Reprise du message précédent :
Je crois que c'était sur Amazon mais à ce tarif frais de port offert, tu retrouveras en principe pas..   (quoique en bidouillant avec l'offre d'essai amazon premium, c'est peut être possible d'avoir les FdP offerts)
Sur ce que j'ai vu compter 10 € de plus et 10 € de FdP donc autour de 55 € - 60 € (a minima)..
 
Desfois, c'est pas plus mal d'aller direct en magasin, ils bradent certains modèles (opération spéciales, soldes, fin de série, liquidation de stock..). Hier j'ai vu des Asics à 80 € vendu 40 €..

C'était sur Amazon

Petit CR de mon Lyon Urban Trail 35 km.
Je ne sais jamais sur quel topic poster ce genre de truc, c'est quand même 90% bitume

Je ressors mes vieilles Terra Kiger 2 (aka les chaussures de trail dynamiques qui n'ont absolument aucune accroche). Il pleut et c'est humide par terre, un petit 10°C, ça passe en short/t-shirt. La traditionnelle bouteille d'eau à la main, une pâte de fruit de secours que je n'utiliserai pas, des bananes séchées aux 3 ravitos feront l'affaire.

Au début je voulais courir la course assez cool, en mode sortie longue soutenue. Mais ça c'était au début. Je me place devant, il y a quelques élites, je crois reconnaître Cori mais non c'était pas lui. En revanche il y a Spehler, futur vainqueur.

Ça part vite évidemment, après le premier escalier il y a 15-20 gus devant moi qui font déjà l'écart. Le deuxième escalier je le temporise déjà en marchant, d'ailleurs je vais marcher tous les escaliers un peu longs et autres montées sèches (alerte randonneur).

Il se passe pas grand chose, au bout de quelques kilomètres on finit par former un groupe de 4, aux places 15 à 18. On fait un peu d'élastique, comme d'habitude je vais plus vite dans les montées roulantes, c'est égal sur le plat et dans les descentes d'escalier, en revanche je prends ma pilée dans les descentes roulantes et sur les montées sèches.

Vers le 11ème kilomètre on s'embrouille un peu, il n'y a plus trop de balisage ni de signaleurs, et on doit faire demi-tour sur 200 mètres parce qu'on s'est plantés. On a retrouvé le parcours mais c'est bizarre, il n'y a plus personne ni devant ni derrière, et il manque de la distance sur les montres par rapport aux bornes (mais bon les bornes sur cette course ne sont pas d'une précision incroyable). On pense qu'on a grugé un petit bout (500, 1000 mètres ? mais où, comment ?). Décidément, les erreurs d'aiguillage c'est devenu mon pain quotidien

Le gars en bleu me demande mon âge. Je lui dis 28, il dit que je fais beaucoup plus jeune
C'était un espoir qui s'inquiétait pour son podium. J'aurais dû le troller

Première glissade sur la Sarra, que je finis par... monter à 4 pattes
Les Terra Kiger 2 sont vraiment limitées dès que c'est boueux.

A 17,5 km j'en suis en 1h25, je me dis que le sub3h sera chaud car la deuxième moitié est bien moins roulante. Mais en même temps, si j'ai grugé 1 km ça devrait faciliter la chose

Au 20ème km je commence à être à court de jus, les 3 autres s'envolent logiquement. Je maintiens un rythme comme je peux. Je me fais doubler par quelques fusées, ce qui me fait craindre d'être à la dérive mais après je comprends que ce sont les premiers du 24 km (les parcours se rejoignent). A ce moment j'ai pas trop le moral, mes lunettes sont mouillées et embuées, j'y vois rien, j'ai beaucoup de mal à avancer quand ça monte (alors que j'étais assez aérien encore 30 minutes plus tôt), et il y a des descentes casse-gueule en sous-bois qui s'enchaînent... J'ai du mal à prendre les virages, ça glisse fort. En bas d'une des descentes, je veux passer sur l'herbe à côté du chemin tout boueux, et évidemment je fais une superbe glissade sur la hanche, sur facilement 20 mètres. A un signaleur hilare je réplique que c'est une technique travaillée à l'entraînement.

