Reprise du message précédent :

 
   
Le 10k est prévu quand ensuite ?
 
 
 
 
Bon 2 chances sur 3 d'avoir un dossard pour MK6 à refourguer dimanche...
 
/C'est le chat qui est malade  

 
Après un test VMA foiré  

 
y'a pas grand chose de correct à D4 pour la pluie et respirant
 
pose la question à côté, il y a pas mal d'amateurs de courses sous les intempéries mais il faudra sortir  les pour avoir du étanche respirant
regarde ce que  j u l i e n   porte comme veste blanche sur ses ultratrails par exemple

Ça m'intéresse aussi une veste pluie.
Et sur sportdirect ?  Qq'un a testé ?

Genre ? http://www.sportsdirect.com/gelert [...] e=44214703
LEs specs sont interessant après dans la vraie vie ...

Oh putain; je viens de regarder les résultats du 10km de Montpellier dimanche.
 
La première nana : 34'58    
 
Elle est junior  

en fait chez D4, il faut plutôt aller au rayon montagne marque Quechua qu'au rayon course à pied
 
vieil article où une veste D4 est évoquée (ne regardez pas le prix des concurrents ) :  
http://materiel-trail.blogspot.fr/ [...] trail.html

 
J'y suis pas encore au 15 km/h et je ne pense pas y être...
 
Le 10 une semaine après et éventuellement 15 jours après aussi.

 
Merci pour l'info !  Je comptais pas mettre plus et je trouve les caracs très bien : 5000/5000 ca me suffirait amplement  
Bah ouais j'avais regardé sur i-run ... et ... ca pique les yeux, les genoux et les fesses

 
C'est quoi cette excuse    

 
Le chat est hospitalisé cette nuit    
Du coup je doute qu'elle veuille la laisser toute seul la nuit de samedi
 
 

 
Sans réelle prépa alors ? Tu vises pas le PR, si ?

Moi j'ai celle là http://m.i-run.fr/vetement_sport_h [...] 27621.html

Elle est extra mais j'ai vite chaud dedans même avec un tee-shirt

Laisse ta femme s'occuper du chat et toi va courir !
 
J'aimerais viser moins de 40' ça sera pas mal pour une reprise...

Cette faiblesse    
 
http://www.strava.com/activities/418257856      
1h30 dont 15kms en continu de 4'35/km à 4'10/km, moyenne = 4'25/km pour 83%fcm sur du vallonné    
 
La forme est revenue d'un seul coup avec la fin de mon gros rhume, le contraste avec la séance de mardi est saisissant (il y a 48h des 3000 à 4'20/km sur du plat m'envoyaient à 90%fcm).
Je m'attendais pourtant au pire avant la séance avec une fc repos impossible à faire descendre sous les 60 et plutôt vers 65 soit 20 de trop    
 
J'avoue que j'étais un peu au fond du trou mentalement avec mes 2 semaines de coupure (blessure genou) suivie de 10 jours malade avec une fc pourrie...  
Là clairement je me remet l'objectif 3h10 dans la tête  
 
Mizuno sayonara 2 toujours aussi confortables j'en ai maintenant 3 paires dont une que je réserve pour le marathon ; côté ravitaillement je suis à l'aise avec sucre+eau.

 
Non mais quand j'ai dit que j'aurai probablement un dossard à refourguer, je parlais du sien
 

 
Okey    

Prêt à lâcher son brave matou pour un 10K. Elle ne te le pardonnera jamais.

 
C'est pas un 10k, c'est marseille-cassis !
 
A 50 balles l'inscription + l'hôtel... faut quand même qu'il y en ait un qui y aille pour choper les t-shirt  

 
Quel site?

Sinon j'ai atteins 1500km et 25000m de D+ cette semaine    
 

 
 
vs 1002km/13000D+ en 2014  
 
 
Bon les 2000km ça sera pour 2016, ça va faire court d'ici la fin d'année!

Vente Privée

Belle régularité !

