Reprise du message précédent :
Ça dépend la séance aussi, je mets quasi systématiquement les collants longs pour l'endurance alors que je vais difficilement me passer des shorts (sauf <0 degrés) sur fractionnés et en course

J'ai que des shorts et des cuissards courts.

 
Short toutes l'année.
 
J'avais acheté des manchons au cas où, j'aime pas la sensation.
 
Ma seule concession à l'hiver est de mettre un boxer quand il fait moins de 5°C

Short, même au coeur de l'hiver en Suède. Passé les cinq premières minutes, je n'ai pas froid aux guibolles.

j'ai déjà sorti les collants... et hors course ce sera jusqu'à Avril comme ça
je suis frileux. Et mardi soir, j'ai du faire un entraînement par 1°C
samedi, fractionné en journée, il devait faire 4°C

Après à ton âge on ressent plusse le froid c'est normal.

short quand il fait bon ( jusqu'à début novembre ), bas quand il fait froid ou qu'il y a du mistral.

Quelqu'un a déjà eu des soucis de détection de ceinture avec strava ?
la mienne n'est pas reconnue alors qu'elle l'est par runtastic.
 
Du coup, j'utilise decathlon coach qui est pas mal au final, mais le calcul des vitesses instantanées est pas terrible

à mon IMC peut être aussi...
j'avais déjà un collant l'hiver quand j'ai commencé à 18 ans...

C est sur que les imc de phoques , niveau froid ils sont protégés

Idem, je suis frileux, donc collant, deux couches manches longues en haut, buff, bonnet et gants  

 
J'ai un IMC de crevette et short toute l'année dans le 44  

bah c'est sûr il fait jamais très froid là bas

seule différence c'est que je porte + le bandeau que le bonnet. Et pourtant je peux pas dire que je suis aidé par une abondance capillaire  

Pareil.
J'ai ressorti le collant samedi pour une SL lente (je mets le collant en dessous de 5°C), hier plus doux, donc remis le short. Je crains plus pour le haut, je suis de plus en plus frileux d'année en année. Avec 5°C j'ai déjà 3 couches, gants et bonnet ou bandeau. En course, ça dépend aussi de l'allure, il est clair que sur un 10 km u un semi, même à 0°C, ça sera short et une seule couche + gants et bonnet
Après ça dépend de la séance, mais comme je cours lentement 90% du temps...
Quand je fais une séance sur piste, j'enlève les couches à mesure de l'échauffement (je garde 1 ou 2 couches selon la séance), et je les remets vite dès la partie rapide finie.
J'ai du mal à faire autant de km l'hiver que l'été, je préfère largement courir par 30/35°C  que par des températures négatives.

On a des températures négatives à peu près 2 jours par an quand même  

Strictement l'inverse, j'adore courir dans le froid, mais dès que ça dépasse les 30 ° mon cardio s'emballe et je dépasse plus les 5'30 okilo sans être à l'agonie...

même à 0, un 10k je pense encore le faire en short+débardeur
un semi, déjà un buff option sur les oreilles est possible, et des gants de soie possible aussi
 
Par 4°C et +, sort et débardeur sur les 2 distances. Si buff, ce serait pour le soleil

Suis chauve, enfin 0.3mm de cheveux   , donc faut que je me protège sinon c'est le rhume assuré  

pas idiot... je devrais faire gaffe à ça  

Fais pas le malin toi avec ton bonnet de panda

J'attends la video de l'ekiden :x

Suite à mes douleurs au talon j'ai fait ce matin radio et échographie, verdict:
 
radio : calcification d'insertion du tendon d'achille droit
écho : petites calcifications bilatérales de l'enthese  
 
Rdv kiné ce matin, ultrasons, laser, et MTP (bien douloureux), elle me dit de continuer à courir à la cool, et me dit que je peux faire la semi de Boulogne sans trop forcer.
 
Je vais attendre l'avis du podologue mercredi mais ça me parait moins chiant que ce à quoi je m'attendais...

Vendredi    
(Enfin j'espère )

67,5 kg ce matin  
 
J'ai perdu a peu près 500gr en 1 semaine de sèche ultra low carb.

C'est quand ton concours de bodybuilding?

moi je fais que la partie HF du régime

Petite question aux spécialistes:
 
je compte commencer 2017 avec l'objectif de faire diminuer ma FC (Oui, j'ai bien écouté tout vos conseils)
 
Quel type de semaine d'entrainement je dois prévoir?
 
3 sorties en EF + 1 SL en EF ( je vais me tirer une balle avec un plan comme celui la ) ?
 
C'est possible de varier un tout petit peu les séances sans freiner la progression?
 
merci pour vos conseils

Cette semaine j'ai perdu un bon 500g en sautant deux repas pour faire du sport (basket jeudi soir et course à pied samedi matin)

Tu manges quoi ?

 
Tu rajoute des lignes droites à la fin d'une séance et sur une autre séance tu peux faire des fractions jusqu'à 80% de FCM style 3 * 10' .

viens courir ici, il fait -8 et c est que l automne !!!! tu va voir si tu cours en short

toi tu me stalk un peu trop faut bien avoir la classe  de temps en temps

sinon tu es content d handicaper lers gens aves tes videos d homos ?

des chibres

Je comprends pas pk les gens n'aiment pas l'EF...
Perso ca me va tres bien de courir tranquillement
Et encore mon EF est tres lente mais quand tu es a 5'/km en EF c'est pas mal non?

 
je n'y suis pas justement à 5'/km, plutot 6'/km
 
donc quitte à faire 60 ou 70 km par semaine, je trouve que c'est pas mal d'avoir un minimum de variation sur les séances

5'/km en EF, ça fait à mon sens une très très grosse vma...
 
Moi au début j'aimais pas. Je me sus forcé.
Mais maintenant j'y trouve mon compte, ça me permets de m'évader dans la tête

Souvent les gens qui n'aiment pas l'EF c'est qu'ils sont bidons et que du coup leur vrai EF c'est quasiment de la marche ou sinon c'est des personnes qui ne fractionnent jamais car je me répète mais quand tu t'envoie 10 * 400 le lendemain t'es bien content de faire un footing.

de faire un footing, oui. Mais le faire en vrai EF... là est le point
je le faisais avant, mais à 5'30 au kilo. Maintenant à 7'...

 
Si ton allure EF est vraiment à 7 c'est que t'a un problème mon sagouin.

un problème de quoi? hémorroïdes?

Si vraiment il faut que tu coure si doucement pour être en EF (cardiaquement parlant)

Ce samedi, 6km d'EF a 135bpm, soit 66% FCM, a 6'45"/km
C'est super lent, en dessous meme de certaines definitions d'EF je crois, mais j'ai quand meme l'impression de courir... Je pense que c'est parce que ma VMA est faible de toutes facons.
Perso j'aime bien l'EF parce que je vois un peu de progres, avant je courais a peine a 150bpm