Reprise du message précédent :

 
En fait toi t'es expert dans tout mais bon dans rien c'est ça ?!  

 
bin excuse moi c etait une salle de merde alors si tu as pas 3H d entrainement en loisir ( footing , échauffement , technico , ateliers, sparring leger , abdo, retour au calme avec étirements )
c est prendre la thunes des mecs en loisirs et les laisser se demmerder pendant que ton coach s occupe de ses petits amateurs ou alors si il a un pro .
 
desole mais sur ce sujet on risque de pas etre d accord. question tu as fait de la boxe en plus ? et tu t en sors pas en endurance ?  

EN  

On voit que c'est la reprise, 7 pages depuis hier soir et c'est pas fini, ça va être dur de suivre!

Oops... 9h de cap par semaine ça commence à être pas mal, surtout pour préparer un 10 km, c'est même pas très loin du niveau élite qui doit être de plus ou moins 12h/semaine pour cette distance (vers 190 km vu leur moyenne), c'est donc plus de 6 séances par semaine avec biquotidien. Ne pas oublier que c'est pas un sport porté (9h de vélo ou de natation c'est pas énorme par contre). Après si sur les 9h tu comptes pour certains: les étirements, le gainage, la muscu, ... Il ne te reste peut être que 5 ou 6 heures à courir effectivement.

Ils sont rentrés à la COGIP

houllalalal je ne parle pas pour la cap mais pour les autres sport. la cap je parle d un quota de 50kms semaine

en plus je donne 9H de sport pour le pekin moyen qui veu pretendre au fameux titre de sportif avec ca il est juste sportif et pas "BON" dans son sport

 
Mmmm ça veut dire beaucoup de travail endurance en perspective, pourtant je fais des sorties vélo de 5h+ régulièrement    
 
après ce 10km je crois que j'avais été particulièrement en forme, je l'avais fait à 185 pulses de moyenne, soit 96% de ma FCMax    
 
D'ailleurs pour progresser j'imagine qu'il faut que je puisse faire la même perf avec un cardio plus bas, ca se gagne avec du fractionné ou de l'endurance fondamentale ?

On était dans une salle avec la boxe accolées, j'ai pas fait de boxe, désolé j'ai mal écrit. 3x3h, c'est énorme je trouve, surtout que les loisirs, justement ils n'ont pas cet investissement. Mais bon, en boxe, loisirs c'est pas le même terme qu'ailleurs peut-être.

Au ping, les mecs qui jouent en nationale 3 par exemple ils s'entraînent que 4h par semaine dans bcp de clubs. J'étais en Régionale 1 et je mentrainait que 2h par semaine.

Les 2 : de l'EF plus du fractionné dans la zone de résistance douce/seuil (entre 80% et 90/92% FCM)

Votre définition de sportif, c'est juste une histoire de quantité. Mais d'abord, tout le monde peut pas encaisser ça. Quand je passe mes semaines sur le chantier, avec 2 ou 4 avions dans la semaine, bah j'ai pas la force de faire 4x 1h.

Ensuite, on peut être sportif dans le sens où on a un truc pour le sport. Certains sont globalement bons dans plusieurs sports (j'ai joué en R1 au Ping, 15/4 au tennis, niveau bas de régional en badminton, je sais jouer au foot, au rugby, au hand, au volley, j'étais pas mauvais au lancer du javelot à l'école, etc...). Alors ouais, en endurance je suis à la rue, mais que ça me définisse comme non sportif j'ai du mal.

En boxe tu as loisir : entraînement sans préparation au combat .3fois semaine  
Amateur : tu as le même entraînement que les loisirs avec des passages en sparring avec le coach. 4fois semaine voir 5  
Pro : tout les jours avec la phase de préparation a un combat futur où tu passe au bi quotidien.  
 
Après pour moi les journées types en camp d entraînement c était  
Réveil à 5h. J alternais course ou natation le matin. A 9h direction la salle avec tout le réveil musculaire et la prepa physique.jusqu a12/13h. après midi on reprenait de 15h jusqu a 21h/22h cela constitue surtout au technico / sparring et à la fin vers 20h c était surtout des visionnage de combat ou de la relaxation avec récupération et massage pour pas être mort le lendemain

Bah '' sportif = 9h de sport/semaine et encore '', c'est un peu exclure tout ceux qui n'ont pas le temps ou l'opportunité de pratiquer leur sport aussi souvent. Je serais ravi de faire 15h de tennis par semaine mais c'est impossible.

Tain le titre, je retrouvais plus le topic    
 
J'ai une question blessure (malheureusement ): j'ai une douleur au coup de pied, à ce qui semble être le ligament annulaire antérieur du tarse (dans cette zone là en tous cas):
 

 
Franchement je vois pas comment la course à pied peut causer ça, mais ça me fait très légèrement mal quand je monte les escaliers. Du coup je suis terrifié d'aller courir    
 
Est-ce que je peux aller courir? Mes godasses on 700 bornes (des GT2000), faut que je les balance?  
 
