Reprise du message précédent :
Bravo !!
Sympa le CR

Félicitation Chou.  
HFR , c'est l'élite.

Félicitations Chou ! Et super CR

Ne t'en fais pas pour moi, je reviens de très loin (-15 kilos) Je mange équilibré, pas lourd le soir et je surveille mon poids régulièrement. Si j'arrête de courir, je resterai actif malgré ça. Quand je fais un cheat (grosse bouffe et picole) je rééquilibre systématiquement.

Y'a pas de secrets.

Chou !    
 
 

C'est bien de voir qu'il y en a qui courent toujours
 
Je fête mon mois d'arrêt total de sport, dû à un combo tendinite / temps de merde / zéro motivation / jeux vidéo
 
Bref, je laisse ma tendinite se soigner on va dire, et je reviens fort en septembre (après l'inévitable EF à 7okilo qui m'attend à la reprise )

Ca y est, j'ai PR sur 1000m

Bon c'était sur une SL de 18km, et le segment faisait 1400m  

Bref 4'04 en terminant le segment à 2'58  

Le sub 4' va passer crème, mais je suis vraiment impressionné de ceux qui tiennent ça 10 bornes  

Accélère un peu que là ça te fait à peine 14 de VMA  

 
J'ai accéléré sur la fin
 
Clairement j'aurai pu/du le faire plus vite... mais ça fait très longtemps que j'avais pas fait 1000m à moins de 5' okilo, donc à l'arrache sur une sortie longue ça fait du bien
 

Bon après à le faire vraiment faudrait le faire sur piste !

 
   
 
On verra dimanche prochain avec les nouvelles pompes parce que la elles sont bonnes pour la poubelle, ca n'amorti plus rien !

Alors tu vas me dire certes que la Livre Sterling baisse fortement face à l'Euro actuellement et que c'est en notre faveur, mais rien ne dit que ça pourrait ne pas s'inverser ; et que je sache les chaussures et autres articles importés en UK ils les achètent d'abord en dollars, ce qui ne joue pas en faveur des anglais. Donc je me dis qu'incidemment trouver des faas 500 à 28 euros ce ne sera peut-être pas aussi aisé à l'avenir, quand il faudra refaire le stock. Mais ça n'engage que moi.  

 
J'en trouve pas à ce prix là moi, vous auriez un lien?

Elles sont actuellement à 36 euros  plus frais de port chez sportdirect
http://fr.sportsdirect.com/puma-fa [...] e=12904516
 
Le prix évolue de temps en temps...
 
Ne pas se fier à la taille euro, ils sont à l'ouest. Ne se fier qu'à la taille UK.

 
J'irais les tester alors, parce que je dirais que je suis en taille 8 (sinon c'est pas drôle).  
 
C'est pas pressé, j'ai déjà 2 paires de baskets, vu ce que je cours, c'est déjà du luxe alors 3  

Perso je ne les compte plus.

 
Tu cours 3 fois plus que moi aussi

 
Elles sont fabriquées au royaume uni les faas 500?
Oui: Le prix va baisser
Non: Est-ce que tu les achètes au royaume uni?
Oui: Aucune influence, sauf nouvelle barrière douanière
Non: Aucune influence
 
Si la livre devient plus forte qu'elle ne l'était avant le vote ça ne peut pas être avant plusieurs années, sauf changement politique inattendu dans les négociations

Je vois que vous êtes pas mal à adopter les faas 500.
Actuellement je cours en kayano. J'ai bien envie d'acheter une paire et d'essayer. Si je peux sub48 rien qu'en changeant de chaussures pourquoi pas...

Avec des racers tu gagne de suite 2'.

Bon, je sors de mon rendez-vous chez le cardiologue et mon souffle au cœur est bénin : aucune contre-indication pour la cap  . Dans le doute et vu que mon médecin l'a demandé, je vais passer un test d'effort le 13 juillet : ça permettra de connaitre ma FCM.

tu connaitra jamais ta fcm sur un test d effort, les docs stoppent tous a 90% de ta fcm theorique, celle trouvee a age-220
 
il faut aller dans un centre expres qui eux recherche ta vraie fcm et font des prise de lactate avant pendant et apres l effort.
 
enfin ca c est si tu es tatillon

 
Bravo Chou c'était marant de voir comme tu étais étonné d'avoir gagné ;-)

Moi je suis repartie avec ma coupette que parce qu'ils récompenssaient les premiers de catégorie hors podium scratch (et que la 4eme était V2)
 
