Reprise du message précédent :
Des participants au marathon de Metz ce dimanche ?

Il reste des dossards ?

j'en ai un pour le 10 à filer si jamais

putain, je regardais le 10km de La Provence, y'a que 2 SAS : sub30'30 et sub34'15    
Ca doit être pratique pour se placer au départ

un peu le problème de Taulé Morlaix, parcours très populaire car notamment très favorable à une perf. Y a un sas devant, pour lequel il faut courir très très vite. Pour le reste, on peut entrer que par l'arrière, et d'expérience en se pointant 15 min avant on peut au mieux se trouver sous les panneaux 38'. Au milieu de cinquantenaires en collant et sac à dos.

Faut courir en ville les gars.
Tu payes 50e pour ton 10km, mais parfois tu as des bons sas bien organisés

Tout Rennes Court Dimanche, des sas de 2000 personnes sur la base.... du numéro de dossard (et donc de l'ordre d'inscription). Heuresement j'avais pris mon dossard tôt.
Il y a des dossards préférentiels pour sub 34'15 quand même
 
Mais c'est gratuit

 
Tu sais, aux 20km de Paris, il y a quelques années, les dossards "invités" des partenaires de la course partaient juste après les élites, et avant les sas préférentiels...  

c'est quand même LA course qui a réussi à ne me plus jamais m'y faire revenir...

 
A part ça je n'avais rien vu de choquant l'année ou je l'ai faite. Parcours sympa, même si au final avec le semi & le marathon de Paris, les quais tu les connais par coeur

Je sais bien que Marseille est une petite bourgade de province mais quand même

juste que n'ayant pu être dans un sas adapté, avec le goulot d'étranglement 400m après le départ, ma course était vite finie.
Avec un bib gratuit, why not y aller en promenade, mais pas + à priori

 
Tu y sera ?

Oui je le fais cette année. Et toi ?

 
À voir si il n'y a pas de cross à cette date là il y a des chances !

Je n'avais meme pas remarque que j'ai fini a la troisième place sur le groupe strava hfr. Maintenant repos avant le marathon de Metz. Objectif: Battre mon vieux record sur 10km en tentant le sub43

Mais comment vous faites pour faire autant de bornes?
Je fais 40km/semaine en ce moment et j'ai l'impression de faire que ca  

Il ne faut surtout pas le faire du jour au lendemain sinon blessure.
Mais avec l'entrainement, maintenant mes séance de récup en EF font 15ou 16 km

 
Moi j'ai un emploi du temps qui me permet (malheureusement) de le faire et c'est loin d'être une corvée car si c'était le cas je me poserais des questions...!

Contraintes familiales et professionnelles obligent, j'ai fait le choix de courir tot le matin quitte a moins dormir.
Mais j'avoue que c'est loin d'être évident mais ça reste toujours un plaisir

 
Je cours tous les midi en semaine ces temps-ci (sur la pause de midi, quand j'ai pas trop de contrainte au boulot, je peux faire jusqu'à 16km sans trop de problème - même si je fais le plus souvent à peu près 10km). Parfois je rajoute une petite sortie le soir (entre 6 et 10km en général). Et je peux faire au moins une SL le weekend.
 
Par contre, là je suis en prpa sur du très long donc c'est pour ça que je suis sur de tels volumes. Le reste du temps, je suis plus autour de 50km/semaine.

 
En fait ca m'arrive assez rarement de faire des sorties >10KM.
Faut dire que je fais surtout du court

 
Franchement, c'est compliqué aussi. Faut courir le matin et le midi. Donc ne pas être un trop gros dormeur ou être chez un employeur compréhensif.
 
D'ailleurs pour ceux qui ont suivi j'ai validé ma période d'essai hier, bientôt un petit footing le midi par semaine (wahouuuu)

Ce n'est pas parce que tu fais du court que tu ne dois pas courir plus de 60'  

+1

 
J'ai fais un test VMA cette semaine ( https://www.strava.com/activities/735486909 )
 
Si je regarde la courbe cardio je plafonne à 190bpm à partir de 15min15 sur les 17min18 que j'ai tenu.  
Du coup d'après ce que tu dis ma vma serai de 15.1 au lieu de 16.2. Ai-je bon ?
En fractionné j'atteins les 195 et le max que j'ai pu atteindre c'est 197. Ma FCM aurait baissée ?  
 
Durant ce test je n'ai pas réussi à me faire mal, je n'ai pas eu le mental pour tenir quand ça a commencé à être douloureux.
 
