Reprise du message précédent :

 
La fameuse étude qui testait l'effet d'une transition en Fivefingers en 6 semaines et qui concluait que c'était dangereux  

Avec toutes vos commandes de Kinvara, vous les avez trouvé à vil prix?

hfr

 
1200 bornes avec  
Tu pèses 50kg ?
Les miennes ont 600 bornes et plus d'amorti  
 
 
 

 
Non pas de vil prix
Je comptais les payer plein pot en magasin mais ils n'avaient plus la taille, du coup je me suis résolu à les prendre chez i-run

 
Voilà  

 
Moins il y a de matière plus tu vas vite
Ok tu perds de l'amorti mais tu gagnes 35 secondes au 10k

 
Si j'ai mal aux pieds je risque de pas finir le 10k
 

Faut juste que les chaussures restent entières jusqu'au passage de la ligne

Si tu perds de la matière sur ton pied c'est encore mieux

Faut se couper les ongles déjà

Ah ben j'en ai un qui va bientôt se faire la malle... Un gros en plus. Mais que d'un seul côté, du coup j'ai peur de courir en rond

0.2% VO2 gagné !!

Toujours personne interessé pour des Faas 500 en pointure 45?
Acheté 55 euros, à vendre 40 euros port compris (voire moins en fait). Elles n'ont que 6.5km au compteur

Je fais du 42 déso

Je suis assez d'accord avec ce que tu dis. Mais je mettrais un bémol avec les discours qu'on entend trop souvent de gens qui sont ultra-convaincus par le minimalisme ou le "courir léger".
Les gens qui réussissent leur transition sont surtout des gens qui n'ont pas de pathologie à la base et déjà une foulée correcte sans défauts majeurs.
 
Ceux qui sont pronateurs/supinateurs, leur foulée ne va pas se corriger toute seule par miracle (sauf peut-être quand ils seront en VFF et que leur pied se sera adapté par force), et en attendant, avec des chaussures de transition qui ont moins de maintien, leur défaut pourrait même être accentué. Ceux qui ont des inégalités de longueur de jambes un peu conséquentes, idem, ça peut passer inaperçu avec des pompes classiques, mais en baissant le drop ils vont vite etre confronté aux limites de leur corps. Ou alors remplacer un problème par un autre.
 
Les chaussures classiques masquent pas mal de défauts en fait et c'est pour ça que les fabricants les ont créé (c'est pas juste pour le plaisir de faire chier les coureurs en leur rajoutant de l'épaisseur inutile sous le talon), en pensant rendre service. Évidemment, ça ne rend pas toujours service, et comme je le disais, les coureurs sans pathologie ou problème peuvent courir avec moins d'artifices.
En gros, le minimalisme c'est pas une solution miracle du tout, par contre ça vaut toujours le coup d'essayer et de voir si on peut le faire avec zero dommage, parce que si c'est le cas, c'est à la fois un gain de plaisir et un gain de performance probablement. Et pour les autres chez qui ca ne marchera pas ou alors seulement partiellement, ça permet au moins de prendre conscience de sa foulée et de travailler un peu la technique (si on veut bien s'en donner la peine), car c'est vrai qu'avec des chaussures classiques on peut courir comme une merde pendant 30 ans sans jamais percevoir quoi que ce soit.

 
Bah non. Beaucoup de gens y passent parce que leur foulée est pourrie à la base.
 
Mais c'est un travail sur le long terme, à mille lieues de la philosophie moderne  du "plan d'entraînement pour faire sub 40 en 4 semaines", de la chaussure magique qui corrige les défauts et du no pain no gain qui te fait croire que t'as bien bossé.

 
Oui enfin pour moi un coureur talonneur mais qui a une foulée symétrique a bien plus de chances de réussir sa transition qu'un mec qui a une foulée médio mais assymétrique parce qu'il y a un déséquilibre.
Donc ca dépend de quoi on parle quand on dit foulée pourrie.

