Reprise du message précédent :
 
Effectivement, ça va être cool le dimanche        

Et du coup tu fais pas ton semi?!?
Tu es le roi de l'entrainement qui ne se concrétise pas par une course on dirait!!!  

 
c'(est juste un faible il a peur de quelques petites course

il y a deux jours, je me suis coincé le cou en regardant par la fenêtre    
 
Je vais faire 2 ou 3 fois 15 minutes à allure marathon de matin.
 
footeur81: A propos de ton chrono, les copaings te disent qu'en se basant sur ta vma, tu peux faire 3h20.
En regardant ta FC et ton résultat de semi, je pense que 3h40 c'est bien.
 
Tu fais comme tu veux, il y a du vent à la Rochelle  

Sinon les camarades qui attendent leurs shoes de Wiggle, pas de nouvelle ?

que-dalle.

 
ben pour le coup 15 jours d'interruption sur un programme bourrin improvisé de 5 semaines, en étant "juste", ça sent pas bon...alors faire 1h35 ça ne m'intéresse pas.  

Discours de loser!  

 
   
 
Ma sortie de ce matin avec mon logiciel sous linux    

 
Je ne vois pas le rapport.  

Tu fuis!  

Ah d'accord. Ben je fuis la contreperf assurée si tu veux. Qui du coup n'est plus une contreperf.
Pour te faire plaisir je peux faire 21km en forêt en 1h45 ou 2h, mais je vois pas trop l'intérêt.    
Je "course" pour la perf, pas pour le plaisir. Le plaisir c'est les entraînements, la progression.  
J'ai pas forcément de supers souvenirs de course, c'est une souffrance permanente, et le public sur les côtés j'ai plutôt envie de lui tirer une balle pour qu'il s'arrête de gueuler quand je suis à 100m de la ligne en train de me vider de mes dernières cartouches.    
En 97 j'ai fait en touriste Taulé-Morlaix, la dernière ligne droite doit bien faire 1km, du monde partout, j'ai lancé mon accélération à 1km300 au lieu de 1000m, pas vu le panneau, à 300 m de la ligne je devais tirer une gueule j'ai entendu : "lui il terminera pas" (pourtant j'étais en sprint mais totalement asphyxié), j'ai eu envie de m'arrêter pour lui en coller une.    
Et puis j'ai vu le chrono 40'40, je voulais faire sous les 40, je me suis dit que  plus jamais je ne ferais une course non "préparé", dans le sens où l'objectif que je vise doit être  atteint à coup sûr. D'où mon zèle en fin de plan pour augmenter cette marge et mes blessures.

 
tu veux dire, si jamais j'hésitais à faire 3h20 ? Aucun problème de ce côté là .
Non, terminer en 3h40 est la meilleure perf que je puisse espérer, je vais tâcher de rester raisonnable
 
merci pour ton avis

     
 
excellent, mais faut avouer qu'il y a du vrai la dedans

 
toujours pas d'allures ?
 
pour ce qui est de la fc, ça à l'aire de coller avec une allure marathon, si la fcmax est aux alentours de 200

Le "allez, c'est bien quand même" des spectateurs n'est pas mal non plus  
 

 
Nan pas d'allures, le footpod est dans la boite et je ne le remets pas.
Je trouvais qu'il racontait n'importe quoi. Je l'avais renvoyé au sav de polar qui me l'a rendu en me disant qu'il était ok. Tfaçon à la Rochelle je pars avec le meneur d'allure 3h30 et puis je verrai.

Je rigolais hein!  

Moi pas.  
 

c'est ce qui m'est arrivé au dernier semi, le coup du sprint lancé trop tôt.    
ça fout vraiment les boules surtout les 100 derniers mètres où tu en chies mais que tu n'avances plus    
Par contre je n'ai jamais trop fais attention au public, à ce qu'il disait surtout... J'ai toujours l'impression d'être encouragé!?!?
Bon par contre, pour l'instant je n'ai que rarement été déçu du chrono, ça aide...
 
