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Auteur Sujet :

◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

n°47161989
PPPEP
Posté le 22-09-2016 à 17:02:02  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

Batou a écrit :


 
:jap:
 
Elle a envoyé un mail pour s'inscrire du coup :)


 
 [:nowa]

mood
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Posté le 22-09-2016 à 17:02:02  profilanswer
 

n°47162000
EvilTyler
ex-Consultant Hippie
Posté le 22-09-2016 à 17:02:53  profilanswer
 

Boucher-a-pied a écrit :

Un conseil ne laisse pas ta femme dans un club sans toi. À part si elle est laide. Et je ne rigole pas.


 
C'est pas totalement déconnant comme conseil, je plussoie  :jap:  
 
 
Tout comme une nana ne devrait pas laisser son mec tout seul s'inscrire dans un club de yoga !


---------------
More GG, more skill
n°47162001
RadjoN
Ex Renard1984
Posté le 22-09-2016 à 17:03:03  profilanswer
 

Boucher-a-pied a écrit :

Tenez d'ailleurs mardi j'ai fais des 1000 à plus de 15 km/h (la barrière qui sépare la marche de la course nous sommes d'accord) et je pesais 96.5 km. Si je perd 10 kg à combien je peux passer ces 1000 ? Vrai question.


retire minimum 2s par kilos au km, table même sur 3s


---------------
Présent sur HFR depuis 2002
n°47162006
Batou
Posté le 22-09-2016 à 17:03:18  profilanswer
 

Boucher-a-pied a écrit :

 

Un conseil ne laisse pas ta femme dans un club sans toi. À part si elle est laide. Et je ne rigole pas.

 

:lol:
Les gars sont des violeurs ?

n°47162031
alvas
Train hard. Win easy.
Posté le 22-09-2016 à 17:04:29  profilanswer
 

Boucher-a-pied a écrit :


 
Enfin tu te respecte.
 
Alvas prêt pour la Ki-Qualif 2017


 
76.2 après petit-dej

n°47162049
Boucher-a-​pied
Posté le 22-09-2016 à 17:05:19  profilanswer
 

Oh la la je le dis pas en rigolant mais le nombre de couples qui se forment en club que ce soit entre athlètes ou athlètes et coach alors je ne parle même pas des relations extra conjugales bordel.

n°47162067
Boucher-a-​pied
Posté le 22-09-2016 à 17:06:04  profilanswer
 

alvas a écrit :


 
76.2 après petit-dej


 
Ah tu as vite perdu tu étais à plus de 80 c'est ça ?! Content de voir que tu as repris comme il se doit et j'ai hâte de voir ce que ça va donner !

n°47162086
jp75018
Posté le 22-09-2016 à 17:07:40  profilanswer
 

Boucher-a-pied a écrit :

Tenez d'ailleurs mardi j'ai fais des 1000 à plus de 15 km/h (la barrière qui sépare la marche de la course nous sommes d'accord) et je pesais 96.5 km. Si je perd 10 kg à combien je peux passer ces 1000 ? Vrai question.


Si tu perds 10 kg de gras, c'est plus ou moins une règle de 3 pour la VO2max, et si on considère que le % est le même : 15 x 96,5 / 86,5 = 16,7 km/h, mais en perdant du poids on gagne aussi en économie de course, sans compter que ces 1000m dureront moins longtemps, donc courables à une intensité un peu supérieure, et on pourra encore ajouter (si ces 1000m étaient plus proche du seuil anaérobie que de la VMA) l'amélioration relative de l'endurance aérobie (des seuils) si l'entraînement est correct, du coup ça sera plus qq part entre 17 et 17,5 km/h.


---------------
http://plans-entrainement.net   |   http://jp75018.blogspot.fr
n°47162096
alvas
Train hard. Win easy.
Posté le 22-09-2016 à 17:07:58  profilanswer
 

Boucher-a-pied a écrit :


 
Ah tu as vite perdu tu étais à plus de 80 c'est ça ?! Content de voir que tu as repris comme il se doit et j'ai hâte de voir ce que ça va donner !


 
J'étais à 80.5 au max (pas non plus énorme, mais bon...)
 
Et je me pèse juste avant de partir de chez moi le matin (donc après petit-dej, wc et douche), cad grosso modo le poids identique à celui d'une course. Ya de la variabilité au fil des jours selon l'hydratation, mais grosso modo je suis proche de la barrière des 76. Suis confiant pour faire baisser ça encore d'ici 1 mois.
 
