ca va être long
 
J'aime bien les skechers au fait, deux séances et c'est assez agréable ce mesh très fin. Elles sont très légères, ça ne gâche rien.


Bientôt tu va finir par accepter le fait que t'as aucune raison valable de courir avec des pavés avec ton niveau, ta morphologie et ta technique de course. Et tu va te mettre à courir uniquement en "racers" puis tu va passer en vraies minimalistes :o
 [:legrillepain:1]

n°51057709
Florent007
⭐⭐⭐⭐⭐
Posté le 25-09-2017 à 15:36:57  profilanswer
 

Baihel a écrit :

Débat du jour :o
Vous pensez quoi de la méthode "Billat training" par V.Billat :o


 
Déjà je vais sur son site, en gros sur la page d'acceuil "Créateur de performance" avec à coté une grosse godasse Kalenji, je quitte direct....  :o  :o  :o


---------------
BFV / STRAVA
n°51057725
didier1809
${citation_perso}
Posté le 25-09-2017 à 15:37:38  profilanswer
 

Baihel a écrit :

Débat du jour :o
Vous pensez quoi de la méthode "Billat training" par V.Billat :o
 
Je lisais un article ou elle disait qu'avec la perf en 2H au marathon de Kipchoge, il avait prouvé qu'on pouvait courir en.... 1H50  :whistle:  
Puis elle dit aussi que les méthodes du projet breaking2 ont 40 ans de retard, que les entraineurs c'est tous des abrutis, et que ça a fail parce qu'ils courent en allure fixe toute la course alors qu'il faut courir la course en variant de vitesse en permanence pour reposer la machine...
 
Sur son site, y'a un graph avec des courbes qui simulent une "stratégie de course" sur marathon... en gros... 1km à 12km/h, 1km à 8km/h, 1km à 12km... 1km à 8km/h et ainsi de suite jusqu'à la fin en perdant progressivement en vitesse...
 
Ca me semble totalement loufoque et impossible mais vous y croyez ? :whistle:  
 
Apparament elle entraine Paul Lalire depuis peu, elle avait annoncé 2H15 à Berlin, il fait 2H20, moins bien que ses 2H17 à Paris, la faute à la météo n'est ce pas ? :o  
 
Question subsidiaire : Avec un peu d'alcool, en soirée, est-ce que vous vous la tappez ou pas ? [:striker eureka:1]  


 
Je ne parle que pour mon cas, mais les courses où je varie l'allure, je vais plus vite au final qu'une course à vitesse "constante", j'ai moins de mal en tout cas :o


---------------
.
n°51057769
Boucher-a-​pied
Posté le 25-09-2017 à 15:40:15  profilanswer
 


 
Faut que je regarde on avait pris les dossards via le Club avec madame mais on ne la fera pas finalement...
 
Mais faut que je m'occupe de voir comment et si je peux les refourguer !
 
Par contre on sera sans doute sur place pour encourager !
 
Même si avec le changement de lieu d'arrivée ça ne sera plus pareil...

n°51057788
Juan Magan
Petit mais puissant
Posté le 25-09-2017 à 15:42:06  profilanswer
 

Baihel a écrit :


Bientôt tu va finir par accepter le fait que t'as aucune raison valable de courir avec des pavés avec ton niveau, ta morphologie et ta technique de course. Et tu va te mettre à courir uniquement en "racers" puis tu va passer en vraies minimalistes :o
 [:legrillepain:1]


 
Clairement sans tes remarques et celles d'autres ici, j'aurais jamais acheté ces nouvelles pompes. Le minimalisme ça me fout encore les jetons, on verra si ta prophétie se réalise :o


---------------
Mon passeport est couvert d'encre comme le dos d'un Yakuza | Séraphin on tour | STRAVA
n°51057911
Profil sup​primé
Posté le 25-09-2017 à 15:52:13  answer
 

Boucher-a-pied a écrit :

 

Faut que je regarde on avait pris les dossards via le Club avec madame mais on ne la fera pas finalement...

 

Mais faut que je m'occupe de voir comment et si je peux les refourguer !

 

Par contre on sera sans doute sur place pour encourager !

 

Même si avec le changement de lieu d'arrivée ça ne sera plus pareil...

 

Si j'ai bien compris on arrive dans les vignes ( [:loom the gloom]) plutôt que d'arriver dans le port c'est ça ?!