Pas grand chose à dire sur la suite, je résiste honorablement, je souffre en montée (aïe les mollets), et sur la toute fin de course je me fais doubler par la 1ère féminine du 24, ainsi que par quelques coureurs du 35. A noter, 1 km avant l'arrivée, un passage dans un parking absolument horrible, j'ai cru que j'allais faire une syncope. On descend 3 étages par le colimaçon des voitures et on les remonte pour ressortir quasiment au même endroit. Pire idée ever.

Je finis 20ème en 2h52, ce qui est une amélioration substantielle par rapport à il y a deux ans (50ème en 3h05 je crois). Parcours pas tout à fait identiques et conditions différentes (mais je crois que je préfère frais/pluie/glissante à beau/trop chaud).

Spehler a mis 2h21, sérieux comment c'est possible... D'après ma calculatrice ça fait du katokilo sur un parcours ultra cassant (1300-1500 m de D+). Je pense qu'il a aussi grugé des km du côté de Sainte-Foy les Lyon

Je suis pas trop cassé, je devrais pouvoir reprendre l'entraînement vite et augmenter le volume jusqu'au 80 km de juin

J'ai très mal en descente, et les montées font disparaître totalement la douleur.

Je vais donc me concentrer sur les kmv  

Plus sérieusement je sais pas ce que je fais dimanche prochain. J'ai testé un peu l'allure marathon (ou plus vite), et en gros plus je vais vite, moins je sens mon genou. Mais je sais pas si j'oserais le tenter sur 42 bornes

Sub2h

C'est à dire que j'ai beau être un petit con prétentieux mais faut pas non plus exagérer

Pour moi c'est réglé définitivement , arrêt des objectifs performance, je vais repasser a 2 séances hebdo pour 18-22kms sur des pompes qui vont bien avec semelles ortho, juste pour garder la forme et la santé. J'ai tout essayé sans succès, autant arrêter les frais et laisser ça de côté...

Comme dit sur l'autre Topic, même style de course mais en 3h40. J'ai pas du tout aimé le parking à la fin. Surtout que cela oblige de montée  

J'ai l'impression que oui. Comme si ça réduisait le transfert d'oxygène dans les poumons comme sensation. Je ne fais plus d'allergies/bronchites D.ieu merci.

Pour ceux que ça intéresse et qui ont suivi un peu mes messages (périostite, objectif sub 45' en 3 mois avec un PR en 50 quasiment...)
Ce matin foulées Valenciennoises, 44'20 à la montre ! Objectif largement rempli, n'en déplaise aux détracteurs du topic
Un gros merci à JP pour le plan qu'il m'a fourni en préparation, assez exigeant mais on a rien sans rien

C est simple pollen dans l'air , tu respire à grand poumon tu respire plus de pollen ...  
tu te défonce encore plus. Éviter les matin et courir en fin de journée

Et les jours où il pleut, t'as l'impression de devenir un super-héros  

Sympa le CR chou... J'ai l'impression de revivre le seul trail que j'ai fait (35 km, 600 D+, 2h45)... Seule fois où j'ai marché dans un course, avec une impossibilité totale de courir, et belles gamelles aussi, et une pause   en pleine nature...

Ça sort d'où cette idée de faire passer dans un parking sue un trail ? Qui a eu cette idée de génie ?

Je sais pas, c'est un idée vraiment merdique  

C'est trop glucose    
 
Après je dis pas, traverser un parking ça peut être une idée rigolote, une manière de faire un parcours qu'on fait jamais d'habitude...
Mais là c'était vraiment redescendre pour remonter, par la rampe des voitures, histoire de se faire 500 mètres gratos dans un environnement bien anxyogène (et après 3-4 heures de course).

