Reprise du message précédent :
Une semaine d'entraînement perdue ...
 
Bronchite ... en aout !!!!
 
J'ai rarement été autant frustré ...

Plus que 5 semaines avant le PV, il va falloir s'y mettre sérieusement là.
Lundi sortie de 90', 3x8 à 5:00 R=2, finie par une montée de 2km avec 100D+. Bonnes sensations, aucune fatigue le lendemain, mais je suis loin du compte je pense

90' c'est long comme sortie pour préparer PV non ?

Ben c'est une SL quoi

Toutes mes SL font environ 90' pour 15km. Je trouve pas ça énorme, avec deux ou trois fractions AS21/ASPV/AS10 dedans ça passe vite.

En août j'ai 6 sorties pour 62km ça va pas du tout

 
Dans l'absolu je suis d'accord, mais pour le cas spécifique d'une prépa PV, ça fait pas mal

Le plan que je suis est dans ces eaux-là.
 
http://www.conseils-courseapied.co [...] an_type=78
 
Ceci dit il me semble un peu juste ce plan ...

Du topic images, enfin une affiche qui change de l'ordinaire.    
 

 
Et une idée du parcours.
 

Ha oui !
Ha oui !

PV c'est la course des princesses à côté !

il a profité du championnat du monde pour déserter et rejoindre l'union soviétique

 
Ca ne t'a pas échappé que Diniz milite à l'extrême gauche également.
 

Normal pour un facteur non ?

   
On connaît le déniv ?
En plus, le climat n'a pas du tout l'air tropical

Ca a pas l'air si hardcore que ca honnetement http://landing.mizuno.com.br/uphill2017/en/informacoes

En gros 1500 D+ total, dont 1200 sur les derniers 20k.

un semi + presque un kv

Tu peux faire les deux si t'es chaud

Semi du Ventoux quoi !

 
j'ai des KOMs sur certains segments du Ventoux Bon en "trichant" un peu parce que je suis parti du mont serein  
 
D'ailleurs, des avis sur le trail du ventoux? Je tenterais bien le 21km au printemps 2018

ils mettent quoi pour le ventoux comme déniv ? Je vois pas l'info sur leur site.

1500 sur 21.5 km à peu près

 
Y'a pas de règles pour les segments, tant que tu vas du point A au point B à pied et en suivant le tracé  

Du monde aux 4h de Montévrain le 27/08 ?
 
A votre avis je le cours comment sachant que l'objectif principal reste l'impérial trail 3 semaines après.
 

 
Ouais enfin avoir un KOM en courant a 5'30 okilo, c'est pas vraiment un KOM

Quelle somme seriez vous prêt à payer pour un suivi plan entraînement sur 9 mois ?!

 
Si c'est pour un trail tu peux faire du fractionné style 10' à fond et 10' de marche    
 
En fait je ne rigole qu'à moitié  

PR ou remboursé  

 
Y'a des séances de motivation par webcam?

Question sérieuse !

Et si tu ne rigoles pas du tout ça donne quoi ?

 
90€
 
Didier (le fameux, qui est décédé) demandait 10€/mois. Je l'avais fait pendant pas mal de mois juste avant son décès.
Au final c'était plan entrainement spécialisé suivi sous excel, forum avec pas mal d'échanges, et réponses par mail. Il était plutot disponible et très intéressant.

Ya suivi et suivi  

Ça sert à quelque chose ?
C'est remis à jour en fonction de la progression ?
Ça apporte quoi par rapport aux plans gratos sur le web ?

On est pas tous pareils et un truc plus spécifique qu'un plan du net ca peut valoir le coup.
Sans parler de tous les plans bidons qui trainent

HFR le fait gratos, suffit de suivre la FP, rajouter 2 séances EF et une SL et voilà

En gros c'est le taff en ligne de ce que pourrai faire un entraineur de club, sans le contact "physique" mais peut être avec plus de proximité qu'un entraineur qui gère 50 athlètes et qui est surtout intéressé par les meilleurs.
 
En partant de là, ça me semble compliqué de proposer un tarif trop proche d'une licence, sinon autant aller courir avec du monde et avoir un entraineur.
 
10€/mois ça fait 120 balles l'année ... pas tellement loin d'une licence.
 
Même si je ne paierai pas, je pense que symboliquement entre 5 et 10€ par mois, genre 7 ou 8€ peut être acceptable.

Laisse donc le vendeur vendre son truc

 
Suivi spécifique le plan est personnalisé à la personne (que je connais) avec échanges réguliers et remise à jour quand nécessaire (je ne fonctionne plus trop aux plans à long termes).

 
Voilà le problème pour moi.
Mon club actuel (running 92) c'est 100€/an.
T'as 3 séances par semaine (voir 5), un test en début de saison, un coach qui corrige ta foulée/posture, un programme adapté à ton objectif, et tu cours pas tout seul (c'est une énorme motivation, on va pas se mentir).
 
Payer le même prix pour un suivi uniquement en ligne, je trouve ça incroyablement cher.

Nan mais 10 balles c'est bien, c'est le prix de beaucoup de services qu'on se paie dans la vie (strava, spotify, etc)
Et 10 balles c'est à peine le prix d'un dossard
 
Donc celui qui aime ce sport, qui veut un petit suivi, 10€ c'est bien.
 
Et pour info, 10€ c'est grosso modo le cout du smic horaire, vu que ça prend un peu de temps quand même, faut pas demander 5€
 
J'ajouterai quand même que certains services "pro" (un peu fumeux par ailleurs), c'est plutot 50€/mois de mémoire...
 
Après, pour certains, qq soit le prix, ça sera trop cher...
 
Mais Didier avec 10€/mois avait une bonne petite liste d'abonnés

 
 
Je drapal le topac car j'ai bien évidemment une question.
 
Joueur de foot de bas étage de district, j'ai pour habitude depuis 3 ans maintenant de courir un semi début septembre en guise de prépa pour ma saison, l'objectif d'une course me forçant à aller courir (autrement je serais une grosse feignasse). J'y prends de plus en plus de plaisir et du coup pour casser la monotonie du semi, j'ai décidé de me faire un trail de 23kms avec 600D+ (Trail de Brocéliande). Je n'ai jamais couru aussi longtemps et encore moins avec autant de dénivelé mais je reste confiant en me disant que mon seul objectif est de finir en prenant du plaisir. Ma question est la suivante : le trail étant en semi-autonomie (il y a juste un ravito de flotte), que me conseillez-vous de prendre comme bouffe svp ?
 
NB : 1h49 à mon dernier semi avec un gros creux entre le 17ème et le 20ème.