Reprise du message précédent :

 
C'est bien joué
 

 
ça me paraît complètement aberrant !

Le mec passe en 1h27 au semi et finit en 3h46 avec des kms en 11'/km comme quoi les 500m de moins l'ont même pas aidé  

Bref plus qu'à en chercher un autre  

D'ailleurs si c'était autant cheaté le record du monde n'y est pas ?

Ca s'intensifie... je suis faible

J'imagine que c'est pas aux normes internationales du coup?

De faire 41,600 km ??

Si tu penses que tu vas pas prendre de plaisir, même une fois dans le truc, autant ne pas sortir

Le plaisir tu l'as après, quand tu rentres, que t'as froid et trempé et que tu prend ta douche et tu manges... Pense à après la séance et dit toi que si tu n'y vas pas tu vas t'en vouloir.
A chaque fois tu te dis "j'ai bien fait de sortir"

C'est pas faux non plus, quand tu larves dans le canap' après la douche chaude en baffrant du fromage

Ouais mais après tu culpabilise, et le canap + formage tu peux le faire après !

En tout cas ça galope autour de Paris depuis une semaine ou 2, ça sent le début des plans à S-8 ou S-10 du MDP
Ce matin 6h30 par 3° ça glopait déjà dans le noir (j allais au chaud à la piscine, fait plus chaud mais je souffre plus qu en CAP )

Mon déménagement a totalement ruiné cette semaine de cap perso. J'espère que je pourrais courir normalement ce week end.

J'ai pas fait ma fiotte finalement  

Oui et puis les félicitations    et les regards admiratifs    ça booste un peu

Mais bon as usual, le soleil sort quand je sors de la douche  

Bon j'ai pris des petits écoliers pour me réconforter

Cool, je serai peut être enfin sur le podium des écureuils

Enfin faudra si je banne wra tu

 
Elles auront déjà des bornes mes nouvelles Mizuno
 
Le colis dois passser par le centre DHL Du Luxembourg, ca ressemble à LJUBLJANA, mais quand même

 
Bon, normalement je devrais faire quelques bornes ce we, je sais pas à combien t'en es mais t'emballes pas trop

 
J'ai 16 bornes d'avance, et je dois en faire 24 dimanche matin
 
Mais bon y en a d'autres qui me font peur ...

16kms ce midi sous la pluie ça fait du bien  

Sur piste 8000m AS42 (4'30/km) + 2000m seuil (4'00/km) sans récup.
FC un peu haute à 4'30 (84%fcm) mais bonnes sensations.

Je confirme que je me sens bien de ouf là. Le combo petit vent et pluie pénétrante était bien glaçant, mais là après une douche brûlante et un bon plat de pâtes je suis un homme neuf

Demain je baptise les Kinvara 6 J'hésite à me faire un semi à bonne allure, c'est pas raisonnable avec des nouvelles chaussures tout de même.

Bon, je suis désolé j'ai pas suivi les dernières discussions "chaussures".
 
J'ai une paire de Mizuno Enigma (5 ou 6), donc un peu sabots hyper amortis.
 
Je voudrais essayer pour la paire suivante quelque chose de plus "dynamique".
 
Quels sont les conseils du topic? Sachant que je fais du 46, donc grand et large pied

Aujourd'hui: 1h sous la flotte.
 
Demain: 3h, probablement dans les mêmes conditions

 
Ecoute, je vais prendre mon courage à deux mains et te proposer un truc subversif et original : prends des Puma Faas 500.

 
Merci
 
A tout hasard, ça convient aux lourds comme moi? (80kg)

 
Je te renvoie à la conférence de Blaise Dubois dont on parlait hier : https://www.youtube.com/watch?v=JiCvdnEJEbU
 
A priori on s'en fout.

 
je fais 83 kg en ce moment et je cours facile 14km avec
mais je ne suis pas talonneur  
à réserver à des parcours peu boueux par contre

 
C'est là où je manque de recul et d'expérience. Je n'ai pas l'impression de talonner mais à vrai dire je n'en sais rien.
 
Ca peut se voir sur les semelles de mes chaussures actuelles?

 
hummmm ...
Décathlon LD @ 600km :

Ouai, poste nous une photo et nos experts HFR te rendront une sentence irrévocable

 
600km et la semelle est bouffée comme ça  

 
763 km je viens de vérifier sur Strava  
pour 89€ ça vaut pas le coup
mes Nimbus m'ont fait plus de 1500km avant de commencer à perdre des bouts du talon

 
Je cours tous les we avec les chiens et des chaussures de trail (Salomon Xwings ou Kalenji XT5)
Au retour ce qui me fait kiffer c'est de voir mes traces du trajet aller avec seulement les crampons de l'avant imprimés dans le sol.
Va courir sur du sable au bord d'une piste cavalière ou un sentier pas trop boueux juste humide et retourne vérifier tes traces

 
Je pourris mes semelles de kayano bien plus rapidement !

 
Ça ne se voit pas forcément clairement à la semelle. J'ai une zone d'usure sur les miennes qui vient du fait que je dois frotter le talon à un moment dans ma foulée.

Une petite question rapide. J'ai les genoux qui tirent un peu, notamment le gauche, un peu sur le dessus de l'os. C'est grave?
Ca fait depuis 2-3 jours, des petites pointes par vague, pas extrêmement douloureux ou génant, mais je sens qu'il y a quand même quelque chose.

Juan Magan, je te dédicace ma séance du jour    :
https://www.strava.com/activities/491814050

Tu es pardonné car tu le fais dans un cadre idyllique

Bon si c'est comme ça je fais du révisionnisme alors
 
https://www.strava.com/activities/212732726/overview

Tu tiens 1h30 à 184 bpm, c'est impressionant!
 
A cette FC j'explose en 10 minutes.

si ça t'impressionne check this out : https://www.strava.com/activities/314845911/overview

Attends celle là est pas mal non plus : http://www.strava.com/activities/218137596