Reprise du message précédent :
http://reho.st/thumb/self/0bf0a515 [...] 4588a0.jpg
 

 

Moi j'ai chopé je sais pas quoi depuis lundi j'arrive plus à manger. J'ai de l'appétit à l'heure des repas mais après quelques bricoles je suis calé, si je me force ça passe pas. J'ai ressorti le petit déjeuné deux fois cette semaine.
A coté de ça je suis en forme et tout mais ça risque de pas durer à ce rythme, et je suis redescendu à 66,0 j'ai pas envie de perdre de poids maintenant

Chez nous c'est 5' d'accélération progressive en séance pré-course.. Je vous dis pas l'entrain hier pour aller au club.  

Le coach m'a même dit, si tu veux fait la seul dans ton coin.

Finalement ça permet de papoter un peu, on était deux on a quasi fait 1500m du coup.

J'essaie de me concocter un plan de reprise. Mon tendon d'Achille va mieux après quatre semaines d'arrêt, et je vais essayer la talonnette sorbothane sous la semelle interne de ma jambe la plus courte, toujours en drop réduit (puma Faas 500 drop 4), on verra ce que ça donne...  
Pour d'éventuelles futures semelles ortho, ce sera uniquement si je me reblesse et chez un autre podologue, car mes semelles actuelles sont peut-être bien sûr le papier ou sur le logiciel qui a servi à les designer, mais a l'utilisation, et même en marche, c'est destructeur de plaisir (même si ça compense bien mon décalage c'est vrai), et je ne trouve aucune pompe dans lesquelles je suis bien avec ces semelles...
 
Du coup, je fais mon plan en respectant la règle de "kilométrage semaine n+1 < 120% kms semaine n" et "kms mois +1 < 120% kms moi n" pour être très progressif.
Bon, par contre, ça me prend quasiment 16 semaines pour revenir à mon standard habituel mais bon, ces dernières années, j'ai été tellement irrégulier et tellement blessé que je suis obligé d'y aller mollo.
 
Et l'alimentation je vais commencer à y faire gaffe aussi, ce n'est pas une question de poids (vraiment pas à me plaindre de l'apparence de mon physique) mais de qualité, il faut que je m'astreigne à boire de l'eau en quantité, réduire le fromage et les féculents, et manger plus de légumes, fruits et poissons... Sans aller dans l'extrême, mais bon, ça pourra me faire que du bien.
 
Quand on est jeune on peut presque faire tout ce qu'on veut mais à partir de la trentaine, les soucis arrivent.
Dans mon cas, rien que pour 2016, j'ai cumulé quatre semaines d'arrêt après un échauffement sous le pied (limite début du syndrome de morton), cinq semaines d'arrêt pour des vertiges, quatre semaines pour tendon d'Achille, 2 semaines pour foulure cheville, 3 semaines pour douleurs cervicales, en comptant autant pour la pratique avec de l'inconfort et/ou des phases de reprises + 5 semaines de vacances sans course du tout, ça laisse que 2 mois et demi de pratique sans souci... Donc bon, comme disait un pote fan de muscu qui selon ses termes est passé de la "force brute" à la "force douce" après des problèmes chelous vers ses 35 ans, je vais bifurquer vers la "course douce"

Quel % pour que ce matin en me réveillant je me tape une sale douleur à la fesse type sciatique alors que ça fait deux semaines que j'ai levé le pied en vue de la course de demain...  

Marabouté.
En même temps, t'as choisi le mauvais camp.

Mac_ maraboute pas par internet ?! Pour Boucher il va faire un truc.

je fais meme l envoutement sexuel depuis l international
 
easy pour le nerf sciatique, il faut e....... transfeet moi 250 euros pas western union si tu veux guérir

 
Débattez !  

 
Le "mieux adapté" ne me semble pas très français. Ca rend la charte caduque  

 
C'est un très bon débat, dont la réponse n'est pas si évidente.
 
L'argument "pour", évidemment, tout le monde le comprend.
 
Mais réciproquement, sans internet, sans les prix cassés, il n'y aurait pas la même démocratisation de la CAP, et la boutique physique n'existerait pas forcément et/ou on n'en parlerait même pas sur internet (comme sur ce forum)

Je ne sais pas vous mais moi j'ai la super pêche !

Bob Tahri annoncé à la corrida de Houilles  
#toujourslà #nike #nopainnogain #jamaistropvieux #respect
 
Avec d'autres sacrés clients... kowal, julien wanders, malaty... un tas d'africains...
 
Bordel j'aurais pas assez d'une caméra pour tous les chopper  

 
Il déprime le vieux

Je lisais les commentaires y'a 5 minutes, j'ai bien ris...
 
La raj à l'état brut. Je trouve ça minable des 2 cotés, coté magasin t'as le droit de rager intérieurement mais l'afficher comme ça ça va pas servir ta cause, ça met direct la mauvaise ambiance et le sentiment que tu va être "jugé" en tant que client, commercialement c'est catastrophique, ca va rien changer chez ceux qui te niquaient avant et ça va faire fuir les autres + potentiellement effrayer ceux qui ne sont jamais allé en boutique et qui vont se dire "Bordel, si je rentre on va me souler pour que j'achète un truc, tantpis j'y vais pas"... Du coup tu te prives d'achats coup de coeurs et irraisonnés... + tu limite le traffic en magasin.
Et les gens qui achètent sur le net peuvent toujours revenir chez toi acheter un gel ou autre au même prix que sur le net... juste parce que c'est plus pratique de venir chez toi...
 
