Reprise du message précédent :

 
Le jour du marathon elles ne seront pas artificielles...

Escalope de dinde

Sauce 3 moutardes

 
Et ton pote ?!  

 
Je pense que c'est surtout que leurs batches de traitement sont ordonnancé la nuit
C'est d'ailleurs pour ça que le site est "coupé" tout le weekend (là, c'est surement un rechargement stock + delta).
 

 
Je rebondis la dessus car j'ai toujours du mal quand on voit les problèmes de manière aussi simple.
En effet, je note sur une appli tout ce que je mange depuis le début de l'année.
Je n'ai pas encore fait de stats mais grosso modo :
 
- quand je sais que je vais avoir une grosse activité (sport) : je suis entre 1800 et 2300 Kcal
- quand je sais que je vais être passif : entre 1300 et 1800 Kcal
 
Sachant qu'en général :
 
- Je brûle ~600 Kcal rien qu'en sport, je passe tout ce qui est brûlé pour le fonctionnement biologique,
- Je mange très peu de cochonneries,
- Léger le soir.
 
Dimanche dernier, j'ai brûlé 1053 KCal en course et j'ai consommé ~1500 KCal.
Je me suis pesé et pas de perte de poids.
 
Bref, tout ça pour dire qu'aucune solution générique n'existe, elle doit être adapté à chacun.
Les professionnels du secteur sont là pour ça

10km route c'est fait, des sorties longues en endurance j'en fait aussi.
Quand je disais progressif, c'est le 1er 3000 à 4'55, le 2nd à 4'50 et le 3ème à 4'45 par exemple, en surveillant fc et mon ressenti sur chaque.

 
C'est pas également car il y a trop de traffic le week end et ils ont peur que le site ne tienne pas ?

A mon avis, non.
Je pense que leurs traitements batches ne doivent pas être optimisés et lourds et qu'ils n'ont pas l'infra (serveurs sous dimensionnés) qui permettrais, en +, d'y accéder (même en lecture) en même temps.

Ca demanderait probablement des modifications d'archis et ils n'ont probablement pas le temps/budget/flemmes ...  et ils estiment l'impact mineur ou du moins non critique

L'argile verte est un bon anti-inflammatoires  

 
Allure semi = Allure 10k - 1km/h (en gros)
 
ça te fait déjà une bonne référence. Libre à toi de la valider sur ton 3x3000m

 
T'es sur que c'est lié à un laçage trop serré ?
J'ai eu pareil avant la course moi, du coup j'avais fait sauté une session d'entrainement. C'était mieux puis c'est revenu. Ca fait effectivement "mal" (c'est très supportable) quand je cours mais pas quand je marche. Et ça s'atténue avec le temps...

 
C'est une énigme que je n'ai pas réussi à résoudre. Déjà eu ça aussi, apparu et disparu de la même manière : douleur sur le dessus du pied, vive à la marche et en courant, pas de douleurs à la palpation, anti-inflammatoires, glace semblent inefficaces.
Je ne sais pas trop ce que c'est ... ça ne semble pas inflammatoire, ni traumatique, tendineux ? musculaire ?
 
A mon avis : repos et ne force pas trop et dimanche tu vois si la douleur est supportable mais je doute que ça soit parti d'ici là.

Je fais trop d'EF
 
Hier soir je devais faire 2x8' @ 13km/h, je croyais que j'étais allé trop vite, un coup de gmap en rentrant, j'ai fait du 11,25km/h. Soit ma vitesse sur le PV.
 
