Reprise du message précédent :
Ce parcours 100% perf
2 virages à 180 et 2 virages à 90

Hello

Pour les coureurs du semi du bois de Vincennes vous avez terminé à combien de distance sur la course? Je suis à 21, et j'ai pas un pote qui a la distance semi. Selon Strava aussi ça faisait pas 21.1km j'ai l'impression.

Sinon course sympa mais un peu galère les 700 premiers mètres av les sas de départs pleins et le petit chemin après le premier virage

Il est FFA, donc il fait bien 21.1 km

Oui pas de doute la dessus, je me demandais juste si certains avaient bien les 21.1 voir plus. Par contre le parcours était différent de ce qui avait été prévu il me semble.

 
C'est déjà trop !

Cholet est réputé pour ça, c'est le Aubergenville / Montereau du coin. Un dernier truc, je trouve que les arrivées sur piste sont également propices à bien envoyer sur les 300 derniers mètres, surtout quand on est habitué à courir ses frac là dessus, on a des repères.
 
En tout cas super Antoine, ça devient bon, et dans qq mois ça fera 34'30 je pense, mais continue à faire de la piste, t'es jeune

 
Ils tracent très large sur ce parcours et en courant "bien" tu grattes 100 à 200m, ce n'est pas un troll ce que je dis. En revanche, il y a des portions en sous-bois sur terrain "mixte" (comprendre: pourri) alors ça compense un peu...
 
Il est bien FFA en tout cas.
 
Boucher: tu sais très bien que certains officiels sont plus "souples" que d'autres en ce qui concerne les mesures, surtout lorsqu'il y a des virages...

Je voulais dire que certains 10 km n'ont qu'un virage !

J'ai confondu avec la réponse de Hardt

Belles perfs ce week-end.  
 
Quant à moi (3615 mylife) je pense avoir retrouvé une certaine forme, le coeur est plus bas, les jambes tournent bien, le souffle est meilleur: il m'aura quand même fallu quasiment deux mois pour retrouver de bonnes sensations. Clairement j'ai "besoin" de 4 séances / semaine pour être dans une bonne spirale: 2 séances EF et deux séances d'allure.
 
Je vais continuer comme ça jusqu'à la fin de l'année, et préparer Vincennes début février
 

Oui je me doute que certains prennent un peu plus à la corde que d'autres

Félicitations aux coureurs du jour ! Cela envoie du lourd

Et voilà, 1ère course officielle pour moi: Marathon vert en relais (8.3Km)!
J'ai tenté de suivre les conseils (départ à 4'40 puis accélération au 5è), mais problème technique, téléphone mal réglé du coup, j'avais la musique pendant les commentaires Runtastic donc quasi pas d'info ...
Petit soucis de point de coté dès le 2ème Km, première fois sur bitume, ça change!
Du coup, départ trop rapide (mais j'ai pas voulu lâcher) qui ne m'a permis d'accélérer qu'au 7ème   . Le dernier Km est foireux car j'ai éteins l'appli beaucoup trop tard (20s quasiment ...).
Dommage pour le temps, c'était bon pour moi (1e relais), mais les 2 derniers se sont fait sous la pluie au froid!
 
https://www.strava.com/activities/753780021
 
Résultat, content, mais j'aurais pu faire mieux, je n'étais pas séché à la fin. Il me faut vraiment une montre, tellement plus pratique!

Bonsoir,
 
Connaissez-vous des marques de vêtements de CAP ne mettant pas de logos sur leurs produits (j'ai besoin d'un short)?
 
Merci!

Gg, c'est assez régulier dans l'ensemble.
Bravo aux autres coureurs du jour, sacrées perfs !

Chez Nike leur logo se décolle super facilement notamment sur les gammes "pro" cad les vetements de compression. Et sur mes débardeurs j'en ai un gris dint le logo s'enlève au bout de 3 ou 4 lavages. Le preier je l'avais fait échanger en magasin pour le suivant j'ai laissé tomber.

Je confirme, le temps était vraiment pourri à partir du relais 3. Suis rentré chez moi trempé en grelottant.
Belle allure sinon  pour un premier !

 
Sinon tu achètes un lot de stickers redface et tu les colles sur les logos.

Merci, mais comparé aux entraînements, j'en suis loin ^^.
 

