Reprise du message précédent :

tu fais quel 10K?
 
https://www.strava.com/activities/447219811
séance côtes @jeun
le gros kif  
 
je re déménage après 4-5 mois d'un emménagement
rien de mieux pour finir l'année dans la paperasse et le bordel  

 
Celui d'Arnage près du Mans. Très roulant mais avec 4 boucles.

bonne chance  
je cours aussi le 27 à houilles
faudrait que je m'inscrive  

merci frère  

Et là on atteint le moment où je me demande si nono est un génie ou un demeuré complet.

C'est un athlète, un athlète de la c....  

 
T'es toujours pas régularisé ?
 
Courage  

Bonjour.
 
J'ai l'habitude d'acheter des chaussures mizuno par correspondance..  
Je prends des 44. Ce qui correspond à du 9,5 UK.  
 
J'aimerais acheter des puma sur un site uk justement.
Puma et mizuno ca taille pareil? Pas de mauvaise surprise à prévoir?
 
Merci de votre aide.

 
Ton trail à annecy ça a donné quoi ?

Séance du soir après réception de mes nouveaux sabots...  
 
Je les ai commandé pour ma course de samedi dernier, ils étaient dispo au point retrait mais les incapables qui le gèrent m'assuraient que non, il aura fallu que je bataille trois jour pour qu'ils me les donne...    
 
Seance club d'hier écourté pour cause de boulot, j'ai remis le couvert ce soir avec un/une (?) Pantel... Merci Matthieu    
 
https://www.strava.com/activities/447269977
 
Trop vite, bien-sur, je met ça sur le compte des chaussures...      
 
Impressions à chaud, on est sensé être stressé physiquement sur les 500 couru plus vite avec la recup imcomplete des 1000... Ben c'est là ou j'ai pris le plus de plaisir...  
 
 

Putin....  

Je me suis niqué le dos au boulot, je sors du médecin / kiné, j'ai une déchirure intercostale basse....      

Au pire moment, samedi j'avais les qualifications à Lyon pour faire les minimas pour les championnats en salle, et juste avant la prépa pour les cross.... Je suis dégoûté...

Ça me fait mal juste en respirant, et les mouvements c'est affreux....

1 mois d'arrêt.....

tu es fait de barbapapa

tu fais quoi comme boulot    
 
je fais hyper attention en civil  
le moindre choc peut être fatale (bousculade; escalier; coin de table; pied de chaise etc..)

 
Je voulais faire la corrida de Château-Gontier mais c'est déjà full, à S-3    
Du coup, j'hésite à faire Arnage .... 1h45' de route quand même
Si j'arrive à soudoyer des copains de club pour m'accompagner, why not

Retour des Puma FAAS 300/500 à moins de 30€: http://www.sportsdirect.com/Search [...] ilter=faas

Ceux qui n'en ont pas, foncez, ça vaut le coup

Je t'en prie N'empêche que t'envoie sévère, tu vises quoi sur ton prochain objectif ?

 
Pas le courage de revenir autant en arrière dans le topic.
Pour un coureur "lourd" (77kg) c'est quoi les préconisations comme modèle ?

nike zoom streak

Pour ma part, gros fail aujourd'hui.
 
Je prends mon courage à deux mains pour bouger mon c*l jusqu'à la piste et claquer un semi-cooper.
Objectif 1 : atteindre FCM
Objectif 2 (secondaire) : évaluation par rapport à mon dernier semi-cooper (janvier 2014, 1492m)
 
Résultat : j'ai fait ça seul à la montre, départ trop rapide comme d'hab. Et pas réussi à me faire assez violence dans le dernier 300 pour atteindre FCM. Je boucle les 6' en ayant l'impression qu'il m'en restait encore sous la pédale. Sauf qu'au lieu de continuer, je me suis bêtement arrêté alors qu'il me restait au moins un 200 à fond dans les jambes.
Verdict, 191puls, alors que j'ai déjà fait 193 sur un sprint en fin de course. Bref, fail.
 
Résultat de l'objectif 2 : à peine mieux qu'en 2014 : environ 1520m, mais le résultat a pas vraiment de valeur vu que je me suis pas mis minable.
 
Avec le recul, avoir le nez dans la montre m'a desservi, il eût mieux valu que je laisse qqun en bord de piste qui me donne les indications et que je ne pense qu'à courir, ça m'aurait permis de ne penser à rien et que je me foute à fond.
 
1er 400 en 1'28
2è en 1'38
3' en 1'38
Dernier en 1'27 (j'ai juste poussé les 80 derniers mètres en rab pour finir les 4 tours, en 6'15 du coup)
 
En bref, je ressors de cette séance pas plus avancé que je n'étais

 
Je parlais des Faas en l'occurence.
Sans ça je cours en Wave Rider (mes trois dernières paires), qui me conviennent très bien à ce jour.

Grosse séance tu as l'air d'avoir bien progressé, à confirmer sur 10km    
 
Pour ma part deuxième séance post-marathon ça va beaucoup mieux que lundi plus de lourdeur dans les jambes, j'ai couru 3x1000m à 3'43/km quel plaisir de courir à cette vitesse l'esprit léger sans craindre la blessure    
Du coup inscrit au 10km à Vincennes dimanche, bon j'étais moyennement à l'aise à cette allure, le sub38 va être tendu il va vraiment falloir se sortir les doigts    
 
https://www.strava.com/activities/447352275/overview
 
@alvas : merci pour l'info, quelqu'un saurait-il comment les Puma Faas 500 taillent par rapport aux mizuno (42 pour moi en Rider/Sayonara) ?

