Reprise du message précédent :
Je ne suis pas sûr que le topic survive à un second nono

 
Il a pas dit qu'il faisait la diette depuis 3 jours encore

Non, pas de 10 de prévu : 2 semaine avant la course, c'est le marathon de Paris. Je n'ai pas encore décidé si j'essaye d'emprunter un appareil photo pour shooter mes petits camarades ou si je vais en accompagner un sur un morceau de la course.
 
En tout cas, niveau préparation, j'en suis à déjà plus de 220km sur le mois de mars donc je m'impressionne au niveau volume, surtout que le mois n'est pas fini (et encore, je ne vais pas pouvoir faire de sorties longues ce weekend donc ça ne va pas grimper autant que ça aurait pu ;-))

 
Je ferais ça ce weekend si la météo est clémente
 

 
Quand je regarde ni mon allure ni mon cardio j'ai tendance à accélérer en permanence, du coup je me rends compte que je double beaucoup plus de monde que d'habitude  (ou alors mes collègues de travail font la gueule) et je ralentis
 
Je vais courir sans objectif quelques courses pour voir à quelle vitesse je suis en roue libre.
 
 

 
Vu tes échéances à venir, c'est pas plus mal de faire quelques km

Karlkox, t'avais pas entrainement hier soir ?! Qu'est ce que tu fous ?!

De mon côté, j'ai fait la première séance d'athlé de ma vie en club. ça fait plaisir de courir sur une piste de 400m même si je manquais de repères.
Conseils du coach très intéressants et l'émulation de groupe me plait bien.

Il m'a semblé que c'était une approche très VMA.

Boh si, it happened
 
Sinon, pour ceux que ça intéresse, j'ai réussi à choper une vidéo (passage 7k-10k-13k), du semi (payant 10€ mais site codé en logo ).
Je constate que j'ai pas une foulée aussi pourri que ce que je pensais :
 
- je suis trop penché vers l'avant,
- bras beaucoup trop haut
- épaules trop relevées (=manque de relâchement, conséquence des bras trop haut)
- rotation du bassin du fait que je bouge à droite et à gauche (donc perte d'énergie)
 
+ temps de contact au sol assez court finalement,
+ le pied reviens assez haut en arrière, j'ai toujours cru que je le relevais à peine
+ les bras bougent, pas suffisamment mais ils ne restent pas statiques

non
Je passe de 5 séances à 6 séances/semaine
je refais des semaine à 100 km avec moins de VMA et plus de km  
les journées s'allongent et niveau fatigue ça se ressent beaucoup  

http://www.parisversailles.com/   le 25/09
 
Du monde à cette course ?

Ca me botte oui, comme course, ca fait plusieurs fois que j'en entends parler

edit: il reste encore des places?

Oui, c'est plein vers juin le plus souvent.

 
Je l'ai faite l'année dernière, c'était ma première course, ça m'a donné envie de refaire des courses.
 
Je la refais cette année, avec comme objectif de battre simsounet et pourquoi pas passer en moins d'1h15

Merci pour l'info

Sinon demain ya  vente privée qui fait une vente addidas

Salut les runners !
Après des années de loyaux service, et des milliers de kms avalés, mon RS800 commence à fatigué. Et l'année dernière, j'ai aussi paumé le pod.
Je commence donc à songer doucement au remplacement. La garmin 225 me semble intéressant. Des avis sur la question ?

déjà inscrit  

à 4'37 t'étais toujours en EF non ? Le dernier est nettement plus rapide d'ailleurs, t'en avais marre de te trainer ?!

 
Ça tombe bien, y a une promo
A noter que le capteur optique est nettement moins précis sur des fractionnés courts.
 

 
S'pas ça, c'est que y avais du dénivelé !
Sur la dernière c'étais plat avec une petite descente
 

Bug de ceinture cardio à ce niveau-là (ou alors ton coeur est trop fatigué et tu vas bientôt mourir )
Il te manque le lien vers le strava si tu veux les mêmes remarques que pour nono à l'époque

Ou alors il a bientôt 100 ans et donc une FCMax théorique de 120 et là, chépochible !  