Ben oui, l'intérêt était nul pas de vu pas de côte exceptionnel de la chose  

Personnellement, je n'ai jamais souffert des allergies pendant l'effort. Enfin rien de symptomatique. Par contre, une fois que l'effort est terminé, dans les deux minutes, ça démarre : 10/15 éternuements d'affilée, les yeux complètement desséchés, le nez qui coule...dans ces périodes-là, la première chose que je fais en rentrant de la sortie : sterimar ou même eau du robinet dans le nez et rinçage des yeux au serum physiologique.

Bon, j'ai mal au genou

35'35 !
C'est facile à retenir

Ohhh, pas mal bravo...en plus un petit côté geek des chiffres dans ce temps Je signe pour un 41'41 sur mon prochain 10.
 
Bravo également à chou et à moi et moi.

 
Merci, on joue pas tous dans la même cour mais ça fait plaisir
Par contre ça sent l'arrêt de la càp malheureusement... Après 2 ans et demi la périostite ne démord pas malheureusement.

 
on arrete pas tant qu'on a pas sub40  
 
congrats a tous les PRs / coureurs du dimanche

CR Grenoble Vizille - 22km 280D+ !
La pluie s'arrete un peu avant le depart et nous laissera tranquille pour la course.
Deuxieme sortie avec les puma speed 600 (42€ sur amazon ), c'est pas mal et sans ampoule a la fin
Première course pour moi, donc je voulais voir un peu comment ca se passe niveau sas et ravito en course.
Je voulais faire de l'as42, c'est raté ou presque, j'ai bien la moyenne au final mais le dénivelé sur le premier 10km et la decente de l'autre coté ne m'ont pas permis de rester régulier. Je me suis fié à ma FC du coup, j'aurais pu finir beaucoup plus vite mais la n'etit pas le but.
 
Je me suis laissé emporté par la foule au debut, j'avais du mal a garder mon rythme as42 sur les 3 premiers kilo plat ! les 7kilometre de monté m'ont fait bien ralentir.
Agrablement surpris des sensation sur la deuxieme partie meme si c'etait plutot descendant.
J'ai quand meme acceleré sur le dernier kilo  
resultat 01:52:38 (01:12:41 pour le vainqueur)
Le strava arrive, ca deconne a priori !

Le temps est autre certes, mais après il y a la volonté l'envie et la passion qui te pousse et ça c'est tout à fait respectable et c'est ce qui compte. Soigne toi, si tu as la passion tu reviendras (j'en suis un exemple, + de 2 ans d'arrêt).

T'as un bon potentiel il me semble. Pour toi le sub 40 sera facile. Il te faut un vrai challenge.

De belles performances ce WE    
 
Notamment,
 

 
http://spe15.fr/joyciline-jepkosge [...] -a-prague/
 
 
Débattez !
 

Champignon !!!

 
Le débat c'est pour savoir si c'est une femme ou savoir si elle est dopée?

Le débat c'est de savoir si il y avait une prime au record du monde.
Et dans l'affirmative, si elle a eu 4x la prime ?
 
Et dans le cas contraire, n'eu t'il pas été plus judicieux de faire un record a la fois.
Parce qu'au vu des temps, y'a d'la marge

 
La réponse est dans la question en fait  

J'ai repassé les 50km cette semaine  

 
J'ai du passer par le fichier, la synchro auto entre gartmin et Strava n'est pas passée pourtant le lien entre les deux est toujours actif :
https://www.strava.com/activities/925275999

Taing, je viens de découvrir l'irritation des tétons    
Grosse pluie, j'avais le tricot collé à la peau. Le semi s'est bien déroulé grâce à la fraicheur En enlevant le tricot pour me doucher, ça piquait    
Ceux qui sont sensibles de cet endroit, ils font comment ?

Moi la barre des 20  

 
Quand t'as le torse poilu t'as pas ce problème

première sortie longue (15km as42 et as21) avec mes nouvelles brooks glycerin
pas hyper dynamique mais confortable
 
j'ai hâte de tester les hitogami dans la semaine

sparadrap
en supposant qu'il n y ait pas de poils autour des tétons, et si oui, penser à couper (les poils hein )