Reprise du message précédent :
Te prends pas la tête : choisi toujours universelle.
Ton pied est pas con et il s'adaptera de lui même.

Je n'ai pas de gps compatible  
https://support.strava.com/hc/en-us [...] PS-Devices

Tu as quoi ?
Car même avec mon smartphone, qui est pourtant pas listé, je peux uploader (le .tcx).

Je n'ai pas de smartphone

Ce n'est pas ce que j'ai dit.
Du coup, tu as quoi ?

Comme telephone ? Un vieux Samsung a clapet

 
Ok, merci
 

 
Ai raté ton post, tu conseillerais quoi du coup ? Courir, si c'est sur la route, ça va m'emmerder, je vais clairement aller dans les bois...  
 
Et tant qu'à faire, j'ai été voir un test de la V2 à 30 euros, ça a l'air une bonne paire mais pas du tout pour mon niveau en fait  
 
Vais monter le budget à 50/60, c'est vrai que ça peut servir pour pas mal d'occasions une telle paire de pompes...
 
J'aime bien la gueule de celles ci, les New Balance M775v1  
 
http://fr.sportsdirect.com/new-bal [...] e=21005602

C'est pas faux

Bon il semble qui fera beau dimanche prochain.
 
Dernière SL pour moi ce matin : 1h30 avec 30' AS42 ... j'ai encore un mal de jambes dégueulasse ... on verra la semaine prochaine. En faisant mes 30' d'AS42 je me suis encore dit "impossible de tenir 2h50 ... bon l'année dernière, la veille, j'avais essayé de faire 20' sur la base de 3h et j'en avais chié (stress, fatigue ...) et au final le lendemain c'est passé crème. Je pense avoir une bonne capacité à me mobiliser et me dépasser en compétition, donc je me fais pas trop de soucis par rapport à ça... même si, malgré le nombre de compétitions que j'ai pu faire, je commence à stresser et me dire "j'aurai du faire plus de SL", "j'aurai du acheter une paire d'adios boost", "j'aurai du aller voir un ostéo il y a 2 semaines"...
 
j'hésite encore sur les chaussures à prendre et j'ai pas grand chose en stock :
 
- une paire d'adidas energy boost 2 : utilisée l'année dernière, j'aime beaucoup l'amorti très "mou" et "énergique". Associée aux semelles je dois friser les 350g voir plus ... assez dur en fin de course, encore moins avec une foulée rasante comme la mienne. En plus je commence à me poser des questions sur mes semelles ortho et pour finir ... elles doivent avoir pas loin de 1000km.
- une paire de saucony fastwitch 6 : 195g, drop 4mm ... ultra légère, je porte que ces chaussures sur les compétitions routes depuis 1 an et c'est le kiff : en fin de course elles ne se font pas sentir. Ceci dit, j'ai peur que ça soit trop light pour le marathon. Je ne peux pas mettre mes semelles ortho à l'intérieur ... ceci dit j'ai vu quelques retour de coureurs l'ayant utilisée sur longue distance.
- J'ai commandé une paire de faas500 pour 34€ chez sportdirect ... en fait je ne sais pas trop pourquoi car je ne pense pas en avoir l'utilité mais vu le prix ! On verra si les reçois rapidement peut être que je les prendrais pour dimanche, mais je ne pense pas.
 
J'ai testé mes gels : high5
 
Je suis plutôt satisfait : assez liquide, pas trop sucré ... on verra ce que ça vaux, ils n'ont pas trop de goûts mais sont plutôt bon. Ils sont assez liquide mais je m'attendais à encore plus. J'ai testé ce matin, punaise faut pas s'étouffer en voulant le bouffer et respirer en même temps. Il faut que je pense à le prendre sur la durée. A ce titre j'imagine même pas les gels plus pateux
 
Et petite découverte du jour pour moi : quand tu prend un gel, que t'as la bouche bien sucrée, ne pas cracher avec un peu de vent de face : ça te reviens dans la tronche et t'en a partout  
 
Dernier avis : c'est peut être con, enfin je ne sais pas... j'ai l'impression d'être de travers, mal au dos, mal aux jambes. Je pensais peut être aller voir un ostéo mardi pour quelques manipulations assez légères (pas de gros trucs bourrins qui demandent de te reposer pendant 3 semaines). J'ai vu quelques retours d'ostéo qui disent que jusqu'à 3 jours avant une course longue c'est encore ok.

 
débardeur sorti depuis début mars  

 
C'est pas la petite montée de stress à l'approche de la course qui te fait croire ça ?
Perso j'éviterai l'ostéo même plus de 3 jours avant.

