Reprise du message précédent :

Merci    
 
Je lis ici et là qu'un drop + faible = foulée qui sollicite mieux les articulations. Si c'est vrai alors je serai tenté de prendre moins que mes vieilles chaussures.
 
Et pour la préparation, je pense faire des entraînements croisés (fitness, vélo, natation) pour limiter les risques de blessure. Donc ce serait plus 2 sorties course à pied par semaine.

 
Un peu des deux pour moi, additionné au fait qu'un coureur rapide a normalement plus l'habitude du placement.
La première fois que j'ai fait un 10 j'avais 250m de trop, ensuite sur les 10 suivants c'est descendu genre 120m puis 80m et maintenant sur quasi tous mes 10 je suis a 20m pres. Optimisation des trajectoires...
 

Disons que même à 3'55" sur le premier kilomètre d'un semi de Paris ou Boulogne les virages on choisit pas trop la trajectoire

C'est un peu trop surestimé je pense ce test ! Suffit de suivre bêtement le mec en vélo
 
Bon ok a la fin c'est dur
 
Ou alors je cours en zone de confort

Je fait d'avoir un lièvre doit conduire à surestimer un peu oui je pense
Ca ne retire rien à la performance  

 
Suivre bêtement oui mais t'es obligé d'accélérer et ça coince à un moment toi tu coincé à plus de 21 km/h.
 
Normalement tu dois valider avec un TMI en courant 6' à la vitesse obtenue.
 
Mais ton 3000 sera significatif de ton "vrai" niveau.

Une personne du groupe de test a fait 19.9 au test de VMA et 10'29 au 3000.
 
Sachant que les conditions sont limites parfaites (en indoor).

Du coup le nom de votre groupe c'est quoi ?  
 
Les supers forts super pas entraînés ?

Ah non c'est pour l'étude clinique sur le gluten et la répartition n'a rien a voir avec les perfs, juste en fonction des dispos de chacun ^^

C'est moi ou Strava est plus généreux pour calculer le D+ que l'année dernière ?

Comment s'appelle la start-up francaise qui fait des vetements de running made in France? On en a parlé y a pas longtemps je crois mais je trouve plus. J'viens de me rappeler que je voulais leur filer des pepettes mais j ai jamais vu la couleur de mon T-shirt
Merci

C'est quoi l'objectif de l'étude exactement stp?

http://www.ara.inra.fr/Toutes-les- [...] GlutHealth
 
Si tu veux plus d'infos, j'ai la fiche complète.

Ca risque d'etre biaisé par les degres d'intolerance de chacun

 
Un copain de club a la même vma, il sub 32' et viens de faire 1h10' sur semi
Si tu sub pas 33', c'est pire que mon non sub40'    

Sacrée feignasse ce Dr Kakumba.
 
Tiens au fait par curiosité, c'est quoi ton club ?

Vous verrez pas ça souvent (j'en profite avant sa prochaine disparition) !  
Merci Strava !  

En gros c'est une étude sur l'appauvrissement en gluten donc l’intolérance ne joue pas normalement.
 

J'ai pas de club
 
Sinon ya quoi de bien en Adidas ?

Nike Flyknit Streak
Nike zoom streak...
 

 
(Fais gaffe je vais te balancer à Nike pour ton infidélité ils font te demander de renvoyer toutes tes paires )

J'ai des reducs c'est pour ca

   
Oui pourquoi pas, parce que là j'ai du mal à cerner le truc : on prend 60 athlètes, on ne sait pas s'ils ont une intolérance, mais on va voir si en enlevant le gluten ils améliorent leur perf? Donc si sur les 60 il y a 0 intolérance, on mesure l'effet placebo du "no gluten"?    
 
Je suis preneur de la fiche    

Raidlight?

Nope je crois que c'etait un nom plus francais, avec athlete dedans. "Athlete francais" ptet ? Me souviens que Boucher en avait parlé, ils levaient des sous sur une plateforme de crowdfunding. Ca aide ?
J'ai: https://fr.ulule.com/animistnation- [...] -francais/

Adizero adios  

Takumi Sen 3
Adios Boost 3
Boston Boost 6

 
 
 
pas sur quand j'avais 17/18 ans (je faisais du 10 tranquillou) j'avais fait un test vma j'étais monté a 21km/h avec le le test vma plot/sifflet je sais plus le nom et j'ai jamais fais moins de 33 ni même 40 . Maintenant j'ai une vma de 6km/h  

heu palier 21, c est pas 21 de vma c est le luc leger le test

ouaipe
le bout qui rejoint le skatepark depuis la route d'accès au fort
sinon du côté des tennis c'est toujours fermé suite à la douloureuse chute d'arbre  
coureur en RP c'est dangereux : les arbres, les terroristes qui essaient leur flingues etc

 
 
jaloux va

Résultat de la radio du dos : début de hernie discale. Va falloir que je me bouge pour me remuscler le dos

On ne peut pas diagnostiquer une hernie discale sur une radio    
Tu as le mot "hernie" sur le compte-rendu de radio?    
 
Niveau douleurs, t'en es où, ça évolue?

 
Nan mais même bolt avec environ 22 de VMA, il sub pas 30'.
 

 
He oui ! C'est keske je disais : renforcement du dos

C'te honte, je viens de me rendre compte que je savais pas faire une soustraction niveau CE2....
Bref, pour le calcul de l'EF j'ai deux résultats assez différents:
- Formule standard: 190*0.75=143 bpm
- Formule Daniels: 190-35=155.
Sans faire de correction sur la formule Daniels (on va dire -10 pour quelqu'un comme moi), je trouve qu'il y a une différence relativement importante...

en prenant 70 % avec la formule de daniels tu tombes sur 148. C'est déjà plus proche

Formule Daniels ???
Daniels donne une plage assez large pour la zone E en % FCM (table 5.4 du livre), et ça va de 65% (EF basse) à 79% FCM (EF haute, limite du seuil aérobie en fait). La moyenne étant de 72% FCM (66% VDOT, 0,2 points par minute en charge).

Je sors du médecin du sport, je vais avoir droit à une infiltration et 12 séances de kine.

Il m'a dit que j'étais raide et pas assez musclé aussi

Non sur le compte rendu , y a pas le mot hernie , c est écrit pincement discale l5-s1. Le médecin de la radio m a dit qu'en gros c était une hernie discale . Le medecin de la radio m a parlé d'une ceinture lombaire.

Niveau douleur , le dos est de plus en plus douloureux. Je vais voir mon médecin traitant lundi et j ai du kiné a faire.

Pour l instant j attend de voir mon medecin pour voir ce que je peux faire en sport car je le vis un peu mal de plus courir

 
Ok    
Pincement discal effectivement il ne peut voir que ça    Hernie c'est une déduction du pincement, genre "il faut bien que le disque se case quelque part". Mais ton disque peut se barrer de différentes manières, et ça ne s'appelle pas toujours hernie.
Bon courage

 
il s’arrête au bout de 400m surtout