Reprise du message précédent :

Franchement, pourquoi ne pas abandonner?

Car c'est pas mon tempérament, car je me suis préparé pour cette course, car je voulais le finir, mon orgueil.
Même si l'abandon dès les premières douleurs aurai pu être normal.

Tu passes un sale moment.
Tu aggraves sans doute ta blessure.
Ton chrono est anecdotique.
 
Ca fait cher l'orgueil je trouve, m'enfin bon.

Je suis un peu pareil. Je déteste abandonner et foutre en l'air x mois de prépa.

Jurisprudence PPEP

En finissant avec 5h10 au lieu de 4h15, je vois pas en quoi la prépa est réussie.

 
Jurisprudence Anne Dbnb

J'ai pas dit que c'était rationnel.

 
Passé un sale moment, pas tant que ça. J'en ai chié, j'ai eu mal, mais au final j'ai pas passé un moment horrible.
Pour le chrono, anecdotique on est d'accord.
 
J'ai été au bout de ce que je voulais, c'était surtout çà que je voulais.
Pour la blessure, on verra bien dans le temps.
 
J'aurais une revanche à prendre sur le prochain  

Débat du jour
Vous pensez quoi de la méthode "Billat training" par V.Billat
 
Je lisais un article ou elle disait qu'avec la perf en 2H au marathon de Kipchoge, il avait prouvé qu'on pouvait courir en.... 1H50    
Puis elle dit aussi que les méthodes du projet breaking2 ont 40 ans de retard, que les entraineurs c'est tous des abrutis, et que ça a fail parce qu'ils courent en allure fixe toute la course alors qu'il faut courir la course en variant de vitesse en permanence pour reposer la machine...
 
Sur son site, y'a un graph avec des courbes qui simulent une "stratégie de course" sur marathon... en gros... 1km à 12km/h, 1km à 8km/h, 1km à 12km... 1km à 8km/h et ainsi de suite jusqu'à la fin en perdant progressivement en vitesse...
 
Ca me semble totalement loufoque et impossible mais vous y croyez ?  
 
Apparament elle entraine Paul Lalire depuis peu, elle avait annoncé 2H15 à Berlin, il fait 2H20, moins bien que ses 2H17 à Paris, la faute à la météo n'est ce pas ?  
 
Question subsidiaire : Avec un peu d'alcool, en soirée, est-ce que vous vous la tappez ou pas ?  

Le plan d'entrainement est à 190€.
Ca a pas l'air pire que la blogueuse

t'inquète il é bi1 mon plan marathon
 

Je me passerai volontiers des séances webcam

Spoiler bordel...  
Y'en a qui regardent ce topic au bureau

5x1200 aujourd'hui, je commence à être à la limite. Plus que deux fractionnés avant de relâcher. Ca va être long
 
J'aime bien les skechers au fait, deux séances et c'est assez agréable ce mesh très fin. Elles sont très légères, ça ne gâche rien.

 
J'ai vomi

'tain A.nne Dubichu a pris cher !
C'est le chagrin de la séparation ?
 
Sinon bravo pour les PVistes et marathoniens de ce we
Avec une chaleur à ne pas mettre un Oranginaaa dans ses baskets respect

 
Faudrait savoir ce que vous voulez, vous voulez perfer ou quoi bande de fiottes

Je te remercie c'est tout.  

J'ai vu que tu avais des places à vendre tu y vas toi ou pas ?

Bientôt tu va finir par accepter le fait que t'as aucune raison valable de courir avec des pavés avec ton niveau, ta morphologie et ta technique de course. Et tu va te mettre à courir uniquement en "racers" puis tu va passer en vraies minimalistes
 

 
Déjà je vais sur son site, en gros sur la page d'acceuil "Créateur de performance" avec à coté une grosse godasse Kalenji, je quitte direct....      

 
Je ne parle que pour mon cas, mais les courses où je varie l'allure, je vais plus vite au final qu'une course à vitesse "constante", j'ai moins de mal en tout cas

 
Faut que je regarde on avait pris les dossards via le Club avec madame mais on ne la fera pas finalement...
 
Mais faut que je m'occupe de voir comment et si je peux les refourguer !
 
Par contre on sera sans doute sur place pour encourager !
 
Même si avec le changement de lieu d'arrivée ça ne sera plus pareil...

 
Clairement sans tes remarques et celles d'autres ici, j'aurais jamais acheté ces nouvelles pompes. Le minimalisme ça me fout encore les jetons, on verra si ta prophétie se réalise

Si j'ai bien compris on arrive dans les vignes ( ) plutôt que d'arriver dans le port c'est ça ?!

C'est lié aux restrictions pour la sécurité ?

Tu sais si la côte des pompiers est toujours là ?  

 
A ce prix la tu deviens champion du monde

C'est similaire voir identique à la méthode cyrano non ?
http://jp75018.blogspot.fr/2011/05 [...] thode.html

Mon coach nous entraîne suivant cette méthode et il obtient de bons résultats..  

(bon moi par contre je fais n'imp.. Mais avec les autres ça marche  )

Ah je vais mieux regarder alors !

 
Non c'est juste que Billat pense qu'il faut courir sur Marathon en faisant varier la vitesse de façon sinusoidale, car ça permet de "recharger" en énergie certains muscles...
 
D'ailleurs, on retrouve souvent chez les Kenyans cette façon de courir, jamais linéaire... t'auras un kilo en 2'55 puis d'un coup 2'45 puis 2'52, etc.
Sauf que chez les Kenyans tout se fait à l'instinct, c'est assez incroyable.

 
Oui c'est exactement ça on arrive dans les vignes là on normalement il y a les navettes !  
 
Pour la cote des pompiers j'ai un doute si on tourne avant ou si on l'a prend quand même...
 
Mais bon c'est un peu une légende cette "terrible" dernière montée.

Petite séance de 12x400m qui fait toujours mal aux pattes...  

Moi c'est EF, EF, EF et EF pendant 6 mois.

Pourquoi ?

Parce que j'ai aucune course de prévu et que les tauliers répètent qu'il faut EFer.
Et vu mon PV de dimanche ça devrait servir

8*600 r:1' ce matin à AS21 à J-6

Un truc etrange c'est que ma fc monte vite à 87/88% et se stabilise, dans le 3x4000 c'etait déjà le cas, la FC est dans la partie haute mais ne dépasse pas les 90%...

J'aurais tendance à dire que c'est une bonne chose non ?
Ton corps monte vite à la bonne allure et y reste malgré la prolongation de l'effort, conditionnement parfait

Oui, mais toujours une bonne chose de faire quelques séances de VMA de temps en temps, même si pas d'échéances particulières proches.
 

Les premières séries te paraissent pas un peu "dures" ?

On m'a dit que c'était totalement inutile à mon niveau.

C'est quoi tes temps de référence ?