Bon, un rapide CR pour moi aussi :
Avec toutes les courses enchainées au printemps et surtout la Maxirace il y a 1 mois et le stage trail à Cham il y a 15 jours, j'ai quelques douleurs, courbatures et trucs déplacés (la séance chez l'ostéo ce soir est bien nécessaire).
Je ne veux pas faire la course complètement en mode touriste, mais je n'ai clairement pas l'envie de me rentrer dedans et je ne veux certainement pas risquer de me faire mal (j'ai l'UTB fin juillet où j'ai clairement plus envie de faire une perf).
Dans le sas de départ, je me place donc plutôt à l'avant mais je ne veux pas non plus me faire embarquer par les coureurs du 10km qui partent en même temps que nous.
Je fais un départ cool ver 5'10"/km. Je sais que le premier tour est clairement plus roulant que le deuxième et qu'il n'y a qu'une vraie montée dans le 10km. Malgré cela, dès les premières petites montées, je marche une partie pour ne pas pousser trop fort sur ma hanche droite qui me taquinne depuis 2 semaines.
Au pied de la seule grosse montée du tour, je retrouve tout un groupe du club qui dont venus faire leur séance d'entrainement et en profite pour nous encourager. Ils me disent que je peux remonter dans le classement, que la 3ème n'est même pas loin. Mais j'ai laissé mon esprit de compétition chez moi ce matin donc je ne cherche même pas à accrocher la fille qui vient de me dépasser en début de montée.
En tout cas, ça fait plaisir de voir les copains, je sais qu'on repasse ici au dexième tour pour la dernière montée de la course et j'ai hate de les revoir.
Arrivée au carrefour vers le stade (le carrefour où on passera au total 5 fois pendant la course), les coureurs du 10km se séparent de nous mais, finalement, autour de moi, il y en a assez peu.
Enfin la deuxième boucle. Je l'ai faire en reco la semaine dernière, je connais donc les endroits où je vais pouvoir me faire plaisir et doubler et ceux où je vais juste continuer à mon rythme.
Quelques bonnes montées où je marche sans aucune hésitation, quelques bonnes descentes où le sol est encore bien meuble et où je vole, mais aussi une grande ligne droite le long d'un canal, sur un chemin presque en single, avec plein de flaques où je double par paquet ceux (et celle) qui n'osent pas passer dans la boue ou qui y patinent.
Juste avant la dernière descente et montée, je vois la fille qui m'a doublé au tour précédent mais elle est quand même plutôt loin. Dans la dernière descente, je m'approche un peu mais sur la montée, elle avance plus vite.  
Je retrouve mes camarades qui m'encouragent et me disent que je suis 5ème et que je pourrais reprendre encore. Je les salue mais je sais que je ne vais pas relancer trop fort. Depuis le 13ème kilomètre, ma gène à la hanche est plus présente et je ne veux pas que ça se transforme en vrai douleur.
Arrivée sur le plat, je relance un peu mais je vois que la fille devant moi à fait la même chose donc je ne vais vraiment pas essayer d'aller la chercher.
Je finis en 1h57'25". J'espérais faire un peu moins mais je suis contente de ma course : j'ai profité des morceaux qui me plaisaient, je ne me suis pas fait mal (mais là, la visite chez l'ostéo est encore plus indispensable), je ne me suis pas fait piquer par les moustiques et j'ai pu valider l'utiliisation de mon cuissard avec deux petites flasques.
 
https://www.strava.com/activities/620066440
 

+1

Y a quoi comme racers conseillées ici?
J'ai des Brooks T7 qui sont pas mal, mais j'essaie de voir l'avenir.

J'ai acheté des FAAS 500, mais je les trouve assez pataudes pour tout dire, même si ça va je ne me traîne pas trop avec...

 
Vous voulez dire les gel DS Racer? Désolé, c'est pas très clair pour moi
 

Par racer je veux dire chaussures exprès pour les courses courtes celle qui envoient quoi genre les LT Streak    

Des chaussures avec un petit moteur dans la semelle !

Merci, j'ai pigé !

Parce que les Kayano  

https://www.youtube.com/watch?v=1QcIHRUELuY

 
Merde, pataudes?
 

 
Définis course courte?  
 
Parce que moi qui cherche des baskets pour du fractionné et pour des sorties de 10km max, je suis totalement perdu dans les choix de modèles

Ça dépend mais moi vu mon poids je parle jusqu'au 10 km.  
 
Après je ne fractionne pas donc je ne peux pas dire  

Ben je ressens pas vraiment de dynamisme. Et je les trouve assez "lourdes" (bon faut dire que j'ai pris une pointure plus grande que d'habitude, mais je ne le regrette pas vu la toebox assez étroite)
Mais c'est vrai que je le ressens surtout à basse vitesse (>4'30/km). En accélérant ça va un peu mieux, mais c'est clairement pas des racers.
 
Pour les Racers, c'est effectivement des chaussures assez légères, sans beaucoup d'amorti et plutôt dynamique prévu pour aller vite sur des distances courtes (peut-être meme jusqu'à semi). Disons pour > 15-16km/h.
Je ne suis pas sûr qu'en-dessous de cette vitesse cela serve à grand chose. Cela demande par contre d'avoir une foulée pas trop de merde je pense (j'ai eu bien mal aux mollets sur les premières séances de fractionnés sur piste avec les T7)
 
 
@Boucher
Assez amateur des Nike (De nombreuses Pegasus + les Kiger récemment dans mon historique), faudra que je regarde ces LT Streak... Elle m'ont l'air sexy...

 
Ah ouais, on a pas le même niveau.
Pour moi 4'30" c'est déjà rapide
 
Et j'ai une foulée de merde, j'ai détruit mes brooks launch 2 au talon/avant en 300km et là j'ai mis un sacré coup dans les kiprun LD en 400km. Alors que je pèse moins de 65kg.
 
Du coup me revoilà à la case départ pour des chaussures légères (moins de 300g ça m'irait bien), avec un drop inférieur à 10mm

nike pegasus

 
Kinvara
 

Bon, je comprends pourquoi mon ekiden à été raide...
J'avais des frissons, courbatures, tout le samedi soir je n'ai pas réussi à me réchauffer, le lendemain je prends ma température, hop 40 de fièvre, donc je comprends mieux...

Sympa comme week end au final!

 
Un pote a les LT Streak... il semble en être content sur 10k/semi max et pour le fractionné

 
Faudrait savoir
 
Les kinvara faudrait que je test, mais c'est plus dur à trouver et 4mm de drop je pense que ça va être violent comparé à mes 10mm actuels

 
Je trouve les Pegasus très pataudes et moins confortables que les kinvara.

Et les adidas boston vous les placez comment là dedans?