Le souci c'est que j'avais pris graisse et perdu du muscle, donc faut que je perde la graisse.. et que je refasse du muscle. Bref c'est pas juste perdre du gras.


Message édité par alvas le 22-09-2016 à 17:09:50
n°47162103
EvilTyler
ex-Consultant Hippie
Posté le 22-09-2016 à 17:08:19  profilanswer
 

Boucher-a-pied a écrit :

Oh la la je le dis pas en rigolant mais le nombre de couples qui se forment en club que ce soit entre athlètes ou athlètes et coach alors je ne parle même pas des relations extra conjugales bordel.


 
Normal vu l'impact sur la libido de la CAP :o


---------------
More GG, more skill
mood
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Posté le 22-09-2016 à 17:08:19  profilanswer
 

n°47162187
tanguy12
Posté le 22-09-2016 à 17:14:23  profilanswer
 

Gauteng a écrit :

J'avais utilisé des vêtements compression pendant les séances jambes en muscu. L'effet m'avais l'air réel (plus facile pendant la séance) mais vraiment minime. La recuperation était plus rapide, effet un peu plus marqué mais pas énorme non plus. Le plus gros effet c'est sur la récupération en portant les vêtements de compression après la séance, dormir avec quoi.
 
Les deux problèmes c'est que tu n'est plus un panneau publicitaire si tu porte les vêtements chez toi, donc les fabricants ne vont jamais recommander ça. Et si t'es pas célibataire, c'est bof.


quand ma copine réalise qu'après le douche je me glisse dans le lit pas tout à fait nu... mais avec mes manchons de mollet...  :ouch:

n°47162261
tanguy12
Posté le 22-09-2016 à 17:20:33  profilanswer
 

ak enemy a écrit :


 
Sauf que c'est la base de la démarche scientifique.
C'est à toi de prouver l'efficacité de l'équipement par une étude suffisamment étayée, pas à moi de prouver que cela n'a pas d’intérêt.


non mais j'en rien à foutre en fait de te prouver un truc, j'en sais foutrement rien moi même d'ailleurs, j'ai jamais eu de périostite.
Mais si un jour j'ai un souci un peu de niche, que je côtoie des pratiquants affectés dont certains ont résolu le problème par une méthode non référencée dans medline, je vais quand même tenter le truc.
Bref à la base j'apportais un témoignage pour filer un potentiel coup de main à un autre intervenant, qui demandait pas forcément une technique validée scientifiquement.
Sinon tu remarqueras qu'il n'y a pas beaucoup de sujets où l'on pourrait se donner des conseils sur ce forum, à part la nutrition en gros

n°47162310
tanguy12
Posté le 22-09-2016 à 17:24:25  profilanswer
 

EvilTyler a écrit :


 
C'est pas totalement déconnant comme conseil, je plussoie  :jap:  
 
 
Tout comme une nana ne devrait pas laisser son mec tout seul s'inscrire dans un club de yoga !


d'ailleurs j'ai remarqué un truc en club de sport : y a plein de mecs mariés dont la nana n'est pas au club, plein de mecs et nanas célibs... mais quasi aucune nana mariée dont le mec est pas au club....

n°47162326
Sebwap
... . -... .-- .- .--.
Posté le 22-09-2016 à 17:25:20  profilanswer
 

j'ai l'impression que beaucoup ne sont pas concentrés sur le sport ici :o

n°47162363
Batou
Posté le 22-09-2016 à 17:28:42  profilanswer
 

tanguy12 a écrit :


d'ailleurs j'ai remarqué un truc en club de sport : y a plein de mecs mariés dont la nana n'est pas au club, plein de mecs et nanas célibs... mais quasi aucune nana mariée dont le mec est pas au club....

 

Ma femme va faire remonter les stats :o

n°47162378
PPPEP
Posté le 22-09-2016 à 17:29:50  profilanswer
 

Ca manque de jeune célibataire au running 92, et  je vois que mme batou va pas aider :o

n°47162400
Boucher-a-​pied
Posté le 22-09-2016 à 17:31:14  profilanswer
 

RadjoN a écrit :


retire minimum 2s par kilos au km, table même sur 3s


 

jp75018 a écrit :


Si tu perds 10 kg de gras, c'est plus ou moins une règle de 3 pour la VO2max, et si on considère que le % est le même : 15 x 96,5 / 86,5 = 16,7 km/h, mais en perdant du poids on gagne aussi en économie de course, sans compter que ces 1000m dureront moins longtemps, donc courables à une intensité un peu supérieure, et on pourra encore ajouter (si ces 1000m étaient plus proche du seuil anaérobie que de la VMA) l'amélioration relative de l'endurance aérobie (des seuils) si l'entraînement est correct, du coup ça sera plus qq part entre 17 et 17,5 km/h.


