Reprise du message précédent :
ça depend aussi de ce que vous mangez la veille aussi non ?

Comme pour tout en course à pied il n'y a pas de réponse universelle et l'entrainement est aussi là pour tester tout ça.

J'ai eu de belles fringales sur des SLs en ayant bouffé une salade ou une soupe la veille

Pour moi, sur du long, l'important c'est l'alimentation de la veille, et la nuit d'avant celle de la course.
Sur du court... OSEF, faut juste être bien hydraté.

19 lô

C'est quoi des wasa  

Moi je déciderai samedi parce que je vais rentrer vers 4:30

 
Des biscottes
 

 
C'est assez léger à digérer

Validé par nono

c'est du carton comestible

 
Avec du nutella ou des oeufs, c'est cool
 

 
  J'ai éjà fait des semis après avoir mangé ca + oeufs, c'est nickel

Bah oui parce que le nutella et les oeufs c'est bon le wasa en soi c'est du mortier

Ca remplit On peut s'en servir comme d'une truelle pour manger les oeufs      

Bon ça va t'es d'accord avec moi casse pas les bonbons

La météo qui annonce un net rafraichissement et de la pluie, tout compte fait c'est grand soleil et méga chaud      
 
J'ai ressorti le foodpod pour voir ma cadence, c'est pas glorieux... (160ppm)

La foulée de Renard en superslowmotion
https://youtu.be/ipJrlhbGVtM
 
(Pas de tocard qui commente avec une voix de merde ce coup ci )

Hop ça y est j'ai un petit peu repris  c'est trop court

C'est assez marrant de voir les habitudes de chacun...comme plusieurs l'ont dit, c'est selon ce que l'on a l'habitude de faire et sa façon de fonctionner. Dizzie l'a dit, si en plus on habitue son corps à recevoir peu, il réclame moins. Je fais 95% de mes sorties à jeun et c'est comme ça que je me sens le mieux. Après je suis pas un avion de chasse et j'ai en plus 2/3 réserves. Si vraiment tu veux te rassurer (comme j'ai pu le faire   ) tu prends un petit dej facile à digérer genre crème pour l'effort et basta. Même 1h avant ça passe pour quelqu'un qui déjeune jamais. Sinon pour revenir à notre sujet de prédilection, j'ai lu un excellent article sur la tendinopathie aujourd'hui, je vais le poster de ce pas sur le fb du groupe hfr

 
Moi la déprime est tellement restée que j'ai dans l'idée d'y retourner ... pour de bon

 

Apres c'est pas le pays qui m'a laissé le meilleur souvenir en Asie
 
Mais c'est chouette quand même

vivez dans des pays etrangers plus de trois mois. vous allez decouvrir l'envers du decors et etre content de rentrer dans vos bled de Roubaix ou roquefort la bedoule  

 
Ah mais je concois qu'on aime pas !
C'est particulier par la bas ('fin, les gens)
 

 
Je (pense) connaitre l'envers du décors (je m'y intéresse depuis une vingtaine d'années ...) : sur la balance, le delta est positif

 
Entre s'intéresser au base jump et sauter soi-même y'a un gouffre
 
Y'a un tas de considérations que tu ne peux pas envisager ne serait-ce que parce que ça a trait à des choses très subjectives ou dont l'impact n'est pas quantifiable à l'avance

Moi je vais déjà essayer de faire un premier tour en Asie si les organisateurs du marathon de Tokyo veulent bien me sélectionner.

courir a jeun, tot le matin  
 
je vais peut-etre meme tenter de partir encore plus tot (6h?), ce calme cette fraicheur ce soleil rasant

 
Enfin si tu parle de l'Ukraine c'est un peu normal  

 
Quoi, tu préfères pas courir à 18h sous 34°C et sous une pluie tropicale ?

 
J'ai déjà vécu plus de 3 mois hors Europe  

 
j'ai teste y'a 2j sous les orages cette moiteur extreme se prendre des micro-grelons sur la gueule completement random les files de voitures pleines de nerveux apres une journee de taf

 
Testé désapprouvé.

Attendez juste d'avoir un souci de santé et vous allez vite faire marcher Europe assistance pour vous faire rapatrier chez votre maman  
 
Sans parler du reste, l'étranger c'est bien quand tu es farci de pognon .  
 
