Reprise du message précédent :
Cours chez eul'médecin

Oui elle aussi quand elle se fera attraper ça surprendra personne...
 
En un an elle passe de 15'40" à 14'32" sur 5k, 31'08" à 29'43" (Record du monde) sur 10k et le très connu record du monde sur semi, de 1h09'07" à 1h04'52" avec 3 records du monde dans la même course...  
 
C'est du grand n'importe quoi....

 
https://www.youtube.com/watch?v=fAeTE5sFfSE
 
De mémoire, je crois que c'est la fille qui passe de 15'40" au 5000m suivi d'une année blanche et là, qui défonce tout.
Ça c'est de la progression ! (de la médecine)
 
EDIT : grilled

elle s'est peut être mis au régime sans gluten ou au régime cétogène

 
Je bosse dans un établissement de santé, les précautions ont été prises dès le matin. Compresse, arnica, et un peu de manipulation douce par un kiné ce soir.
 
Avant le marathon le 24 j'avais :
 
- séance d'EF d'une heure demain
- séance d'EA de 8 km jeudi
- SL 1h20 dimanche
 
Puis 2 petites séances la semaine prochaine. Par précaution, je peux alléger?

Ça peut m'intéresser, pas de changement de nom avec ASO ? Il faut prendre le premier sas sans justificatifs... Je sais pas si c'est possible.

 
toi aussi quand tu te ferra attraper alvas dira " je le savais "  

 
zappe celle de demain déjà, ça suffira peut-être.

J'ai passé les 10000 points sur Running Heroes  
 
Toujours jamais rien gagné alors que je dois être parmi les 1ers inscrits du site

lundi prochain y aura 10 dossards semi BB en jeu

J'ai eu mon dossard Run in Reims gratos grâce à eux.
 
Mon boss est un copain du co-fondateur et ils devraient en faire de plus en plus des opérations comme ça. C'est une bonne utilisation de points ça !

 
Si t'as pas de vie et que t'es présent à 18:00:01 sur le site, oui c'est une bonne utilisation

bof, j'ai chopé dimanche aprem un dossard dont l'ouverture était samedi 18h...
et sinon il existe des téléphones sans fil grâces auxquels on peut se connecter à internet d' à peu près n’importe où

Et des gens qui ont un travail

Sur les courses parisiennes pour chopper un truc faut y aller quoi

enfin mon travail me permets d'HFRiser en journée, donc aussi de runningheoïser à 18h
 
La remarque sur les courses parisiennes elle tient la route

Déjà c'est pas tout shotgunné en 5' (sauf Paris peut-être, mais z'avez qu'à courir ailleurs, c'est surfait Paris), et puis ça va t'es prévenu à l'avance, tu peux prendre 5' de ton taf pou rfaire 3 clics sur la page
 
Et puis sinon tant pis pour toi ça m'en fera plus

Et il y a parfois des trucs pour la région Centre ?

petite question sur les fréquences d’entraînements.
Mon taff a déménagé et je me retrouve maintenant à +/- 7kms  à partir du domicile
je voulais donc savoir si en préparation course type semi ou marathon il y avait un quelconque intérêt à faire le trajet A/R en courant ou si il valait mieux privilégier une sortie globale de 14-15 kms à la place de 14-15 kms en 2 fois ?

Si tu fais quand même une sortie longue dans le week-end je dirais pourquoi pas.
Après, pour avoir essayé, le run-taff c'est un peu pénible d'un point de vue logistique

 
A tours ils font un de ces batages pour le marathon pour la deuxième année consécutive. C'est gros ou ils essaient d'inventer un truc autour ?

 
Ca dépend de comment c'est fait au travail. Si t'es genre une douche et un casier/placard où mettre tes affaires je ne vois pas la contrainte.

J'ai une douche, mais pas de casier (mais un bureau qui ferme)
Il faut prévoir d'amener une tenue de rechange pour la journée qui suit.
Ou bien il faut porter un sac a dos avec tes fringues en courant

Pour moi le plus simple c'est d'arriver la veille avec tes affaires eud'sport et une chemise de rechange. Tu te changes au bureau et tu repars chez oit en courant, laissant ta tenue propre au bureau.
 
Le lendemain tu reviens en sport, douche change crac t'es prêt pour ta journée.

Perso je fais le run-taf 2 ou 3 fois par semaine mais tout équipé au bureau.
 
