Reprise du message précédent :

 
83-85% ça me semble pas mal du tout

Je savais pas qu'elle courrait à ce niveau ! Enfin visiblement c'est pas gagné !

70€ sur Alltricks pour des kinvara 6 et même prix sur runningwarehouse pour des kinvara 7.

Vous allez me faire craquer avec vos connerie

Je crois qu'elle a justement revu ses ambitions suite à sa maladie.

 
Je pense que là ça ne sert à rien de se prendre la tête avec des % de VMA  

 
Enfin la fille a parlé de 3 h au moment où elle était au fond du trou avec ses "problèmes" physique va savoir si c'est réaliste...

 
Bah c'est une allure seuil du coup, on peut voir ça comme ça

Merci
 

Je te rassure je me prends pas la tête, je vais même pas aller calculer ce que ça voudrait dire pour moi
 
En revanche après mon prochain 10km (je sais pas quand) je regarderais.
J'aime bien les chiffres et jouer avec

 
Elle avait sans doute couru un semi-marathon de 17km en 1h30 un jour

 
Tu connais ta VMA par curiosité? 14km/h?

je reviens du futur    
le vainqueur du marathon de NY
pas de surprise  

ouais, il n'est pas au départ

J'ai fait un et un seul test VMA et c'était y a un moment donc en fait non
Mais 14 je pense pas non
 
D'après plan d'entrainement, sur les résultats de mes derniers 5 et 10 km (donc avant l'été et je pense avoir un peu progressé depuis) ça donne VMA = 12,90 km/h / IE = -6,75

biwott  

 
Le mec qui a abandonné après 5k ?

Ils ont dit 15 non ?!

 
5, 15 quelle importance, c'est un loser  

Non il est raisonné.
 
Dimanche prochain il en fera un en Malaisie, Qatar ou je ne sais où !

blessure  
le gars ne va pas courir sur une jambe  

Papillonette qui reste sur les même bases au 10ème. Elle a un rythme régulier.

Papillonette 53'46'' au 10k
Cauda en 33'25'' au 5k

 
Ah ouais il prend son chèque et abandonne et hop il va faire la même la semaine prochaine ... Tu m'étonnes il est malin  

Les mecs ont juste tappé un mile à 22 km/h... Sympa l'accélération...

 
Il est avec Bartoli  

26'40" aux 10000m, correct

t'avais posté une photo de Mutai avant d'éditer

 
Je confirme.
C'est un escroc.

Nono démission

 
Ghebreslassie en 2015, cad à 19 ans

P'tain il se bouffe sa chaine en or dans la gueule a chaque foulée ... Comment ça me ferait chier moi
Faut vraiment avoir la foi en Djezus pour endurer ça  

19 ans oui... le mec est au moins aussi vieux que bob tahri en vrai....Encore un qui refuse de viellir

Je suis pas le seul alors. Depuis tout à l'heure ils disent qu'il a 20 ans, mais j'ai un peu de mal

 
Encore un cousin à ma femme  

Les filles c'est courant pour vous de courir sans culotte?
 
J'ai couru avec une fille aux mensurations parfaites qui avait le collant qui lui rentrait dans la raie, putain quand j'étais derrière    

Petit CR de mon Taulé Morlaix 2016.
 
Course réputée très roulante qui attire plein de monde voulant battre son PR.
Environ 4000 coureurs au départ. Il y a des sas chronométriques "indicatifs", mais vu le monde je décide de camper 30minutes avant le départ près de la ligne 36 minutes. Pas trop de gens en CamelBak pour une fois, mais quand même pas mal de monde qui courra sans doute moins vite.
 
Grosse presse au départ, me suis jamais fait écraser comme ça .
 
Le plan est simple :  
- Courir à l'allure cible pendant les premeirs kilos dans le bourg de Taulé.
- Profiter de la descente jusqu'au kilomètre 6 pour grapiller des secondes.
- Tenir le choc dans les 4 derniers.
 
Tout c'est déroulé sans accrocs    
Ya pas (encore) de Strava mais les temps au kilo :  
1: 3'40
2: 3'39
3: 3'39
4: 3'32 -> Ici ca descend
5: 3'31
6: 3'25
7: 3'37 -> Là ca descend beaucoup moins
8: 3'40
9: 3'44
10: 3'32
+ les 95m bonus Garmin en 17s
 
Clairement la dernière partie est difficile. Dur de relancer dans les petites bosses après la descente. Mes Kinvara glissaient pas mal sur la route humide en plus (la route n'est jamais vraiment sèche en Bretagne )
On avait un peu de vent de dos, ca faisait pas de mal.
Avec du recul j'aurais pu perdre moins de temps dans la fin "au mental". Mais pas de regrets.
 
36'25 au final, très près du 36'30-37' que je visais.
Pile poil une minute de moins qu'à Rennes il y a une semaine. Vu la facilité du parcours c'est à peu près équivalent je dirais.
 
En route pour le sub36 maintenant  

Winter the wall is coming

 
Il est sérieux?

Chauvelier sur les bases de 2h53