 
Si je pouvais en arriver là  :love:

n°47162410
tanguy12
Posté le 22-09-2016 à 17:31:39  profilanswer
 

Batou a écrit :


 
Ma femme va faire remonter les stats :o


enfin ça durera 3 mois. Et puis elle sera célibataire aussi du coup  :o

n°47162434
Batou
Posté le 22-09-2016 à 17:33:39  profilanswer
 

Rien à voir mais j'ai arrêté de courir depuis 1 mois suite à des douleurs au genou gauche après une sortie tranquille.

 

Depuis les douleurs sont quotidiennes et me réveillent parfois la nuit.

 

C'est quoi le "parcours" sachant que j'ai déjà été voir un osteo et que ça n'a rien changé ?

 

Re-medecin généraliste pour qu'il me prescrive écho, et compagnie ou y'a un spécialiste plus approprié pour ça ?

n°47162441
Batou
Posté le 22-09-2016 à 17:34:22  profilanswer
 

tanguy12 a écrit :


enfin ça durera 3 mois. Et puis elle sera célibataire aussi du coup :o


Je l'attendais celle-là :o

n°47162482
Boucher-a-​pied
Posté le 22-09-2016 à 17:36:55  profilanswer
 

D'ailleurs hier j'ai eu au téléphone la mère de mon filleul (une amie donc) elle me dit "au fait on est venu me parler de toi" ah bon je me demande bien qui !  
 
Son beauf lui a dit "oui ça me gêne de t'en parler mais j'ai vu Romain à tel endroit en train de courir et il était avec une fille mais c'était pas sa copine du coup j'ai pas osé m'arrêter pour lui dire bonjour ça craint"
 
Non mais  [:aulas]

n°47162518
Gauteng
Posté le 22-09-2016 à 17:39:56  profilanswer
 

Batou a écrit :

Rien à voir mais j'ai arrêté de courir depuis 1 mois suite à des douleurs au genou gauche après une sortie tranquille.  
 
Depuis les douleurs sont quotidiennes et me réveillent parfois la nuit.  
 
C'est quoi le "parcours" sachant que j'ai déjà été voir un osteo et que ça n'a rien changé ?  
 
Re-medecin généraliste pour qu'il me prescrive écho, et compagnie ou y'a un spécialiste plus approprié pour ça ?


 
Trouve un véto qui à l'habitude des chevaux (course, dressage ou CSO) ça se blesse souvent ces trucs là.
 
Je suis presque sérieux, suivant où tu habite.

n°47162552
lucas77
Posté le 22-09-2016 à 17:42:39  profilanswer
 

Batou a écrit :


 
:lol:
Les gars sont des violeurs ?


 
Dans mon ancien club, les mec était tous mariée, mais bavaient comme pas possible dès qu'on croisait une nana, Oú des qu'une fille venait faire une séance d'essais. Et il ne comprenait pas pourquoi elle ne revenait jamais...

n°47162610
PPPEP
Posté le 22-09-2016 à 17:48:57  profilanswer
 

jp75018 a écrit :


Si tu perds 10 kg de gras, c'est plus ou moins une règle de 3 pour la VO2max, et si on considère que le % est le même : 15 x 96,5 / 86,5 = 16,7 km/h, mais en perdant du poids on gagne aussi en économie de course, sans compter que ces 1000m dureront moins longtemps, donc courables à une intensité un peu supérieure, et on pourra encore ajouter (si ces 1000m étaient plus proche du seuil anaérobie que de la VMA) l'amélioration relative de l'endurance aérobie (des seuils) si l'entraînement est correct, du coup ça sera plus qq part entre 17 et 17,5 km/h.


 
Ca me paraît trop facile non?
 
Perso j'ai 5kg à perdre, en suivant ton calcul (et si mon score de vma actuel donné par serge est bon), une fois à mon poids opti, j'aurais une vma de plus de 18,5 [:perco_35:2]

n°47162672
drkakumba
Posté le 22-09-2016 à 17:55:19  profilanswer
 

Moi aussi j'ai mal au genou (enfin derrière sur le coté intérieur) je suis foutu :o

n°47162711
tanguy12
Posté le 22-09-2016 à 17:59:27  profilanswer
 

Batou a écrit :

Rien à voir mais j'ai arrêté de courir depuis 1 mois suite à des douleurs au genou gauche après une sortie tranquille.  
 
