Reprise du message précédent :
Voilà c'est ce que je me dis aussi, une grosse amélioration est possible

Si tu t’entraînes convenablement, l'an prochain tu seras large en dessous des 2H et ça sera valorisant

 
Ça trottine ça trottine

 
C'est celle de l'hiver printemps 2017 qu'il faut que je retrouve !

Finisher !!
Mais en 5h12..
Le genou est topbé au combat au 12eme .. dommage car le reste de la course a été bien gérée.
Résumé plus long demain.

il a des adidas le mec a droite ?

Pas l'impression ...  
En tout cas, il a pas une montre de running adidas

J'espère faire moins de 120mn l'an prochain faut que réglé mes problèmes de crampes aux 10km et +.

 
 
Bon, j'ai fait la course la plus chiante du Luxembourg cet aprèm 10km le long de la moselle dans un sens, demi tour, et rebelotte pour arriver au 21.1
 
Je suis partit un peu vite, mais c'était en D-, le retour a été un calvaire, soleil de face, super chaud, et arrivé au 16 ou 17e, boum, méga douleurs dans le ventre, impossible de courir, j'ai du alterner course / marche      
 
Faut que je trouve ce qui me fait ca, j'avais eu pareil à un autre semi sur bitume, dans les chemins je n'ai pas ca    
 
Bref, nouveau PR (strava dit 1:39:40, j'attends le chrono officiel), mais course bien naze... Sans ces douleurs j'aurai pu gratter 2' au moins (je sais, avec des si...)
 
Le bon coté, c'est la bouteille de crémant que j'ai reçu
 
Strava pour ceux qui veulent voir l'explosion sur la fin Si on fait pas gaffe, on pourrait presque penser que j'ai subi le "mur des 30" sur un marathon
https://www.strava.com/activities/1199750221
 
Objectif l'année prochaine : Faire mieux Je vais continuer mes entrainements comme actuellement, mais en essayant de caser + de sorties > 15k les dimanches ...
 
 
Et sinon, je suis toujours dans les écureuils ?    

Ici on a vocation à accueillir toutes les ex-tortues, ce qui veut dire qu'il faut remplir au moins 1 ou 2 ou 3 des conditions ci dessous :  
- 10k : Entre 41:59 et 49:59  
- 1/2 Marathon : Entre 1:34:59 et 1:49:59  
- Marathon : Entre 3:29:59 et 3:59:59
 
bien sûr

 
J'avais mal lu le temps sur semi
 
On y est bien dans ce groupe    

si je fais pas le con je vais y sortir (encore) dimanche prochain....

en 4'29/km ça passe juste en sub 1h35... Bon vu comment j'ai galereé  à le faire en vtt cet apmidi, je suis pas aussi optimiste que sur mon 3x4000. Je le voyais pas si difficile en 2014...

 
Tu fais quelle course ?
 
Tu va libérer la 1e place dans ce groupe  

Sedan charleville, pas fait depuis 2014 quand j'avais battu le boucher

J'appréhende déjà, j'avais les frissons en faisant le parcours en vélo tout à l'heure
https://www.youtube.com/watch?v=9n4_dB9gfYw
https://www.youtube.com/watch?v=dWxFs8iub-U
https://www.youtube.com/watch?v=XNaCGR22fAg&t=4s
https://www.youtube.com/watch?v=0k4DbiLhWhQ
https://www.youtube.com/watch?v=34pc6CRbySk
https://www.youtube.com/watch?v=XEaz6qLgb0A

Oui : http://www.i-run.fr/chaussures_hom [...] 63814.html

C'est Guibaut Thierry. Il porte bien des Adidas, c'est son équipementier depuis des années.

 
https://www.msn.com/fr-fr/actualite/france/faits-divers-un-coureur-de-24-ans-d%c3%a9c%c3%a8de-lors-des-20-kilom%c3%a8tres-de-tours/ar-AAspnO5?li=BBoJIji

Pourtant il avais fourni un certificat médical ... Je comprends pas ...
 

Fait divers... A 300m la loose quand même !
Il a peut être croisé le boule de Anne

J'espère que quelqu'un a coupé sa montre ...

J'allais la faire, ça m'a fait pensé au tee shirt "si je meurs, merci de couper Strava"  

Perso c'est pas le genre de nouvelles qui me fasse rire hein...

Ha on a trouvé tes limites !

Sinon j'ai "fait" un 100km, et je suis pas mort.
Ok, c'était en relais, avec des collègues (6 étapes)
Ils m'ont gentiment refilé la plus longue étape, un semi. Heureusement c'est aussi une des moins vallonnées (le coin n'est pas plat du tout pour la Bretagne)

Avec 70 équipes au départ, c'était forcément un effort en solitaire. On avait le droit de se faire accompagner par un vélo. Çà aurait été franchement impossible sans.
Je pars 2e donc les écarts n'étaient pas encore trop grands et j'ai pu doubler 2/3 personnes.

1h22'40 au final. Assez content vu le parcours vallonné et la grosse semaine sans coupure qui a précédé.
Plus qu'à transformer sur un semi plus roulant dans 15j  
Par contre je crois que je me suis fait un peu mal au genou. Il va falloir alléger la fin de la prépa

https://www.strava.com/activities/1198936075

C'est triste mais ce sont des choses qui arrivent. Même jeune, il ne faut pas hésiter à aller voir un cardiologue pour détecter une potentielle malformation (souvent en cause lors de jeunes morts de crises cardiaques. En plus, les malformations peuvent n'avoir aucun signe lors de l'entraînement.

Et quand bien même... Tu vas pas voir un cardio comme ça, et il ne te fera pas une batterie d'examen basée sur rien.

Moralité, c'est un coup de malchance et j'ai un doute que ça puisse être anticipé. Peut être en s'entraînant et en essayant de sentir quand ça ne va pas.

Quand on voit la blague des certificats médicaux en France, pour sucer 23€ et faire plaisir aux organisateurs

Alors qu'il suffirait d'un simple "je soussigné M. Machin déclare dégager de toutes responsabilités les organisateurs de la course XY" et roule ma poule...

Je pense pas que les organisateurs soient responsable de ça, faut pas tout mélanger.

Dans ce cas intérêt du certificat ?
Je crache pas sur les orga... Mais ils nous emmerdent avec les certificats alors que ça sert à rien, à part dédouaner l'organisation

Les assurances je suppose

À l'Impérial trail tu pouvais signer une décharge si t'avais pas de certificat,c'était accepté.

Ha ouais genre la famille aura 10.000€ par les assurances de l'orga.
Mouais.

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C'est un bug ? Faut un code ?

c'est cdiscount avec un peu de chance tu recevras le produit, il sera tombé du camion et auras 2 boutons qui fonctionnent plus

Y'en a plus