Dans "the art of running faster" Goater insiste sur les benefices du bi-quotidien, pour la diversité que tu peux apporter a tes sessions etc. P14:
 
https://books.google.co.uk/books?id [...] 22&f=false

l'interet du biquotidien c'est de faire plein de bornes en EF en plus

oui, recuperer le soir de la session du matin.
Mais faut ajuster les kms courus quand meme, jpense que 2*15kms ca peut vite piquer.

Salut les coureurs, voilà je veux essayer de me mettre à la CAP en complément de ma ref, j'avais déjà tenté l'expérience il y a un an mais j'avais stoppé pour cause de périostite, j'ai jamais été un grand sportif mais j'ai envie de voir jusqu'où je peux aller... J'aurais besoin de conseils pour une chausse de qualité avec un bon amorti(pour l'instant j'ai les os lourds, 100kg pour 1m92 objectif à 90 kg voir moins) pour pas cher ( moins de 100€) et aussi des conseils sur un programme de démarrage, sachant que je pars de plus ou moins 0...

Merci

Bienvenue dans le monde de la CàP    
 
Pour éviter les périostites, il est très important d'être très progressif et très doux dans les allures lors des premières séances de débutant (disons pendant 2 - 3 mois ?).
 
Courir 2 fois par semaine c'est bien, 3 fois c'est mieux. Pas plus pour le moment.
Commencer par des séances de 30 minutes maximum, et rallonger progressivement au fil des séances et semaines. Progressivement = quelques minutes, disons 5.
Toutes ces séances doivent être effectuées en endurance fondamentale, c'est-à-dire courir sans aucun essoufflement, tu dois pouvoir parler avec un éventuel voisin. Ce qui impliquera sans doute d'alterner course et marche lors des premières semaines. Tu te feras doubler par des V3F mais on est tous passés par là
 
Je mesure 1,93m et pesais 100kg à mes débuts (90 maintenant mais ça reste trop). Il faut effectivement de bonnes chaussures, moi j'étais, et suis toujours, en New Balance NB1080 mais ne pas prendre les v6 et + récentes, trop légères.
Le mieux est d'aller en magasin spécialisé et de se faire conseiller.
100 euros ça risque de faire un peu juste, hors soldes.
 
Bon démarrage

Moi !?  

 
c'est intéressant de temps en temps pour varier et si tu gardes quand même une sortie 15km dans la semaine.
mais attention , ça reste d'abord un trajet A/R boulot avec tout ce qui peut être chiant (bagnoles, non respect des passages piétons, feux rouges, entrées/sorties écoles...)  
perso je ne m'y suis jamais fait en càp mais je le fais de temps en temps à vélo.

oui  

C'est sur que mes perfs internationales sont douteuses !  

tu va voir quand la WADA va te catch, tu va voir !!!

Un vieux modele d'Asics GT1000/2000 ca doit pouvoir se trouver pas cher?
Apprends a courir régulièrement, doucement, 3 fois par semaine. Pas besoin de se fatiguer de trop, tu quitteras la course a pied si tu t'amuses pas. Essaie de trouver un chemin sympa ou une raison de courir (aller de A a B par exemple), et de courir "activement"! Donc ne pas s'effondrer sur ses jambes mais chercher a être léger, proactif. En gros les périostites viennent souvent de cette forme de passivité. Et bois BCP d'eau

ce genre de dénégations ne font que t'enfoncer encore un peu plus

ouiiiiiiiii votre honneur ce jeune homme n'est pas une personne clean /!!!!!

 
La vague féminine qui part avant c'est pas pour les lentes, qui se font nager dessus par la quasi totalité des triathlètes de la vague masculine, mais pour ne pas fausser la tête de course.
 
J'avais un peu fréquenté une fille qui jouait les podiums, très bonne nageuse, et elle appréciait particulièrement quand les vagues M et F étaient décalées.

En revanche je n'ai pas vu de départs séparés sur les compétitions d'eau libre auxquelles j'ai participé.

 
oui j'ai douche et casier qui se ferme avec cadenas.
Je pensais partir un matin avec deja des affaires en plus et laisser dans le casier pour être pret pour le lendemain matin. Mais oui un peu de logistique à prévoir.
 

 
Après pour moi ce n'est pas du bi-quotidien au sens stricte du therme a moins de varier et de prolonger la séance du soir car 2*7 ou même 2*8 kms en pure EF ca ne fait pas travailler des filières différentes

 
oui le but était simplement de diversifier pour les trajets en semaines mais garder sortie longue et rythmée le WE

Je me renseigne pour m'inscire en club FFA pour tester le cross et la piste en parallèle du tri
Mais j'ai peur  

Tu fais bien d'avoir peur du cross