Depuis les douleurs sont quotidiennes et me réveillent parfois la nuit.  
 
C'est quoi le "parcours" sachant que j'ai déjà été voir un osteo et que ça n'a rien changé ?  
 
Re-medecin généraliste pour qu'il me prescrive écho, et compagnie ou y'a un spécialiste plus approprié pour ça ?


faut tenter les manchons. de genou, hein.  :o

n°47162718
tanguy12
Posté le 22-09-2016 à 18:00:15  profilanswer
 

lucas77 a écrit :


 
Dans mon ancien club, les mec était tous mariée, mais bavaient comme pas possible dès qu'on croisait une nana, Oú des qu'une fille venait faire une séance d'essais. Et il ne comprenait pas pourquoi elle ne revenait jamais...


mardi vu la gueule de la séance au club, les petites nouvelles j'ai pris leur 06 direct, car peu de chance qu'on les revoit avec 4x2000+1000  :ange:

n°47162728
tanguy12
Posté le 22-09-2016 à 18:01:00  profilanswer
 

PPPEP a écrit :


 
Ca me paraît trop facile non?
 
Perso j'ai 5kg à perdre, en suivant ton calcul (et si mon score de vma actuel donné par serge est bon), une fois à mon poids opti, j'aurais une vma de plus de 18,5 [:perco_35:2]


ça me paraît aussi un raccourci un peu "facile"...

n°47162751
Boucher-a-​pied
Posté le 22-09-2016 à 18:03:41  profilanswer
 

tanguy12 a écrit :


mardi vu la gueule de la séance au club, les petites nouvelles j'ai pris leur 06 direct, car peu de chance qu'on les revoit avec 4x2000+1000  :ange:


 
Oh putain

n°47162797
jp75018
Posté le 22-09-2016 à 18:09:29  profilanswer
 

PPPEP a écrit :


 
Ca me paraît trop facile non?
 
Perso j'ai 5kg à perdre, en suivant ton calcul (et si mon score de vma actuel donné par serge est bon), une fois à mon poids opti, j'aurais une vma de plus de 18,5 [:perco_35:2]


Après faut les perdre et faut en avoir à perdre (dépend de la morphologie), mais c'est assez vrai (expliqué dans Daniels Running Formula). D'ailleurs, on ne s'en rend souvent pas compte, mais la plus grosse part des progrès sont dus à une perte de poids plutôt qu'a l'entraînement, du moins pour la VO2max, et même pour la VMA. C'est pour ça que le nutrition est importante.


---------------
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n°47162840
dizzie
Posté le 22-09-2016 à 18:13:28  profilanswer
 

Boucher-a-pied a écrit :


 
Un conseil ne laisse pas ta femme dans un club sans toi. À part si elle est laide. Et je ne rigole pas.


 

Boucher-a-pied a écrit :

Oh la la je le dis pas en rigolant mais le nombre de couples qui se forment en club que ce soit entre athlètes ou athlètes et coach alors je ne parle même pas des relations extra conjugales bordel.


 

tanguy12 a écrit :


d'ailleurs j'ai remarqué un truc en club de sport : y a plein de mecs mariés dont la nana n'est pas au club, plein de mecs et nanas célibs... mais quasi aucune nana mariée dont le mec est pas au club....


 
 :ouch:  
Ça me fait halluciner vos réflexions. J'ai toujours bossé entourée de mecs, je cours en club (aussi bien quand j'étais célib que maintenant que je suis en couple) et je ne vois pas où est le problème.  
Quand j'étais célib, effectivement rien ne m'aurais empêché de trouver quelqu'un soit au boulot soit au sport (j'en connais d'ailleurs qui ont trouvé leur conjoint par ce biais) et c'est normal, quand on passe du temps sur une activité qui nous intéresse, on a plus de chance de trouver quelqu'un avec qui on a des points communs.  
Comme je suis en couple, les gars que je côtoie au quotidien sont maintenant des potes et non des "potentiels" (si jamais un montrait des signes d’intérêt, je lui ferais comprendre que je suis pas dispo et ça serait tout).
Les relations extra-conjugales, si tu es du genre à en avoir, je ne pense pas que ce soit le fait de faire du sport séparément ou pas qui change quoi que ce soit. Ou alors c'est que tu veux être en permanence au courant d'où est ton conjoint pour le/la surveiller. Moi je préfère faire confiance à la personne avec qui je suis (si je ne fais pas confiance, je ne vois pas l’intérêt d'être ensemble).
 

