Reprise du message précédent :
 
 
Ah oui pour moi c'était une évidence
Je n'ai jamais regardé l'allure instantanée, trop variable, je ne m'intéresse qu'à l'allure moyenne du tour. Les 200/300 premiers mètres sont assez faux, mais ensuite ça converge bien. Généralement j'ai mes autolaps à 1km mais parfois je les monte à 3km (par exemple pour mon semi de l'an dernier, où j'avais été parfaitement régulier).

 
C'est noté !
 

 
Solide le gars ! Mais bon autant faire 1 x 10 000 R=0 dans ce cas, on est tout de suite mieux fixé    
 

Je viens de regarder tes perfs et je suis étonné de tes temps sur 10 et semi vu tes records sur 1000 et 1 mile.  
 
Sinon il est quand le semi de Chartres histoire de savoir si je peux me préparer correctement    On pourrait faire un sas Hfr    
 

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Je pensais acheter ça pour m'entraîner vous en pensez quoi ?

tu cours deja avec du poids lestée

Pour s'entraîner dans les montées pourquoi pas, mais sur le plat ça ne doit rien apporter.

Pour les fans de rando...
Y'a la diagonale des fous en direct sur France O...
Ca parle nutrition et autre c'est sympa

Plus sérieusement  je suis curieux de voir vos avis  parce que moi sans forcément courir je voulais  marcher avec une veste lestée  de 20/30kilos

 
tu sous entendrais que alvas fait partit du peuple élu?  

Mes temps inférieurs au 5k sont pourris par mon GPS du smartphone (flemme d'enlever les courses de Strava)  
Le reste est conforme à la triste réalité  
 

Chartres j'y vais c'est certain, en plus ça tombe sur mon anniv", j'ai donc intérêt à assurer.

Ben oui il est Alsacien

François d'haene est encore frais

1m92 et 75 kg imc alvas compliant  

 
https://magazinegk.fr/2015/12/sentr [...] er-sayian/

 
Ah ok j comprends mieux car 2'52 au 1000m et 23' au 5k ç collait pas trop    
Du coup je pense qu'on a des nerfs assez similaires en fait    
 

 
5 jours avant mon anniv  

 
 
J'ai enfin terminé mon CR des 24H de Vierzon  :
 
http://jp75018.blogspot.fr/2016/10 [...] eures.html
 
PS : c'est long...  

 
Sur spartoo, le modèle tout noir. Par contre je pense qu'il faut essayer une paire de running de la marque pour estimer sa taille, tu n'as pas un inter sport près de chez toi? Ce serait plus sur. Si tu as du 42 en chaussures de ville il faudrait peut être viser 42.5 chez puma (et 43 dans d'autres marques style asics, saucony, ... 43.5 voire 44 chez Nike)

• Je déconseille le gilet, c'est bon pour flinguer les articulations à mon avis, et franchement, t'as encore de quoi optimiser avant de vouloir courir à plus que le poids de corps.

• 1m88 / 74kg ici, je suis revenu comme avant

 
Ca se lit super bien!
 
Félicitations, les chiffres donnent le tournis  

Hello

Je reviens faire un petit tour ici, dans deux semaines c'est le Marathon de NY pour moi

Niveau préparation, je ne suis pas au point du tout

edit: et j'ai fait une connerie, j'ai voulu acheté des vêtements du marathon sur leur boutique ... déjà que c'est cher, avec la douane en plus Et en plus c'est une taille trop grande ... alors que je viens de voir que je pouvais l'acheter là bas au retrait des dossards ....

Très plaisant à lire, et très instructif. Cela donne limite l'envie de tenter l'aventure.

Salut
Idem pour la préparation  

jp75018: est-ce que tu envisages de faire des championnats (france, europe, monde) et/ou d'avoir une sélection nationale un jour?

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C'est bien écrit ! Ça se lit tout seul
Respect, sacrée perf

Cela dépendra des résultats des Français aux Championnats d'Europe à Albi ce weekend, mais la probabilité est relativement faible.
 
