Reprise du message précédent :
qu'une seule solution: tu mixtes les 2 7'/kilo en escaladant  
 
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Une semaine à 41 km, on voit que je suis en prépa
Ca fait plaisir d'avoir de bonnes sensations

T'as  fait une semaine  de récupération ?

Hello,

Je vais commencer une nouvelle préparation marathon à base de 4 à 5 sorties semaines pour environ... 60 à 75km hebdomadaire.
Je me pose la question d'intégrer 1 à 2 sorties EF à jeun le matin d'environ 30 min.
Est ce que c'est intéressant ou useless ? Car si je peux dormir 30' de plus je prend.
Est ce que ce 30' c'est suffisant pour la filière lipidique ?
Ça va me rajouter 12 bornes hebdomadaires, c'est toujours ça de pris mais c'est que 30'

Bref des avis ?

Pourquoi 30' max?

Tu peux pas faire 1h à chaque fois?

Parce que ça me fait lever trop tôt et j'ai pas la foi de sacrifier 1h de sommeil pour une prepa marathon !
Je suis plus étudiant et pas encore au chômage

C'est pour te permettre de faire 7 sorties au lieu de 5 ? Du biquotidien ?

Nan mais au lieu de faire deux fois 30', tu sacrifies une journée de sommeil.
 
Tu peux pas courir au boulot?

Non
J'ai déjà du mal à trouver du temps pour bouffer

Sinon une fois 1h par semaine. Faut vraiment que ça en vaille le coup. Je vais y réfléchir.

216,5 km pour JP  

Sûrement un peu de déception, lui qui avait fait plus de 240 je crois ?

Ouais, le kmage me paraît moyen vu ses perfs précédentes, mais les conditions de courses étaient peut-être différente.
 
Dans tous les cas ça m'impressionne toujours ces résultats

J'attends avec impatience son CR.

Au bout de 12h il était à combien?

 
Y'a des controles anti dopage sur les champ du monde, ça doit être pour ça
 
 

Quand j'ai regardé au bout d'un peu moins de 11h, il avait 70 tours je crois.

Je cours actuellement en Pegasus 32, paire qui a un peu plus de 350km au compteur.
Après la sortie de 15 bornes hier, j'ai eu mal sous le pied, une douleur chaude comme un frottement. Je me dis que l'amorti doit être dead .. Les pegasus se comportent bien sur du long?
J'hésite à changer vu que c'est les soldes

Normalement Nike c'est costaud. Mes Pegasus doivent être à 1000 bornes et RAS.

Douleur a quel endroit?
Je dirais que ca n'a pas forcément de lien avec l'amorti, ça peut aussi etre l'augmentation du kilometrage, le pied trop à l'étroit, ...

Augmentation du kilométrage doit aussi en être la cause.
Je vais tester avec une autre paire de chaussette aussi d'ailleurs. Si vous avez des références..
Douleur sous le pied au niveau des orteils, sous le pouce je dirais.

Je vais passer ce soir par curiosité chez Running conseil à Tours Nord, on m'a conseillé la boutique qui est tenu par un mec qui a quelques performances dans le monde de la course.

Pegasus 34

Hello!  
Qqun a testé les Nike Pegasus 34 ?

Pegasus    
Déçu j'ai été ...

Par quoi ?

Un bon 800 ce soir  

Boucher!
Tu connais le parcours d'Aubagne pour les France de 10km? C'est dans ta région non?

Tu fais du 800 toi ?
La course qui me donne des boutons rien que d'y penser.
Tu as une référence ? Un objectif ? (il y a un cadeau finisher ? )

 
Dans ma région oui !
 
D'ailleurs c'était l'objectif de qualifier quelques coureurs du club ! En plus il y aura un open !
 
Pour le parcours faut que je me renseigne car j'ai même un doute si il y avait une épreuve avant ?!

 
J'en ai fais deux !
 
2'27"71 en 2015 et 2'24"78 en 2016  
 
Là j'y retourne par contre piste de 333 ça change un peu mais bon n'étant pas du tout pistard on ne peux pas dire que ça me perturbe outre mesure.
 
Il y a un 3000 mais en ce moment je ne mec espérer rien de bon alors que le 800 sur la puissance peut être que ?
 
Si je peux faire 2'22"...
 
Il y a aussi un 4 * 1000 mais je ne sais pas si c'est mixte ma copine et une autre pote du club font le 3000 elles !

 
Oui je ne trouve pas de référence de 10km labas..
 
Bon en tout cas à priori j'y serai

Pareil je le tâte comme il faut a reprendre des pegasus mais pas de promo de folie sur les pegasus 34

Après plusieurs tests en boutique, je me suis pris une paire de Saucony Hurricane.
Bizarrement, la boutique ne vendait aucune paire de Nike comme chaussure de Running. Mec super sympa, qui prend le temps.  
Je sais pas si toutes les boutiques de running-conseil sont comme celle de Tours, mais je recommande chaudement

Moi ce qui m'intéresse c'est de savoir pourquoi une boutique va te conseiller des chaussures de plus de 300g avec un drop de 8

Pourquoi pas?

Parce que c'est pas HFR compliant

Oui, elles sont récentes non ?

Tu peux nous éclairer ? (elles font moins de 300)

 
Tout le monde n'est pas expert comme sur HFR

Pourquoi pas les 33 du coup ? Les 34 viennent de sortir.

 
Erreur de logique. On doit te donner les éléments pour "prouver" que cela va t'apporter quelque chose.  
 
 

 
303g ou 309g selon les sources.
 
En gros la seule configuration qui peut justifier (scientifiquement) ce genre de grolles c'est qu'on est un coureur très habitué à ce genre de chaussures, jamais blessé, sans volonté d'améliorer ses chronos (récréatif)

Quels sont les différences entre les deux ?