Bon c'est quand ton 10k ?

Après on peut alterner, j'ai pris des altra one pour le rapide mais sur marathon je me sens pas avec si peu d'amorti sans passer 3 ans à bosser ma foulée du coup j'ai pris des hoka clifton 3, on verra en alternant ce que ça donne même si tu m'inquiètes un peu sur la sensation médio-pied que tu as eu avec les tracer...

"Tracer" plutôt non ?  
J'ai testé sur le salon du marathon de Paris en me disant que ça pourrait être cool... J'ai trouvé ça HORRIBLE dès le premier pas... et c'est bien la seule fois où je déteste vraiment une chaussure...
Complétement instable, posture pas naturelle du tout... (Mais c'est le principe même du concept Hoka...)
J'ai direct senti la semelle "rocker" (arrondie un peu comme le principe de la roue...) qui est censée accompagner le mouvement et te faire "rouler" plutôt qu'une semelle plate classique.
En médio/avant pied c'est immonde, ça me gênait j'avais l'impression d'avoir un truc sous la voute plantaire et super instable en phase de soutien.
En talonnant par contre c'est cool ! Ca roule tout seul sans effort.
Et puis c'est super léger et amorti donc c'est quand même super cool pour un mec à foulée classique, quand tu compare à des asics c'est quand même vachement "mieux" et dans une logique de performance pure je pense que c'est pas mal puisque c'est à la fois confort ET dynamique ce qui en principe est contradictoire et n'existe nul part ailleurs...  
(Même si évidemment c'est contraire à ma vision de la course à pied parce que je trouve ça "triché" et que ça fausse franchement les sensations de la course, en plus de surement te rendre dépendant du produit à long terme)

Il faut que je me trouve un bon parcours en région centre, mais normalement ce serait pour début 2017.

 
Objectif ?

Sub 45, ce serait déjà bien.

À lire  
 
http://ze-team77.blogspot.fr/2016/ [...] m.html?m=1

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Yep c'est bien d'alterner, ça travail les appuis différemment et ça permet de se "reposer" quand t'as de la fatigue cumulée plutôt que se blesser bêtement...
 
Pour la sensation ça reste assez personnel je pense, j'ai vu pas mal de mecs avec en foulée médio pure sans que ça à l'air de les gêner... (Tout comme y'en à plein en Asics Nimbus avec des foulées médio parfaites )
Techniquement parlant le problème c'est que l'avant est plus dur que l'arrière (densité différente) pour permettre le dynamisme à la poussée, sauf que quand tu pose vraiment la partie avant en premier tu trouve ça dur au contact donc c'est désagréable et tu t'enfonces à l'arrière après. C'est vraiment conçu pour un déroulé talon classique... Si tu cours un peu trop sur l'avant la chaussure fonctionne pas comme elle devrait donc bon ça sert pas à grand chose...
 
Mais par contre je sais que c'est le cas sur les Tracer mais sur les Clifton faudrait vérifier mais je suis pas certain que ce soit exactement pareil.
 

T'as déjà vu un mec qui cours en sub36 avec un physique pour pécho ?  
 
Et a ton avis pourquoi je me contente de mes perfs de randonneur ?  
 
 
 
Bon ok je pécho rien comme même  

 
D'acc merci pour le complément d'info, en effet sur les clifton c'est différent, j'avoue que je compte sur le drop faible pour m'aider à garder la foulée médio-pied que j'ai commencé à adopter avec les mizuno.
 
 
Sinon un conseil pour pas trop perdre en vma pendant une blessure ?
 
Hanche fracturée donc pas d'appui sur la jambe gauche mais quand je saute sur place sur la jambe droite je sens rien, du coup j'hésitais avec de la corde à sauter sur une jambe...

Comme au club certains tournent des fractionnés à 17 facile et quand tu leur parle de 41/42 quoi mais non c'est impossible...

Je me doutais de la réponse franchement comment c'est possible d'être en "décalage" comme ça ? Tu le sais que 45' tu l'a dans les jambes facile quand même !

Ce sera mon tout premier 10K, et j'ai souvent eu tendance à être un peu gourmand ; aussi je me disais que pour le tout premier, autant fixer un temps aisé, quitte à refaire un 10K plus ambitieux un mois plus tard ?

Pull buoy faut le maintenir avec les jambes sinon il se barre, or serrer les jambes en forçant m'est impossible :\

Mais je compte bien faire ça dès que ce sera possible c'est sûr !

1999 km  

 
La forme fait qu'il faut pas serrer mais juste maintenir les jambes l'une contre l'autre. A voir si ça te fait mal.

 
Avec une corpulence normal oui, quand t'es maigre comme moi, faut serrer  
 
(En tout cas perso je sers à chaque fois sinon ça se barre)

Tu rigole pas toi tu double ton volume d'entraînement  

 
Faut voir l'augmentation en absolu pas en relatif

1999 km  

 
J'ai passé les 1900 today !
 
J'espère atteindre les 2000 avant le Japon    
 
2200 c'est jouable avant la fin d'année  

Ce soir 4000m en continu à 3'54/km qu'est ce que ça fait du bien le lendemain d'une grosse raclette !  
Content de garder un niveau correct avec si peu d'entrainement, il faut vraiment que je repasse à 4 séances / semaines pour sub38

Tu vas me faire le plaisir de courir aussi au Japon, mon vieux.  

 
Ça fait longtemps que je t'ai enlevé de la liste des espoirs du topic.

 
Je suis d'accord mais 45 tu le fais demain à l'entraînement alors sans parler de faire 39 tu peux viser 42 et faire deux trois séances histoire d'affiner ça déjà

C'est quoi ton entraînement en fait ?! Car j'ai l'impression que c'est un peu oneagainbistoufly...?

À lire

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