Il y a 6 places en EDF. Normalement, ils resélectionnent les 3 premiers aux championnats d'Europe (si tous > 240, ce qui devrait être le cas, sinon c'est grave...) + le champion de France en titre (il y en a eu 2 depuis les derniers Championnats du monde, tous les deux dans l'équipe, ils devraient reprendre le dernier). Restent donc 2 places, et il y a aussi de très bons coureurs en Open à Albi, sans compter que reste encore le 24H piste de Barcelone en Décembre, où vont souvent ceux qui ont bâché.
 
Et en plus j'ai une licence loisir "running", donc je ne sais pas s'il suffit de la convertir en licence compétition ou si c'est mort si la perf qualificative est faite avec la licence running...  
 
ça c'est pour les prochains championnats du monde qui seront à Belfast début Juillet 2017, pour la suite, je ne compte pas vraiment chercher à m'améliorer sur 24H. Je ferai le Spartathlon à l'automne 2017, et je ne compte pas en faire au printemps, et ensuite je pense monter sur 6 jours (72H pour tester fin 2017 j'espère), et je ferai des 24H, mais en mode entraînement avec des pauses dedans.
 
Pour les championnats de France, c'est clair que ma perf m'autorise à viser le podium (scratch), le prochain sera justement à Vierzon en Octobre 2017, mais je préfère aller au Spartathlon en Septembre, je préfère même faire le Spartathlon qu'être en équipe de France s'il fallait choisir (si le sélectionneur lit ce forum, je viens de me griller   )

72h, 6 jours, cette autre galaxie
Le CR des 24h, bravo.

JP, merci pour ton compte-rendu d'un autre monde  

Jp qui décide de "passer sur du long" ça donne du 72h/6 jours  

Autant je respecte et admire la perf sur 24 heures mais sur le triple c'est possible de courir ?!

Est ce de la randonnée le 72h?

Faut pas oublier de nous donner les n° de dossard, hein !!  

Pareil pour toi et papillonnette.
 
Et puis stressez pas. Vous avez quand même suivi un plan et fait des entrainements. Vous allez pas être nuls. Et vous allez profiter de l'ambiance de NY    
Demain d'ailleurs, je fais une SL avec une amie qui fait le marathon de NY

Bonjour à tous,
 
Après avoir épluché le premier post, je suis à la quête d'une montre efficace et pas trop chère.
A priori, j'irai plutôt vers celle-ci :
https://www.amazon.fr/gp/product/B0 [...] J355D0AVLQ
 
C'est ok ? Vous validez ?    
 
 
Merci  

Bientôt la Race Across America en courant

 
La fin se passe malheureusement pas super bien du plan Rien de bien grave, mais bon, un peu chiant. Sur l'ensemble du plan, ca m'aura fait rater en tout 2 séances, ces 2 dernières semaines 3 SL ont été remplacés par des courses (1 triathlon, paris-versailles, et 20 km de paris).
Je filerais en MP nos numéros, suis pas sur qu'elle veuille que je laisse ici son nom Ton amie y va pour faire un chrono?
 
Et ouais, surtout on espère profiter à fond de l'ambiance Et bouffer comme des gorets après la course

Bien sur en MP les dossards  
Pour mon amie, je lui demande demain.
Bon des SL remplacées par des courses, c'est pas encore trop grave. 2 séances ratées sur l'ensemble du plan, c'est pas la mort non plus.  
Mais quand on est mal vers la fin de la course, c'est là qu'on se dit qu'on aurait du les faire

 
Voir topic montres, à côté.
Mais je crois pas que la tomtom fasse l'unanimité par ici, loin de là.
La polar M400 semble être plebiscitée en modèle pas trop cher.

Sinon, mes Puma Ignite recommandées par alvas viennent d'arriver. Ca me parait un poil plus grand que mes Mizuno (qui étaient déjà un poil grandes ), mais on va essayer quand même, pas envie de les renvoyer.