Reprise du message précédent :
C'est clairement pas la gamme trail, mais justement enfin des montres de running avec une autonomie > 10h

faudra que je pense à changer ma FR110

Ouais, mais j'aimerais bien cette fonction...  

prend l option qui tape dans la mains des petits en bord de routes toi

Moi une montre qui dure  3h ça me suffit

Choisi la distance dans laquelle tu as le plus de chance de te qualifie et d'aller le plus loin  
 

+1

 
Tu t'échauffes pas ?

Vous êtes pas ouvert d'esprit

moi une montre qui tiens 39' max, m aiderait bcp a me bouger le cul en course

88 kg ce matin J-10 avant de remettre un dossard  

 
C'est quoi ta course ?
 
 

 
Un 8.5 route / nature où j'aimerais être pas loin des 15 km/h

Vente privée NB demain 19h

Pour les gens inscris au semi marathon de Paris il y a un test VMA le 31 octobre au stade paul valéry.
 
Inscrit pour la séance de 16h (je boss le matin):  
 
http://urban-running.fr/fr/test-vm [...] nscription

_machine : t'en pense quoi des pompes under armour speedform rc ou gemini ?

 
Je crois que je suis pas la, c'est dommage

 
La speedform ç est vraiment pour le 10k ç est une comme la Brooks t7
Ç est super léger , très peu d amortit
En plus ç est fait comme les soutiens gorges des meufs !!! Tu aura l'impression d avoir des seins aux pieds , pas de coutures, cousue d une pièce.
 
Perso 13-15kms Max avec en course et pour les séances rapide ç est très bien
Au delà si tu fais plus de 75kgs, faut que tu es une foulée légère  
 
Ç est aussi pas de la shoes super longue durée. 500-700kms

Ceux qui veulent et peuvent venir on essaie de se regrouper au même moment histoire de le faire ensemble

Je pourrais me tater les pieds trop bien ! Je lâcherais les basques de ma copine comme ça

Ah bon ... j'ai une foulée lourde apparemment ...
D'ailleurs en parlant des brooks aurais tu l es racer st5 ? elles sont comment niveau largeur ? (perso sur les brooks ravenna 5 j'ai l'avant du pied qui trouve pas bien sa position et a une tendance à se balader...)

merci

Oui j ai la st5 , ç est un peu plus fit sur l'avant que la ravenna. Le mesh est plus fin mais bien élastique.  
J ai fait un semi avec donc pas de souci avec alors que je les avaient recu le vendredi.  
 
Ç est vraiment deux paires de shoes très différente la st5 et la speedform. La st5 est quand même amortie avec une correction pronatrice ( légère )  
 
Que la under elle pardonnera pas si tu attaque talon ça va être sec

Hum la st5 me conviendrait peut être mieux alors ....  
Un peu plus étroite que la ravenna et un peu plus large que l'asics ds trainer, parfait.
 
J'essaye d'attaquer maintenant le plus possible medio-pied mais bon j'y suis pas encore surtout vers la fin ...  
 
merci !
 
T'as testé toutes les shoes dans cette gamme de poids (~250g) non ?  

Non pas trop , la Boston 3,la. St5, la under et la pureconnect 4.  
J ai tjrs run plus pointes( meme pas réellement medio)  que Talon. donc j ai pas eu de souci avec les shoes plus légères ( meme avec plus de 84kgs)et le changement drop ç est fait seul.
 
Après ç est bien d y aller progressivement aussi sur le poids et le drop
En gros je faisais 3 séances avec la ravenna et la vmac ou spécifique avec la st5

désactive le script qui remplace les c en ç!

iPhone quand je le passe en azerty  
Me sort des accents et des ç de partout

Intéressant !  Oui je pense passer progressivement à du plus léger...  
 Malheureusement la ravenna  j'ai l'avant du pied qui bougeotte....  Relou...  
 
Ainsi j'hésite entre under armour (curieux en plus)  racer St 5 ou asics DS Trainer (peut être un peu trop fine)

On en est où dans les 890, V5? Si les prix sont intéressants, je me laisserais peut-être tenter...

ca fait vraiment une difference de faire une recup active en footing entre les series de vma ou AS plutot qu'une recup passive (marche) ? J'ai l'impression de voir beaucoup de monde faire des recup passive et ils ont le même niveau que les autres...

L'objectif de la récupération active c'est aussi de maintenir une FC "minimale" ... et puis de manière générale footing léger > marche > être assis en terme de récupération musculaire.

 
Gros +1 c'est clairement mes pompes  

 
En récupérant activement ils seraient meilleurs.
 
Mais ça tu l'a occulté pour te conforter dans ton choix.

j'ai jamais fait de recup passive de ma vie. De ma vie !

 
Ça dépend de ce que tu travailles, regarde Makhloufi : après son 800, il fait une sieste de 10'.
Bon d'accord, il le fait en 1'44" à l'entrainement mais tu vois l'idée

 
Sisi, 10/15'

 
Il parlait de VMA et AS donc non pas de récupérations passives.
 
Et Makhloufi je ne suis pas certains que ce soit le meilleur exemple.

Vu sur Strava Insights, la moyenne de course sur Paris est plus rapide que les autres grandes métropoles mondiales.

Ou ça veut dire que les gens à Paris comprennent rien à l ef pour la majorité

C'est l'effet Boost sans doute

Depuis le smartphone ca serait sympa, la on peut toujours envoyer les séances depuis le smartphone, mais uniquement celles programmées...
Enfin moi ca me convient

 
Bah, même en VMA, tout dépend de l'objectif.
Objectif vitesse : tu peux avoir une séance unique comme un 4x1000
 
Le gars qui veut faire un 5000 les fera vers 95% avec récup passive et pour une 10km c'est vers 90% avec récup active.
 
Objectif endurance : quelqu'un qui a un IE moisi  (je terrais mon nom ) s'appliquera à avoir des récup' actives quitte à courir ses blocs moins vite.
 
 

 
Pas moi, je veux un truc totalement indépendant comme dans l'bon vieux temps !

Ici des fois c'est à l'arrêt les récups, des fois en courant, je sais pas trop pourquoi mais je fais comme tout le monde !

La marche c'est déjà actif comme récup, même si mieux de trotter (au moins en partie). Une récup statique, c'est sans bouger, voire assis en tailleur si l'on tient à rester haut en lactémie comme dans certaines séances de 1/2 fond, mais à déconseiller pour le fond...