J'ai pas compris  

 
Ouais mais ca se mange pas

C'est apparu après le semi de Paris pour ma part, conservé un bon mois, tellement douloureux en marchant que j'étais obligé de m'arrêter voir même de boiter ... paradoxalement en courant c'était douloureux mais un peu moins.
J'avais vu avec un pote kiné qui avait du mal à voir d'où ça venait et avec mais maigres connaissances en anatomies et pathologie j'avais aussi du mal à comprendre ce que c'était puisque cela ressemble à une douleur mécanique (donc anti-inflammatoires inutiles) mais non déclenchée par la palpations (donc pas osseux, tendineux ?).
Pour l'origine : je suspecte aussi peut être les chaussures sans vraiment trop comprendre comment.
Pour la conclusion : c'est parti du jour au lendemain et jamais revenu malgré les mêmes chaussures et l'augmentation du volume d'entrainement.

J'ai souvent ce genre de soucis, l'hiver ... Je ne sais pas si c'est pas lié au froid dans mon cas.

 
En effet, j'ai une légère sensation si j'appuie dessus mais pas de douleur!

Tout ça à cause d'une trottinette

en meme temps c est pas encore sa date pour le marathon. il a le temps

mais faire de la trottinette c est vraiment un monde de fou en 2015 !!! tu vois des quadra en trottinette sur les trottoirs !!! MAIS WTF???? on va ressortir les tricycles avec les bennes derriere bientot ?

 
J'ai pas tout compris non plus
Tu es allé plus lentement que tu pensais, c'est ça ?

Chez moi ca a duré 3 mois pendant lesquels le moindre footing relançait les douleurs. Je suis a peut pres persuadé que c'etait un laçage trop fort (lacets xtenex)
 -> grosse coupure au final pour que ça passe

en meme temps si tu cours sans gps ou chrono sur piste comment tu sais si tu es a 13 ou a 12 ou a 120 ?

J'ai eu un truc similaire, en beaucoup moins fort hein , Chaussures neuves et laçage bien serré ...
Crème anti-inflamatoire pour muscles et tendons, deux jours de repos et le moins de mouvements possibles ... moins serré le laçage la fois suivante et ce n'est pas revenu depuis ...

Bah sinon as usual go médecin !

Je retrouve pas le nom dans ma tête ! Ca venait de la pharmacie du coin, Envoie moi ce soir un msg privé je regarderais

Une crème qui après application/massage sur les muscles fait chauffer ces derniers

J'ai déjà eux ce genre de bobo sur mon dernier 10k et c était dû au noeuds de mes shoes trop serré  
 
J'ai juste attendu

Je l'avais eu pour un muscle récalcitrant de la cuisse en Krav ...
Et effectivement après en avoir parlé avec des coureurs semi-pro sponso de la boutique du coin .... bah il m'avait pareil : laçage trop fort probablement, attendre qq jours (oui c'est long et chiant) et reprendre doucement sans serrer .... puis si ca passe pas go médecin

Vous allez tous devenir des Pistorius

 
 
Même savec uen montre gps c'est pas si précis je trouve sur piste

Si tu veux faire perdre 23€ balles à la collectivité va chez le médecin.
 
Pour l'anti-inflammatoire : diclofenac en gel, générique du voltarène, dispo sans ordonnance. Mais bon ça ne servira à rien dans ton cas, ceci dit tu peux toujours.
 
Pour la crème chauffante/relaxante : ça doit être du Neuriplègne ... un peu le même principe que le baume du tigre : mélange de camphre, menthol et huiles essentielles ... ça chauffe mais très certainement du à la réaction locale provoquée par le camphre et je doute très fortement qu'il y ai une action jusque sur les muscles.  
Ceci dit je m'en aussi mais la fonction est autre :
- ça réchauffe en hiver avant d'aller courir
- en récupération ça permet de faire un massage qui je pense est plus efficace que le produit.

Bon ca me rassure

Ste culpabilisation maximum

J'ai le temps oui et non, dans 4 semaines c'est l'affutage pour moi. 3h10 ça sera plutôt pour 2016 vu comment c'est parti !

Fais quand même mieux qu'en début d'année.
 
Ceci dit, je trouve que courir 2 marathons/an à 23 ans (c'est ton âge non?), d'autant plus quand on est débutant, c'est un peu trop.

 
si tu es sur piste ta pas besoin de gps en meme temps