Si certainement,

J'irai après,

La semaine va être longue...

C'est parce que tu ne cours pas tôt le matin  

Franchement c'est pas conseillé l'ostéopathe juste avant une compétition ou une course. C'est mini 2/3 jours sans effort physique et quasi deux semaines sans compétition.

Tu stresses grave, toi, non ?
Pour les chaussures, ne pas prendre une paire de chaussures avec lesquelles tu ne t'es pas entrainé. A mon avis, tu prends la paire dans laquelle tu te sens le plus confortable.

Encore moins des faas 500 quand on a jamais tâté du drop de 4mm

A ce propos, j'ai commandé mes Faas500 samedi, et ce matin je reçois un mail comme quoi ma commande part aujourd'hui. C'est du rapide  
Je voudrais faire une SL mais j'attends que la drache passe pour sortir. Ca souffle pas mal également.

+1 le temps de merde pour Pâques ...

Me suis bien fait saucer  
Maintenant il fait grand soleil

 
les fastwitch 6 c'est du drop 4mm  

C'est chouette le retour du printemps et de la météo bipolaire

Rien à voir, mais je ne sais pas si vous avez vu, il y a des places sur Running Heroes pour un documentaire qui s'appelle Free to Run.
Bon, je ne sais pas ce que ça vaut, mais j'ai pris une place.
 
Y'en a d'autres qui iraient? Je peux filer une place

Rapide retour sur ma semaine après mon week-end dernier très alcoolisé : j'ai fait de l'EF mardi et mercredi puis chopé la crève mercredi soir. Du coup repos jusqu'à aujourd'hui où j'ai repris : 45" de plus au kilo en EF faut que la forme revienne maintenant : 4*1500 demain et 10k dans un peu moins de 3 semaines...

J ai failli en prendre mais pour moi c est à l autre bout de Paris (j arrive par la porte de st cloud) donc à 19h faire la moitié du tour du périf... Non merci

Sinon ce WE c était ma plus grosse sortie du plan (2h35 pour 28km)...
Bien content de l avoir passée, maintenant quand je regarde le reste du plan même la sortie de 2h05 le WE prochain paraît facile...
J ai hâte d être au jour J

Bon repos pour moi, je comptais faire le LUT mais c'est mort (et inscrit) car j'ai une infection urinaire  

Et les transports en commun, alors ?

Bravo    
 

Bon y a plus de place et de toute façon le mardi c'est entrainement
En revanche je veux bien ton retour sur le film

Mini CR des 10km de la course des jonquilles au Méé sur Seine

La course est à 10h, on veut y être une heure avant pour avoir le temps de récupérer les dossards et s'échauffer tranquillou, y a un peu moins d'une heure de route depuis Bastille où je récupère la coéquipière.
Résultat je dois partir à 7h30/45 de chez moi.
Donc me lever vers 6h45 (j'suis pas du matin, me faut un peu de temps pour démarrer)
Avec le changement d'heure c'est la merde voila

La veille je psychote sur l'heure à mettre sur le réveil. Du coup j'ai mis un réveil sur le tél et un timer sur l'autre téléphone pour qu'il sonne après le nombre de sommeil calculé. (µMon mec dit "psychopathe" )
Bon les deux ont sonné au bon moment : ouf

Le matin au moment de préparer mon petit dej : catastrophe j'ai plus nis flocon d'avoine ni weetabix.
Je me fait deux tartines mais j'aime pas changer mes habitudes (et au final je pense que je n'ai pas assez manger)

On arrive, on récupère nos dossards et on commence l'échauffement.
Ma coéquipière vise le sub'42' mais pas de podium au vu des temps des années précédentes.
On repère le dernier km, on a un endroit où c'est très boueux et où ça glisse... Le reste semble OK

J'ai les jambes lourdes/fatiguées, je me tape un SPM de fou (merci les hormones), deux brassières pour le confort, gonflée de partout, j'suis pas super en forme.
Je vise de partir sur 5'30'' en espérant pouvoir tenir le plus de temps possible.

Petite pose photo avec Giao et on se place dans le sas

*PAN*

Ca part !!!

Je part un poil vite (comme d'hab), je ralentis, je trouve relativement vite la bonne allure (d'après ma montre)
Mais j'ai déjà dû mal, l'impression que les jambes ne répondent pas.

