Reprise du message précédent :

Oui mais autant pour un segment à pieds en vélo ça marche bien, pour un bug GPS ça va être traité ?!
 

 
Pareil là, une séance normal, mais on voit bien sur le segment et la trace que ça coupe en travers et la vitesse qui passe d'un coup à 1'20 au kilo !

Très bon choix   Tu auras une référence sur la distance.
J'ai souvent de bonnes surprises sur les courses improvisées à la dernière minute.

Si c'est ton activité, passe la en privé ça ira plus vite.
J'ai essayé de signaler une des miennes pour que ça ne me compte pas un PR sur un tour de piste alors qu'on avait couru dans l'herbe au milieu (du coup, comme c'était moins long, ça me faisait un 400m de folie). Le support à mis 1 mois pour me répondre de soit supprimer l'activité, soit la passer en privé.
Edit : ou de changer le type d'activité.

Nan c'est pas de moi ! ^^

Ben flag / signale l'activité, c'est pas une procédure manuelle, mais automatique.

Je pensais que pour des cas comme ça y'avait au moins une vérification derrière ?!
 
En gros tout le monde peut tag sans raison et ça te vire ton CR ?! oO

tutututuuuu j ai jamais fait 49" je l ai dis bug de l application a l epoque ( je courrais avec le tel )
mais 59" au 400 sur un sprint de 600m ( avant d exploser, je tentais de voir ce que donne un 1000 comme turbo )sur route oui  

on est pas tous endurant c est sur !! mais on est pas tous a la ramasse sur le court

 
Hier j'ai pris le CR à 36s sur le 300m de la piste du coin   .
 

Salut à tous, petite question nutrition.  
 
Vous prenez quoi sur vos SL/entraînement de plus de 1h? Jusqu'à présent j'avais une petite gourde d'eau dans laquelle je diluais un gel énergétique mais ça devient juste au delà d'1h30. Aujourd'hui j'ai fait une mini fringale, étonnant vu que j'avais mangé 2h30 avant...

je prend rien ni boisson ni aliments... enfin l'eté au dela de 30°c et  sur les SL de plus d'1h30 je prend mon camelbak avec 1,5L d'eau

Ca dépend principalement de l'intensité de la sortie.

<1h rien (éventuellement une pâte de fruit avant le départ si grosse séance d'AS10)
<1h30 : s'il fait chaud ou que ce sont des allures rapides je prends à boire + éventuellement une pâte de fruit
>1h30 : si faible intensité rien ou de l'eau, si travail d'allures spécifiques : à boire et à manger comme en course

Reçu mon premier haut Puma, c'est pas mal du tout et très confortable, par contre ça taille un peu plus grand que du Nike, donc ce sera du M pour moi la prochaine fois.
Ma gamine devrait me repérer plus facilement dans la foule.

Cela ira très bien avec les

pret pour le mariage gay

 
C'est con mais je ne prend rien

 
Oui.
 
Mais celui que tu flag reçoit une alerte, et il peut la rejeter. S'il la rejette, tu peux encore une fois remettre un flag (de mémoire), et après c'est terminé, ça se termine devant le support Strava.
 
Mais en général, au bout de flag/deflag, c'est bon... les gens ne sont pas trop de mauvaise foi.

Rien non plus mais je ne cours pas au-delà de 1h30 pour le moment.

 
 
Ben c'est pas mal, il te faut une course officielle pour valider ça et avoir une référence chronométrique sur 10.
Ensuite, nouveau plan, etc...

Pour mes sorties d'au moins une heure trente je prends généralement une petite compote et un truc à grignoter si le besoin se fait sentir ; toutes mes sorties de l'eau avec un poil de jus de citron et sucre, ou l'hiver du sirop bio très dilué.

 
Jamais rien, ni bouffe ni eau.  
Par contre si il fait chaud je bois 20-25cl avant de partir.

