Reprise du message précédent :
Merci, je me boufferai des pates en fin de matinée pour le coup, je flippe un peu quand même

 
J'ai déjà eu des 1080, j'ai vraiment pas aimé
 
Je vais voir pour les autres

Pas top les pâtes, c'est pas si facile que ça à digérer. Je partirais plutôt sur des oeufs + fruits vers 11h

grosse comment ?
Moi, j'essaie de bouffer 4 heures avant. Et évite les salsifis.

on a dit pas de fibres
 
m'enfin si c'est pour vos courses de 5km (4,6   ), ça n'a pas une grande importance

 
C'est a cause du sanglier?

Gatosport 2h avant sinon ça marche bien chez moi

 
Omelette (3 ou 4 oeufs) avec des wasa, même 1h avant c'est nikel

 
Putain elle fait rêver ta vie  

 
La question n'a aucun sens, ça dépend l'heure du départ et la durée de la course

 
Je te confirme, on se voit samedi
 
Je vais bien chier pour boucler ces 19km
 
Merci à tous pour vos retours

drap

Je vois pas le problème d'aimer sa ville de naissance, evidement que Sedan c'est pourri economiquement, qu'il y a souvent des ivrognes dans la rue car ils sont déprimés par la situation sociale ici, qu'au niveau activités ça bouge pas des masses, evidemment que c'est pas plus beau qu'ailleurs, mais c'est chez moi quoi, je suis comme ça, je suis quelqu'un qui est attaché à cette ville, à ce patrimoine historique. J'ai pas dit que mes séjours dans le sud ouest (biarritz), sud est ( Nice, cannes, monaco, etc..), en espagne ( Barcelone, Lloret del mar), en vendée ( sables d'olonne  entre autres), en allemagne, en pologne, à Londres, bref tout ça c'etait bien sympa, mais bon au bout d'une semaine / 10 jours, bah je suis content de rentrer quoi, je me sens  bien que chez moi.

C'est la seule ville où on vends des maltesers en paquet de 5kg?

Tu as quel âge renard déjà ?

Globalement je peux comprendre son point de vue.
Mais c'est plus le coté casanier qui fait qu'on préfère être chez soi avec son petit confort.
Sinon il existe beaucoup beaucoup d'endroits ne serait-ce qu'en France qui sont mieux que Sedan (ou mieux que Nice, Biarritz, là n'est pas le sujet, je ne me focalise pas sur Sedan).
 
Si je pouvais faire du 100% télétravail, je ne reviendrais pas dans ma ville de naissance (qui n'est quand meme pourtant pas mal).

Hormis quand on habite à Paris, on est généralement content de rentrer chez soi après les vacances !
Je me rappelle la déprime totale en atterrissant à Roissy en revenant d'Asie, US ou whatever  

Je comprends même que rentrer à Sedan ça doit être plus sympa

Après venant du nord est... je ne retournerai jamais y habiter, la météo est à chier

Avec du 100% télétravail, j'irai probablement m'installer au Pays Basque

32

donnez moi votre classement des villes ou région où habiter ?

1/ Montréal

merde a ta facon de parler, j'aurais dit plus !!!  

 
n'importe ou sauf a sedan  
habite la ou tu te sens le mieux. si tu es riches dans une ville de clochards dis toi que sera le roi

Barcelone.
Toulouse.
Saint Victor La Coste.

aucune crédibilité si tu dis Toulouse sorry

 
   
 
Pas pour la course de dimanche dernier alors  

 
Nan mais le prends pas si sérieusement, je suis ravi pour toi hein
 
Je suis cependant certain que tu comprends ceux qui préfèrent vivre à Barcelone ou à Biarritz n'est-ce pas ?
 

Tu parles de quoi ? T'as couru là-bas ?

 
Clairement, j’enlèverais le redface.
Ca dépend aussi vachement de ce qu'on digère le mieux.
Par exemple, ceux qui recommandent les oeufs, moi je sais qu'avant une course, je les digère mal donc exit l'omelette en repas d'avant-course.  
Pour le petit dej avant une course (du cross de 5k au marathon), je mange généralement : 2 ou 3 madeleines saint-michel, un verre de jus d'orange et parfois (selon l'envie/la faim) une banane et/ou un yaourt.
Et comme j'aime pas me lever trp tôt, généralement, je mange ça 2h avant le départ (voir moins si la course est juste à côté de chez moi).
 
Je sais que ça marche pour moi mais ce n'est pas pour tout le monde.
Je suis plutôt dans l'idée de se baser sur ce qu'on mange d'habitude avant une sortie longue et d'adapter ensuite sur des détails (mais si ça marche pour une sortie longue, pourquoi changer une bonne recette ?)

Et si on mange pas avant les sorties longues, doit on manger avant un marathon?

 
   
 
https://www.strava.com/activities/1 [...] 1497186712

Si tu prépare ton marathon en faisant des sorties de + de 25km à jeun, tu dois pouvoir partir sur un marathon en ne mangeant pas grand chose. Mais si tu comptes manger plus que quelques bouchées le jour du marathon, ce seait mieux à mon avis de tester ça en sortie longue avant.

 
Hiver trop long et trop froid
 

 
Du jus d'orange ou des oeufs avant une course    
 
Pour une course le matin en général crème petit dej, c'est nickel, et si j'en ai pas mon petit dej habituel (petits suisse avec des céréales/graines de chia/amandes)
 
Pour une course l'aprèm : purée de patates douces/jambon.
 
 

 
Je dirai que ça dépend surtout de l'alimentation de la veille.

Ca me paraît inconcevable de se lancer dans un marathon sans avoir mangé avant. Même peu, même longtemps avant.

 
Le truc c'est que je mange jamais le matin, vu que je fais mes SL le matin à jeun, je m'étais posé la question du petit déjeuner avant la course.
Sur semis et marathon (le seul) j'ai toujours pris un petit déjeuner, toujours la même routine. Pates carbo la veille et au petit déj.
 
Faudra que je test un semi à jeun quand je serais pas blessé

 
Quand t'as pas l'habitude de petit déjeuner, s'enfiler des pâtes carbo c'est un peu violent quand même

Je ne m'y connais pas mais je suis sûr d'avoir lu à plusieurs reprises que c'est très mauvais de faire plus d'une heure à jeun.
 
Je te comprends en même temps, j'ai quelques souvenirs de très mauvaises courses cause estomac. Mais je pense qu'il vaut mieux travailler sur ton menu et ton organisation pré-course que de t'entraîner à courir longtemps sans manger

 
Peut on faire un rapprochement entre les SL à jeun et ta blessure?

 
Ca m'a pas trop mal réussi
 

 
J'ai eu envie de chier au marathon au bout de 1h50, ça peut correspondre ouais
 

 
Je pense pas, vu que je me suis blessé en course, justement après avoir pris un petit dej

 
On lit un peu tout et son contraire
 
De toute manière le mieux est de trouver ce qui convient à soi... y a pas de solution parfaite pour tout le monde.

Moi hormis pour une course (et encore) je ne mange pas quand je m'entraîne le matin que cela soit sortie longue ou bien fractionné.
 
Bon c'est vrai que j'ai des réserves...

Je dois avoir plus de réserve que toi en ce moment  

ça depend aussi de ce que vous mangez la veille aussi non ?