Boucher-a-pied a écrit :

D'ailleurs hier j'ai eu au téléphone la mère de mon filleul (une amie donc) elle me dit "au fait on est venu me parler de toi" ah bon je me demande bien qui !  
 
Son beauf lui a dit "oui ça me gêne de t'en parler mais j'ai vu Romain à tel endroit en train de courir et il était avec une fille mais c'était pas sa copine du coup j'ai pas osé m'arrêter pour lui dire bonjour ça craint"
 
Non mais  [:aulas]


 :pfff: Si des gens que je connais pensent comme ça, ils doivent imaginer des trucs de dingue sur moi : je cours avec plein de mecs différents (et parfois même avec plusieurs à la fois).

n°47162860
PPPEP
Posté le 22-09-2016 à 18:15:41  profilanswer
 

tanguy12 a écrit :


ça me paraît aussi un raccourci un peu "facile"...


 
Ouais, et encore j'ai juste appliqué la modifications de poids directement sans les bonus, sinon ça aurait approché les 20km/h et j'y crois pas une seconde :D
 

jp75018 a écrit :


Après faut les perdre et faut en avoir à perdre (dépend de la morphologie), mais c'est assez vrai (expliqué dans Daniels Running Formula). D'ailleurs, on ne s'en rend souvent pas compte, mais la plus grosse part des progrès sont dus à une perte de poids plutôt qu'a l'entraînement, du moins pour la VO2max, et même pour la VMA. C'est pour ça que le nutrition est importante.


 
Avec 65kg pour 1m73 je suis très très loin de mon poids de forme, qui tourne normalement autour de 61kg, mais sans jamais avoir surveillé mon alimentation, donc je pense réellement avoir 5kg (voir plus d'après alvas :o) à perdre.
 
Si ton raisonnement est vrai, je peux donc tabler sur une vma de 20 après 1 an d'entraînement? :o

n°47162896
Boucher-a-​pied
Posté le 22-09-2016 à 18:19:32  profilanswer
 

En tout cas mon record sur 10 c'est quand j'étais le moins lourd et pourtant je ne m'entraînais pas correctement.

n°47162947
jp75018
Posté le 22-09-2016 à 18:25:16  profilanswer
 

PPPEP a écrit :


 
Ouais, et encore j'ai juste appliqué la modifications de poids directement sans les bonus, sinon ça aurait approché les 20km/h et j'y crois pas une seconde :D
 


 

PPPEP a écrit :


 
Avec 65kg pour 1m73 je suis très très loin de mon poids de forme, qui tourne normalement autour de 61kg, mais sans jamais avoir surveillé mon alimentation, donc je pense réellement avoir 5kg (voir plus d'après alvas :o) à perdre.
 
Si ton raisonnement est vrai, je peux donc tabler sur une vma de 20 après 1 an d'entraînement? :o


Comment sais-tu que 61 kg est ton poid de forme? 65 kg pour 1m73, c'est déjà relativement mince (bon peut-être pas pour de la cap, ça dépend des gens). Tu as pu faire 61 kg dans le temps sans être très sportif, donc en ayant peu de gras mais également peu de muscles...
Il faudrait que ta VMA soit déjà largement à 18 pour monter vers 20 en ne perdant que 4 kg, si elle est vers 17, c'est possible, mais pas qu'en perdant du poids, il faudra aussi augmenter la VO2max absolue, là c'est très variable d'une personne à l'autre: de quasiment rien à pas mal.


---------------
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n°47163045
tanguy12
Posté le 22-09-2016 à 18:37:04  profilanswer
 


(en fait on a fait que 3 répètes dans mon groupe en tout cas, vu qu'il n'y avait pas (enfion très peu) de marathoniens)
Mais costaud la séance comeme. Mais c'est le pic de la prépa

n°47163083
tanguy12
Posté le 22-09-2016 à 18:42:12  profilanswer
 

jp75018 a écrit :


Après faut les perdre et faut en avoir à perdre (dépend de la morphologie), mais c'est assez vrai (expliqué dans Daniels Running Formula). D'ailleurs, on ne s'en rend souvent pas compte, mais la plus grosse part des progrès sont dus à une perte de poids plutôt qu'a l'entraînement, du moins pour la VO2max, et même pour la VMA. C'est pour ça que le nutrition est importante.


