Reprise du message précédent :

 
J'espère enfin arriver à faire de telles séances cette année !
J'ai un ami qui n'a aucun problème à courir avec ce type de temps, donc ça va me motiver à continuer d'aller m'entrainer avec lui.
 
 
 
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Non vraiment les lunettes c'est pas pratique, et comme j'ai pas de lentilles et que je suis bien bien myope, je peux vraiment pas les quitter pour courir ...

C'est "souffrir" pour mieux profiter après.
Faut juste être bien équipé contre la pluie et le froid.
 
Des lentilles journalières t'as pas essayé

 
souci d'allergies aux yeux  + glaucome détecté le jour où j'ai essayé des lentilles pour la 1ère fois y'a plusieurs années, j'ai jamais réessayé depuis ...

j'ai pensé au lasik mais ça coute la peau du cul

Oui, 2500/3000€
Mais si c'est pour un confort à vie ?

Moi c'est par peur que je ne fais pas l'opération au laser, sinon ça serait déjà fait depuis longtemps

Peur de? du laser?
chochotte

Oui enfin, ta vue va re-changer quand tu vielleras

Sinon, je n'ai pas vu dizzie ce matin. J'ai pourtant bien regarder les chaussures pour essayer de voir des minimalistes

Du coup y'en a ici qui ont des lunettes de sport pour la CAP à leur vue? Quels modèles/marques? Ça m'intéresse...

 
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j'avais demandé quand j'avais fait faire des lunettes de soleil l'an dernier, on m'avait dit que c'était pas excessivement cher comme je le pensais (genre 200€)
tu parles de lunettes dans le style de ce qu'avait Tony Parker en NBA quand il avait eu un souci aux yeux ?

Question aux physiologistes du topic

Depuis quelques temps les jambes constamment super lourdes, dès que je bouge un peu ça commence à brûler. En gros j'ai l'impression d'avoir enchainé genre 3 courses et d'avoir constamment 6 mmol/l de lactate. Hier soir on dansait, à minuit j'ai été m'assoir car j'arrivais juste plus à bouger les jambes  

Une quelconque idée d'où ça pourrait venir? J'en ai franchement marre d'être comme ça

Mauvais repos / pas assez de sommeil.

 
Oui moi j'ai des tag heuer en titane pour le sport (et parfois je les porte en journée aussi): http://www.tagheuer.com/fr/lunette [...] s-0341-010
 
Mais ça coute une blinde

La circulation qui commence à flancher.
Tu à essayer la contention pour récupérer ?

P'tin je viens de me faire attaquer par 2 chiens au début de mon footing, à 2 min on voit bien sur la FC que j'ai flippé :
 
http://www.strava.com/activities/401533945
 
Un American Staff et un espèce de labrador de 80 kilos, la flippe !

 
Pas impossible, même si je n'ai pas spécialement l'impression de manquer de sommeil c'est vrai que je suis loin d'être irréprochable à ce niveau pour le moment. Et là je me réveil chaque fois vers 4-5h et je ne rendors plus profondément je somnole.
 
Par contre ça vient pas de trop de sport, sur trois semaines j'ai couru 4x dont 3 endurance et j'ai fais 3 jours de rando. A moins que ça ne puisse justement venir du fait que j'ai quasi arrêté net alors qu'avant j'avais fait 3 semaines à 6x du sport par semaine (où je me sentais toujours en pleine forme d'ailleurs)?
 

 
Jamais essayé la contention! Mais j'ai pas de matériel du coup.
Aujourd'hui j'ai essayé de m'allonger jambes en l'air et de sauter pour le retour veineux mais j'ai les jambes en feu après genre 5 sauts

 
Faut te faire purger mec

quand tu prend une douche  faut passer de l'eau froide sur les mollets

Oui je faisais ça un moment mais ça fait un bail, j'y pense jamais. Mais ça marchait pas mal, faut que j'y pense!

les fois ou j'ai eu les jambes lourdes ça a bien marché comme ça  

Moi c'est le cardio, je pige pas du tout pourquoi je suis revenu à du genre 6min30 en ef, sans raison apparente sinon que j'ai été 36h malade, un petit virus justifie pas cette perte, ça me lourde d'une force...je patiente en espérant que ça revienne mais ça me laisse totalement perplexe. Même en montant bêtement mes escaliers au 4e étage: 150bpm une fois au dessus

c juste honteux
pourtant les propriétaire de chien doivent tenir leurs chiens et si c'est un molosse; muselière obligatoire non    
le chien il te chope une canne t'as plus que tes yeux pour pleurer et le proprio à part s'excuser comme un golio pendant que tu chiales ta race  

Ça fait deux putain de semaines et demi que je suis comme ça, par moment ça me donne un énorme mal être j'en ai juste marre.  