Mais ça fait tellement longtemps que tu n'as pas fait de course! Tu pourrais tenter, jouer sur la fraicheur due à la pause forcée de 15j!  
Tu peux les tenir les 4'15/km à mon avis...
Mais qui ne tente pas, ne sais pas!
Et puis ça ne sert à rien de faire une course où tu es sûr du résultat! Il faut de l'imprévu dediou!!!
Mon premier et seul marathon : pas de chrono visé, donc pas vraiment une course à la perf et super content à l'arrivée, pas de souffrance! 3h30 visées et hop 3h30-10'!
Mon dernier semi : semi de prépa, donc pas de recherche de perf max et super content du résultat à l'arrivée! Je ne connaissais pas le parcours, je savais qu'il était rude, je visais moins de 1h30 au max et bing, 1h30-4'!
 
On ne sait jamais, tu pourrais faire quelquechose, tu as l'air d'avoir un bon bagage sportif... Et puis si tu n'essaies jamais, que tu mises tout sur une ou deux courses l'année prochaine et que paf, un imprévu... Le prostaff il n'aura toujours pas couru de semi!
ça te permettrait en plus d'évaluer ton niveau et peut-être en tirer des enseignements, des points à travailler particulièrement...
Parce que la progression à l'entrainement, voir qu'on court ses 200 en 36" alors que 6 mois avant on les courrait en 38".... ça ne m'éclate pas plus que ça si à la fin je ne casse pas un record personnel sur une distance!
Après, on n'est pas tous pareil aussi!  
Les courses m'amusent plus qu'autre chose. Même si j'en chie, c'est quand même choisi!

hum grosquick  

ah ben si tu ne le calibres pas / mets pas comme il faut...  

oui c'est clair, sur le CV ça fait léger pour l'instant
Le gros point noir surtout comme tu dis c'est que c'est en course que tu vois là où il y a des manques. Même si fondamentalement, une vitesse correcte de base ça aide beaucoup.
De manière stupide, si on prend 100 gars qui courent des semis depuis quelques temps, le classement des perfs sur 200/400 doit pas être loin des perfs sur semi. AMHA.
 
 
 
J'ai eu des Wave Rider, j'ai changé pour des nike air pegasus, je ne sais pas s'il y a une grande différence d'amorti, mais les nike sont aussi bonnes je pense, par contre si tu as des pieds fins, les nike ont un chaussant plus étroit et plus confortable je trouve.

après dépend de ta corpulence aussi mais faut dans tout les cas courir avec des vrai chaussure de CAP

 
ah bon ?    
bha je suis également passé de wave rider aux pegasus : c'était un peu le jour et la nuit pour moi ...  
j'avais tout simplement l'impression de courir avec des chaussures à talons quand j'ai attaqué les pegasus
 
et je confirme, j'avais souvent des ampoules avec les mizuno, quasi plus rien avec les nike : elles doivent certainement tenir un peu mieux
en tout cas, je remercie encore karlkox encore pour le conseil, bonnes shoes ces pegasus
 
sinon, personne de sortie par ce temps magnifique ?
 
ce soir, c'était 30 min échauffement + 20 x 100m. FC un peu haute (certainement la digestion, bouffé tard, donc me suis empiffré )
mais jambes impeccables compte tenu de la séance de dimanche + une espèce de sensation bien agréable dans les jambes après les fractionnés, le truc bizarre
 

 
par contre, je suis rentré dégueulasse. Rester derrière un groupe sur une piste sablée bien humide, tu déguste

 
 
 
Idem, elles sont volées c'est sûr.
A mon 1er mail ils ont répondu que le délais peut-être jusqu'à 10jours, que en France tout est sous la responsabilité de la poste et qu'il faut que j'aille demander à mon bureau de poste si ils ont reçu quelque chose pour moi.
J'ai répondu que ça faisait 11jours ouvrés, que j'avais vérifié avec mon bureau de poste et j'ai demandé ce qu'ils pouvaient faire pour moi car ma carte bleue elle avaient bien été débitée.
Mais bon je me fais pas d'illusion, 80€ jeté par la fenêtre, ça reste en travers de la gorge, et du coup je les avais prise là sur les conseils du forum comme elles étaient moins chères et là j'ai pas le budget pour en recommander et mettre l'équivalent de 160€ pour une paire de pompe, donc je vais continuer avec ma paire en fin de vie et on verra...

