Reprise du message précédent :

je suis pas mécontent, j'avoue
 
par contre, c'est peut-être une impression, mais la course à pied pour toi, ça à pas l'air d'être un sport économique  
 

dis donc, c'est que tu commence à te lâcher toi
faut pas que mon entrainement t'énerve, hein ...
 
je pense que tu n'avais pas tout les éléments en main pour juger. Je résume :
- grosse sortie prévue dimanche,  avec bonne séance de fractionner hier
- aucun travail d'allures marathon pour cause d'incompréhension de plan d'entrainement
- contrainte de temps, débauché à 18h30, et pris à 20h15
 
résultat : une petite séance casée pour travailler un peu l'allure marathon, juste s'habituer à la foulée, en s'économisant le plus possible
 
et mon allure marathon peut t'apparaitre comme étant pourrie, mais tout le monde n'a pas tes possibilités. Il faudrait peut-être que tu en prenne conscience

 
L'informatique et le sport sont mes 2 seuls plaisirs, chacun son truc : pour certains ça va être les sorties en boite, la clope, restos ... moi, pas

par contre je ne juges pas  
 
c'est juste que la réputation de sport économique va en prendre un coup

 
Ouep. La Rochelle. Pour ma revanche. La deuxième courbe c'était là bas. J'avais fini mon entrainement sur une patte  en faisant un entrainement sur deux, quasiment.
 
Ha ok t'as encore 2h20 la semaine prochaine.
Je vais les faire ce matin.

 
Ben le dernier a vrai dire je penser que j'avais finit donc des que j'ai vue j'ai carburé ^^ et vers la fin mes jambe on dit stop et vla que plus rien mais bon je crois que je me suis chopper la même chose qu'avant la trêve sur le talon d'Achille gauche cet fois c'est pas agréable...
 
 
Pour les pointe 12 mm c'est quand il y a vraiment de la gadoue mais ils disent piste c'est interdit 12 mm sur piste c'est 6 mm maxi ^^

Y'a aussi du cross long qui approche ou dépasse 10km!!!  

T'as bien fait de pas tirer sur la couine, c'est plus prudent
 
Pour les pointes, c'est vrai qu'en lisant la phrase d'une traite, c'est trompeur, je me suis aussi pris des pointes pistes spécifiques (5 mm je crois).

J'en ai bien conscience, mais l'allure marathon, c'est de l'endurance plus ou moins active donc ça ne sert à rien d'en faire sur 1000m, dans ta sortie d'1h, tu cases 15', ça ne te fatiguera pas et sera plus efficace.
Je m'énerve pas mais faut être cohérent dans ce qu'on fait, surtout si on le partage sur le net! Peut-être que quelqu'un prendra exemple sur tes séances donc voilà! Soit tu fais une vraie récup', soit tu fais une récup' améliorée avec les 15' d'all42 là tu travailles sans piocher dans les réserves!

Pour moi non plus c'est pas très économique, 3/4 paires de grolles, pleins de tenues, +les produits énergétiques...

 
 
c'est ca et/ou plein de rdv chez médecin kiné etc

+ Le coût du fauteuil, des roues à changer, de l'entretient toussa  

La c'est juste une élite

le marathon de la Rochelle, c'était l'année dernière ?
temps de chien apparemment, j'espère que ça tombera mieux cette année
 

bon, je crois qu'on arrivera pas à se comprendre . Et si ça peut rassurer, je le crie haut et fort à ceux et celles qui peuvent me lire :
IL Y A EU ET IL Y AURA UNE SEULE SORTIE MODIFIEE PAR RAPPORT AU PROGRAMME PREVU PAR MON PLAN §§§§

 

 
Oui
Ce matin j'ai eu le même temps. pluie glacée horrible avec l'envie de rentrer à la maison dès la première demi-heure
 
 
Sérieux c'est horrible. Je supporte tous les temps : cagnard, vent, neige, froid, jour, nuit.
Mais alors la pluie glacée RHAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

La dernière fois que j'ai fait mon heure et demi d'EF, j'avais les mains gonflées, j'ai cru qu'elle allaient exploser.
 