 

C'est lié aux restrictions pour la sécurité ?

 

Tu sais si la côte des pompiers est toujours là ?  :??:

n°51058046
tr3nt
Posté le 25-09-2017 à 16:03:16  profilanswer
 

Florent007 a écrit :


 
Déjà je vais sur son site, en gros sur la page d'acceuil "Créateur de performance" avec à coté une grosse godasse Kalenji, je quitte direct....  :o  :o  :o


http://reho.st/medium/self/e493168efa070038b157e842344231dee546ba2a.png
 
A ce prix la tu deviens champion du monde :D

n°51058190
trajan
Pas de déclaration !
Posté le 25-09-2017 à 16:12:50  profilanswer
 

Baihel a écrit :

Débat du jour :o
Vous pensez quoi de la méthode "Billat training" par V.Billat :o
 
Je lisais un article ou elle disait qu'avec la perf en 2H au marathon de Kipchoge, il avait prouvé qu'on pouvait courir en.... 1H50  :whistle:  
Puis elle dit aussi que les méthodes du projet breaking2 ont 40 ans de retard, que les entraineurs c'est tous des abrutis, et que ça a fail parce qu'ils courent en allure fixe toute la course alors qu'il faut courir la course en variant de vitesse en permanence pour reposer la machine...
 
Sur son site, y'a un graph avec des courbes qui simulent une "stratégie de course" sur marathon... en gros... 1km à 12km/h, 1km à 8km/h, 1km à 12km... 1km à 8km/h et ainsi de suite jusqu'à la fin en perdant progressivement en vitesse...
 
Ca me semble totalement loufoque et impossible mais vous y croyez ? :whistle:  
 
Apparament elle entraine Paul Lalire depuis peu, elle avait annoncé 2H15 à Berlin, il fait 2H20, moins bien que ses 2H17 à Paris, la faute à la météo n'est ce pas ? :o  
 
Question subsidiaire : Avec un peu d'alcool, en soirée, est-ce que vous vous la tappez ou pas ? [:striker eureka:1]  


C'est similaire voir identique à la méthode cyrano non ?
http://jp75018.blogspot.fr/2011/05 [...] thode.html


---------------
#Calendrier cap Hfr 2023 #Stasi2023
n°51058247
Profil sup​primé
Posté le 25-09-2017 à 16:17:29  answer
 

Baihel a écrit :

Débat du jour :o
Vous pensez quoi de la méthode "Billat training" par V.Billat :o

 

Je lisais un article ou elle disait qu'avec la perf en 2H au marathon de Kipchoge, il avait prouvé qu'on pouvait courir en.... 1H50 :whistle:
Puis elle dit aussi que les méthodes du projet breaking2 ont 40 ans de retard, que les entraineurs c'est tous des abrutis, et que ça a fail parce qu'ils courent en allure fixe toute la course alors qu'il faut courir la course en variant de vitesse en permanence pour reposer la machine...

 

Sur son site, y'a un graph avec des courbes qui simulent une "stratégie de course" sur marathon... en gros... 1km à 12km/h, 1km à 8km/h, 1km à 12km... 1km à 8km/h et ainsi de suite jusqu'à la fin en perdant progressivement en vitesse...

 

Ca me semble totalement loufoque et impossible mais vous y croyez ? :whistle:

 

Apparament elle entraine Paul Lalire depuis peu, elle avait annoncé 2H15 à Berlin, il fait 2H20, moins bien que ses 2H17 à Paris, la faute à la météo n'est ce pas ? :o

 

Question subsidiaire : Avec un peu d'alcool, en soirée, est-ce que vous vous la tappez ou pas ? [:striker eureka:1]

 

Mon coach nous entraîne suivant cette méthode et il obtient de bons résultats..  ;)

 

(bon moi par contre je fais n'imp.. Mais avec les autres ça marche  [:tinostar])

n°51058278
Florent007
⭐⭐⭐⭐⭐
Posté le 25-09-2017 à 16:19:43  profilanswer
 

tr3nt a écrit :


http://reho.st/medium/self/e493168 [...] 46ba2a.png
 
A ce prix la tu deviens champion du monde :D


Ah je vais mieux regarder alors ! :D


---------------
BFV / STRAVA
n°51058599
alvas
Train hard. Win easy.
Posté le 25-09-2017 à 16:41:48  profilanswer
 

trajan a écrit :


C'est similaire voir identique à la méthode cyrano non ?
http://jp75018.blogspot.fr/2011/05 [...] thode.html


 
Non c'est juste que Billat pense qu'il faut courir sur Marathon en faisant varier la vitesse de façon sinusoidale, car ça permet de "recharger" en énergie certains muscles...
 
