Reprise du message précédent :

En fin de journée je suis toujours haut en FC, je sais pas pourquoi... Le matin je suis moins élevé...

 
Euh 16 bornes a 5'46 c'est pas vraiment un souci hein
 

Normal.

Digestion ? En cas de mélange copieux et hétérogène, par exemple viande et féculents, ça peut aller jusqu'à 8h...

C'est possible, ou horaires de boulot également, je travaille en 2x8

maxouw il connait meme le temps de digestion suivant les aliments
la il peut pas louper son marathon !! je vous le dis .

Fatigué de la journée c'est normal

Tu seras mon lièvre !

tr3nt ta fcm est-elle >200 ?

Bon, pas de CR détaillé j'ai pas le temps on m'attends pour aller manger, mais pour faire vite, première course de la saison, premier podium ! ^^

Sur presque 500 personnes je finis 6éme au Scratch - 2éme Sénior : http://www.strava.com/activities/400739678/overview

Et en bonus premier par équipe !

Comme dit avant, je suis malade, super mal à la gorge et bronches prises, ça m'a clairement limité, mais par contre les jambes tournaient pas mal !

Bien content, je finis super frais malgré le vent et le parcours dégueulasse, 1km en montée (Le 4éme), plusieurs centaines de mètres sur du gravier / sable pour finir, et beaucoup de relances à angles droits ou épingles.... En bonus j'ai même percuté une femme qui a traversé devant moi sans regarder...

J'ai même pas fait de footing de récup tellement je finis avec les jambes impecs ! Je me suis vraiment pas rentré dedans, le 5ème est quelques mètres devant moi sur les 2 derniers kilos et à aucun moment je me motive pour le doubler (Un peu con d'ailleurs, c'est le 1er Sénior, mais je le savais pas lol), et surtout je me sens assez à l'aise à ces allures malgré les conditions !

J'ai hâte de mettre le prochain dossard dans de meilleurs conditions, peut être que je me trompe, mais je me sens bien plus fort que l'année qui vient de passer.....

les 2 premiers, ESM et CAM ?
c'est quoi ? Espoir et Cadet ? (Cadet ca me parait super jeune quand même )

Merci ! Et non j'ai pas couru de l'été ! C'est ce mois ci que j'ai pas mal fait de kilomètres les 3 premières semaines !
Cette semaine 20 bornes...

Et nan elle a pas couru elle bossait...

Ouais espoir et cadets, c'est 2 potes ils tournent bien !

Bon c'est pas pour être rabat-joie, mais je considère que lorsqu'on est senior, il n'y a que le scratch qui compte vraiment. Faire un podium car devant il y a des cadets/espoirs/veterans... ouais ok Faut prendre ça comme une coup de bol mais pas comme une mega réussite.
 
Joli chrono ceci étant, et ton cardio n'est pas très haut pour qqun de super malade des voies respiratoires je trouve. Moi quand j'ai un gros rhume ou une grosse toux, j'ai +10puls direct.

Non, 194 mais je me fie à mon semi ou les sensations ont été très bonnes, et j'ai pu accélérer à 1min plus rapide au kilo sur le dernier km et finir sereinement, du coup je pense vraiment pouvoir faire les 42 sur le rythme de 5'25 au kilo...
Je me trompe peut être, maintenant je regarde les dernières sorties avant mes soucis de genoux, je faisais 17km en 4'45 sans soucis particulier, et aujourd'hui même si la fc était haute, ça ne m'inquiète pas (bossé de nuit cette semaine, ça n'aura pas arrangé le rythme )

Ou l'inverse

Bon courage aux coureur qui vont rejoindre Versaille depuis Paris, et a tous les autres.

tu as encore oublié de mettre tes chaussures  
 
M____e et montre nous c'est qui la boss ici!

Vive l'Alsace...
Il fait 7° et je suis en short débardeur. Je vais perdre une coui||e ou un tétons c'est sur... Ou les 2

Aller bon courage à tous les coureurs

je vais voir le marathon de berlin. très beau temps ici. parfait pour cette course. dizzie vise quoi?

En direct sur Beinsport 2 maintenant pour ceux qui sont dans leur canapé !

Y a pas de suivi live    
 
C'est de la daube

je serai vers le semi. je vous ferai coucou

Quelques part entre 5'30 et 5'00...

Yo Durand aussi à Berlin qui est capable de faire un truc sympa !

3h10 elle sera IR1 on ne va pas se mentir ça serait très très costaud

J'étais passé en 22'14 au 5 moi  

11h20 pour ma pote à Millau hier ! L'autre participant de mon club a rapidement abandonné à cause d'un mal de dos.
 
Pour info ça se gagne en 7h26 !

 
Ouep et le jour de son anniversaire  

Il a quoi à ses chaussettes Kipchoge ?!