 
Vive les trolls
Pas mal, ça a bien avancé
Chui aussi coder, j'ai déjà pas mal de projets de mon côté mais bonne chance, tu as l'air de bien gérer
 
 
 
Pour les courses, j'étais pareil : la perf et rien que ça, héritage de mon ancien sport où je faisait parti de l'élite du club.
Le truc, c'est que j'ai jamais couru aussi bien que depuis que j'ai arrêté de me prendre la tête, je fais à l'instant et à la sensation, point.
Si je fait une course et que je je m'emmerde, même pas je vais me casser le cul à me sortir les doigts et pas grave pour le chrono, ça me fera une sortie AS compet'.
Par contre, si je sens que ça se passe bien, bé gogogo !!
Je pense qu'il ne faut pas être catégorique sur la façon de courir en compet' mais les faire au fil de l'eau.
Pour le public, je fais jamais gaffe à eux sauf lors d'une course où j'ai fait 2 kms (oui, 2 !) à bloc, asphyxie complète, je tournais de l'oeil, j'ai eu la présence d'esprit de jeter un coup d'oeil sur le public, je croyais qu'ils s'attendaient à ce que je leur claque sur le bitume !
A part ce moment, je les calcul même plus.
Keep cool
 
 
 
Perso, je te conseillerais plutôt de te muscler le dos : 0 €
 

 
De rien
 

 
Boh, ça va niveau FC, t'as bien galopé !
Par contre, je serais toi, je réduirais la récup' quitte à faire les fractionnés moins vite.
 
Sinon, si, j'étais de sorti ce soir : 1h footing normalement mais on à fait 1h footing avec 8x2' R=1' à la sensation (56'@10.8 km/h en pratique), moitié sous bois/moité bitume.
Sensations à chier aussi bien au niveau cardio que jambes, je ne me sentais pourtant pas fatigué de mes 30"/30" de dimanche mais apparemment je me suis trompé.
'Fin, j'ai l'impression que tout le groupe en chiait alors qu'on carburait pas tant que ça (entre 13/14 km/h), c'étais bizarre, peut être le temps, la nuit (avec nos frontales), l'humidité, la gadoue ... j'ai fait un joli bain de boue, j'ai la peau toute lisse

 
Merci c'est gentil.
Je m'arrache les cheveux d'avance pour coder le calendrier.
Celui de qt ne me convient pas, on ne peut sélectionner qu'une date, et on ne peut pas le colorier.
A mon avis, hériter de la classe calendrier de qt ne suffira pas, faudra rependre à zéro    

Tiens, y'a turborunner qui va faire ses débuts sur marathon au championnat de france!

 
Vraiment pas de bole, je compatie...

 
Ah, il va nous péter un chrono d'extraterrestre l'ami turbo...
On fait des pronostiques ? Je ne me souviens plus de son top temps sur 10000, mais bon je me lance est j'annonce 2h22.
 
Edit: pour les jeunots du topic qui ne le connaitraient pas, je vous remets un post de notre idole à tous, l'ami turborunner, qui nous parle de sa progression et de ses débuts. Quel talent naturel... A noter que ce poste doit dater de 2004, il a dû progresser depuis !
 
"..Perso j'ai fait mon premier 10km à 17 ans sans entrainement (je débutais à l'époque) et j'avais fait 36'30 et encore j'avais super mal couru parce que le deuxieme j'avais fait 33'50. et ben maintenant 7 ans plus tard comparé à cette époque je m'entraine comme un taré et je gravite autour des 30'30 donc tu vois la progression ne s'est pas faite sur seulement 1 an..."

28'43 au 10000...

Cay pas mal il y en as qui ont ça dans le sang et c'est bien qu'il s'entraine ca prouve au moins qu'il en veux ^^

Moi je dis 2h17 s'il a bien optimisé sa préparation et qu'il ne s'agit pas d'une course d'attente comme classiquement lors d'un championnat où seule la gagne compte...

Gros temps de merde depuis quelques jours avec cette tempête pourrie sur notre beau sud-ouest!
Pour la peine, je me fais un 10km demain matin, à bordeaux!!
Je ne ferais peut-être pas moins de 3h au marathon mais je vais essayer de niquer mon record sur 10... C'est pas fait non plus, malheureusement!
On verra bien

 
Désolé pour vos pompes

Merci les gars, entre temps ils m'ont renvoyé un mail qui laisse présager qu'ils feraient peut-être quelque chose mais ils demandent d'attendre encore quelques jours (au cas où le mec qui les a tiré  ai des ampoules avec et les remette dans le circuit )

Sinon impressionnant Turborunner!

C'est quoi son nom ?

 
RUNNER Turbo.