Des le 2nd km je ralentis, je me dit que je vais me caler à 5'35'' voir '5'40''
C'est dur, mais ça passe encore plus ou moins même si je sens bien que mes jambes veulent pas suivre
Pas de problème avec le vent on est encore en paquet, par contre y a deux endroit bien boueux/glissant et je me tord une cheville (rien de grave, j'ai pas eu mal à froid ni aujourd'hui)

Je finis la 1ere boucle en 29' ou un peu moins.
Dans ma tête je sais que de toute façon l'objectif est mort depuis longtemps, mais je me dis que je peux toujours faire dans les mêmes temps qu'a l'équipe, ça me redonne un peu de moral

Et puis sur la 2nd boucle c'est la merde encore plus, sur la ligne droite qui longe le bois je me tape tout le vent, je commence à avoir des problèmes de souffle (la respiration sifflante et l'impression que la gorge est fermée, que je ne peux plus respirer )
Evidemment je commence à sentir un bon point de coté, je me fait doubler sans arrêt par des gens qui semblent si frais...
L'allure s’effondre, moralement j'y arrive plus... Difficile de s'accrocher quand on sait que c'est foutu de toute façon, et puis j'ai franchement mal et du mal à respirer..
Je marche même un peu pour essayer de reprendre mon souffle. (et je m'en veut pour ça)

J'ai plus qu'une chose en tête : tu tiens jusqu'au bout et tu finis qu'importe comment.

J'arrive face à l'arche et je vois que l'heure va passer .... Je finis en 1h0'33''' au temps officiel.

https://www.strava.com/activities/528181395

Bref cette course fut une lente et longue descente en enfer.

Consolation, ma coéquipière qui même si rate son sub 42' finis 2eme féminine et 1ere de sa catégorie.
2nd consolation : les osthéo pour l'après course

Bref je suis hyper déçue évidemment, j'aurais pus faire mieux en partant moins vite et en tenant donc une meilleur allure moyenne finale mais tenir les 5'30 hier c'était impossible.
On verra à Boulogne maintenant.

Sinon la course est super sympa, bonne ambiance et chouette orga.
Et visiblement pas mal de gens ont mis 1 à 2 minutes de plus que leur habitude sur 10k, le terrain était donc vraiment pas facile ce WE

#crcourse

Les quoi ???

1h00'33" tu veux dire    

Ne laisse pas traîner ta bite si tu veux pas qu'elle chope la chaud'pisse!

Machine, sort de ce corps !!! (double combo pour les plus vicieux   )

Première sortie depuis rueil pour moi, et première sortie sous la grêle de ma vie, ça pique un peu

old school :
https://www.youtube.com/watch?v=_iMkF6Il3bs
 

 
J'arrive pas à savoir de quelles années datent les images, mais certaines tenues    
en attendant c'est simple mais complet et intéressant !  
 
Par contre à 20' omg   c'est quoi ce ravitaillement en mode "débarquement allié" ??? on dirait un épisode de walking dead  

Le meneur d'allure avec un simple ballon.

2007 la diffusion
https://fr.wikipedia.org/wiki/Liste [...] as_sorcier
 
et dans la video on voit merga et shami en tête => http://s.dewarimez.free.fr/PERSO/m [...] rique.html
2007 là aussi
 
Il faisait bien chaud a priori "Pour les 26 878 autres arrivants, les chronos ont été supérieurs de 15 minutes environs aux chronos habituels du Marathon de Paris. "

 
Omg ces tenues, j'espère qu'un jour une marque n'aura pas l'idée de faire un réédition      
 
Par contre dans la vidéo quand il dit que il ne faut pas dépasser 130-135bpm sur le marathon quand ton max c'est 180bpm  

Ce que je me demande toujours c'est ce qu'on se dira dans 10/15 ans lorsqu'on verra les photos de 2015

qu'on portait des couleurs de merde et des habits moulants de  

J'avoue que les couleurs c'est chaud !
 
C'est la mode le moulant, j'ai retrouvé des photos d'il y a 10 ans que je courrais, c'était super ample. J'avais une veste de running que je portais tout le temps, elle a facilement 2/3 tailles de trop !
 
ça va peut être le retour du "ample" mais quand tu vois la "mode" actuelle avec les tee-shirt de compression c'est pas certain !

Ça sera la mode du minimaliste
On verra les vidéos et on se dira : "ha ha ! Regardes moi ces gros nazes qui courent en nimbus ou en GT2000 ! "

C'est vrai qu'on croise de plus en plus de gens en five fingers et autres chaussures à doigts apparents. Je penche plus pour un effet de mode / envie d'essayer, à voir ce qu'il en sera dans 2 ans...