ouais faut en avoir à perdre. si je perds des kilos, je pense que je perds en VMA

n°47163102
tanguy12
Posté le 22-09-2016 à 18:43:29  profilanswer
 

dizzie a écrit :


 
 :ouch:  
Ça me fait halluciner vos réflexions. J'ai toujours bossé entourée de mecs, je cours en club (aussi bien quand j'étais célib que maintenant que je suis en couple) et je ne vois pas où est le problème.  
Quand j'étais célib, effectivement rien ne m'aurais empêché de trouver quelqu'un soit au boulot soit au sport (j'en connais d'ailleurs qui ont trouvé leur conjoint par ce biais) et c'est normal, quand on passe du temps sur une activité qui nous intéresse, on a plus de chance de trouver quelqu'un avec qui on a des points communs.  
Comme je suis en couple, les gars que je côtoie au quotidien sont maintenant des potes et non des "potentiels" (si jamais un montrait des signes d’intérêt, je lui ferais comprendre que je suis pas dispo et ça serait tout).
Les relations extra-conjugales, si tu es du genre à en avoir, je ne pense pas que ce soit le fait de faire du sport séparément ou pas qui change quoi que ce soit. Ou alors c'est que tu veux être en permanence au courant d'où est ton conjoint pour le/la surveiller. Moi je préfère faire confiance à la personne avec qui je suis (si je ne fais pas confiance, je ne vois pas l’intérêt d'être ensemble).
 


à la fois de ma part c'est juste un constat, t'as en club des nanas en couple dont le mec n'est pas dans le club?

dizzie a écrit :


 :pfff: Si des gens que je connais pensent comme ça, ils doivent imaginer des trucs de dingue sur moi : je cours avec plein de mecs différents (et parfois même avec plusieurs à la fois).


c'est clair aussi dans mon cas, avec la moitié de mes fréquentations étant féminines....

n°47163214
guizmotito
Posté le 22-09-2016 à 18:58:41  profilanswer
 

Batou a écrit :

Rien à voir mais j'ai arrêté de courir depuis 1 mois suite à des douleurs au genou gauche après une sortie tranquille.  
 
Depuis les douleurs sont quotidiennes et me réveillent parfois la nuit.  
 
C'est quoi le "parcours" sachant que j'ai déjà été voir un osteo et que ça n'a rien changé ?  
 
Re-medecin généraliste pour qu'il me prescrive écho, et compagnie ou y'a un spécialiste plus approprié pour ça ?


 
Petite question : est ce que tu as plus mal en position immobile prolongee genre au cinéma, en voiture, dans un avion qu'en courant ou en marchant? Si oui, peut être un syndrome rotulien, qui peut se résoudre en renforçant ischio-jambiers et quadriceps par exemple avec des squats, des chaises, des fentes...

n°47163380
ak enemy
Meilleur ami de Skip Pannatier
Posté le 22-09-2016 à 19:17:58  profilanswer
 

tanguy12 a écrit :

 

Sinon tu remarqueras qu'il n'y a pas beaucoup de sujets où l'on pourrait se donner des conseils sur ce forum, à part la nutrition en gros

 

Ouais, s'il y a bien un sujet qui fait l'unanimité c'est bien la nutrition :o

n°47163403
tanguy12
Posté le 22-09-2016 à 19:20:03  profilanswer
 

ak enemy a écrit :


 
Ouais, s'il y a bien un sujet qui fait l'unanimité c'est bien la nutrition :o


en cas de litige c'est nono qui tranche
l'h index le plus élevé du topoc  :o

n°47163446
Batou
Posté le 22-09-2016 à 19:23:58  profilanswer
 

tanguy12 a écrit :


faut tenter les manchons. de genou, hein. :o

 

Nan mais là, il est hors de question que je coure. Si je marche trop dans la journée, ça me fait mal au point de boiter et descendre des marches est une torture

 
guizmotito a écrit :

 

Petite question : est ce que tu as plus mal en position immobile prolongee genre au cinéma, en voiture, dans un avion qu'en courant ou en marchant? Si oui, peut être un syndrome rotulien, qui peut se résoudre en renforçant ischio-jambiers et quadriceps par exemple avec des squats, des chaises, des fentes...

 

Pas vraiment. J'ai effectivement un peu mal lorsque je me relève après une longue période assis mais la douleur est la plus forte quand j'essaie de trottiner ou que je sollicite trop les jambes dans la journée

mood
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Posté le   profilanswer
 

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