Merci
 
Bon par contre j'suis con quand même, parce que j'ai été voir et j'ai rien vu  

http://fr.vente-privee.com/homev6/ [...] kRRCd39e8=
 
Si le lien ne fonctionne pas : dans la zone de recherche du site tu tapes "new balance"  

Fractionné court hier:
 
10x200m @100% VMA (3min38/km) soit 44sec aux 200m, R: 40sec
Mon segment le plus rapide était de 42sec, le plus lent 46sec et si on fait la moyenne des 10, je suis à 44sec  
 
Donc plutôt content
 
Sinon s'il y a des fans de Nike dans le coin, sur Running Heroes, il y a un code promo de 20% chez Alltricks sur tous leurs produits Nike (où ils sont déjà moins chers que les prix officiels)
 
Vu qu'il y a très rarement des promos sur Nike, c'est le moment d'en profiter

100x200

 
Ouais, je suis comme ça moi  

C'est les mêmes prix qu'ailleurs mais bon ya 30%, je vais peut etre me prendre une paire de Kiger 3

1h10 d'endurance fondamentale hier
https://www.strava.com/activities/418131328/overview
 
Première sortie depuis vendredi dernier    C'est pas encore gagné
 
Les jambes ça allait pour de l'EF, mais je sentais que c'était encore tout cassé j'aurais difficilement pu faire plus rapide. Par contre je sens une bonne amélioration depuis que j'ai couru!
Mes ampoules sur les deux plus petits orteils du pied droit me gênaient aussi, j'ai fait une ligne droite à -+all21 pour voir et c'était pire. Je croise les doigts pour ne pas avoir de problème à ce niveau dimanche. Mais j'ai quand même plus peur pour les jambes que pour ça, avec 3j de plus ça devrait gêner beaucoup moi je pense ça se répare assez vite. Depuis deux jours j'ai la peau des pieds qui pèle un truc de fou, j'enlève des couches et quand je tire mes chaussettes il y en a partout

 
 
Merci !  
Effectivement j'ai regardé le site web plus de matos divers et variés dans les rayons randonnées ....
 
Par ailleurs je me dit qu'une petite troisième couche fine avec genre 3000(respiration) / 3000 (imperméabilité) serait suffisante

Fait toi un bain de pied au bicarbonate de soude, et de la crème hydratante pendant ces 3 jours

Vous recommandez quels écouteurs pour la CàP ?
Mes vieux sennheiser doivent être changés

Moi j'utilise des yurbuds et je suis très satisfait.

Complétement....  

Quand je regarde là, je vois qu'avant d'abandonner je fais mes 2 derniers paliers à 20,57 km/h et 21,18 km/h ! Paliers 20 et 21 j'en étais, alors qu'à ces paliers j'aurais du être respectivement à 18 km/h et 18,5 km/h ! J'étais aux vitesses des paliers 25 et 26....

 
j'ai des coloud the hoop, rapport qualité/prix pas trop mal (même si objectivement le son est quand même pas très bon).

Au passage Antoine, je me permet une petite remarque, y'a un soucis sur ton test VMA au niveau du résultat !

Tu t'arrêtes à 24' de test, début de palier 23, tu as donc validé le palier 22 ! Car le protocole de test c'est que tu valides le dernier palier complétement effectué ! Toi tu as fait une dizaine de secondes sur le 23, c'est pas bon !

Du coup, 24' de test et palier 22 ça donne un résultat de 18,5 Km/h de VMA ! Pas 19,5 comme tu l'a dis !

D'ailleurs ton 19,5 je vois pas d'où il peut sortir, car même palier 23 validé c'est 19 de VMA ! Surtout qu'à la fin de ton test tu es même pas à 19 km/h...

Je dis pas ça pour te faire chier hein, mais juste que comme t'es le dernier à avoir fait un test ici, je regardais ta courbe là pour comparer et je vois ça...
Et du coup 18,5 et 19,5 c'est pas vraiment pareil pour bosser derrière ! Pour ça que je me permet de te faire la remarque !

Ps: Si JP, Alvas ou un autre qui maitrise le sujet peux confirmer...

vous pouvez pas faire un demi cooper comme les vrais ?

Vais faire ça je crois, au moins y'aura pas de soucis avec des plots ou des bips !

Je sens le désespoir de JP en lisant vos messages  
 

D'ailleurs, plus parlant :  
 

Hannn Antoine tu triche !!!!