Reprise du message précédent :

 
T'a quoi en record 10 et semi ?!

 
Et tes genoux supportent le Marathon ? Forcément je me pose la question du coup même si tu en as fait deja deux !

Pour les PR je les ai indiqués plus hauts.

Pour les genoux, je tiens sans souci un marathon ou un semi, mais 2 5 km à allure EF 2 jours de suite j'ai mal aux genoux, c'est la répétition qui me fait mal, le fait de laisser reposer et de reprendre, je sais pas pourquoi.

Vu tes temps sur 10 / semi les 3h30 c'est pas trop déconnant si tu bosse bien !

Merci pour vos avis  

 
+1, avec sub42 normalement 3h30 ça doit passer crème (surtout si c'est pas le premier marathon).
 

On dirait les temps du lapin PPEP !
Attention à la blessure

D'ou la précision 'pas le premier marathon'

A mon sens 3h30 ça colle plutôt avec sub43... en tout cas c'est mon objectif (quand je recourrais pour de vrai )

Non non les 3h30 ça passe jamais crème beaucoup s'y cassent les dents...
 
Potentiellement oui mais après faut s'entraîner pour...

Je suis déçu il n'y a pas de définition de fartlek en première page  

 
Ouais je confirme

 
Jeux d'allures

Là t'es bon pour recourir 50 bornes par semaine qu'en 2020 au mieux, fais-toi une raison.

J'aimerais bien courir 5 bornes par semaine moi, mais je vais jamais oser reprendre

Bel arrêt

Je suis pas encore en retard sur l'année dernière, c'est déjà ça

Boh avec un gamin c'est de la rigolade 50 par semaine

L'angoisse c'est le deuxième et c'est pour bientôt

Fallait les faire en même temps  

J'aurai aimé, pas réussi ;(

 
On est d'accord, c'est sérieux un marathon    
 

 
   
À partir de septembre ça ira mieux, les 33 degrés le midi m'incitent à aller plutôt à la piscine en ce moment
/ca et mon aponevrosite
 

 
2, jamais

 
Techniquement si, 3km de retard

 
Pas à l'heure du post  

J'aurais pas dû me gaver de melon et de gâtals au goûter    
Gros mal au bide. Bon, c'était pas niveau salsifi et j'suis rentré au barrage à la marche Heureusement, j'étais qu'à une borne environ

 
En même temps que courir    spa évident    

 
 
Tu nous fais le tests des aliments a éviter de manger avant de courir ?

J'ai une question conne... Je galère avec les pointures de chaussures... Je crois que je me suis defoncé l'aponevrose avec des Adidas qui taille très petites.

Bref, j'ai une nouvelle pointure et j'arrive pas à évaluer sa taille. Au repos j'ai la largeur d'un pouce sur l'avant du pied, la ou mon ancienne pointure j'avais 3mm de marge.
Je me demande si c'est trop grand maintenant... Mais avec le gonflement et le fait que le pied glisse sur l'avant en courant.

Vous choisissez comment ?

là, je pense que c'était plus une question de timing que d'aliment

Normalement je laisse à peu près la largeur de pouce devant mon pied aussi.
Donc je dirais que c'est la bonne taille

 
 
Toujours faire khäkhä  avant de courir c'est la règle chez moi

Ne pas oublier le laçage aussi suivant votre pied et l'effet à combattre/atténuer

Je pense que vais les garder.
Il font de la merde Adidas... Avec leurs chaussures 1 pointure en dessus de tout le monde

Bon jaurais pas du forcer un peu plus sur cette s"ance j'ai des courbatures de partout

En pleine reprise ici aussi.. Dur dur..  

Et combien de séances vélo

Tout le monde ne court pas sur les plages de Copacabana
Dans les descentes d'un trail course nature, tu es bien content de ne pas avoir les orteils complètement au fond  

Un nombre certain...  

M'enfin moi qui croyais ne pas trop perdre grâce au vélo, je me rend compte que ce ne sont pas les même sports..  

+1, sinon ca manque pas: au bout d'1h, je fais une diniz

 
Ca relève tout de même de l'affinage de chez affinage

Le sujet du jour, sans doute deja abordé: vegan et performance, a-t-on besoin de la viande ?
 
Je regardais what the health hier, pas mal de sportifs de haut niveau interrogés qui reportent avoir gagné en performance en arretant la viande, les proteines de plantes etant suffisantes.

lel

C'est probablement vrai.
 
Être vegan et ne pas avoir de carences ça demande une grande discipline, de l'organisation et du suivi. Et tout ça tu l'as quand t'es sportif de haut niveau.
 
Ce qui est plus problématique, ce sont les gens de tous les jours qui le font sans suivi et sans transformation radicale de leur mode d'alimentation. Bien souvent ils ne sont pas conscients du risque pour leur santé.

Améliorer ses performances c'est le principe du sportif de haut niveau...