Oui c'est bien dommage, vite rentré et la douche    

tout logo thermo-collé se détache facilement au fer à repasser je pense

P'tin mon cardio aujourd'hui bien content : https://www.strava.com/activities/753851468/overview
 
Presque en EF à 4'15 au kilo  

T'es en EF à 155 ?

Des le 8eme km t'es plus en EF non ?

Heureusement que j'ai écrit presque et qu'il y'a un redface...

Ceci dit, il y avait énormément de vent aujourd'hui et il pleuvait, donc sans ces conditions peut être que ça aurait été encore mieux ! Mais sinon, j'ai plus de 200 de FCM, donc à 155 bpm je vois pas de différence avec l'EF à 150, je peux taper la causette pendant 2h si je suis avec quelqu'un sans soucis... C'est vraiment tranquille...

Edit: Et pour le 8ème kilo, ça monte un peu en bpm car il y'a un gros pont, avec une montée pendant plusieurs centaines de mètres, donc sans ralentir normal...

 
Encore faut-il les recevoir

 
Tu fais le 10km de Venissieux? Tu penses améliorer tes 34'50?

Ce matin quand mon pote m'a passé le relais (km 18.5) j'ai de suite "rattrapé" les 3 premiers du marathon en solo.
 
Deux mecs d'origine maghrébine qui échangeaient entre eux en arabe à 16 km/h facile et un mec de la team à Chauchau avec le gros logo R. La facilité des mecs !
 
Et à un moment au milieu de mon relais je sens un mec qui arrive derrière moi je commence à stresser voilà je me fais doubler quel merde je suis et le mec me dit t'inquiète on est pas dans la même course c'était un solo qui avait je pense bien analyser le parcours (fin hyper roulante).  

Non je vais faire Tournon chez moi, c'est bien moins roulant et réputé que Venissieux qui est très rapide, mais j'attends rien de special niveau chrono, même si en étant ambitieux, et surtout optimiste quelque chose comme 35'30 me satisferait bien, mais j'y crois pas ! Donc ce sera plus sympa ici chez moi pour tout le reste sans penser au chrono, à commencer par juste remettre un dossard...

Et donc ça réponds à ta deuxième question, non, impossible après 6 mois malade et sous cachetons et avec juste un mois d'entraînement dans les jambes de viser quelque chose comme mon PR...

Je vois bien actuellement sur les quelques séances que j'ai fait que dès que ça taquine des allures rapides ça réponds très mal, surtout au niveau du souffle, et les jambes limitées aussi... Après je suis content de mes séances, ça paiera plus tard j'en suis sur !

Par contre si j'arrive à enchaîner comme il faut jusqu'aux cross, je préparerais un 10 pour PR dans la foulée, Villeurbanne !

 
Perso, j'ai lancé ma montre à peine avant le portique de départ et terminé à 20.9km. Il y a probablement un souci.
 
Enfin bon. J'étais là pour liévrer un copain et faire moins d'1:40. On a terminé à 1:35:52 donc le contrat est rempli.
 
Par contre j'avais vraiment des sensations cardio de merde ce matin. Les jambes, ça allait, mais la respi pas trop. Peut-etre le contrecoup du week-end dernier à Amsterdam

Au JT de France 3    
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

 
des FAAS 300 en 43
 
http://www.alltricks.fr/F-11912-ch [...] #ectrans=1
 
ou si tu tiens à avoir du drop 4mm
ben des FAAS 500 en 43
 
http://www.alltricks.fr/F-11912-ch [...] noir_jaune

Au début vos Faas c'était 30€, bon ok à la limite ça allait niveau rapport qualité prix, un bon plan donc pour les petits budgets, mais maintenant vous continuez à acheter ces trucs pour le double du prix !?

L'expert en chaussure à parlé.

 
Toi t'as bien acheté bien 17 paires de Nike à plus de 100€ en deux ans.
 
Si elles étaient nazes d'un point de vue "performance", personne n'en prendrait ou ne les apprécierait. Toi tu leur reproches essentiellement d'être moches (ce qui est vrai), mais à moins d'être fashion victim, on peut faire abstraction de ça la plupart du temps, c'est pas comme s'habiller "classe" pour aller au boulot.

Et ? Je pose juste une question !