Reprise du message précédent :
Leskipper t'avais la flemme de courir au soleil ou tu m'as encore observé en screed sans te manifester?

 
Je me suis mis une taule chez un pote hier, j'ai totalement oublié de mettre le réveil, vla que je me lève  

 
La foulée pour les nuls #1 TALON OU MEDIO ?

  hummm la voix de baihel dans la vieoooooo    
du coup j'ai du attraper le petit voisin de 10 ans pour assouvir mon desire

 
Merci !    
Je regarderais ça plus tard  

Y'a pas eu des masses de CR aujourd'hui

Ca donne bien envie de se filmer pour voir la gueule de sa foulee la video de balhel la.

Vidéo de merde

De retour du 10km de Caen  

C'était une course un peu improvisée, 0 préparation spécifique derrière, que de l'EF.
Dommage parce que le parcours est hyper roulant (avec un léger D- en bonus). Malgré le départ à 8h40 on commençait déjà à souffir de la chaleur par contre.
Re-dommage parceque ma gestion de course a vraiment pas été mauvaise. Je pars dans les 3'30/km dans les premiers kilomètres qui descendent un peu. Je ralentis progressivement et j'en chie pas mal dans les 2/3 derniers à cause du manque de caisse.

36'27 à l'arrivée. Pas de PR mais content de la perf quand même vu le manque de prépa en amont.
75e/4500 en bonus  

edit : le strava : https://www.strava.com/activities/1032010735

Course nature dans le Gard ce matin bien cassante 10.6 km D+ 250 avec un parcours franchement sympa mais des problèmes de balisages...  
 
Pas la grande forme avec ma tendinite je me contente de deux trois footing par semaine avec une course le dimanche pour entretenir la machine.
 
Pas très motivé sur la ligne de départ avec les quelques bières + paella d'hier soir pour cause de fiesta des anciens du foot avec en prime un mini match donc bordel ça faisait un moment que j'avais pas mis les crampons !
 
Pas motivé donc mais d'un coup d'œil je me dis que j'ai une place dans les 5 à jouer. Par contre j'ai mis que le chrono sur la montre pas envie de me mettre mal je veux courir un peu aux sensations ça ne devrait pas faire de mal.
 
Ça ne part pas trop fort on est vite 4 avec déjà un petit écart puis trois début de course et je suis déjà sur le podium la classe. Sauf que rapidement ça monte et forcément je suis à l'agonie je regarde derrière et je vois un bon groupe aie aie aie je me vois déjà me faire rouler dessus par la meute...
 
Mais au final je retrouve du souffle sur les parties roulantes j'ai toujours les deux devants en point de mire surtout que c'est mal balisé donc ils y vont un peu a l'aveugle.
 
Au bout d'un moment je ne vois plus personne devant et plus personne derrière je me dis que j'ai mon podium sauf explosion nucléaire !
 
J'arrive au ravito et je vois des coureurs du 22 je comprend que ça va être le bordel je me met à doubler pas mal de monde je crois que c'est des coureurs du 22 mais je comprendrais à l'arrivée qu'en fait 90% des coureurs du 10 ce sont trompés et sont donc maintenant devant moi...
 
Je continue ma remontée fantastique je ne suis plus très loin de l'arrivée je revient sur le bitume et là je vois mon amoureuse 50 mètres devant moi meeeeerde elle s'est manquée elle aussi !
 
Je franchi la ligne aussitôt une connaissance me dit "toi aussi tu t'es perdu ?" Ah non moi je suis certains d'être troisième et j'ai pile la distance à la montre !
 
Les classements seront donc fait entre nous vu qu'on savait très bien qui était 1-2-3 même si le second s'est trompé lui aussi mais il était meilleur que moi aujourd'hui  donc pas de soucis. Ma chérie est classé première féminine à l'unanimité donc bonne petite course pour tout les deux même si le fait de s'être trompée (elle a donc coupée comme quasi tout le monde sauf qu'ensuite certains se sont encore trompé mal aiguillé par un bénévole et ont donc fait 800 mètres de plus) elle l'avait très mauvaise.
 
Même merde sur le grand parcours où mon pote gagne mais ils ont récompensé le premier qui a dit lui même qu'il n'avait pas tout fait et demandé à ne pas être classé (bon du coup il n'était pas là).
 
Dommage car course à 5€ et parcours vraiment super !  
 
Mais balisage léger + combo deux distances et chronométrage à l'ancienne (manuel donc).
 
Pas mécontent en tout cas vu ma méforme mais je me suis aussi dit qu'il était tant de stopper les conneries. Perdre du poids durablement pour hier ce dont je suis vraiment capable...
 

 
https://www.strava.com/activities/1031460460
 

Bravo Boucher !    
J'ai pas tout suivi, t'as quoi comme tendinite? Tu continues à courir malgré ça?

41'16 au 10 km L'Équipe.
Arrivé à Concorde (vers le 6e km), grosse chaleur, tous les coureurs sur le trottoir pour choper l'ombre  
J'en ai bien chié dans les 3-4 derniers kilomètres. J'aurais aimé faire moins de 41', mais je ne m'étais pas assez entraîné.
 