 
L'idée c'est d’approcher les 37 sur le prochain 10 et d’être en 36'xx sur le suivant on va dire...  
 
Avec un semi en 1h24 comme autre objectif..
 
 

Ça me semble cohérent Ce niveau ici  

 
Le plus dur etant de trouvé un 10k dans mon coin, rien avant début mars...  

ça taille grand.

Bonjour les runners
Vous avez déjà commandé sur sportshop.fr ? ^^
 

30€ je pouvais pas repasser a coté.
Commande des Faas 500    

Pour rappel, les 600 ca vaut quoi comparé au 500 qui sont si encensées ici? (pas ma taille dans les 500 )
Je cherche un modele universel si je repart sur une semelle, et me faut du 7.5UK, du coup je sais pas trop (pour du 10k/semi principalement, y'aura pas de marathon d'ici la je pense)

Edit : Sinon, je tente une faas 600 en 7.5 et une faas 500 en 8

Y'en a qui ont l'un de ces modeles avec une semelle ortho dedans? Ou la semelle d'origine fait la meme taille que celle ortho?

Edit 2 : Les enfoirés, les 500v3 passent a 42£ dans ma pointure

tu peux attendre
jamais vu des prix bradés en dessous des 30€ pour ce type de modèle... (peu importe les sites, ils font tous à peu près les mêmes réducs, même pendant les soldes, tu n'iras pas beaucoup plus bas)
 

 
"régulièrement" oui... j'habite pas très loin de leurs locaux, un petit local dans le 78 où je vais récupérer mes commandes...

Le Boucher    
 
Séance "piste" (1k en copeaux de bois autour d'un centre d'athlétisme) avec un ami qui s'est pris au jeu de me suivre et de m’entraîner, et ce depuis quelques mois maintenant...
 
3x1000 @ 3"45' de prévus, avec 5' de récup entre les fractions, au final, 3'27", 3'40" et 3'43", parce que je me freinais un peu, histoire d'essayer de suivre le programme
Donc j'ai fais les 3 fractions côte à côte avec lui, alors qu'il y a quelque temps j'étais vraiment incapable de le suivre, même de loin ...  
 
http://www.strava.com/activities/447325380
 
Super sensations, depuis quelques semaines c'est vraiment top, j'accumule les PR et les classements sympas (7e sur 105 sur le 5k de dimanche dernier par ex. ( https://www.strava.com/activities/445197542 ) )
 
J'espère que ça va durer
 
Du coup, objectifs 2015 : sub 42/41 sur un 10k, sub 20' sur 5k, et si je suis en forme après l'été, sub 1h40 sur 21.1
 
J'y pense, ce que j'ai changé par rapport à avant, c'est que je vais moins sur piste, et que je me fie moins aux allures pour les fractions, mais plus aux sensations. En course je ne regarde plus trop mon allure non plus, ca semble me convenir plutôt pas mal
 
 
Et merci pour le plan pour les FAAS, j'ai pris une taille en dessous des précédentes qui étaient vraiment trop grandes

Bonne question   . Je ne pensais pas que quelqu'un s'en souviendrait.

"Mon" trail a été annulé pour cause de canicule. Et on a tous été reportés sur le "petit" trail de 13,3 km avec 1052 m de dénivelé + et....autant de dénivelé - puisqu'on retournait au point de départ.

Montée difficile (1000 m de montée sur 6 ou 7 km, on sent bien ses jambes!!!) , mais j'ai bien géré. La concurrence était plus rude que prévue mais peu importe, j'ai fait ce qu'il fallait.
Par contre descente catastrophique...

En région parisienne, je gagne toujours plein de places en descente, et en plus je récupère des forces.

Là, sur ce trail,  tout le contraire...Techniquement je n'avais pas le niveau...
Super frustrant! Mon coeur et mes jambes voulaient accélérer mais à chaque fois je trébuchais...
Tout le monde me dépassait...

J'ai trébuché de nombreuses fois. Je suis tombé deux fois. Je suis arrivé avec du sang sur le t shirt et le dossard dans les mains, car il s'était arraché...
Je me suis perdu deux fois en plus...

Bon, je finis dans les 20% les meilleurs et aucune fille ne m'a battu (je sais que ça fait macho! mais ça me donne une idée de mon niveau)...
Mais vu que j'étais "habitué" des 5% dans les courses en région parisienne, autant vous dire que j'étais déçu...

Je n'ai pris aucun plaisir dans la descente...C'est un autre sport que la course sur route...

PS : sinon, et pour ma question ?

Donc 44 en Mizuno = 43 (et donc 9) pour les Puma Faas?

EDIT : Mouais...ça m'a l'air idem en fait?

44 EUR, 9,5 UK, 28,5 cm

http://www.mizunoshop.fr/guide-des-pointures/

http://www.blog-course-a-pied.com/puma-faas-600/

 
C'est progressif dans le mauvais sens !

c'est plus amorti donc moins dynamique, plus taillé pour le marathon que pour le 10k si tu n'es pas un Antoine

Sympa le plan sur les FAAS ! Je vais peut etre me laisser tenter pour alterner avec mes Pegasus
 
A priori ca taille comme Nike, sur i-run leur tableau donne ca pour les Faas 500

http://youtu.be/JU3hX92iJYE
 
Si même Cymes et Adriana Karembeu font l'apologie du Barefoot.

Mais ouais ! Perso, courir en vivobarefoot a changé ma vie !  

 
Bah ouais, mais c'est pas parce que j'ai explosé

Merci de l'info, du coup j'ai commandé une paire de faas 500,mais sur ebay