Reprise du message précédent :

combien de nanas? combien déjà dans ton pieu?

Si jamais ça intéresse certains j'ai un plan Hansons en pdf il n'y a "qu'à" changer les allures.  
 
"Que" sur 12 semaines par contre.

 
un plan cul, tu as ?    

Je suis preneur, vas y balance stp

+1!  

Adresse mail en mp  

Pendant ce temps coockie court 5km à 20kmh

sont lourds les gars à plomber les segments strava en y passant à vélo

Pire race ça

Question con, c'est quoi un plan Hansons?

Le premier qui répond avec la chanson je le maudit sur 7 générations.

 
Merci

Putain cookie!

Link là

Acceptez-moi sur Strava que j'aille voir ça !!

Yo, je me pose une question.
 
Quelle taille prenez vous vos chaussures?
On parle souvent de longueur de pied + 1cm pour trouver la bonne pointure... C'est comme ça que vous procédez? Je trouve ça un peu juste selon les pompes...
Pour le trail, c'est différent de la route (rajouter une petite marge supplémentaire) ou c'est pareil?
 
Je viens de recevoir mes Saucony Peregrine et bien qu'ayant pris une bonne marge (enfin je pensais), et étant adaptées d'après la mesure ci-dessus (mes pieds font 28.5cm donc j'ai pris la chaussure en 29.5cm soit 46), j'ai l'impression que c'est limite en longueur, et que selon le dénivelé et la longueur de la course (ou meme rando), ça pourrait etre petit. Et encore, avec mes semelles ortho à la place des semelles internes, impossible de les garder, meme chez moi à la place des pantoufles, c'est direct trop petit trop serré. Bref, étant HS pour la course, et ne sachant pas si je vais recourir sans ou avec semelle ortho, je vais les renvoyer à Runningwarehouse je pense...
 
Edit : ça fait déjà plusieurs pompes sur lesquelles je me pose des questions (qui ont eu l'air "correctes" mais à l'usage ont pu me donner l'impression d'etre limite).

j'aime bien être relativement fit dans des pompes de route (je ne cours pas >25km, en fait rarement >15)
par contre en trail, entre descentes et sorties plus longues, j'aime bien une pointure de +. Normalement avec ça je m'évite les ongles noirs.

Pas tout à fait encore  

Mais on s'en approche...

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Vente privée garmin demain

 
Bof les segments c'est juste bon pour les concours de bite...

Dernière séance 7km à 5'50/km et 183bpm de moyenne avec une pointe à 201. Son rythme cardiaque est inversément proportionnelle à l'effort en fait  

Le cardio a le cancer à mon avis, c'est pas possible qu'elle soit capable de suber cinquokilo (en étant plus bas en plus ) avec ces FC à 10km/h

 
Tu crois qu'on court pourquoi ?

J'alerte à chaque fois sur la mauvaise activité.

Ça me permet d'être 1er sur un segment d'ailleurs

 
Pour repartir avec un tee-shirt après une course... non

Pour éviter de se transformer en sumo

On est pas tous gros

Ça serait pas plus simple que de se priver de maltesers ?

toi tu pourrais courir jusque sur mars que tu trouverais le moyens de manger l équivalant de la reserve nationale de cacao du Ruanda

Il y en a qui se servent de l'application Garmin score d'effort pour faire un point sur l'état de fatigue ?!
 

Preneur également aussi

 
Ton mail en mp  

 
C'est bien ce que je pensais. Je vais les renvoyer.
De toute façon avec ma blessure mon chaussage est remis en cause, donc c'etait pas le bon moment pour ces pompes. On verra plus tard...

Romain t'as pas honte de créer une route "Sortie longue 13 km" ?

Les débutants se sont plaint de ma sortie longue 18 km  

Ça sert à quoi d'ailleurs? Par rapport à un segment je veux dire ?

ça c'est tout juste une petite sortie de récup...!