Reprise du message précédent :
Non mais tu as parlé comme si c'était obligatoire de payer les 160 € ce n'est juste pas le cas.
 
Après ce n'est pas parce que la majorité des personnes ignorent cette règle qu'elle n'existe pas.
 
Et forcément il vaut mieux être en bon terme avec ton ancien club mais je ne vois pas pourquoi les clubs mettraient des bâtons dans les roues car personne n'a rien à y gagner à part les ligues...

le milieu dans lequel je ne veux pas commencer à poser un bout d'orteil...

 
Perso je viens de changer de club et on ne m'a pas fais de soucis il ne faut pas généraliser mais bon là où je suis et là où j'étais on paye la licence prix courant donc c'est pas le même monde.

non, mais déjà la licence... enfin je suis pas très "encadrable" comme personnalité j'imagine

 
C'est la première fois depuis la primaire que je fais du sport en club, donc j'ai pas de point de comparaison, mais je trouve ça bien.
 
Ambiance sympa, avec la pointe d'esprit de compétition qu'il faut, mais toujours avec la notion de plaisir qui passe en premier.
 
Esprit bisounours qui préparent la guerre en gros

 
C'est exactement les séances que je fais pas pour l'instant
 
Perso je fais uniquement le mercredi et le samedi au club, peut être que j'augmenterais avec le temps, mais je veux pas passer de 2 fois par semaine non structuré à 5 fois avec plan "costaud".

Tu n'as pas tort, après même si la mutation avait été gratuite, je pense que j'aurais tout de même pris une licence loisirs (on dit maintenant running...), vu que je peux faire les mêmes courses (sur marahon 100 km, et 24H, les championnats sont aussi ouverts en open, en ultra il y a régulièrement des open dans les premiers, même si les classements sont séparés). Je cours, y compris en compétition, pour le plaisir et éventuellement pour m'améliorer, pas pour des points ou pour un classement.
 
J'avais effectivement hésité à ne pas prendre de licence du tout, mais comme je connais l'entraîneur (Serge), et que la philosophie de l'entraînement est compatible avec ce que je fais, c'est assez naturel. Après si j'avais pu adhérer au club sans prendre de licence FFA, je l'aurais fait...
 

5 clubs en 8 ans quand même JP c'est sur que niveau frais de mutation  

Il me semble qu'à mes mon 1er changement il n'y avait pas ces frais (du moins pour les coureurs de niveau lambda), ensuite j'avais fait 1 années sans club (donc pas de frais), le problème s'est donc posé seulement la fois précédante (j'avais fait gaffe de ne courir aucune course labellisée en ultra pour limiter au mini), et cette fois-ci. Après tu as des clubs à cheval sur les championnats et sur les points (genre si j'ai un bon niveau sur 24H, ils tirent la gueule si tu fais le Spartahlon au lieu des France de 24H ) et d'autres comme Running 92 qui sont là pour le plaisir avant tout...

 
Le soir devant la télé pour moi!

La discussion que tu dois avoir avec jp75018 si tu es camarade de piste :  
 
Camarade : "Ce week end je m'aligne sur 10km, je sub 45min normalement"
jp75018 : "Moi ce week-end je sors 100 km, je sub 10h "  
Camarade :        

 
Voilà, moi je suis le camarade, et cette conversation aura lieu quelques jours avant les 10km de garches le 16 octobre (le pire c'est réellement que j'hésite à m'inscrire parce que ça fait 2 boucles )

moi ce sont les camarades qui me demandent si samedi je serais sur le 27 ou le 55
Je dois leur répondre qu'il y a aussi la course enfant (15)...

1,5l quand on fout rien et 3l par jour quand on fait du sport, ce ne sont absolument pas des valeurs universelles.
C'est complètement une légende urbaine qu'il faut absolument boire tant. Chacun a sa physiologie, c'est comme les quantités à manger pour une activité physique comparable.
Perso, je bois naturellement assez peu. Si je ne fais rien dans un endroit tempéré, je suis à moins d'1l par jour. Si je fais du sport (genre 1h d'entrainement), je suis vers les 1l. S'il fait chaud pendant la journée ça rajoute 1/2l à 1l. Par exemple, samedi dernier sur le 83km de Belle-ile en trail où il faisait beau, plutôt chaud et avec du vent, j'ai du boire à peu près 4l sur mes 11h de course et je ne pense pas avoir été du tout déshydratée.  
 

La légende urbaine de boire 1,5L d'eau par jour et que ça "élimine les toxines" (phrase vide de sens) à été démontée il y a 1 ou 2 ans de mémoire.

 
Les études sérieuses ça coûte très cher, donc faut qu'il y ait un réel potentiel de ventes pour couvrir les frais de l'étude et faire du bénef.
 
Là au mieux le résultat ça serait "Achetez un vêtement de compression à 20 balles, ça va aider un peu.". Dans 10 ans l'augmentation des ventes aura remboursé l'étude et on commence à faire des bénéfices.  

je suis bien conscient du coût de l'étude, ainsi que les difficultés de mise en place.
Juste qu'affirmer qu'il ne peut y avoir qu'un effet placebo si aucune étude ne le démontre, c'est , comment dire... le mot gentil me vient pas, mais bref.
Surtout dans un cas où une source d'explication bio-mécanique semble plausible.

Surtout que faire une étude "est-ce que la compression est efficace ?" ce n'est pas possible... efficace sur quoi ? pour quoi ?
 
Dès que tu as des critères d'évaluations subjectifs, et la douleur en est clairement un, c'est difficile à évaluer.
Pour la performance, il est surement possible de mesurer des paramètres qui reflètent directement l'action de la compression. Mais réussir à trouver des indicateurs qui te prouvent que la compression a un rôle ou non sur la performance c'est pas si simple.
 