01  4:07,0  4:07,0  4:07  
02  4:05,9  8:13,0  4:06  
03  4:06,9  12:20  4:07  
04  4:04,0  16:24  4:04
05  3:53,5  20:17  3:54
06  4:08,3  24:26  4:08  
07  4:08,0  28:34  4:08  
08  4:13,8  32:47  4:14
09  4:11,1  36:59  4:11  
10  4:08,9  41:07  4:09
11  0:11,6  41:19  3:22

Puisque tu le demandes...course dans les vignes pour moi, 15,4km. Toujours en convalescence, donc molo polo. Je sais plus pourquoi je me suis inscrit, bref. Je crois que les ravitos en produits locaux alcoolisés m'ont décidé. 29° à 9h, j'ai bien aimé.   Pas d'objectif, me faire juste plaisir. Je pars avec une collègue, on est bien au fond, ça n'avance vraiment pas, je marche et je double des coureurs...bref, je chope les glandes. Entre 5'/5'30 ça reste un minimum, ma collègue me dit d'avancer, je ne l'ai plus revue pourtant j'ai pas avancé fort. Ravitos tous les 2.5km, j'en ai profité pour rafraichir les jambes et la tête. Assez casse gueule avec de gros cailloux ce parcours, à vitesse plus importante, ça doit pas être évident. Au 8 ou 9° ahhhhhh j'aperçois les bouteilles de vin. Je prends un muscat (j'étais le premier à profiter des dégustations) au bout de quelques minutes je repars, les jambes un peu coupées, je dois bien l'avouer. Je retrouve mon rythme et vivement que ça se termine, il fait vraiment trop chaud. 5'12 au kilo à ma montre. Pas emballé par cette course. Maintenant, j'attends demain matin mes premiers pas pour être sûr que je n'ai pas trop forcé, mais j'ai l'impression que ça va.  
https://www.strava.com/activities/1031468654

Course aussi pour moi sauf que je ne voulais plus y aller : toujours blessé et c'est même pire car j'ai maintenant mal aux genoux (surtout le gauche) + baisse de motivation + toujours fatigué ...
Le problème c'est qu'ils facturent 15€ si on rend pas la puce donc obligé d'y aller !
 
Sur place, un copain de club (et un ex du club) partent en 43', vu ma "motivation", je leur servirais de lièvre.
A part sur 2km, j'ai tout de suite mis le frein à main car c'étais dur pour eux.
J'ai gardé ~30m entre eux et moi pour rester à 43' mais l'écart se creusait ...
J'ai juste accéléré sur le dernier kilo fait en 4'  
Bon, même au taquet j'aurais à peine fait un sub42' vu la chaleur ... ça a explosé de partout niveau chrono, même le cador de la région (sub31') souffrait le martyr sur le dernier kilo (il a dû faire dans les 33')
Je vais devoir couper plus tôt que prévu
 
https://www.strava.com/activities/1032073342
 
A noter l'extrême précision de ma garmin  
 
EDIT : hey, trop la classe ! en fait je termine 5ème en 34'06" d'après les résultats officiels, heureusement que c'est une course FFA qualificative (et je le suis   )

C'est  sympa vos blessures. Ça continue  de galoper tranquille  alors que moi c'est  plusieurs  semaines  d'arrêt  car impossible de courir et PLS en reprise avec toujours un fond de douleurs.

Ouais super sympa, j'ai toujours pas pu faire mon infiltration ni mes séances de kiné ...

Ce topic de blessés perpétuels  

Comme on dit il y qu'en faisant rien qu'on ne risque pas de se blesser ^^

Pourquoi vous faites pas arrêt complet en cas de blessure ?

leur coté maso je crois

La dépendance

Ils ont peur de prendre un coup de.vieux, et de prendre du poids !

Tout ca alors qu'il suffit de courir n'importe comment pour pas se blesser

 
Ça dépend la blessure! Ca peut être contreproductif de couper.
 

 
C'est dans la tête !
 

ouais je pense que c'est dans la tête et que vous êtes pas vraiment blessé pour se permettre de courir a ces allures
 
Quand je dis que je pouvais pas courir c'est vraiment pas possible hein, tu poses le pied et tu boite comme dr house sans canne...

Ya blessure et blessure    
Mais dans pas mal de cas, c'est sans doute pas l'idée du siècle de continuer à courir blessé

Ouais, je suis une fake blessure, c'est pour ça que j'en suis à 15 séances de kiné.
 
Sinon oui, on est un peu maso en CAP ...

Dans mon cas, arrêt complet bien sûr d'un mois. Maintenant que je n'ai plus de douleur quand je cours à vitesse réduite, ben je recours à vitesse réduite Tout arrêter n'est pas la solution à tout. Après j'ai pas attendu six mois pour m’arrêter suite à mes premières douleurs comme d'autres    

Tout est dit    
 
 

Tu fais un max de séance de kiné et tu fais une course? Le kiné a donnée le go?

 
J'ai fini mon marathon en serrant les dents.
 
C'est comme pour résister à un paquet de malteser, faut du mental.
 
 
Bon maintenant comme j'ai pas d'objectif je cours plus, je suis pas non plus débile

 
Non mais il connait bien les coureurs.

 
ou de pas faire de course car on est soit un JEW ou que l'on se chie de la competition

 
je prepare ma blessure (ego ET physique) pour l'automne, en attendant je me moque des vieux dans des transats qui ont du mal a se deplacer sans canne

je te prete des sous si tu veux pour l'inscription ? ( te moque pas trop des mecs dans les transats !! y as souvent les piscines,petites boissons fraiches et des madames avec eux en meme temps )

La thune n'est pas un soucis, garde la pour les madames autour de ton transat

elle en a plus que moi et moi je suis pas vieux et j'ai que une madame ( now )

Retour des abonnements strava premium pour ceux qui en voulaient, c’est ce soir à partir de 18h.
https://fr.runningheroes.com/reward [...] f1accd8fdf

 
no redface
 
y'a t'il un véritable intérêt à prendre un abonnement strava premium?
 
je m'interroge...

en parlant de ca si quelqu un a besoin de points, qu il demande j'en ai 12K que je me suis jamais servis