Reprise du message précédent :
Non mais c'est logique et dépendant des gens  
 
Si tu as jamais fait des frac sous chaleur et que tu vie pas dans un coin chaud  
Il y as de fortes chances que tu subisse  
 
Donc au delà de 25 degrés faut lever le pieds  
Hydrate ou pas faut faire gaffe en cap  
 
Encore plus en fractionnés
Sois tu cours à la fraîche pour tenir tes allures  
Soit tu lève le pied
 
Je peu te sortir des séances en exemple ou j ai run par 33 degrés à 13h en fractionné court des (100/200)  
Tu compare avec une autre période de l'année et tu va voir que y as une sacrée différence de ressentie . Tu gagnera pas 10" sur chaque fraction mais tu finira plus ´frais'

Sinon tu te trempe toutes les 15 minutes quand y'a des fontaines sur ton parcours... Tête en entier, cheveux, tshirt (a essorer après pour pas qu'il soit trop lourd)... Et là tu kiff même par 30° T'as pas chaud et tu peux continuer à t'entrainer normalement  
 
Perso je m'entraine jamais mieux que pendant l'été en faisant comme ça.

faut avoir la chance d'avoir un truc pour le faire. le pire en ete et de courir au bord de la mer et vouloir sauter dedans pour finir ta fraction en natation  
 
mais tu peu pas !!!! car tu va abimer tes brooks toutes neuves

Hérésie  
En bord de mer c'est pieds nus et tout nu ou rien du tout
(Et le saikse entouré autour de la taille )

 
On attend des chronos pour confirmer !!!

j ai pas la chance d'avoir un scoubidou qui fasse le tour complet. du coup il vient frapper de chaque cote

Les PR c'est en course (donc sans arret trempage), pas à l'entrainement.
 

J'espère que tu fais attention à pas renverser des enfants avec en passant à coté

que des australiens

Hop ça y est j'ai le go du kine et voici le petit plan de reprise

C'est le topic course ici

hahaha ce plan de mec qui sort de greffe de protheses a la Pistorius

Pour continuer un peu sur le sujet des sorties en pleines chaleur :
https://www.irbms.com/hyperthermie/

Ouais il m'a dit tu peux sauter des étape selon le ressenti je sent que ca va être le cas

pus sérieusement waza, fait quand meme gaffe a la reprise.  
meme si tu te sens bien va y tranquille

Yep t'inquiète  c'est prévu je vais suivre ce plan en adaptant ( c'est le kiné qui m'a dit de faire ça ) . Car j'ai envie de courir bourdel!!!

C'est pas comme si les augmentations trop rapides de la charge d'entraînement étaient reconnues comme un des facteurs de blessure    
 
Tu vas aussi suivre les autres recommandations de la Clinique du Coureur?

J'en ai marre de me trainer la b*** à 6'/km à 75% de ma fcm

si je fais  de temps en temps une petite seance de 6/7km avec 1min marche / 1 min  course, ça peut permettre de voir ma fc rebaisser comme l'année dernière ou pas ?

une sorte de Coaching Jess à la vignass

 
 
je suis complètement d'accord sur ce point et je profite que ce soit l'été pour reprendre tranquillement pour reprendre bien en septembre et essayer de faire une année compléte

Renard, t'es au chômage pour faire autant de sport dans la semaine ?

J'ai pas besoin de travailler, je vis de mes gains du loto

achete toi des poumons et un nouveau corps alors

J'ai pas assez d'argent, j'ai juste de quoi m'echapper de l'esclavage moderne.

arrete la cap et par en vacance dans un endroit paradisiaque

Dans 2 semaines notre groupe d'entraînement sera filmé par Sfr sport pour l'émission "j'aime courir"!
On fera une partie de la séance avec medhi baala  

Ah parce que tu t'entraînes toi ?

Vous aussi votre société vous a foutu dans le challenge Be Walk ?

 
J'ai repris oui ! Je me suis dis que ça serai pas mal de voir les temps que je pourrai faire avec une année complète d'entrainement !
Tu parles au bout d'un mois, 3 sorties de suite et douleur au pied    
C'est passé en une semaine, mais je ne pourrai jamais courir 6 ou 7 fois par semaine

cette version

 
ou celle-ci
 

 selon, vous ne courez pas à la même vitesse

La deuxième
Je doute pas que si il le veut encore il nous dépose !
J'irai avec un teeshirt d'un fan club de Mekhissi  

looool
prend un protège dent  

 
Il y a quoi comme chaussures assez "confortables" pour remplacer des wave rider ?
 
Pour info, je pèse environ 76kg, et je cours entre 4'20" et 5'00" sur mes sorties (80% routes, 20% chemins, pour la gadoue / neige, j'ai ce qu'il me faut )
 

Saucony Ride
New Balance 1080
Asics DS Trainer
...

 
Genre t'habites à Sedan en ayant gagné au loto  

C'est la plus belle ville du monde. Celle de ma naissance. J'y suis né j'y vivrai j'y mourrai.

A chaque  fois que je pars plus d'une  semaine même si le lieu de vacances  est sympa j'ai  toujours envie de rentrer.

Je ne sais pas où tu va en vacances mais sans doute pas avec la bonne personne !

https://youtu.be/CKwfm9uDUxE

Vous conseillez de manger quoi et combien de temps avant une grosse course?

Le moins de fibres possible et 3h avant.  

Faut pas manger. Demande à nono.
 
Sinon c'est chacun son truc selon ses habitudes  
Perso je peux manger n'importe quoi, pas plus de 2H avant sinon j'ai la dalle au départ  
Et banane jusqu'à 30 minutes avant si j'ai encore la dalle.
Mais bon si je mange pas toutes les 2H je tombe
 
Mais en général on dit 3H c'est bien et pas des trucs trop lourds...

Merci, je me boufferai des pates en fin de matinée pour le coup, je flippe un peu quand même