Reprise du message précédent :
Pour en revenir aux couples j'ai un pote il va courir après son boulot mais ensuite il remet ses habits de taff comme ça sa femme croit qu'il n'a pas couru  

J'ai 81kg les gars ... faudra pas être pressé pour me revoir sub36 lol

Merde, on t'as pas dit mais me championnat d'empifrage de saucisse n'est pas encore aux JO

t'etais à combien de kilos pour ton meilleur chrono ?

 
Je compatis...

vignass lui a 81 kgs il sub34 easy( enfin si il arrive a 81 kgs le monsieur )

Ne le dis pas en rigolant...

Pas evident le poids
 
Comme dit récemment j’étais bien content d'etre descendu à 70/71 kilos mais là je suis entrain de remonter petit à petit, de semaines en semaines, je craque un peu chaque semaine

Il prend un douche au moins ?  

je ne rigole jamais sache le !!!!!!

On est dans le même club, si tu veux je ferai un selfie avec elle

Bon ok, certains élites on ne les voit qu une fois par an, le reste du temps ils s entraînent aux 4 coins de la France/du monde (et elle en fait partie )

Tu me confonds

Oui c'est ce que j'essaie de faire mais je trouve les SL tellement mieux le matin (mon gosse ne fait de sieste que l'après-midi )

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Topic REF mec

Bof, j'ai pris l'habitude de la faire l'après-midi aussi. Par contre, maintenant elle veut plus faire la sieste

73 mon poids de forme cap

 
Ca va, tu peux tjrs faire sub 40

ah mais tu fais 1m88 alvas ? t'es encore bien quoi...

8 kilos de plus il ne doit pas se sentir bien...

Moi j'ai perdu 2-3kg depuis 2 mois. 54kg là

Quel est le topic le plus approprié pour parler de l'alimentation low carb ? REF ?
Wildness, t'as un avis ?

Et sinon j'ai pas réussi à terminer la séance du plan de Daniels aujourd'hui.
La séance prévoit 5x1600m r=1min à allure T (3'50/km)
 
J'ai trouvé les recups de 1min vraiment trop courte !
 

Topic Trucs à la mode ridicules

Bolt rigole des régimes...  
A Pékin il s'était enfilé 1000 nuggets de poulet en 10 jours, ça ne l'a pas empêché d'être triple champion olympique

Il s'est enfilé autre chose aussi  

Bolt est clair.

Jeux de mots jeux de mots !!!!  
Grande classe vivi  
 
Bolt doit gaspiller 7000 calorie pour 9"60

 
En premier, je tenterai low carb,
REF est plutôt généraliste, après, tu as des membres qui ont déjà essayés dessus, donc, tu peux surement chopper des informations intéressantes.
 
Perso, après avoir pris le temps de tester pas mal de formats différents (inclus le régime cétose)
Ma conclusion :  hormis des contraintes, il y a aucune différence avec ce que je fais actuellement...  (je mange de tout, sans suivre un protocole stricte).
 
J'ai un faux IMC 25 ( ) je cours 40km par semaine, 4 - 5 séances de musculation; inclus des mouvements d'haltéro "lourds", (squat, développer couché, soulever de terre etc)
Ca fait de moi une catégorie à risque et pourtant, je me porte plutôt bien au niveau articulaires et santé en général... ( ce qui n'était pas le cas il y a 2 ans à cause des tendinites/inflammations).
En bref, vive la voie du milieu!
 
Dans tous les cas, je t'encourage à y jeter un oeil, ça peut te donner des idées pour mieux rééquilibrée ta bouffe,  parce que, trop souvent , c'est ça le problème...

Alors ça, fallait l'inventer
Des génies ...

 
 
 Tu as vu ça ?!  
( c'est corrigé )

Je viens de faire ma demande pour Strava
 
Lapinbilly = Nicolas D.
 
Merci !

J'ai tenté un run a + de 10k, j'ai juste fait mon parcours habituel x2, soit 13.5km.  
Je l'ai fait en EF tout le long (139bpm - 6.33min/km) c'est passé nickel niveau fatigue. Par contre à la fin, vers 11k, ça faisait mal aux jambes, genoux et pieds. Mais malgré tout sortie longue qui a fait du bien et j'ai franchi la barre psychologique des 10k  

94 kg, je suis peut-être le plus lourd du groupe    
Faudra pas être pressé pour me revoir... sub 50    
Sachant que mon poids de forme tourne autour de 88 kg... Que je n'ai encore jamais atteint    
 
Du coup, je fais mon EF à 70% FCM en 6'40" alors que j'étais plutôt à 6'10" il y a 6 mois. Mais ça va revenir, ça va revenir...    

65kg ici (poids de forme 61-62) je me sens lesté  

Mo Farah !  

J'ai pas de balance, mais je sens bien les poignées d'amour et je pense que je pourrais bien perdre 5-7kg pour être opti (je dois peser 63kg en ce moment, enfin, j'espère pas faire plus ).

Entre ça et la chaleur (plus de 30°C à 9h45), mon cardio est légèrement flippant

Heureusement que je m'y intéresse pas quand je cours

72-73kg  
Poids de mes PR : 67kg
 

Le 1500 en 3'50  

 
Non je suis plus gros que toi