Reprise du message précédent :
@Pulpipi : Oui mais en l'occurence on a pas vu de vidéo de sa foulée.
Il dit que c'est lourd et qu'il a l'impression de mal faire, moi je pense que c'est juste parce qu'il est en reprise et qu'il avance pas.  
Après peut-etre qu'il y a autre chose et des trucs à parfaire techniquement oui...

Dsl de poster bcp... cela va diminuer avec le temps, quand j'aurais démarré mon programme sur 2mois (pour courir 1h non stop sans mourir ) j'aurais plus la force de venir ici !  

j'ai profité de la pause de ce midi pour aller chez D4 afin de voir ce que vous m'avez conseillé comme équipement !

Malheureusement, il n'avait pas le modèle de chaussure que je voulais essayé... du coup j'en ai essayé 6/7 autres modèles !

2 points niveau chaussure :

- même si j'aimerais des chaussures assez polyvalente (pour commencer avec une seul paire), je fais principalement de la course en forêt... de la vrai forêt, pas celle de Versailles ! ! et en ce moment... c'est assez boueux/glissant

- j'ai les pieds très plats, j'ai toujours couru comme cela car la sensation des semelles ortho en cuir n'était pas des plus agréable pour moi

partant de ces 2 concepts j'ai regardé les chaussures avec correction :
Asics GT2000
Asics Kayano

(et des chaussures en solde pour comparer genre les MD et LD de chez D4)

et c'est vrai que sans avoir la gène que j'avais avec les semelles (moins de contraintes je pense... y'a pas vraiment de correction comme sur une semelle) c'était agréable !
par contre j'avais l'impression d'avoir un gros pied enflé !

(mais les MD/LD de D4 n'étaient pas horrible, j'ai l'habitude de courir avec des chaussures neutre... enfin c'est pas parce que j'avais l'habitude de rouler dans une voiture sans ceinture de sécurité, qu'ils ne faut pas que je les utilise dans ma nouvelle voiture ! .... vieux inside)

Après je me suis demandé si leur grip était suffisant pour courir dans les bois !

et j'ai cherché avec plus d'accroche !

je suis tombé sur des chaussures de trail, sympa aussi, bonne accroche... mais TRES raid !
j'ai essayé les D4  elio feel (pas désagréable à 40€ est-ce pas trop bas de gamme ? )
les asics fuji trabuco (un chausson à l'intérieur... j'avais envie de les garder pour aller près du feu !!!    )
les Salomon Bindarri  (raide, raide, raide...   )

donc voila mes idées... après avoir trotté sur la moquette de D4  

alors je me demande si une paire comme les GT2000 aurait assez de grip pour courir dans les bois ou si il faut absolument que je passe en chaussure trail !

bah comme la boue risque de durer un petit moment, prends les D4 @40€ à raison de 2xsemaine et 72kg, elles devraient tenir jusqu'à la fin du printemps
tu pourras passer au asics dès qu'il fera sec si les chemins ne sont pas trop défoncés

si tu kiffes vraiment la course nature tu peux mettre un peu plus cher mais interdiction d'aller sur route avec !
j'ai ça comme Trail de D4
http://www.decathlon.fr/kiprun-tra [...] 24505.html
c'est relativement confortable, assez souple et léger à mon goût et l'accroche est géniale
 

C'était la première fois que j'allais dans le coin, c'est pas mal boueux, pas mal de singles et beaucoup de relances (il n'y a qu'à voir le profil de la reco). Le départ c'est 2km en montée en ville pour aller vers la forêt et direct boue et single donc cela va surement partir à bloc pour se placer, pas ma tasse de thé. Je suis sur le 24 et après la reco je dirais 2h25 (en reco on fait 2h50 avec 25 min de pauses régulièrement espacées pour reformer le groupe et je ne traînais vraiment pas entre les pauses) https://www.strava.com/activities/472235309.

le mesh de mes pumas faas 100 commence à montrer des signes de fatigue
j'ai économiser depuis 3 mois (budget 200 euros)
vous me conseiller quelle chaussure drop 0 mm (meilleure que mes actuelle puma) pour la compet 10K?
merci.

#10kVincennes du 7 Février !  
   
10K FFA à 9h15 :  
- SansLesMains (SAS -45)  
- maxouw (3'48/km?) ==> lièvre pour un sub[42-50] ou grasse mat...
- Grounded (SAS -50)  
- alvas (SAS -40)    
- dizzie (objectif sub40 - inscription par le club donc je sais pas quel sas ça donne)    
- hardt (SAS -40): 37'45  
- Phoinix (SAS -45)  
 
10K Populaire à 11h :    
- Caudacien  
- Wildness_  
Ajoutez vos noms et vos sas !

C'est super sympa de te proposer.  

