Reprise du message précédent :
Sinon, mes Puma Ignite recommandées par alvas viennent d'arriver. Ca me parait un poil plus grand que mes Mizuno (qui étaient déjà un poil grandes ), mais on va essayer quand même, pas envie de les renvoyer.

Moi c'est mes Puma 600 v2 qui arrivent à 800 km et que je souhaite remplacer. J'ai bien aimé ce modèle, les Ignite sont du même acabit?
 
Edit: sinon y'a les 600 v3 à 40 balles, ça peut le faire...

 
Ok pour le topic montres    
 
Ah oui, elle a l'air simple et complète la M400.
Thanks    

Bon je me suis filmé ce matin pendant ma séance sur piste
 
https://www.youtube.com/watch?v=xeL4dQPOSbA
 
J'écoute vos commentaires / critiques / axes d'amélioration (Je ne suis pas un modèle de bonne foulée, je préviens!)

tu fais bien de mettre l'allure, je pensais que c'etait un footing

Classique

J'ai été surpris par l'allure aussi !

Quand on voit ça on se dit que faire 36' ou 33' ça doit être vraiment facile

du coup je comprend pourquoi yohann diniz sub40 en marchant

il sub39 même

Run & Bike du club de tri ce matin.
En gros ca faisait une séance de 6*1200m AS5/AS10 avec une bonne récup.
 
Et demain un relais de 9km sur un marathon.
 
WE chargé  

+1 T'as l'air facile.
Difficile d'en dire plus faudrait un ralenti

Tu peux mettre *0.25 sur Youtube.

Ça talonne sévère

Vaste sujet...
 
Sur 6 jours, c'est plus une stratégie d'alternance de course lente (un peu plus lente que sur 24H, mais pas trop, la foulée doit rester naturelle) et de marche plus ou moins rapide, en fonction de la fatigue et des blessures (quasi inévitables sur cette durée, mais faut faire avec).
La stratégie d'alimentation ainsi que d'organisation du sommeil est fondamentale (doit-on allez dormir un peu quand on a sommeil, ou au contraire planifier et avoir une technique d'auto-hypnose pour s'endormir, doit-on faire des micro-siestes ou des cycles de sommeil complets, etc...). Comment s'entraîner pour repartir en arrivant à courir au réveil, ...
C'est passionnant, mais c'est vrai qu'on s'éloigne de la course à pied au sens strict, mais moins que l'ultra trail de durée similaire (type TOR des Géants) où c'est que de la marche.
J'aimerais voir si je peux exploiter mon potentiel là dessus, sachant qu'en optimisant sur 6 jours on doit faire 4 x perf 24H, donc 965 km, sachant que le RM est de 1036 km (de Kouros, mais ce RM est très faible), c'est amusant, mais optimiser là dessus ça doit relever du miracle!  
Mais j'ai aussi la conviction que le LCHF peut être l'arme fatale sur cette épreuve, bien plus que sur 24H  
 
Bon si ça se trouve, après avoir testé sur 3 jours, je vais trouver ça tellement chiant, ou alors je vais me blesser, et je n'aurai pas envie de faire un 6 jours.

Sinon, les 6 jours de France (à Privas) commencent demain.
 
http://www.6jours-de-france.fr/
 
Il y aura un live avec une webcam, idéal à mater pour s'endormir, c'est vraiment spécial.

 
C'est si violent que ça ou pas? Car rapidement l'avant du pied se rabat quand tu regardes.
Après je sais que j'ai une foulée assez pourrie

Je suis pas du tout un théoricien de la foulée, je disais juste ça pour le troll

Oui pour moi il se rabat et pose à plat.

Je pense que je talonne un peu quand même, mais pas de façon violente. De toute façon, mes pompes n'ont pas une usure importante au niveau des talons (mais un peu quand même) - en tout cas même au bout de 800km les talons sont encore tout à fait acceptables

HS: balances connectées withings body et body cardio à 70€ (au lieu de 150€) et 120€ (au lieu de 180€) sur PSP jusqu'à demain soir ( http://www.privatesportshop.fr/wit [...] 01535.html )

C'est pas si mal oui. La jambe est pas tendue lors de l'impact, et la pose du pied à l'air presque à plat.
Je fais pas mieux je pense.
 