Coté client, le pire c'est que les mecs qui font ça sont souvent des bons CSP+ friqués qui sont pas à 10 euros près... Les vrais pauvres achètent bêtement en magasin parce qu'ils savent pas qu'internet est moins cher ou parce qu'ils ont peurs des "internets"...
 
Dans tous les cas...  
 
C'est typique du comportement rétrograde d'une partie des vieux magasins spés qui ne savent que râler et sont incapables de se remettre en question ou de chercher des solutions pour modifier leur business model...
Y'en a plein qui ont compris et qui agissent et se réinventent, leur CA ne cesse de grimper...
Les autres qui ralent... ferment boutique...  
 
Il suffit pourtant de comprendre que les coureurs expérimentés et orienté "perf" n'ont plus besoin d'aller en magasin spé aujourd'hui... Ils cherchent un prix avant tout...
C'est la nouvelle clientèle jeune et branchouille adepte de colors runs, de mudgay et autres saletés à médailles qu'il faut séduire... Mais quand t'as une boutique moche, vieillotte, exigue, bordelique avec des paires les unes et sur les autres et que y'a écris "Team Outdoor" en façade... forcément c'est compliqué d'attirer des fans de "running"...

Moi j'achète tout en magasin (à part les FAAS 500 que j'ai même pas essayées avant d'acheter du coup).

Les Faas500 y'en a même pas en magasin Les gérants des magasins disent "Ah non puma c'est pas du running, je vend pas ça" alors que c'est le genre de produit et de marques qui permet de séduire la nouvelle clientèle jeune et branchouille  
Les mêmes gérants qui ralent que leurs clients achètent sur le net

c'est clair que si je sens que j'ai pas le droit d'essayer et de me trouver bien dans aucune paire, j'entre même pas...
et au final acheté en dur >50% de mes paires, mais à decathlon ou autre supermarché où j'ai pas un type sur le dos

D'ailleurs, Adrien G. court pour Team Outdoor... Coincidence ? Je ne crois pas...

Pour les godasses j’achète rien en magasin principalement parce qu'il n'y a rien qui me convienne.
Pour les vêtements, ca dépend des opportunités.

faudra arrêter de l'appeler "G"
il est connu par son nom, donc autant écrire son nom
On dit pas Haile G, ou alors seulement parce qu'on est sûr de se planter dur l'orthographe

T'as raison, juste Adrien ça suffit.

Personne n'à un remède de grand mère pour moi du genre enterrer une pomme au pied d'un arbre ou sacrifier trois hirondelles ?

Tiens, encore un: Othmane El Goumri vainqueur du France de cross 2016 vient de tomber en raison d’un refus de contrôle anti dopage
 
http://spe15.fr/othmane-el-goumri- [...] ti-dopage/
 
il s’agit du 2ème athlète victorieux d’un Championnat de France de cross à être suspendu pour violation des règles anti dopage : Abdelali Labali, vainqueur sur Cross court en 2015, a été suspendu en octobre dernier

Alès  

se brûler le gland à la cire

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Pour changer de l'EF/EA, un peu de musculation des jambes et du coeur dans des portions à 14 et 20%, sur 150/200m:
http://i.imgur.com/2DNwKx5.jpg
Demain au saut du lit mes tendons d'achille vont sans doute hurler    

moi j aurais une question le low carb ferait pas perdre les cheveux ?
et le triathlon donne t il un physique de reve ?

edit: enfaite deux questions

Dites, c'est normal de trouver sa foulée plus "naturelle" et fluide dans une légère montée ?
 
J'ai un petit faux plat dans ma boucle et je me fais la remarque à chaque fois...

 
Pour n'importe quel domaine je peux acheter sur Internet ou en magasins, mais je n’achèterai jamais dans un magasin ou je me sens oppressé, et pour un magasin de shoes en général je n'essaye rien si ma pointure est pas en libre service

Forcément tu talonnes moins dans une montée

 
Tu es fait pour le trail  

 
En légère montée :
-ton centre de gravité "chute" de moins haut, moins de chocs à la réception
-le corps se met en position de recherche d'efficacité pour minimiser le surplus d'efforts demandés : utilisation des bras augmentée, buste un peu en avant pour augmenter l'efficacité des fléchisseurs de hanche,  
bref, moins de relâchement que sur le plat et si ta foulée sur le plat est pourrie, le différentiel au niveau de tes sensations peut t'amener à te dire que ta foulée est "meilleure" sur le faux-plat. Mais tu tiendras quand même moins longtemps

manifestement dans mon cas, non et non  

idem, genre "la chaussure gauche vous sera délivrée à la caisse"
Sauf que  
-mes 2 pieds ne font pas la même taille
-si y a un petit défaut ou autre dans la gauche, j'ai l'air fin une fois à la maison
-si je peux trottiner un chouilla avec dans le magasin, j'aime autant

 
Low carb, je sais pas, mais le High Fat ça donne des cheveux soyeux et une peau resplendissante.    

   
C'est prouvé. Montée = Oscillation verticale réduite, donc moins d'impact + position plus efficace + foulée plus courte + pose de pied moins loin en avant du corps (impossible de talonner lourdement). Donc plus efficace techniquement pour quelqu'un qui court "mal" sur du plat.