Je vais me faire quelques jours avec une hygiène de vie irréprochable et en appliquant tous les conseils (celui de vignass sera dur ), si ça donne rien du tout j'envisagerai de passer par la case amputation je crois

Une piste : quand on passe d'une grosse charge d'entrainement à nettement moins, certains soucis physiques qui étaient masqués par la dose d'endorphine quotidienne peuvent surgir. C'est d'ailleurs pour ça que les jours qui précédent une course lorsqu'on allège on se met à douter : les sensations et la forme acquise partent très vite et laissent place à doute, blessures ou signes de faiblesse. Quand la course est longue il est toutefois optimal d'alléger mais c'est une phase difficile à gérer tant physiquement que mentalement...

en parlant de choucroute( enfin avant que le boucher delete ), les sensations furent horrible :

https://www.strava.com/activities/401425592

1h30 dont 10 minutes à 80/85% et 10 minutes à 85/90% de la fcm

Bon ça doit etre la bouffe du midi ( tarte au thon et quiche en entrée, j'en ai pris pas mal , et beaucoup de choux au vin blanc, une grosse saucisse knacki et une grosse patate mon colonel   , du fromage de chevre et une part de gateau framboisier) mais même apres 3 heures après avoir fini de manger, j'avais l'impression d'être en pleine digestion

Selon mes 10 minutes à 85/90% mon AS10 doit tourner vers 4'25/km je pense

 
Résultats dispo:
Scratch:32/590
Catégorie: 14/197

 
BE VEGAN  
 
 
 
Selon mes 8' à 91% mon allure 10 n'est même pas à 4'40  

 
Tu cours pas avec des manchons de contention ?
Soit t'en achète sinon tu peux te faire prescrire des chaussettes de contention niveau 2 ... idéal pour la récupération.
A la base j'ai des soucis de circulation mais je ne pourrai pas faire sans, ni même courir sans manchons.

 
Le parcours a pourtant changé je viens de vérifier  

Arrete l'alcool

 
l'objectif est que je le fasse sur plusieurs années maintenant pour comparer  

Rapide CR de ma course ce matin. Basel IWB Marathon - 10k (cette mode d'appeler toutes les courses "marathon" )
Je devais participer au 10k avec une poussette pour que les parents de ma filleule puisse courir tout les 2. Finalement le pere tombe malade et garde la petite. Je devais donc accompagner la mère. A 2' du départ elle me dit "cours a ton rythme, je préfère être seul"
Je suis en fond de grille entre les gonz qui "ne courent pas, je vais marcher rapidement tout le long, trop crevé" et une autre avec une poussette qui veut rester avec sa copine absolument (alors que l'orga a été claire, les poussettes partent du fond!)

bref, coup de feu, je met 30-45" pour arriver au départ. Environ 1'000 inscrits.
Ca commence par une côte! Pas mal de monde la sous-estime et je dépasse environ 700 Personnes facilement dans le premier km.

je rate la borne du km1, je lap au 2e km avec 8' pile.
Je me dis alors que je tente le sub40.
Les coup de c*l s'enchaine, jusqu'â ce qu'on finisse dans la zone indus, pas un chat, vue degueulasse, difficile de tenir l'allure.

On remonte peu a peu les gens du Marathon qui sont partis 1h avant nous. Je n'ai donc aucune idée de mon placement, puisque je vois plein de monde devant moi. Je me pense dans le premier tiers, vers 200e

Finalement on reviens vers le rhin, la vue s’améliore.
Je finis en 39'36
Je perds une place entre le 6e et le 10e km, je sais même pas quand le gars m'a doublé, sinon je me serais attaché à lui!

Superbe surprise le classement. 20e scratch et 6e M30
J'ai recu le dossard par la boite d'un type. Si le CEO veut aller feliciter son employé le plus rapide lundi, il ne me trouvera pas dans le fichier du personnel!

Et bravo a tout les performeurs du WE
Obelisque, Dizzie, Zen, Titounne et les autres!

Zelus il y a beaucoup de 10km ici? Il y avait Renens aussi hier. Ça me tenterait bien quand je serai un peu plus en forme!
Bien pour le sub40!

Non jamais couru avec des manchons! Je voulais en acheter pour les bras quand on hésite manches longues ou courte, mais après essai chez D4 je me suis ravisé c'était vraiment immonde sur moi je suis trop fin

Dans quelle proportion ça peut jouer?
J'ai jamais bu autant que pour le moment, mais j'ai jamais bu beaucoup non plus. On va dire que je bois beaucoup 2x/semaines là, mais pas non plus de gros excès j'ai jamais eu de mal de tête ou de journée zombie le lendemain

 
C'est quoi tes objectifs pour cette saison ?

 
Franchement arrête de boire ça ne sert à rien

 
Pas mal, pas loin de ton PR non?
 

 
Joli classement

 
Qu'est-ce que je vais faire de tout ça    
 

Je t'envoie mon adresse en mp