Reprise du message précédent :
 
   
C'est prouvé. Montée = Oscillation verticale réduite, donc moins d'impact + position plus efficace + foulée plus courte + pose de pied moins loin en avant du corps (impossible de talonner lourdement). Donc plus efficace techniquement pour quelqu'un qui court "mal" sur du plat.

@alvas : c'est un troll ta dernière sortie ou t'es passé du côté des randonneurs ?  

Il va refaire le coup du MdP

Faire activité bidon juste pour mettre un titre, j'y avais jamais pensé

En fait alvas n'en est pas à son coup d'essai, quand on check sur kikourou on voit qu'en 2016 il est finisher Grand Trail Saint-Jacques (71 bornes) et UTCO (62)
Sacré cachottier !
Il ne nous en parle pas parce qu'il a honte de ses allures je pense

Edit : et STL l'an dernier déjà, en sup10h

 
Un grand moment de ce topic

Parfois je me réveille en hurlant en pensant à ce post...

Link pour les nouveaux?

marathon de Paris 2014
 
J'aurais peut-être sub3h30 si je l'avais reconnu me doubler et que j'avais essayé de l'accrocher  

http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] #t37721975

Et juste en dessous on félicite des 5h+, ce topic a bien changé
 
En mal

Un CR qui transpire la magie du marathon

Edit : Sonia ça faisait longtemps qu'elle traînait là, et elle avait eu des "déboires" fâcheux lors de sa tentative précédente

 
   
 
Faut que j'améliore ma foulée sur le plat alors

Ptet qu'il fait le 12 pour pourrir Chou  

Pas sûr qu'il me pourrisse sur un format un peu hybride comme ça.

 
Tu t'estime moins fort ?

Moins fort sur 10 mais plus fort sur une course comme ça avec un peu de D+ (200), des escaliers, et même parfois... de la terre
 
Mais bon c'est de la pure conjecture je me goure peut-être.

Je pense aussi que tu es plus rapide que lui sur ces courses

Moi je pense qu'il te cure

Surtout qu'il arrive à l'heure lui

J'ai un plan sympa pour la course de demain, prendre un bus jusqu'au village voisin et faire 3km dans le noir à travers champs pour rejoindre le départ

Ou sinon je prends la navette mais ça me fait partir plus tôt pour poireauter plus d'une heure dans le froid.

En fait tu le fais exprès ?!

J'ai noté le nom des routes et j'ai fait le repérage dans street view je peux pas me planter.

 
Tu devrais essayer du stop avec un poids lourd, et partir d'une aire d'autoroute jusqu'à la zone de départ, sans frontale pour économiser les batteries pour la course

Ça sent le compte-rendu épique

Ou encore j'ai un train qui part à 100m de chez moi pour arriver à 100m du départ, mais 1h30 d'attente
A la rigueur je prends un petit bouquin de poche...

Ca peut être énorme !

 
Tu veux pas finir main dans la main ?  

à la fois, tant qu'on parle de gens hors topic, tout redevient normal
 
un sup 5h c'est à chier, prépa marathon avec 25km/sem c'est pas suffisant, un parcours roulant est roulant, une perf en inadéquation car trop lente avec une autre sur une autre distance est décevante....
 
Le problème c'est juste quand c'est le gens du topic. Là on a le droit de rien dire qui puisse sembler négatif...

 
Que nenni, et la première fois depuis bien longtemps, vu que la descente des escaliers au saut du lit est délicate quotidiennement. Va comprendre.
La seule différence avec d'habitude c'est:
 
-long long étirement du soléaire à gauche. J'ai insisté sur le soléaire, parce que c'est le seul moment, quand je l'étire, où ça reproduit la douleur/le tiraillement au niveau du talon, quand je fais des étirements des jumeaux classiques ça tire sur le mollet mais pas plus bas. A poursuivre, on va voir. En pinçant le tendon sur les côtés ça reste sensible  
-le vaccin contre la grippe hier
 
Retenter les étirements ou me revacciner contre la grippe après la sortie de demain  

plop
Des news suite à mon aponévrosite plantaire
 
J'ai fait ma dernière séance d'onde de choc (9 au total, 1 par semaine) le 22 novembre.
J'ai suivi le plan d'entrainement du kiné, pour réussir maintenant à courir + de 10km sans arrêt.
 
Pendant la phase kiné, j'avais toujours cette sensation de gêne, voir de douleur, soit après une sortie d'entrainement, ou après une longue période en position debout.
Depuis ma dernière séance de kiné, c'est de mieux en mieux, plus de douleurs, presque plus de gêne, et surtout après une sortie.
Je suis content    
Ce qui est cool aussi c'est que je n'ai pas perdu en cardio/muscle, voir j'ai progressé ces derniers jours !
 
Maintenant faut pas que je force, je vais augmenter progressivement les distances pour faire les 20km, mon but initial à la base qui était les 20km de Paris...
 
Donc :  
Fin août : douleur > aponévrosite plantaire
Fin septembre : Podologue (semelles) + Kiné (Onde de choc)  
Fin novembre : fin kiné
 
https://www.strava.com/athletes/16217993

http://spe15.fr/depuis-3-ans-lombr [...] -de-cross/
 
Où sont les Pascal Dupont les Fabrice Martin et autres Pierre Mathieu ?
 
Les questions méritent d'être posées !

tu vois la nature est mal faite je trouve!!!
car elle a donnee  un esprit de recherche et d analyse dans un corps nul pour la cap (sport )
 
donc c est con mais comme tu es pas bon en CaP personnes pretes réellement attention a tes dires, qui hormis ton aversion pour les docteurs ( en pathes )
tu dis des trucs pas cons du tout.
 
mais c est con tu es nul en CAP

@Boucher: ou pire, Hassan Hirt: http://spe15.fr/hassan-hirt-de-ret [...] de-france/
 
Le mec est controlé positif, puis après fout la merde en France (cf les France sans dossard avant d'être mis dehors), puis insulte tout le monde, puis rejoint le "Benoit Z Team" (tu parles d'une référence...)
 
Et là il se pose la question de revenir en EdF
 
Dehors oui!

Tant pis si l'on ne gagne rien (de toute façon, on ne gagne quasi rien en 1/2 fond et cross), mais qu'on laisse au moins l'honneur à des jeunes qui courent proprement de porter ce maillot.

Pas de racisme stp  

Je veux simplement dire la vérité aux Français qui m'écoutent
 
Il faut un changement radical et puissant des règles.

Votez bien et vous obtiendrez un gain de 10% minimum sur votre classement lors de vos épreuves habituelles.

 
Je viens d'aller voir le lien et du coup j'ai rebondi sur google sur les gw1516 et autre aicar, que je ne connaissais pas. Ça fout les jetons. J'ai pas trop poussé, mais le dopage génétique donne l'impression de pouvoir obtenir un système indétectable

 
A fond, gestion, réaccélération...et temps canon