Reprise du message précédent :
J'aimerais 1h27 mais ça va être très dur.
 
Ça sera plutôt un DNF avec méga explosion !

Au dodo alors ☺️

Salut,

Y en a qui ont déjà fait le semi de Granollers (Barcelone) ? Le profil est assez particulier :

Le niveau semble assez relevé (record en moins d'un heure, 160 personnes sub80 l'an dernier)

EDIT : lien du site

Semi ?

 
Marseille Cassis  
 
Mais j'ai pas effectué la vidange ça va pas le faire !

C'est 20 ou 21 ça ?

20 avec 10 qui monte 10 qui descend

1h27 il y a moyen je pense

 
 
Pour ceux qui veulent se lancer sur une course horaire :
 
6H - 12H - 24H des Ulis - 2 et 3 Décembre 2016
 
Un peu de pub pour cette nouvelle course, dans le cadre du téléthon, au profit de l'AFM.
 
http://www.marchons.com/index.php? [...] 64&lang=fr
 
Il se peut que j'y sois sur le 12H, voir sur le 24H en mode "tests avec pauses" en vue d'un 6 jours.
 
Il n'y avait plus de courses horaires en région parisienne, donc profitez-en, d'autant plus que c'est pour une bonne cause!

À ma connaissance il y a aussi un 6h à Lisses /Évry dans le cadre du téléthon également, mais c'est peut être trop court pour toi

Oui, les 6H de Lisses existe depuis un moment (je l'ai fait une fois), le parcours n'est pas vraiment roulant (le nouveau je n'en sais rien).
 
Dans le cadre de tests pour un 6 jours, 6 heures est effectivement non significatif, même 12H est un peu court, je me tâte donc pour le 24H, mais en étant sur le circuit seulement pendant ~19H30, avec une petite nuit de 3H et 2 autres pauses plus courtes, simulant ainsi mon 1er jour d'un 6 jours, avec un objectif de 180/185 km, et surtout de voir si j'arrive à bien dormir, comment je tourne après le réveil (raideur), si je peux me taper un gros repas avant le dodo, et si je termine relativement frais et en bon état, prêt pour 5 autres jours sur le même cycle.  

Bon bah ça roule, j'accepte ta proposition de me pacer pour 1h37

J'aimerais bien essayer un 6h, c'est jouable un double marathon quand on vaut 2h50?

A mon avis c'est un peu (pour na pas dire beaucoup trop) juste... d'autant plus qu'un circuit de course horaire comporte souvent pas mal de relances.
Si tu n'as jamais fait d'ultra, 78 km (13 km/h) serait déjà une belle marque, si tu es en forme après 4H de course, accélère pour tenter 80 bornes! Viser plus haut risque de t'envoyer dans le très dur guère après le passage du marathon...  
C'est souvent une erreur de débutants en ultra (même des très bons sub-2h30 sur marathon) de croire qu'ils vont perfer car c'est juste une sortie en EF rallongée...

Je fais plutôt de l'ultra en montagne, ce n'est pas le même effort (beaucoup moins constant).
Il faudrait que fasse des SL de 3-4h sur du plat, mais c'est ennuyeux

JP dit qu'y voit pas le problème à faire un p'tit marathon sur piste le dimanche

Semi de Rambouillet annulé...  
 
C'est sûr qu'avec toutes les épreuves annulées pour cause de mesures de sécurité excessives, les courses horaires risquent de se développer fortement, vu la facilité à les sécuriser...  

J'ai profité du weekend aux angles pour faire une petite sortie. Quel bonheur, 10.15km 1h03 400d+, le tout entre 1650m et 1950m d'altitude a jeun au saut du lit. J'avais jamais fait de parcours vallonné comme ça, j'ai fait mes premiers kilomètres en 8mn au kilo et mes premiers aussi a 4mn10 en kilo en EF, y a pas a dire la pente a une bonne influence. Mes faas 500 s'en sont bien sorti sur piste plutôt forestière et j'ai eu d'excellentes sensations en terme de posture, cadence, foulée et pose du pied, ça fait plaisir de sentir que mes chevilles et mollets ne sont plus en mousse. Et putain courir la c'est quand même autre chose que courir en ville....

J'annonce ma retraite internationale !
 
Ne me retenez pas ma décision est prise même si je m'alignerai sur quelques épreuves caritatives pour la bonne cause.

ah tu courrais ?

Chrono alors ?

Reste les épreuves en France alors ça va..  

 
On peut pas être un éleveur de champions et un champion soit même

Pourquoi j'ai lu champignons ?  

C'est la période. Ça et les châtaignes  

 
1h41 j'ai eu mal dès le départ avec les mollets dans un étau (le poids avec la montée sans doute) meme si j'ai limite les dégâts jusqu'au sommet. J'ai attaqué la descente à plus de 15 et en fait j'avais plus envie donc footing marche footing marche.
 
Heureusement que je ne pouvais abandonner sinon j'aurais lache prise très rapidement.
 
Il faut vraiment que je règle mes problèmes de poids.

Tu ne crois pas que tu es arrivé trop fatigué aussi ? Avec le nombre de km que tu as faits dernièrement, plus les courses, un paquet de monde serait un peu fatigué.

 
+1

moi je suis gros là. Honnetement la fatigue peut être, mais le surpoids ça decuple les contre performances.

venez pas pleurer, pour quelque chose qui est totalement vote faute les mecs !!!!!

 
 
et toi toujours blessé?

la bouffe on est obligé de manger tous les jours, c'est dans la culture, et dans les besoins vitales . Donc pour moi quelqu'un sujet aux addictions d'excès de malbouffe comme le sucre ( moi ) aura plus de mal à s'en sortir que quelqu'un qui se drogue ou fume.
Sucre > drogue > tabac en terme de puissance d'addiction.

Bref, comme je gère très mal tout stress comme par exemple une coloscopie et que je mange comme un porc quand je stress... hop 84 kilos

Perso je suis content de pas trop avoir pris de poids avec mon arrêt alors que je bouffe pas mal de sucre etc et au taff chaque semaine tu as gâteaux et petit dej  

je suis pas blesse . j ai arrete les sport trop doux

 
excuse , excuse , excuse excuse excuseeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
 
faible faible faible faible daible
 
mental mental mental mental  
 

Et moi j'ai encore perdu un kilo je sais pas comment

c est renard et boucher t'ont tout pris

On va pas repartir sur la bouffe j'ai juste dis que j'étais trop gros et que c'était injouable sur cette course. Je ne me plains pas.