Même si ici je suis taxé 5 fois plus qu'ailleurs  
Que je paye tout plus chers, c'est pas pour rien que j'ai décidé de vivre en France ( mais ton argent est en sécurité )  
Tu as plein d'avantage même si tu es défavorisé ( ils ont même plus de facilités que nous )  
 
 
Bon j'échangerais bien les trous du culs qui gravite autour de moi j'avoue  
 
En gros mon point de vue. Tu as un gros capital tu t'en branle de ou tu habite tant que tu as au minimum une carte world elite pour acheter le pain !!!  
 
Restez dans votre pays bordel !! Il est beau, plein d'avantages ect.... ( puis arrêtez de voyager vous filez mauvaise réputation à votre pays )  
Des que je parle des français à l'étranger " beau pays !!! Mais les français sont des râleurs !!" Dans 70% des cas j'ai ça comme réponse  

Les voyages c'est la vie ! Depuis que je suis parti 3 semaines en mai, j'ai perdu la motiv de courir en revenant

 
Il n'y a pas de raison qu'ils ne te sélectionnent pas, tu balances 2-3 phrases en japonais et c'est dans la poche !    
 

 
Je n'ai pas 18 ans, je sais déjà tout ça ...
Pour info, je viens d'un endroit sans eau courante (on allais au puits la chercher ...) ni électricité (lampe à pétrole powa), ni sanitaires (les feuilles, ça gratte un peu quand même), pas de lit (du coup j'ai un dos en béton !) ...  
Je sais ce que je perds, je sais ce que je gagne.

Je commence à être pas mal en voyages, déjà 90000 bornes en 2017 https://my.flightradar24.com/acairon/
 
Je suis quand même vachement étonné de tes généralités mon petit m@c. Des pays avec le même niveau de vie que nous, où t'es bien soigné et où t'as des paysages de fou, il y en a une paire quand même.
 
Sachant que bien souvent les gens sont moins cons et désagréables qu'en France

Et souvent, plus le pays est pauvre et moins ils sont cons, c'est ce que j'ai remarqué ... mais je peux me tromper  

humpf.... je dis pas que ça se teste pas, mais y travailler n'est pas y voyager

moi aussi j'aime rentrer de voyage.
Et si c'est pas ma ville de naissance, j'aime y vivre. et y a pas la mer pour autant.

Il a sans doute rencontré une femme là-bas  

déjà rien que ça, en étant pas japonais 100% ton pool pour choisir se rétrécit déjà pas mal...

Les Japonaises n'ont pas le fantasme de l'homme blanc ? (enfin blanc, dans le cas de KK on se comprend !)

 
Pas confondre voyages et vivre  
C'est à dire payer des impôts , faire des papiers administratifs , bosser et donc gagner de l'argent avec tout les inconvénients et mieux .... être hospitalisé et devoir tout payer de ta poche car ça marche pas comme en France. Sinon bin on te file pas une aspirine gratuite .  
Pour citer le dernier exemple date en Ukraine . Tu passe aux urgences très rapidement mais tu dois allez à la pharmacie de toi même payer tes propre négatif radio avant . Tes médocs et autres besoin du médecin , chirurgien .
J'ai pas mal d'exemple comme ça dans des pays européens aussi  
 
ouais c'est beau un pays 3 mois de travail paye ou envoyé par l'entreprise mais vous avez aucuns réels aperçus de vivre comme une personne native  
 
Pour vous donner un exemple des pays où j ai vécu ( suedes- Russie -Espagne - Ukraine - Angleterre - France ) on voit ou j ai choisis de m'installer. Après je l'ai fait aussi par souci de train/qualité de vie  
 
Dans les pays cité plus haut je peu avoir un train de vie de 3 à 15 fois supérieure d'ici mais il y as d'énormes avantages en France ( même si votre gouvernement est tout autant voleurs que les autres dans le monde )  
 
Donc voyager oui c'est sur que c est super , vivre est encore une autre chose ( surtout si les moyens financiers sont limités )  
 
Ce n'est que  mon point de vue et mon expérience ( de toute façon je considère la France comme un placement sécurisé pour mon capital Donc si vous les français vous pouviez partir, je vous en serais très reconnaissant )

pour 2-3 coups de bite y a toujours moyen, mais avant d'être accepté en société.... c'est souvent + compliqué.
Mais y en a , hein.
juste que bon c'est une société .... relativement fermée donc.

 
Nan mais ce n'est pas comme si je découvrais le pays hein ... pis quand on connais bien le pays, à part les cadres (salary men), ils bossent pas beaucoup plus (sisi).
 

 
J'en trouve déjà pas une au coin de ma rue alors à + de 10 000 km !!    
 

 
Niveau rétrécissement, je suis OP    
 

 
Mes fesses sont bien blanches