Topic foulée svp

 
Dis tout de suite que ça ne marche pas chez toi ou que t'y arrives pas, du coup  

Ben désolé j'ai une inégalité de longueur de jambes connue depuis des années, constatée sur radio, de 1.6cm.
Ça a des effets sur ma foulée évidemment (même si des gourous du minimalisme sur le net ont tenté de me convaincre qu'avec de l'ostéopathie et des massages ça peut se compenser. Je sais pas si je dois en rire ou en pleurer).
Sur la jambe la plus longue, je suis plus susceptible d'avoir des fractures de fatigue, problèmes aux metatarses, ...
Sur la jambe la plus courte je suis plus susceptible d'avoir tendinite d'achille, ...
Donc je me suis remis avec regret à mes semelles orthopédiques, mais dans des chaussures faites pour etre plus souples et plus legeres que des classiques, c'est pas facile pour ma jambe la plus courte, qui a son talon surélevé (pour compenser un peu le décalage), et qui se retrouve moins maintenu (ça dépend des pompes en fait, mais dans beaucoup de pompes, memes classiques, ça peut donner cette impression de "pied qui sort de la pompe", avec du coup parfois une gene sous le talon).
Bref, plein de petits problèmes que vous ne pouvez pas vraiment comprendre puisque vous ne les vivez pas au quotidien. Mais sinon je cours bien médio-pied.
Avec une montre un peu évoluée, je pense qu'on verrait des choses interessantes sur les temps de pose au sol, ...

 
Manifestement ils essaient encore

Moi, j'ai pu changer de foulée après avoir commencé avec ces merdes de Pegasus et X blessures  

 
J'insiste un peu sur le fait que je parles principalement des débutants. Je trouve ça vraiment dommage de les aiguiller en premier lieu vers du maximaliste.  
Quand tu parles de transition, c'est forcément pour quelqu'un qui a déjà un passif de coureur. Pour ceux là, je pars du principe que s'ils sont bien dans leurs chaussures et ne se blessent pas, ce n'est pas une bonne idée de vouloir les faire changer de foulée si ce n'est pas une envie perso. Pour les blessés, je signale généralement que c'est peut-être une piste qu'ils devraient envisager mais qu'elle demande de l'investissement personnel et de la discipline pour se limiter sur les volumes.  
Mais en général, je ne cherche pas à faire changer quelqu'un qui me dit qu'il est bien comme il est.  

 
C'est quoi pour toi du maximaliste?

Question con, faut des chaussettes dans les FF?

J'ai couru 20 ans en talonant, j'avais régulièrement des douleurs diverses.
J'ai voulu me mettre au minimaliste, médio & co... Et on va plutôt dire du médio... Car du minimaliste en médio, j'ai 3ngor3 eu mal à concevoir le truc... Un semi ou une grosse séance à 18km/h sur route, j'ai encore un doute. Je traîne depuis 1 mois une fasciite que je n'avais jamais eu avant et qu'on peut aisément attribuer au changement de foulée débuté il y a 1 an...

En pratique j'ai du mal à trouver un "intérêt" ou "gain" à part peut être un confort de course, des douleurs au tibia diminuées mais de nouvelles douleurs au pied... Mais surtout une prise de tête perpétuelle sur "je pose bien le pied la, je suis bien dans l'axe"... Quand je vois El yamani, malati ou guiomar qui talonnent comme des porcs... Je me demande maintenant si vraiment le jeu en vaut la chandelle pour nous, coureurs loisirs.

+1
 
A notre niveau et quand je vois certains coureurs qui ont des foulées mais juste nawak et qui sub 33' ...

 
On essaie rien à part combattre les idées reçues.

 
Une chaussure avec un indice minimaliste inférieur à 50%

Franchement pour ce qui est de la perf pure, j'y crois pas une seconde.

Mais apparemment ça a un impact réel à la fois sur les risques de blessures et sur le plaisir de courir, ce qui mène naturellement à un meilleur entraînement et de meilleures performances.

