Reprise du message précédent :
Dans un mois

 
3 séances par semaine, ça me parait quand même le minimum pour finir un marathon en bon état; 2 c'est limite quand même !
 
 
Y aura d'autres occasions pour Nice-Cannes, mais je pense qu'il faut que je gagne 5' aux 10k avant de refaire un marathon.

 
Excellent

si je veux faire au moins une fois pour voir  
je verrais une fois que mon déménagement sera terminé; que j'aurais reçu mon GPS
et que je commence à m'entrainer avec un début de méthode et de technique    
tout ceux qui font ou on fait de la compet disent que c'est super  

Je suis tenté par le 10km à Suresnes (foulées Suresnoises) le 13 septembre certains ont déjà fait cette course ?
 
Il semble roulant mais je me méfie vu le quartier !

De toute façon t'as pas ton niveau de février, si?

J'ai un meilleur niveau que début janvier donc d'ici 4 semaines je peux passer sous les 39, même si j'ai aucune certitude  

ouais mais as tu un meilleurs niveau que fevrier ? c etait la question

J'ai pas vu le tracé mais à Suresnes c'est très compliqué d'avoir du roulant.  
 
Moi le 13 septembre je rentre de Chine (ou je vais évidemment éviter de courir )

 
Je viens de vérifier, on peut pas prendre en compte ou pas les entrées manuelles pour le leaderboard d'un groupe  

En revanche pas possible de mettre du D+ et D- en sortie manuelle. Ou alors j'ai pas trouvé

Au fait Nono pourquoi tu voudrais l'altitude sur la montre GPS ? Ça sert vraiment à rien, à part éventuellement en "balade" en montagne.

 
Du coup bien évidemment je propose que tu choisisse la bonne option  

Il y avait pas eu une histoire autour d'un "doute" à son sujet sur le topic vélo ?    
Bon après moi je suis à 30 kms par semaine alors le top 3...  

 
tu verras demain
 
non mais c'est bien d'en faire

Vu la pollution dans les grandes villes c'est clair que c'est pas trop le projet de courir. Ensuite quand je serais dans le sud, plus dans la campagne, pourquoi pas. Mais de toute façon il faut que je fasse une pause annuelle pour que mon corps encaisse un peu toute la charge de ces derniers temps

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Les Adios Boost 2, c'est vraiment une paire que j'aimerais un jour tester. Ca me fera sans doute pas courir plus vite, mais j'aimerais essayer

sympa la personnalisation des pompes pour un prix que je trouve raisonnable

C'est pour la technologie boost ?

 
Non ça j'ai déjà testé (j'avais les boston boost en début d'année, j'ai revendu au bout de 3 sorties longues). En fait je les trouvais super bien ces Boston Boost, mais les sorties longues me donnaient des douleurs aux genoux, je t'en avais parlé. Je pensais les prendre sur Marathon éventuellement.
 
Du coup j'ai revendu car je n'en faisais rien et elles étaient comme neuves.

 
  j'avais plein de trucs à acheter  

Moi je veux des Nike

Bon MK6 la semaine après un 10k c'est gérable ?

Comment je fais pour préparer les 2  

Je fais une prépa 10k avec des SL de 15 à 18km ?

Je ne voulais pas faire les 10km de Montpellier, mais vu que c'est organisé par le club auquel je vais certainement m'inscrire je risque d'être obligé

Par ailleurs sur une prépa marathon, combien de temps avant le marathon on essaye de caler un semi (allure semi) et un 10k ?

C'est suicidaire de tenter un Marathon 1 an après le début/reprise de la course à pieds?

 
Tu m'avais l'air pourtant bien parti tu parlais de progressivité dans les séances et là un marathon...

 
Non, ça n'a rien de suicidaire si c'est préparé correctement.
 
Après, à moins d'avoir des facilités naturelles, faudra pas être trop exigeant sur le chrono
 

 
Tu prépare MK6 et tu fais le 10 à fond de tes moyens du moment. De toutes façons MK6 il n'y a pas d'allure spé. Et aucun club n'oblige à faire une course.

 
3 à 4 semaine

 
C'est bien pour ça que je pose la question    
 
Y'a rien de mal à se fixer des objectifs à long terme, mais encore une fois, je ne veux pas placer la barre trop haut (même à échéance 1 an) d'où ma question

ca c'est ton plan qui va te le dire non ??? en général il y a toujours un semi ou une sortie comme telle de prévue dans le plan  
je suis en train de regarder pour l'an prochain aussi (mais pour varier un peu les exercices, je vais surement remplacer le semi par l'écotrail30)
 
je lis ce bouquin en ce moment : http://livre.fnac.com/a6945185/Cha [...] es-chronos
 
sur un plan 12 semaines il prévoit :  
- sem3 : 10K
- sem7 : semi
- sem12 : marathon

Obligé de googler MK6 pour savoir de quoi vous parlez  

 
Je ne sais pas trop quoi répondre moi je troue qu'il vaut mieux optimiser sur 10 et semi avant de se lancer dans un marathon et une préparation exigeante.

 
 
Le dimanche après le 10k des pyramides j'avais fait un trail (21/700)... j'avais vraiment pas récupéré, c'était un calvaire... du coup je sais pas si c'est raisonnable d'enchaîner
 
Pour le club ok, je verrai avec eux
 
MK6 j'avais à la base l'idée de faire un peu de tourisme mais je suis pas sur que mes potes et ma femme soient du même avis    
 
 
De toute manière ça va dépendre du temps que mets la forme à revenir...

 
C'est noté

 
A priori c'est faisable, même en partant de pas loin de 0 (avec une condition physique correcte quand même).
Mais c'est un peu rapide comme progression, je pense notamment que tu as besoin de bien te connaître avant de te lancer dans une prépa marathon, savoir ce que tu peux encaisser comme séances et tout. Vise plutôt le marathon dans 2 voire 3 ans à mon avis, ça te laisse pas mal de temps pour bien découvrir ce sport.

 
Quelle est la différence de faire du tourisme ou pas ? Tes potes et ta femme vont bien d'attendre non ? Que tu fasse en 2h ou 2h15 ! Enfin j'ose espérer pour toi  

 
ok
 

 
Oui mais sem7 c'est semi à allure semi ou semi à allure marathon ?
 
Bon si c'est semi (allure semi) en S7, Barcelone tombe pile à la bonne date !
 
Reste à trouver un 10k le 17 janvier !
 
 

 
Non, c'est ce que j'ai fait (début de la CAP en mai 2012, marathon en mai 2013).

 
J'ai un pote qui a à peu près le même niveau que moi et je sens qu'il va vouloir qu'on fasse la course
 
 
Si le chrono est équivalent au chrono sur semi, j'espère bien sub2h quand même ^^

Faut bien s'envoyer dans la seconde partie