D'ailleurs, on retrouve souvent chez les Kenyans cette façon de courir, jamais linéaire... t'auras un kilo en 2'55 puis d'un coup 2'45 puis 2'52, etc.
Sauf que chez les Kenyans tout se fait à l'instinct, c'est assez incroyable.

Message cité 1 fois
Message édité par alvas le 25-09-2017 à 16:42:36
n°51059287
Boucher-a-​pied
Posté le 25-09-2017 à 17:27:37  profilanswer
 


 
Oui c'est exactement ça on arrive dans les vignes là on normalement il y a les navettes !  
 
Pour la cote des pompiers j'ai un doute si on tourne avant ou si on l'a prend quand même...
 
Mais bon c'est un peu une légende cette "terrible" dernière montée.

n°51059923
GaaraPaule​ta
Run for Life - Gaara
Posté le 25-09-2017 à 18:17:34  profilanswer
 

Petite séance de 12x400m qui fait toujours mal aux pattes...  :o


---------------
Mon Feed-Back - ID PSN : GaaraPauleta
n°51059935
RaKaCHa
Posté le 25-09-2017 à 18:18:33  profilanswer
 

Moi c'est EF, EF, EF et EF pendant 6 mois.

n°51059999
GaaraPaule​ta
Run for Life - Gaara
Posté le 25-09-2017 à 18:26:12  profilanswer
 

Pourquoi ?


---------------
Mon Feed-Back - ID PSN : GaaraPauleta
n°51060006
RaKaCHa
Posté le 25-09-2017 à 18:26:46  profilanswer
 

Parce que j'ai aucune course de prévu et que les tauliers répètent qu'il faut EFer.
Et vu mon PV de dimanche ça devrait servir :o

Message cité 1 fois
Message édité par RaKaCHa le 25-09-2017 à 18:27:09
n°51060029
RadjoN
Ex Renard1984
Posté le 25-09-2017 à 18:29:25  profilanswer
 

8*600 r:1' ce matin à AS21 à J-6

 

Un truc etrange c'est que ma fc monte vite à 87/88% et se stabilise, dans le 3x4000 c'etait déjà le cas, la FC est dans la partie haute mais ne dépasse pas les 90%...

Message cité 1 fois
Message édité par RadjoN le 25-09-2017 à 18:34:18

---------------
Présent sur HFR depuis 2002
n°51060041
RaKaCHa
Posté le 25-09-2017 à 18:30:35  profilanswer
 

J'aurais tendance à dire que c'est une bonne chose non ?
Ton corps monte vite à la bonne allure et y reste malgré la prolongation de l'effort, conditionnement parfait :d

n°51060125
GaaraPaule​ta
Run for Life - Gaara
Posté le 25-09-2017 à 18:37:26  profilanswer
 

RaKaCHa a écrit :

Parce que j'ai aucune course de prévu et que les tauliers répètent qu'il faut EFer.
Et vu mon PV de dimanche ça devrait servir :o


Oui, mais toujours une bonne chose de faire quelques séances de VMA de temps en temps, même si pas d'échéances particulières proches.
 

RadjoN a écrit :

8*600 r:1' ce matin à AS21 à J-6
 
Un truc etrange c'est que ma fc monte vite à 87/88% et se stabilise, dans le 3x4000 c'etait déjà le cas, la FC est dans la partie haute mais ne dépasse pas les 90%...


Les premières séries te paraissent pas un peu "dures" ?


---------------
Mon Feed-Back - ID PSN : GaaraPauleta
n°51060131
RaKaCHa
Posté le 25-09-2017 à 18:38:03  profilanswer
 

GaaraPauleta a écrit :

Oui, mais toujours une bonne chose de faire quelques séances de VMA de temps en temps, même si pas d'échéances particulières proches.


On m'a dit que c'était totalement inutile à mon niveau.

n°51060142
GaaraPaule​ta
Run for Life - Gaara
Posté le 25-09-2017 à 18:39:26  profilanswer
 

C'est quoi tes temps de référence ?


---------------
Mon Feed-Back - ID PSN : GaaraPauleta
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Posté le   profilanswer
 

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