Donc j'aurais tendance à dire, si on se sent déjà bien dans sa foulée, pas la peine de changer (même si ça talonne un max ou que sais-je). Si on a des soucis, ça peut valoir le coup de lorgner vers le minimaliste, le médio-pied, le LCHF et tout le toutim

 
 
63kg
Et je continu à courir avec mais je prend une autre paire pour alterner car les vieille se déchire sur le dessus.
 
Je les ai commandées sur runningwarehouse pour 80€ FDPIN.

 
   
 
Le coureur loisir il se pose pas ce genre de questions!

Perso - grace au topic - je suis parti directement sur du "minimaliste" et pour le moment je suis a 0 "grosse" blessure en presque 1 an ~6-7j/7. Est-ce que j'aurais eu plus de soucis avec du maximaliste etc ... aucune idee  
 
D'ailleurs j'ai vu passe un type sur les quais hier soir: pas un bruit, il devait etre a ~katokilo, super aerien, j'etais a 2 doigts de lui demander un autographe, c'etait beau  
 

deja que ca a l'air casse couille a enfiler, alors avec des chaussettes avec separation pour les doigts de pied, j'ose meme pas imaginer  

 
https://www.injinji.com/

En effet, aponevrosite après 1 année de transition.
Par contre un poil plus de plaisir quand ça va bien mais je n'arrive plus à faire des sorties ou je ne pense à rien, je suis tout le temps à me dire "je suis bien là ? Je suis bien ?"

Après, le coureur du dimanche, qui fait ni semi, ni séances VMA, est ce que c'est le Gold standard ?

Mon retour d'expérience est qu'en effet il y a des avantages mais aussi des inconvénients et ce n'est pas si parfait qu'on semble le dire. Aujourd'hui, vu les douleurs que j'ai à l'aponevrose, je préfère de loin celles que j'avais en talonant.

Personnellement, ça fait plus d'un an et demi que je suis passé en medio et j'ai eu 0 blessure.
 
My 2c

Moi je rejoins un peu l'avis de zendb.
J'ai trouvé pas mal de plaisir et de sensations au début, du bien-etre, une absence totale de douleurs et de courbatures après une course, par contre d'autres types de gene voire de blessures sont survenues, et effectivement sans parler de prise de tete, des questions permanentes "est-ce que je fais le bon geste?" ou "pourquoi je ressens tel gene?", et globalement je ne peux pas dire si c'est mieux ou pas.
Je pensais me débarasser des semelles ortho en passant au LFR mais au final j'ai été obligé d'en remettre quand meme. Aujourd'hui ce n'est pas beaucoup mieux, à tel point que j'hésite à reprendre des pompes classiques (sans semelles ortho), plus protectrices et tolérantes pour ce que j'ai.

Perso, pas de chaussettes. L'avantage des vff, ça passe super à la machine, elles sortent neuves.

Gros amorti, gros drop, pas de souplesse
C'est pour moi les critères les plus importants.  
Après, c'est à moduler mais je pense que le gros amorti est peut-être le plus nuisible car il déconnecte complètement le coureur de ses sensations.  

On peut mais c'est pas obligatoire.  
Moi je préfère sans  
 

+1
Et aussi, ceux qui n'ont pas de courbatures mais sont obligés de réfléchir en permanence comment ils posent leurs pieds sont-ils sûrs d'être en medio ?
 

Le lavage machine, c'est clair que c'est top :-)

Dites les clefs ant Garmin sont pas interchangeables entre les montres ? Chacune est compatible avec juste sa montre initiale ??
J'ai prêté une de mes clefs à un pote et j'arrive plus à synchro ma montre (j'ai d autres clefs branchées) mais pourtant il me semblait que Garmin vendait des clefs séparément.

EDIT: fausse alerte ca a marché au 15eme après redémarrage répété merci !

merci !

Je me demande si ma micro-gene sous le talon vers l'arrière serait pas une conséquence de ma tendinopathie d'achille de l'hiver dernier. Et globalement, même à la marche ces temps-ci, en petites chaussures plates estivales casual beau gosse, j'ai l'impression que ça titille aussi à cet endroit là. Bref, je reste vigilant, je veux pas que ca dégénère (pas d’aponévrose pitié)