Reprise du message précédent :
 
 
et le buff  HFR alors ?

Il est classe !

 
Non mais je veux dire, ils suivaient des plans, ils s'entrainaient en mode %VMA ou  en %FC? Combien d'heures / de sorties par semaine?

J'ai été coaché 2 semaines par un ancien élite de l'époque (mais au Maroc) et il m'a dit que c'étais généralement à la sensation, à l'envie.  
Idem pour les récup, il me disait que si tu sentais que tu devais marcher alors marche. (ils préféraient alterner les 2 en récup')
Par contre, il me disait aussi qu'il s'arrachaient toujours quand ils devaient bombarder.
Ah et il bouffait de la ppg/pps quasi tous les jours et de la muscu 2x par semaine.
 
Pour les pompes, vu d'où il vient, ça devait être au dessus de la gamme sandale.

Je rentre d'une petite sortie de 30' pour me dégourdir les jambes avant demain, j'en avais marre de rester à l'intérieur.
 
J'en ai profité pour régler les lacets Xtenek : c'est énorme ce truc  
 
Le chaussant sur le dessus du pied est très très agréable, fini la sensation d'être serré ou d'être trop lâche et surtout il se conserve pendant la course.
On verra demain sur une sortie longue mais j'ai peut être trouvé une solution à mes douleurs

 
   
 
J'étais content de faire la course "avec vous", ça c'était sympa, je pensais même que vous n'étiez pas à fond, pour dire ...  
 
Un gros +1 pour l'amateurisme de l'arrivée (c'est leur 2e édition) ! Aucun gus pour nous dire clairement "à droite et c'est ici", même si j'avais repéré avant, je continuais avec toi    
 
Je pense que l'ordre de passage c'était Toi, moi, mon coéquipier et Tristant, du coup "techniquement" on est la 1e équipe à être passé, mais bon, j'étais tellement mort que je ne me souvient plus exactement  
 
J'ai pas trop apprécié non plus le comportement de mon coéquipier pour être honnête... J'aime pas ceux qui sont trop fiers On boira un verre pour oublier ça
 
 
Pour les curieux, flyby de la course entre nous deux  
 
http://labs.strava.com/flyby/viewe [...] kHCH4_Mxh8
 
En regardant le flyby, je vois que j'étais devant toi, je comprend plus rien  

 
Je suis un HFRien aussi hein
 
Allez, tout le monde gagne  

Non non ça fait trop longtemps que je traîne sur ce forum pour être un faux

Bon, je suis passé dans un magasin de running cet après-midi pour faire un test afin d'éviter l'erreur avec mes Puma. Et j'ai bien fait.
 
Alors le chaussant de la 1080v6 n'a rien à voir avec celle des versions antérieures (j'ai la v4). C'est plus large et plus grand. Pour moi, c'est une demi pointure de moins qui devrait m'aller (et c'est pas sur). L'amorti est bon sur toute la semelle avec un certain rebond. Le drop est pas trop prononcé ou je ne l'ai pas trop senti.
Si tu as l'habitude de la 1080, alors la successeur c'est la 880 qui a exactement le même chaussant. Par contre, elle a l'air plus dynamique et n'a pas d'amorti sur l'avant du pied (j'ai senti que ça tapait plus). Par contre, j'ai bien aimé le maintien au niveau du milieu du pied à l'endroit le plus étroit du pied. Ca maintient bien. Le drop est le même que sur celui de la 1080 ancienne version (bien qu'il soit supérieur à la nouvelle 1080 à ce qu'il parait).
Bref, je ne suis pas totalement emballé par les 2. Il faudrait que j'essaye la nouvelle 1080 avec une 1/2 pointure de moins pour me faire une idée vraiment arrêtée.

Séance VMA hier: 8*400, ben j'aime pas franchement ça ça se confirme en tout cas pas sur des 400.
Je me suis demandé si j'arriverais à finir mais oui
 
1'53'' - 1'50'' - 1'51'' - 1'50'' - 1'51'' - 1'50'' - 1'52'' - 1'50
 
J'ai eu une sensation trop bizarre dans les bras vers la moitié des séries. J'arrivais plus a serrer mes mains, j'avais l'impression que mes bras pesaient 10 tonnes chacun et je les sentais plus trop.  
Super zarb
 
 
 
https://www.strava.com/activities/533545241

3 Avril, marathon de Paris  
 
 
Le suivi live : http://www.schneiderelectricparism [...] ourse/live  
 
Grounded : Sub 3h45 - Dossard 39029  
M-V : Sub 3h45  - Dossard 33920  
WonderfulNightmare : Sub 3h30  
Obelisque : Sub 4h  Dossard 29283
Zendb : Sub 2h50  -  Dossard 595  
cara45 : Sub 4h - Dossard 57921
Kholle : Sub 4h  
 

 
SansLesMains, je compte sur toi pour le sub4h
 

Pas reçu

Premier compétition sur piste aujourd'hui avec le meeting de Beaupréau sur 1000M (ça change du marathon )
Objectif moins de 2'50.

Résultat : 2'48 et 7ème/17 (à confirmer avec le temps officiel)

Satisfait pour un premier 1000M après une semaine chargée

https://www.strava.com/activities/533809550

Donc tu vaux 2h48 au marathon

 
Beaupreau, les maillots verts    
La piste de ma jeunesse !

Bon courage aux marathoniens. On veut des PR . Pas de folie cette nuit et ça devrait bien se passer

J'espère qu'ils sont déjà au lit !

Oui et qu'ils n'angoissent pas trop surtout  

Pas encore

Je me tâte sur le choix du tee-shirt

En mode insomniaque

 
Un qui est à ta taille

Ce stress Allez ça va bien se passer

Pareil pas bcp dormi...
Et le riz le matin passe loin bien que les pâtes...
 
J'suis pas prêt  
 
Bon courage a tous rdv cet aprèm

Je me suis niqué en me coupant un ongle de pied, ça me fait un peu mal rien qu'en marchant
 

Arg.
Pédicure toujours 3 jours avant au cas où. Bonne chance.
 
Je me bat avec mon riz. Départ dans 30 min j'ai une classe folle en sac poubelle

Haha nuit de merde aussi, faut trouver la motivation !

Ça va le faire aller aller !

Bravo Antoine  

Bonne course à tous les coureurs du jour !!

Arrêtez de faire les chochottes !  
Vous êtes tous au point. Vous verrez ça sur les Champs

Mal dormi aussi et surtout mal au dos, je me suis coincé un nerf

Ca c'est moins bon pour un marathon J'espère que ce n'est pas méchant et que tu vas pouvoir le terminer

Bon courage à tous!
 
Tout va bien se passer

Je pense qu'avec 42km de cap sur ce doigt coupé il va tomber tour seul à la fin mais bon, j'essaie quand même de croiser les doigts (huhu )

FÉBRILITÉ AU MAX on est bien la !!

Quelle nuit de merde, mais je m'y attendais.
Bon on s'emballe pas et ça va le faire. Bonne course à tous.