Faudrait que je me fasse filmer aussi.
Le pire c'est mes bras, je sais pas quoi en faire

Moi sur toutes les photos mes bras se baladent vachement devant moi de gauche à droite

Moi ils sont plus ou moins tendus (pas tout à fait) et super décollés du corps C'est moche

J'ai bossé les bras, rappel il y a 2 ans: https://www.youtube.com/watch?v=VO1pYxyfVjY
Je ne les bougeais quasi pas
 
Et pour le coup, je talonnais bien davantage
 

En revanche niveau musique ça ne s'est pas arrangé

La casquette à l'envers j'étais pas prêt !  

Je suis dans le 9-5

A noter que c'est le seul commentaire que je peux faire étant donné que 3'35, j'ai pas testé mais à mon avis même sur 200m je les fais pas  

 
Hâte d'avoir ton retour!

Il commence à être temps de remplacer mes NB 1080v5, utilisées de l'endurance au seuil.
 
J'en étais très satisfait mais ils ne les font plus, une idée de chaussures dans le même genre?

Tu cours trop vite
 
Et puis, faut filmer à 120 / 240 fps pour pouvoir juger finement. (J'achète justement une nouvelle caméra pour filmer en HD 240 fps la semaine prochaine...)
 
2-3 trucs que je vois sinon.
 

• Fréquence trop faible à 3'20" (Clairement sous les 180 à vu d'oeil) alors qu'à 3'35 t'es plus fréquent (A confirmer avec la montre qui va bien...). Signe que tu "forces" pour tenir le 3'20, tu tiens l'allure avec ta "puissance" musculaire. Hypothèse : Pas tenable trop longtemps sans t'exploser musculairement... alors qu'en étant plus sur la fréquence (et sur une foulée médio qui en sera le résultat visible...) tu pourrais tenir plus longtemps... (Enfin en gros, tu sera limité par ton cardio plutôt que tes jambes... Là je pense que c'est l'inverse... mais ça reste une hypothèse...)

 
Bilan : C'est quand même correct. C'est ce que j'appelle les "faux-talonneurs", visuellement tu talonnes comme un porc mais en pratique ton impact est quasi-équivalent à un mec médio-pied, et t'as pas de perte d'énergie majeure. Le geste reste efficace et le risque de blessure me semble pas aggravé. C'est ton style qui est comme ça, c'est moche mais en l'état tu y est tellement habitué et il t'es tellement économe que vouloir changer quelque chose risquerait de tout péter et de générer plus de blessures en plus de te faire perdre pas mal en perfs. Pas sur que ce soit un bon calcul... sauf à long terme bien sur mais dans ton cas, le long terme à partir duquel ça deviendrais bénéfique, c'est 1-2-3 ans...  
Tu serais débutant ça serait plus facile mais là faut tout désapprendre et reprendre à zéro ce qui est bien plus complexe...
 
Par contre tu peux essayer de changer ton style exclusivement sur les allures rapides genre 3'20", là oui c'est faisable et tu gagneras je pense pas mal.
C'est aussi la capacité à pouvoir changer de style en fonction de ton niveau de fatigue sur une course qui est intéressant.
 
 
Bref, on fera plutôt une séance ensemble quand j'aurais ma nouvelle caméra, c'est plus simple à expliquer
 

Bordel ils ont changé le parcours du marathon du coup au lieu d'avoir un relais que de la descente je me tape une borne de montée  

Et pour illustrer la technique du coup de genou C'est ce début de geste qu'il faut chercher pour avoir une foulée "typé médio-pied".
 
Pour une démo en réel demandez à mac  

Une image pareille c'est plutôt un coup à dire "Jamais je n'arriverais à avoir une foulée médio". Sinon sympa l'excuse en peloton, "désolé pour tes dents mais je travaille ma foulée".

La bagarre !!!
 

La preuve que la foulée médio-pied est dangeureuse pour la santé, 200 blessés au dernier 10K l'équipe, en cause une technique d'apprentissage mariant jujitsu, caméra HD haute vitesse et FAAS 500 (modèle légendaire introuvable, a t'il réellement existé ? mythe ou réalité selon la secte HFR).  

si un talonneur cherche des baskets toutes neuves du talon et du medio    
ça me crève le cœur de devoir bientôt les recycler dans le civil
les nike zoom streak on un trés beau look mais trop de drop
j'vais retourner sur du drop 0 mm
des idées sur du drop zero chez nike pour la compet?

Nono c'est le topic course à pied ici... On fait pas le même sport je crois...

Merci BL pour ces explications [smiley de B. Laporte]
 
Nono en mode Gazelle, touchant terre 1 foulée sur 3

elles ont 600 km
je pense que le 700eme km sera leur dernier  

Nono t'es comment niveau pilosité en ce moment ?! Crâne rasé et barbe longue à la Bob Tahri ton idole ?!