Reprise du message précédent :

 
Heureusement j'avais ma collègue tortue sinon j'arrive pas à courir à cette allure
 
Allez encore 2/3 grosses semaines au taffe, et je devrais retrouver la forme    
 

 
Le stress me fais toujours prendre des bpm, je sais pas pourquoi, je suis un stressé du cardio    
 
 

 
Depuis quand t'es raisonnable ?
 

 
Je suis pas sur de vouloir faire un 10k là bas, mais s'il y a un petit trail pour découvrir la campagne, why not

 
C'est le début de la fin pour moi, je le sais bien

La semaine dernière plus de la moitié des membres du groupe Strava HFR n'ont pas couru...
 
J'ai le droit de faire du ménage ?

je veux courir c'est le doc qui veux pas

Le repos fait partie de l'entraînement

 
J'ai pas couru la semaine dernière, tu vas quand même pas me ban  

Je parle pas d'enlever ceux qui n'ont pas couru la semaine dernière mais il y en qui n'ont pas couru depuis plusieurs semaines !
 
Et puis ils redemanderont leur adhésion  

En bouquin pour essayer de mieux courir, Born to run ou Light Feet Running ?
Merci

Si moins de 30k de moyenne sur les 4 dernières semaines => kicked out ou certificat médical

j'ai couru 5 bornes dimanche    
mais pas encore uploadé  

on peut avoir une dérogation permanente?

Ceux que je connais ont bien sûr un passe droit  

Courir 30km par semaine c'est déjà super bien pour moi hey.

me degage pas, meme si j'ai fait qu'un peu plus de 52 km la semaine derniere, je sais c'est mal

J'avoue
J'espère pouvoir réadhérer un jour  

 
T'es pistonné toi   par contre faut filer des kudos en échange  

 Tu remarqueras le redface à la fin de la phrase  

Je demande une dérogation en cas d'attestation de sub40

 
Fait gaffe je sais où tu habite !!!  
Je peu venir mettre du beurre de cacahuètes dans tout tes plats en cachette !!! Jamais tu perdra du poids

 
Born to run c'est un plaidoyer pour le minimalisme déguisé en reportage sur des ultrarunners et des mystérieuses tribus de mexicains qui mangent des haricots et qui courent. Quand tu l'auras lu tu auras envie de bruler tes chaussures et de courir en sandales ou pire en Fivefingers
 
Light Feet Running je l'ai pas lu mais de ce que j'ai compris c'est un plaidoyer pour la foulée medio-pied qui ne veut pas utiliser les termes "minimalisme" ou "foulée medio-pied" pour se fâcher avec personne. Il y a des idées vraiment intéressantes mais aussi des concepts un peu plus flous.
 
Si tu penses qu'adopter une foulée medio-pied peut t'être bénéfique tu peux lire un de ces deux bouquins (je te file Born to run en version anglaise à une prochaine Kimouss Tri si tu veux) ou ceux de Frédéric Brigaud (le "Guide de la foulée avec prise d'appui avant-pied" coûte 7€50 et il est très bien).

 
La je risque pas de le confondre avec un écureuil !!!!  
 
Écureuil et tortue groupe de zhomo

D'ailleurs le nom de mon club c'est Tarahumara Team  

4 dernières semaines  
Distance moy./semaine 29,5 km  

Je fais les 20k de Paris J'suis au top de ma forme  
 

C'est pas pratique dans les montées.

Ca reprend doucement !

Ca t'a vraiment démotivé le marathon c'est fou  

Bon c'est toujours plus sympa comme nom qu'ASPTT, ou athletic machichose, mais quand tu dois l'épeler ça prends plus de temps

Voilà nettoyage fait  

On va venir te demander des droits de copyright !!! Mes cousins arrivent  

C'est qui Julien Pot ?

Je figure dans les infos en tant que résistant  

https://www.francebleu.fr/infos/cul [...] 1475435013

21.9 ici    
bon 23 dès que j'aurais uploadé  

 
 
T'inquiète, le parcours est roulant

Bordel MK6 ça approche je vais vraiment y rester