Et puis, ce n'est pas parce qu'une étude dit que c'est placebo que ça l'est forcement !

 
Moi j'ajuste à la couleur de mes urines

Je suis passé a i-run.
Vu des altra pour la première fois. Je n'ai pas pu essayer des one 2.5 mais une de leur gamme trail.  
Toe box idéale je trouve (même si ça rend le look pas terrible mais c'est un détail), mais je n'ai pas pu juger de la souplesse et de l'amorti de la one 2.5 du coup. Donc bon...
Par contre ça taille tres petit. En 45 je touchais le bout de la chaussure comme sur un vulgaire 44 voire 43 d'autres remarques.
J'ai enfin essayé des Kinvara en 45, tres confortables, moins étroits que des Faas 500, elles me paraissent adaptées a mon pied, je pense que ce sera mes prochaines.

 
La bière ne compte pas !

+1
Cela dépend aussi de l'alimentation, en LCHF je bois maintenant beaucoup moins qu'avant (pas loin de 2 fois moins, si je buvais autant je serais sans cesse aux toilettes ce qui n'était pas le cas avant), et je n'ai plus de raideurs tendineuses comme avant en plus. C'est sans doute que quand on a une activité physique qui brûle du glycogène (même à assez bas régime si on est peu adapté à la lipolyse), on arrête pas de décharger et de recharger ce stock, donc on doit beaucoup boire rien que pour ça (2,7g d'eau par gramme de glycogène), alors que quand on oxyde quasiment que des lipides, ce besoin est bien plus faible. Bien sûr il y a plein d'autres facteurs.
 
Je pense qu'en course, ma consommation a aussi un peu diminué, mais pas dans de telles proportions, quoique quand il ne fait pas chaud, je bois bien moins.
 
Sinon pour info, l'hydratation en course sert essentiellement à remplacer l'eau perdue par transpiration (principal moyen de refroidir le corps), et plus on est adapté à la chaleur, plus on transpire, et plus on boit donc, mais ça va bien augmenter avec l'intensité de l'effort: à température égale, on surchauffe plus facilement sur marathon qu'en ultra. Le vent (sauf s'il fait plus de 33°C, température de la peau, auquel cas le processus s'inverse) augmente la perte de chaleur par convection, ce qui aide un peu, enfin s'il n'est pas trop fort de face non plus...

Hier soir j'ai refusé une bière chez des voisins pour demander de l'eau gazeuse stp.

J'avais utilisé des vêtements compression pendant les séances jambes en muscu. L'effet m'avais l'air réel (plus facile pendant la séance) mais vraiment minime. La recuperation était plus rapide, effet un peu plus marqué mais pas énorme non plus. Le plus gros effet c'est sur la récupération en portant les vêtements de compression après la séance, dormir avec quoi.
 
Les deux problèmes c'est que tu n'est plus un panneau publicitaire si tu porte les vêtements chez toi, donc les fabricants ne vont jamais recommander ça. Et si t'es pas célibataire, c'est bof.

 
La bonne parole

 
Sauf que c'est la base de la démarche scientifique.
C'est à toi de prouver l'efficacité de l'équipement par une étude suffisamment étayée, pas à moi de prouver que cela n'a pas d’intérêt.

 
La kinvara est une tres bonne pompe, super légère mais quant même relativement confortable.
En ce qui me concerne, je pensais m'en servir pour des distances supérieures à 20k (avec comme cible prio les 10k) au moment de les acheter, l'expérience m'a montré que non (douleurs aux chevilles passé 15k), et pourtant je ne fais pas partie des coureurs dits 'lourds'.  
Après, c'est du propre à chacun : j'ai un collègue qui fait des marathons avec et qui n'a aucun problème

 
Enfin tu te respecte.
 
Alvas prêt pour la Ki-Qualif 2017

 
Si tu manges plus de fruit / légumes, tu prends pas mal de flotte comme ça aussi.
 

 
Oui, couleur et fréquence.

Ça sort d'où ce 2,7g d'eau par gramme de glycogène?

T'es sur HFR mec ici tout le monde possède un doctorat et a sorti plusieurs bouquins d'analyses en tout genre.

Pas faux, mais j'en mangeais quasiment autant avant, si tu cours 15 / 20 km tous les jours, le fait de consommer 3 ou 4 fois moins de glycogène doit faire gagner entre 0,5L et 1L d'eau par jour, mais de toute façon, je bois à ma soif + contrôle par les urines. Et idem en course.

 
Kinvara 6 ou 7 ?
 
Les 7 sont beaucoup moins confortables que les 6
 
J'ai couru un marathon en kinvara 6, je ne l'envisage pas du tout avec les 7

Tenez d'ailleurs mardi j'ai fais des 1000 à plus de 15 km/h (la barrière qui sépare la marche de la course nous sommes d'accord) et je pesais 96.5 km. Si je perd 10 kg à combien je peux passer ces 1000 ? Vrai question.

Elle a envoyé un mail pour s'inscrire du coup

 
Un conseil ne laisse pas ta femme dans un club sans toi. À part si elle est laide. Et je ne rigole pas.

Il s'agit de la quantité d'eau nécessaire pour stocker le glycogène dans les muscles. C'est pour ça que quand on recharge avant un marathon, on doit boire beaucoup et qu'on grossit de 1 à 2 kg... Par contre le stockage des lipides ne nécessite pas d'eau, ce qui explique la perte rapide de +/- 1 kg quand on passe à une alimentation LCHF (perte d'eau).