Si tu fais moins d'1h15 je lutte pas mec

 
C'est pas genre 3 minutes de moins que l'année dernière?

 
   
 
Tiens on s'est croisé sur la piste cyclable à Lattes
 
C'était d'ailleurs assez relou les vélos qui accompagnaient et prenaient toute la place  

 
   
 
Ha ? T'as du me lâcher pas longtemps après alors C'est vrai à un moment il y avait beaucoup de vélos. Je sais pas si tu étais dans le groupe des 2/3 coureurs avec qui j'étais vers Lattes quand un gars en vélo est venu nous parler à moment donné en croyant qu'on allait taper la causette tranquillement pendant 1/4h. J'ai du un peu accélérer à ce moment car ça me fatiguait mentalement

 
Ha si, je pensais que c'était plutôt 1h25 mon temps

 
J'ai en effet croisé un groupe de 2/3, y avait plusieurs vélos autour, c'était chiant    
 
Je courrais en solo sur la fin; j'ai remonté beaucoup de monte à partir du 30 ! D'ailleurs en regardant les résultats, c'est pire que ça, je me suis fait doubler une seule fois après le semi    
 
 
C'était l'un des 2 avec qui j'ai couru jusqu'au 29 et qui m'a remonté comme une balle au 39 et mis 3 minutes sur la fin    
 
 
Du coup je me demande si je suis parti en sous régime ou si j'ai juste géré comme il fallait  
 
 
J'ai même l'impression d'avoir une foulée pas trop trop moisie    

Photoshoped ! T'avais l'air serrein sur la deuxième au bord du lez

 
Non non, je me souviens bien que tu avais mis 13 minutes de moins que moi et qu'à l'époque ça me paraissait infaisable

inscrit dessus.  
En fait, je cherche plus des remplaçantes à mes New Balance 1080 qui ont atteint les 1000 bornes et qui vont bientôt prendre leur retraite. C'est avec elles que j'avais couru le MDP l'année dernière.
Je pense que sauf contretemps, j'irai à la nocturne de jeudi du salon du running pour voir un peu les nouveautés shoes.  
Et sans doute acheter le maillot collector MDP que je n'avais pas acheté l'année dernière

Easy

Je t'envoie l'astuce pour virer le copyright

Serein, non... j'étais juste heureux d'être là même si ça commencer à tirer sur les cuisses

C'est mon t-shirt préféré en course. Il est taille M, c'est ma taille

Rien à voir mais je viens seulement de comprendre ton pseudo, non non je ne suis pas lent

Stylé
Tu étais dans quel coin, dans le Pays Basque Espagnol?
 

J'ai beau regarder, je comprends pas    
 
 
Sinon sortie hier, au bois de boulogne. 14°c avec le soleil.
J'y suis allé tranquillement, et je faisais attention à chaque pas pour mon tibia. Au final ca s'est super bien passé avec même une impression d'avoir une foulée bien plus confortable que d'habitude (une impression hein)
 
edit: Vente privée Adidas ouverte
Ca taille comment, d'ailleurs Adidas en chaussures?

 
Je n'aime pas les trucs moulants
 
Qu'est ce que tu fais à voyager autant en ce moment ?
 

 
Evil était mon clan Starcraft début des années 2000
Tyler est mon pseudo depuis 1999 !
 
Voilà

Ah c'est pas pour fight club ? Genre le méchant Tyler ?

 
Le film est sorti en 1999
 
Et non il n'est pas méchant

 
Sur le papier, la 225 a l'air très intéressante. Faut que je retrouve le comparo entre la 225 et la 235 sur le site de DCrainmaker avant de peut être craquer  
Sinon les Faas500 sont en promo aussi dans une autre couleur pour ceux que le orange rebute