 

 
GG, montre leur.
Si tu réussis à en embringuer un dans tes conneries, ce sera le début du retournement du bureau. Et là, à toi les 30 bornes hebdo le midi.

déjà c'est clair qu'il vaut mieux être aux 35h pour courir 10 fois par semaine, dont des séances de >1h.
Ensuite, il est préfèrable de pas avoir trop trop d'autres loisirs, et encore moins des loisirs sportifs

Et ne pas avoir d'enfant

ou ne pas en avoir la garde  

j ai des enfants et j'arrive a courir 8 ou 9h dans la semaine en travaillant plus que 35h. C'est juste une question d'organisation

Bon ben c'est bon, mes ampoules ont disparu et à midi j'ai envoyé un peu pourtant. Avec des chaussettes Kalenji de base je suis plus à l'aise qu'avec mes XSocks et j'ai l'impression que ça rend mes Faas 500 plus confortables. Voilà voilà...

10h par semaine ça fait beaucoup quand même.

Je dépasse rarement 7h. À ceux qui trouvent ça dingue, je réponds que les français passent en moyenne 25h devant la TV.

Ou que ça représente 4% de mon temps.

Ce que je vois juste, c'est qu'un jour de semaine avec entraînement CAP, je suis chez moi à 21h30. Mangé sur le pouce- douché à 22h. Donc je peux passer un peu de temps avec ma copine si elle est là, ou faire une activité de genre 1h, quoi en gros (qui du coup n'est pas forcément loisir, y a le linge, le lave vaisselle...). Je vais rarement ressortir ces soirs là, ne serait-ce que parce que je risquerais "d'arriver quand les gens partent".
Si j'avais des gosses, je les verrais donc quelques minutes s'il allaient au lit après 21h30.
Faire un autre sport le même soir est exclu aussi (bon je vais à l'entraînement en vélo...). (J'arrive certes à caser la piscine à 7h du matin le même jour).
Donc mon constat est juste que si je voulais courir tous les jours:
-En semaine, je ne ferais pas vraiment un autre loisir, aurais juste le temps de faire un bisou de bonne nuit au gosse si gosse.  
-En week end , ça me restreindrait à ne pas avoir de grosse activité qui prends la journée entière (tout en fatiguant bien).
 
Voilà rien de +, je ne parle pas d'impossibilité ou rien, juste que courir 8 fois en semaine comme Dizzie me condamnerait à minima à ne plus avoir le moindre autre loisir en semaine, hormis qques minutes sur internet ici et là.
Et une SL le week end me priverait de mon activité principale les week ends d'été par exemple.

Petit footing en sortant du boulot, ça fait longtemps que je m'étais pas sentis aussi bien, ou du moins pas aussi mal que ces derniers mois ! Et avec un cardio correct !

https://www.strava.com/activities/737261173

Ça fait plaisir !

Tout ça pour parler chaussures un peu en fait ! J'ai 3 paires de Nike Free dont je me sert jamais ( Une paire a 130km, une autre 15 et la dernière 7 lol....) et je viens de les utiliser là, mais je me demande bien pourquoi je les mets pas plus souvent !

C'est super minimaliste, mais quel confort et quelle sensation de voler avec !      

On lit souvent un peu tout et n'importe quoi sur ces modèles, mais je me demande bien pourquoi à vrai dire !

 
D'accord avec toi mais on a pas tous X loisirs en plus à côté pour la plupart la cap c'est le sport principal !

oui oui, mais je partais bien de ce postulat.  
Je suis le premier conscient que trouver 10h de sport sur une semaine c'est pas la mer à boire, aussi avec 50 ou 60h de boulot.
Juste que 10h de CAP, c'est compliqué ensuite de pratiquer un sport co, de faire de la photo , de voir des films, de faire de la cuisine, du sexe, des sorties culturelles etc...
Donc quand je vois mon pote qui a 124km /sem sur les 4 dernières selon strava, même aux 35h, je me doute qu'il a pas fait toutes les dernières expos à Paris.

Ou alors t'es un pd2pov comme moi qui fait 8 heures de cap mais qui pourrait en faire le double...  

Ca galope chez Adrien 8*1000 r1'30'' en 2'59''/2'59''/3'01''/2'56''/2'59''/3'01''/2'55''/2'55''

En plus il fume et bois !

C'est qui ?

Un rugbyman de 120 kilos ?