Reprise du message précédent :
1m78

+1 Les produits à 0% sont à éviter, surtout en LCHF où les apports en bons lipides sont importants, autant manger du bon fromage et des yoghourts contenant très peu de sucre.

 
Je fais aussi 1m78, et ça ne m'empêche pas de perfer honorablement...

Tu penses bien que je ne  fais pas exprès d'etre dans une condition  aussi déplorable en ce moment.

60kg en ce moment pour 1m68, mais je devrais redescendre vers 57 kg comme en septembre, en repassant en LCHF + en bornant.
 
C'est clair que 88 kg pour 1m78 ça fait beaucoup pour un coureur qui mange à peu près correctement.

 
Putain mais t'es lourd
 
Je fais 61kg pour 1m73 et j'ai encore du poids à perdre

Moi je suis passé de 81 à 87 cet hiver et j'arrive pas à redescendre
Bon pour 1m88 mais quand même

Renard,  
tu as un certain talent pour mettre les topics "en feu"...

 
as-tu vraiment choisi ton pseudo par zazard ?
 
ben y a que l'EF qui peut t'aider avec une alimentation équilibrée,  
c'est la saison bouffe de la salade mélangée avec tout plein d'autres légumes (avocat, betteraves, pousses d'épinards par ex) et fruits (pomme, pamplemousse), légumineuses (poids chiches, flageolets, haricots) , protéines sous forme d'oeufs et de poissons gras, fromages secs de chèvre ou brebis, olives. Évidemment l'huile d'olive est utilisée pour l'assaisonnement
 
Le Boucher pèse à peu près autant que toi et il sub38 au 10k
 
bon c'est à moi aussi de faire ouin-ouin après tout
je suis obligé pour le restant de ma life de prendre un traitement AVK (anti-vitamines K) pour fluidifier le sang qui ne doit pas boucher ma valve bionique.
Devinez quels aliments contiennent de la vitamine K en grande quantité (à part le Kraut mode Elsass - alvas sait) ?
Tous les végétaux que je viens de citer plus haut ou presque  

Je savais même pas qu'il y avait K vitamines

Découverte en 1920 https://fr.wikipedia.org/wiki/Vitamine_K
donc je prends cette merde : https://fr.wikipedia.org/wiki/Antag [...] vitamine_K
qui peut se trouver dans la "mort au rats" en grande quantité => pas de problème d'approvisionnement mais faut pas se tromper dans les doses

http://www.unitheque.com/Livre/lar [...] 05795.html
 
Un très bon bouquin qui vient de sortir sur la nutrition pour renard    
Des conseils d'une vraie pro   Ecoute pas JP avec ses repas déprimants

'tain la couverture j'ai cru qu'elle chiait au premier coup d’œil.
J'ai vu  

 
Enfoiré !
j'avais pas vu le nom de l'autrice/teure !
Mais rien que ça, je déprime sévère :
 - des astuces adaptées à votre mode de vie (pour apprécier autant un green smoothie qu'une bière)

C'est ça qui fait vendre...
Fuir tout effort même dans l'effort, ne jamais se bousculer, ne jamais se fruster... La moindre micro-contrariété est une horreur insupportable... donc on devient capricieux comme des enfants où il faut que tout soit mignon pour qu'on s'y intéresse  
 
Société de fragiles Je desespère de jour en jour

toi aussi tu veux devenir un alain soral qui cogne des babtou dans l emission de dieudo ?

 
 
Le JJB y'a que ça de vrai, tmtc

C'est la société qui est comme çà. Le moindre truc qui va de travers et les gens déprime.    

bon je commence ma diete du cardio auojurd'hui
 
1 mois sans cardio ni ceinture ni poignet

 
Y'a pas de vitamine K dans la bière

 
   
 
Courir quelque temps "juste comme ca", c'est pas mal aussi
 
Trouve toi un podcast ou quoi à écouter, avec les beaux jours qui reviennent, ca va être tranquille
 
C'est ce que j'ai fait quand j'ai repris suite à ma blessure, ca a roulé tout seul
 
Sinon, je te présente mon beau-frère, qui a réussi à faire une course à > 200bpm de moyenne

 
oui mais le gluten caché ?
dirait anne dubichu
 
bon ok je remplace ces merdes de smoothies verts   par de la Chimay bleue
si vert=vitamine K => bleu = OK

 
Tu dois manquer de muscles alors. Parce que je suis au même point (en poids de forme), et si je perds, ça fait maigre quand même...

A 60kgs vous devez etre a 1h20 sur semi max

heureusement que je suis à 63
et que j'avais pas de semi cet été à 58

je me suis gourre de topic ? je suis sur le topic l'anorexie une maladie a vaincre ? c est plus course a pieds ?

T'aimes pas les crevettes? Avec un peu de mayo c'est excellent  

Laissez les crevettes tranquilles    
C'est un des rares sports où on est avantagés

N'empêche, j'ai un peu le sentiment que ceux qui pèsent moins de 60/65kg ne peuvent pas être "mauvais" en course à pied, alors que ceux qui sont plus lourds doivent nécessairement avoir des muscles importants dans les jambes pour avancer convenablement.
 
Sans doute un peu réducteur ce que je dis, mais un peu vrai aussi.

C'est quoi être "mauvais" ?
(J'ai un jour d'avance...)

Sup 1h32 au semi

Ici c'est le seul topic avec REF où je suis un poids lourd avec 67 kilos

arrête un peu de te plaindre renardo, j'ai chie comme un mamouth avec une FC de merde (et je sais pourquoi) mais je m'en fou , j'y vais quand meme, jusqu'au declique ou tout reviendra en ordre .
 
https://www.strava.com/activities/902285696

Mon poids de forme je pense.
J'en suis loin

Cet artiste du profil d'altitude de hauteur.

 
mouahahah, il y a deux mois j'etais à 107 .

 
j'ai pas compris  

C'est joli
 

On dirait un niveau de jeu vidéo

Le mec il court sur une map de Worms, tu m'étonnes qu'il ait le cardio qui s'emballe

 
j'ai ca moi .