Je me demandais, le boucher il poste plus ? Et alvas presque plus non plus ?

on a déjà récupéré zendb

 
En drop zéro il y a pas beaucoup de choix.  
Il y a les One 2.5 de Altra ( attention Ca taille TRÈS petit )
Les Puma Faas 100...
Et de tête je ne vois rien d'autre.  
Oú alors il faut taper dans le minimaliste pure.

bon pour mes prochaines chaussures ( ca va vite à 240/250 km par mois )
 
J'aimerai bien des chaussures avec un bon amorti car là les puma faas 600 n'en ont pas assez ça tape un peu...) Honnetement de toutes les chaussues que j'ai eu jusqu'à present les ravenna 4 etaient mes préférés donc vous avez des modeles qui y ressemblent ?

saucony viratta
ou skechers go run
ou altra one
 
 

Bonjour les coureurs !
 
Des collègues et moi-même cherchons un cadeau d'anniversaire pour une amie ; étant donné qu'après une période de transition (rupture, déménagement, blabla) elle se remet de manière sérieuse à la course à pied, j'avais pensé à un accessoire pour cette activité. Y-a-t-il par exemple des cardiofréquencemètres spécifiquement plébiscités sur le topic ? Avez-vous d'autres idées, par exemple de matériel connecté ?
 
Merci d'avance

Le nombre de participant n'est pas définitif, mais je dirais entre 70 et 100 européens.

A ce prix vaut peut être mieux des fringues ou une paire de pompes

Un cardio sérieux, même en promo, ça sera compliqué à moins de 150€.

Ce slogan publicitaire

 
Bah carrément ! Ça me fout la pression par contre

 
Fais lui une blague en le pacant à 4'33    
 
 

 
C'est moi qui vais avoir la pression juste après si tu sub 45  

Sinon j'ai une montre aussi

 
ok donc là c au dessus des pumas
et chez pumas y a quoi au dessus de la gamme fass 100  

Les faas 200.
 
Tips : tu prends une calculette et tu ajoutes 100, le max étant 1000.

 
Merci pour les idées

 
   
 
 
 
 
+1

 
J'ai pas encore pris mes FAAS 500. Léger doute sur la pointure (44 ou 44.5).  
 
J'ai repris les mesures de mon pied et je suis à 28 cm au repos (lol).  
En rajoutant 0.5cm à 1cm de marge, ça me donnerait entre 44 et 44.5 chez Puma, et entre 45 et 46 chez Asics.
En 45 chez Asics j'étais pas mal, sauf avec semelle ortho ou je me sens à l'étroit (mais ça va quand meme, je verrai dimanche sur un 10K en course si ça va toujours).
 
Je vais profiter de mon samedi aprem pour aller faire des essayages à droite à gauche (D4, GO Sport, Intersport, etc... Faut que je trouve un magasin avec des running Puma).
Ensuite je prendrai les FAAS sur Sportsdirect, elles sont à 45 euros actuellement en jaune fluo (ça me dérange pas lol)

 
Mouais... C'est loin d'être sur, en 1 an de course à pied j'ai gagné que 2 minutes sur 10k J'suis pas très bon sur cette distance.
 
Mais bon avec un lièvre j'aurais pas le droit de craquer donc dans un sens ça me rassure.

 
Bah t'as surtout allongé les sorties et fait du volume, pas travaillé spécifiquement la vitesse.
 
A mon sens tu manques de sorties à AS10 pour caler l'allure et avoir confiance, mais tu es vraiment easy sub45.

Footing hier soir en faisant une boucle pas trop grande :
https://www.strava.com/activities/479944452
Ce soir, c'est du seuil progressif, ça risque de piquer un peu plus

Va falloir cette année que je tente un 10K, mais quand... J'aime bien suivre vos progressions, ça donne une idée du potentiel. J'espère qu'il atteindra ses objectifs.

 
L'année dernière sur les mois de mai/juin j'ai fait 25km à AS10, avec une AS10 près de 4'39 ça passait bien, mais en compétition j'ai fait pas mieux que 4'45.
Du coup bon, j'ai effectivement fait beaucoup de volume et peu de vitesse. Ma dernière séance d'AS10 était un 6x1000 qui n'est pas spécialement une séance de référence, et que je n'ai de toute façon pas couru à 4'30 même si strava fait croire le contraire. Bon après j'étais plutôt à l'aise, et à une allure pas si éloignée des 4'30.
 
Je pense aussi que j'ai progressé depuis ces 6/7 derniers mois mais bon, de la à gagner 2'38'' sur 10k...  

 
Ok coach !  

Va pas trop vite non plus sinon ça va nous foutre la pression !  

sur Strava, sans s'incrire, on peu voir vos progressions ? (genre une vielle course et une nouvelle)
 
car j'ai que le "résumer" de votre profil !
 
 
(ps Grounded... tu dors aussi ? ? ... ton nbr de Km au mois dois être celui que je vise à l'année ! )

J'avoue la violence