 
Je suppose que c'est grave et que je vai mourir ou pas?

 
faut couper

Ditres une question.
Le garmin forerunner peut il être utilisé sans obligatoirement le cardio ? Je demande ça car je pourrai l'utiliser en randonnée où je me fous un peu de ma FC.

je l'utilise sans ! par contre une idée du prix pour ce refaire le bracelet de la montre ( car le mien est quasi péter sur l'accroche )

Idem, j'en ai racheté au mois d’août après 4 ans d'utilisation.
J'en ai eu pour 20.24 € fdpin sur amazon.

 
rectifie le lien on a pas accès a ton histo a moins que tu nous file mail +mdp

Meuh si, on s'en fout de toute façon!!
Tiens, un footing improvisé, à l'heure de manger. J'avais juste envie d'aller courir, vite fait d'où la sortie pas longue, mais pas trop lente!
http://www.movescount.com/moves/move765972

 
C'est fait (mal pensé ce site ...).

 
 
Oui ^^ merci quand même va me servir en plus y a tout le matos pour le changer ( c'est compliquer? )

j'ai lu canard

Wave Rider 13 reçues ce matin ! Commande validées lundi, reçue samedi, bonne boutique...

Alors sont sympa? car me semble que je les ai  vue au centre loisir leclerc prêt de chez moi a 215€ j'ai halluciné oO

Oui elles m'ont l'air très bien: le tissu est de couleur foncée, ça c'est mieux que le traditionnel blanc, et également il a l'air plus solide. J'ai la "sale habitude" de transpercer mes baskets avec mes gros orteils (je ne sais pas pourquoi, j'ai pas les biens difformes), obligé de faire de la couture sur toutes mes pompes. Celles-ci ont l'air plus solide, on verra à l'usage. Je commence le rodage dès demain matin.

Ben moi j'ai tjs rien, je pige pas, quelqu'un s'est servi au passage, j'espère qu'ils vont m'en renvoyer une autre paire, j'enverrai un mail lundi

j'ai recommandé les iennes sur la redoute, 85€ au lieu des 73€ chez wiggle.
 

Là tu rêves.    

Ça fait chi* sérieux, ils ont pas perdu de temps pour débiter ma CB par contre, super leur envoi gratuit que tu peux pas suivre, j'aurai jamais du prendre ça, 80€ foutu en l'air!
 

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nan mais sans déconner, si aucun de nous deux ne reçoit ses pompes, il faut liquider celui qui a fourni le lien.        
 

Alors finalement j'ai eu de la chance moi...

Même pas peur!
C'est une bonne boutique, c'est juste un problème de transporteur/livreur!  
Ils font même de la pub dans les magazines spécialisés...

 
ouais c'est sûr, mais je ne peux que m'imaginer la gueule hilare des employés malhonnêtes qui voient débarquer tous ces colis sans suivi du Royaume Uni; de leur arrivée en France jusqu'à ton pas de porte, y'a trop d'intermédiaires et l'occasion est trop belle pour ces enf*** qui s'en mettent plein les fouilles en revendant les produits volés.

Rien n'empêche de prendre la livraison payante avec suivi du colis...

Non sérieux, aucune idée ?
 
 
Ca ne me le faisais pas au debut.
 
 
J'ai lu, et ca pourrait être le cas, je bois beaucoup moins en ce moment, que ca pouvait être du à l'hydratation.

 
Ben je viens de me rendre compte que j'ai payé via paypal. Si on s'y met tous les deux à créer un litige, p'têt qu'ils vont se bouger, pour ne pas être "référencés" par paypal.  
J'ai un souci pour une autre commande aux states, je viens de regarder les litiges, apparemment il faut :
 
1.créer un litige dans paypal sous 45j
2.dans les 20j qui suivent, faut trouver un arrangement avec le vendeur
3.si dans les 20j rien n'est fait, bam, tu transformes ton litige en réclamation et paypal s'engage dans la réclamation
 
je sais pas, mais pour des ventes de ce genre, même si le transport est gratuit, ils sont peut-être obligés d'avoir une preuve de dépôt à leur bureau de poste. On n'est plus de particulier à particulier, en tant que boutique ils doivent être un minium sérieux.    
 
Je vais les remailer.  

J'ai aussi payé par paypal, dis moi ce que tu envois je te suis! MP pour pas saouler tout le monde avec nos histoire de chaussures pas chères qui vont nous coûter en fait bien cher    
 
Marathon de NYC taleur, Gebre encore plus dans la légende? Je pense pas mais bon j'aimerais bien

 
Ah je vais jeter un oeil sur eurosport, j'espère qu'il y aura qqchose.
Bon sans vouloir vous titiller, j'ai testé les rider 13 ce matin; pas de chance pour ce rodage, il pleuvait bien ce matin.
M'ont l'air un poil plus dynamique que mes précédentes rider 11, mais bon, mes vieilles pompes ont plus de 1000kms au compteur, alors le ressenti ne doit pas être le même que celui du neuf.