Merci merci

Super intéressant ce débat volume d'entraînement ping pong vs boxe vs cap.

Ça fait longtemps ? Parfois, mes chaussures (de ville ou de sport) me font mal au même endroit parce que le noeud est mal foutu.

Depuis quand Alvas et jp sont des experts en sport autre que la cap ?
Donc si Alvas dit 24h de sport jour, tu ouvre la bouche et reçois la lumière du seigneur en disant amen ?  
 
Déjà je parle pas de cap dans mes posts et en cap faut être à 50kms semaines pour avoir un début de réel progression en corrélation avec son niveau de départ.  
 
Après se considérer sportif car on fait 3 fois une heure de sport semaine ,c est de l hipsterisme  
 
Alvas l'a dit en plus c est du fitness  
 
Alors dit amen

 
Bon après j'ai omis un léger détail c'est que c'était ma 1ere cap ever... Mais oui j'en ai chié comme jamais (enfin j'en ai déjà chié + fort à velo)  dès le 11e km, ya que les 2 derniers kms qui m'ont pas parus interminables. Et j'ai boité pendant 1 semaine ensuite  

On peut très bien être sportif, se faire plaisir avec 3h de sport par semaine, et progresser en s'entraînant intelligeamment, c'est surtout un état d'esprit: avoir une bonne hygiène de vie, faire un peu attention à ce qu'on mange, prendre les escaliers au lieu de l'ascenceur, se débrouiller pour marcher le plus possible, .... Ensuite, si on veut progresser davantage, c'est sûr qu'il n'y a pas de recette miracle, il faudra s'entraîner davantage.

Hérétique !!    

 
 
c'est quand même bien plus haut que là ou y'a le nœud, genre plutôt en bas du tibia (et c'est pas en surface)
Bon j'essaierai de serrer moins, c'est pas impossible du tout que je sers trop

Les passions se déchaînent...  

Je suis ok sur le fond , après mon avis diverge sur d autres détails  
 
peut importe a qui appartient le topic , c est pas pour ça que c est du pain bénit quand il parle. Surtout sur autre chose que la course à pieds . Enfin bref on êtes tous des sportif    

La folie

7 pages en 8h  

Yen a qui feraient mieux d'aller faire leurs 9h hebdo pour passer sub40  

C'est clair ! Punaise, les gens, on est que jeudi !

Je viens de lire les deux-trois dernières pages, je savais pas qu'on était déjà vendredi    
Même pas la force de répondre a tous ces trolls...

C'est la rentrée

Et demain c'est dredi, j'ai hâte  

J'ai fait ma demande pour le groupe Strava HFR.
Mes initiales sont C.G. !

1ère sortie avec les saucony zealot iso. (Merci les collègues pour le cadeau de départ). J'adore
C'est quoi le délire grumms?

C'est exactement ce qui m'a fait dédraper le topic l'année dernière. Ton post est dénigrant pour une catégorie de sportifs.
Etre sportif, c'est faire du sport. Courir une fois par semaine une heure à 9km/h c'est du sport.
Là, à te lire, même courir 2 fois par semaine ce n'est pas du sport.

C'est un topic "course à pied" à la base, pas performance. Tout le monde n'a pas la même vision de la course à pied et je trouve logique d'accepter tout le monde, y compris quelqu'un qui demande des conseils pour progresser au 10K en ne courant qu'une fois par semaine. Il progressera en fonction de son choix d'entrainement. Ca peut rester une performance ou une satisfaction personnelle pour la personne qui le fait (que ça ne le soit pas pour toi ne devrait pas trop transparaître sur le topic)

Tu as ton avis, et c'est tout à fait ton droit, mais en tant que tôlier du topic, tu orientes le topic sur une certaine performance (ta vison de la performance), et je trouve cela vraiment dommage.  
Edit : je ne conteste pas ta vision de voir, loin de là, mais ta manière de l'exprimer.

Salut tlm
 
un conseil shoes svp
Quelqu'un a t il un retour sur les ASICS Pirhanha SP 5.
J'aime bien le look.

 
si je vais teste un autre modèle asics pour trouver la bonne taille, ça marche
Autrement dit, ASICS taille t il pareil quelque soit le modèle?
 
 
Retour au taff 27,5 h + 2 journées entière de formation (agrégation, j'veux des sous   )  
ça va être chaud de courir en semaine    
ça sent les séances courtes VMA de 45 min max jusqu'en mai 2017  

#vousetestousSPORTIF

Grave, chaud de trouver du temps pour courir en bossant 27.5h !

J AI CHANGE D AVIS
non mais plus sérieusement vous etes pas sportifs. donc acceptez le ca passera mieux que de vous obstinez dans une illusion