Heu c'est dans la même game non ? chuis pas bien sur que les faas500 soient plus dynamique les pegasus

Par ailleurs :
Cool les nike store en fait, j'ai pu testé les nike streak 5 et l2. Le rapport poid amorti m'a épaté par contre, pour mon aise et plaisir, elles sont clairement trop fines.
Voila voila.

Bon j'y retournerait pour tester les tempos. Mais qu'est ce que c'est chiant de demander en permanance au vendeur ...

 
Transgenre et transgénérationnelle !
 

plus simple  
ne bosse pas le haut du corps  

renard ne te prends pas la tete avec la FC
je n'affiche plus ma FC sur ma montre osef
selon la séance je sais combien de bornes je dois faire et le temps alloué
pas besoin de connaitre ta FC pour savoir si t'es en EF; EA, à bloc  

Une bonne sortie comme je les aime:
- cardio haut
- jambes qui piquent
- objectif failed
- ampoule qui fait mal
- je rentre chez moi, y'a plus d'eau chaude pour la douche
 
   

Bon, un peu dégouté de ma séance de cet aprem...
Je partais pour une sortie avec 25+20+10min a 80-85%fcm, un peu fatigué, je pars, et finalement je me sens vite bien.
Je fais mes 1eres 25 minutes en restant dans la zone FC, j'arrive a maintenir 4"52min/km, soit 5,1km sur 25min, j'étais bien, et la 3min apres le 2e segment, crac la cheville qui se tord... Du coup j'ai écourté ma séance, mais étant assez loin de mon point de départ, et bien entendu tellement confiant que parti sans téléphone ce coup ci Je suis rentré entre EA et EF car ca commencait a s'assombrir...
 
Vraiment dommage car ca sentait une belle séance... mais je termine quand même avec 13,8km et 1h17, donc ca va, malgré une douleur au genou qui revient apres 6 mois et 700km sans rien, c'est dommage
 
Pour le moment la cheville ne fait pas trop mal (ca a craqué légerement, mais j'ai preferé assurer et couper que risquer de tout foirer) Une bande, de la pommade en préventif
 
Petit Strava de l'épreuve : https://www.strava.com/activities/426423909

C'est bon pour la recup'  

Petit passage chez le doc du sport avec radio et echo pour mes petites douleurs. Pour la douleur sur le haut fessier ben c'est une TFL, j'ai une déviation angulaire des genou de 3.3 et 4° . Donc il me conseil de faire des étirements  avant d'envisager de la meso/infiltration

Merci pour les Faas (1 paire acheté pour tester le faible drop et changer de mes wave rider) et merci pour l'ajout strava  

Inscription au semi de Paris effectuée. Objectif : 1h32 voir en dessous.
Va falloir se remettre un peu au boulot avant d'attaquer le plan semi en lui-même.

histoire de rentabiliser chaque km

Reprise de l'entrainement sérieux, j'arrive pas à faire le lien GC=>Strava
 
Ca bug sur Strava.

On peut penser un peu comme ça aussi  
Mais bon, faut bien que je me trouve un objectif prioritaire pour le printemps.

t'as raison
 
J'ai pas mal de collègue qui sont inscrits pour le semi de Paris aussi, mais à 60€ j'ai pas trop envie de refaire celui la

Ok, bon je vais flag on verra bien !

 
Rien ! Genre semaine dernière j'ai fait ça à jeun et sans rien du tout pendant : http://www.strava.com/activities/423576967
 
C'est peut être pas idéal, mais perso tant qu'il fait pas chaud ça va...

c'est effectivement très con comme conseil  même si ce n'est pas dangereux

Sérieux Florent, t'as un côté nono parfois je trouve. Ca sert à quoi de poster un truc pareil? Le mec demande un conseil et tu lui envoies tes conneries.
 
Un peu comme si là je bois 2 pintes puis je vais courir, et je donne comme conseil de picoler avant un footing, quel intérêt?

Y'a-t-il des inscrits pour le 10kms d'Issy les Moulineaux, mi décembre ?

Moi

Si on supprimait les posts inutiles le topic serait moribon

La présence de JP relève heureusement le niveau